基督復臨安息日會青年榮譽答案書/娛樂/籃球
| 籃球 | ||
|---|---|---|
| 娛樂 北美分會 |
技能等級 1 | 
|
| 介紹年份：1999 | ||
|
籃球榮譽是運動健將大師獎的組成部分。 |
當詹姆斯·奈史密斯發明籃球時，他制定了 13 條規則。
遊戲的目的是將球投入對手的球門。這可以透過以下條件和規則從場地上的任何地方用一到兩隻手投球來完成。
- 球可以用一到兩隻手向任何方向投擲。
- 球可以用一到兩隻手向任何方向拍打。
- 球員不能帶球跑。球員必須從他接球的地方投球，或者在跑步時用一隻手運球，對於接球時正在跑步的人來說，如果他試圖停下來，可以做出適當的讓步。
- 球必須用雙手握住。手臂或身體不得用於握住它。
- 不允許以任何方式肩撞、抱住、推搡、絆倒或擊打對手；任何球員第一次違反此規則應被視為犯規，第二次違反應將其取消資格，直到下一個球進，或者，如果明顯故意傷害他人，則整場比賽取消資格，不允許更換球員。
- 犯規包括用拳頭擊球、違反規則 3、4 以及規則 5 中描述的行為。
- 如果任何一方連續犯規三次，則應算對手得分（連續是指對手在此期間沒有犯規）。
- 當球從地面上投出或拍入籃筐並留在那裡，並且防守球門的球員沒有觸碰或干擾球門時，就得分了。如果球停在籃筐邊緣，並且對手移動了籃筐，則應算得分。如果球越過籃板，擊中籃板側面或籃板頂部，則球正式出界。
- 當球出界時，應由觸球者將其扔回場地。他有一項權利，可以在無人干擾的情況下握住它五秒鐘。如有爭議，裁判應將其直線扔回場地。扔球者有五秒鐘時間；如果他握住時間更長，則應歸對方。如果任何一方堅持拖延比賽，裁判應判該方犯規。
- 裁判應負責球員，並應記錄犯規並通知裁判員何時犯規三次。他擁有根據規則 5 取消球員資格的權力。
- 裁判應負責球，並應決定球何時處於比賽狀態、在界內、屬於哪一方，並計時。他應決定何時得分，並記錄得分，以及通常由裁判執行的其他職責。
- 時間應為兩個 15 分鐘的上半場，中間休息 5 分鐘。
- 在該時間內得分最多的球隊將被宣佈為獲勝者。如果打成平手，雙方隊長可以協商繼續進行 5 分鐘的加時賽，以另一個跳球開始。
請隨時進行更多研究，例如這裡，這裡，NBA 規則，以及FIBA 規則。
體育參與者良好的行為和態度，尤其是公平競爭、禮貌、拼搏精神和輸得優雅。
- a. 空心球
- 是指任何完全未命中籃筐的投籃，沒有擊中籃網、籃筐或籃板。
- b. 籃板
- 就是連線在籃筐後面的那塊板。
- c. 後場
- 從中線到端線區域，對於防守籃筐的球隊而言。
- d. 前場
- 從中線到端線區域，對於試圖得分的球隊而言。
- e. 底線
- 籃球場的端線。
- f. 蓋帽
- 阻礙（或妨礙）對手的行為（或動作）。
- g. 擊地傳球
- 擊地傳球是一種基本的傳球技術。球員透過將球彈離地面傳球給隊友。成功的擊地傳球很容易導致助攻，因為擊地傳球更難被防守球員攔截。
- h. 雙重運球
- 雙重運球是一種違規行為，球員運球（彈球），明顯用一到兩隻手的組合握住球（無論移動或靜止），然後在沒有先嚐試投籃或傳球給隊友的情況下繼續運球。
- i. 運球
- 運球是球員獨自推進球的合法方式，與傳球給另一名球員或投籃得分不同。它包括在場上走或跑時連續將球彈在地板上。
- j. 假動作
- 欺騙或迷惑（對手）。
- k. 快攻
- 在快攻中，一支球隊試圖儘快將球推進到球場並進入得分位置，以便在防守球員人數少且沒有時間設定防守的情況下得分。
- l. 投籃
- 投籃是指除罰球外任何進球方式。
- m. 犯規離場
- 如果球員在一場比賽中犯規五次，他們就會被罰下，因此被取消資格，在剩餘的比賽中不能再參加比賽。在犯規離場一到兩次的球員通常被稱為“犯規麻煩”。犯規離場的球員不會被驅逐出場，可以在替補席區域停留比賽剩餘的時間。犯規離場不構成進一步紀律處分的理由。
- n. 給球跑位
- 籃球中的一種基本戰術，源於以下動作：一名球員將球傳給隊友，然後跑到籃下，預期隊友會將球回傳給他，以便他完成上籃。
- o. 發球
- 球場內邊線和端線之間的區域，或者將球帶入（投）該區域的動作。
- p. 故意犯規
- 被判定為預謀的個人犯規。
- q. 跳球
- 跳球是籃球比賽開始或恢復比賽的一種方式。它類似於冰球中的面哨。兩名對位的球員在裁判將球拋向他們之間後，試圖控制球。
- r. 罰球線區域
- 罰球線區域，也稱為禁區或油漆區。該區域從罰球線開始，延伸到籃板/籃筐下方的端線。
- s. 爭球犯規
- 在任何一方都沒有控球的情況下發生的犯規。
- t. 人盯人
- 人盯人防守是一種防守戰術，每個球員負責防守並跟隨進攻方一名球員的移動。通常，一名球員防守他的對應球員（例如，中鋒防守中鋒），但一名球員可能被安排防守不同的位置。
- u. 一罰一中
- 一種罰球方式。非投籃犯規的加罰罰球情況。被犯規的人罰球一次，如果成功，則再罰球一次。
- v. 外線
- 籃筐周圍的罰球圈外的區域，球員在那裡進行遠距離投籃。
- w. 擋拆
- 擋拆是指進攻球員站在防守球員旁邊或身後進行的阻擋動作，以幫助隊友獲得空位投籃、接球或突破得分。在籃球中，**擋拆也被稱為擋拆**。擋拆可以是持球擋拆（為持球者設定）或無球擋拆（為無球移動的隊友設定，以便他獲得接球空位）。參與設定擋拆的兩名進攻球員被稱為掩護者（阻擋防守球員）和突破者（擺脫防守球員）。
- x. 壓迫防守
- 一種防守方式，透過緊逼防守對手，試圖迫使對手犯錯。
- y. 籃板球
- 指在投籃不中或罰球不中後成功獲得球權的行為。籃板球是籃球比賽中重要的組成部分，因為大多數回合都在投籃不中後結束。籃板球分為兩類：進攻籃板球，指進攻方搶到球權，球權不發生改變，以及防守籃板球，指防守方搶到球權。
- z. 24秒計時器
- 24秒計時器是一種計時器，旨在加快比賽節奏（進而提高得分）。進攻方必須在計時器到零之前嘗試投籃，球必須觸碰到籃筐或進入籃筐，否則進攻方將被判犯規，失去球權。
- aa. 搶斷
- 搶斷是指防守球員主動從對方球員手中搶到球。
- bb. 球隊犯規
- 個人犯規（由球員犯規），同時算作球隊犯規。
- cc. 陷阱防守
- 一種試圖造成失誤的防守形式。
- dd. 走步
- 走步是規則違規行為，是指持球球員非法移動了一隻或兩隻腳。最常見的走步方式是：非法移動支點腳或在沒有運球的情況下邁出太多步。走步有時也被稱為“走”或“走步”。
- ee. 失誤
- 籃球比賽中，一名球員在沒有投籃的情況下，將球權交給了另一支球隊的球員，這種情況稱為失誤。
- ff. 區域聯防
- 區域聯防是一種防守方式，是人盯人防守的另一種選擇；每個防守球員不是防守對方球隊的對應球員，而是被分配到一個區域，或稱為“區域”，進行防守。
- gg. 中鋒
- 中鋒是標準籃球比賽中的一個位置。中鋒通常是球隊中最高的球員，通常也擁有很大的力量和體重。
- hh. 前鋒
- 小前鋒，或俗稱三號位，是標準籃球比賽中的五個位置之一。小前鋒通常比大前鋒和中鋒矮一些，更快，更瘦，但有時也一樣高。小前鋒位置被認為是五個主要籃球位置中最靈活的位置，因為它所扮演的角色的性質。大前鋒是籃球比賽中的一個位置。這個位置在戰術手冊中被稱為四號位。大前鋒在被稱為“低位”的位置扮演著類似於中鋒的角色。
- ii. 後衛
- 得分後衛，也稱為二號位或側翼後衛，是籃球隊中五個傳統位置之一。這個位置的球員通常比前鋒矮，更瘦，更快。得分後衛的主要目標是為球隊得分。控球后衛，也稱為“控球手”，是籃球隊中五個傳統位置之一。通常，控球后衛比得分後衛甚至更矮更瘦，控球后衛的速度越快，他越有可能擺脫防守球員，獲得空位，這將使他有機會突破得分。
- jj. 跳投
- 跳投是指球員在跳躍時（通常是向上跳躍），在空中將球以弧線形式投向籃筐的一種投籃方式。球員將他的肘部向上舉起，直到與籃筐對齊，然後以高弧線將球投向籃筐。它被認為是最容易從遠處投進的球。跳躍的目的是讓防守球員更難蓋帽。
- kk. 上籃
- 上籃是一種投籃方式，球員從籃筐下方起跳，將球舉到籃筐附近，用一隻手將球投向籃筐（上籃），或將球彈向籃板，再進入籃筐（上籃）。這個動作以及單手投籃區分了上籃和跳投。上籃被認為是籃球中最基本的投籃方式。
- ll. 擦板球
- 擦板球是指依賴於球彈離籃板進入籃筐的投籃方式。它主要用於從一定角度（通常是在肘部）的中距離跳投和上籃。
- mm. 扣籃
- 扣籃（或簡稱為灌籃）是一種籃球投籃方式，是指球員在空中跳躍，用一隻或兩隻手將球強行灌入籃筐，然後通常在球穿過籃筐後抓住籃筐（即使沒有抓住籃筐，只要運動員用手強行將球灌入籃筐，仍然算扣籃）。
- nn. 勾手
- 勾手是指進攻球員，通常是背對籃筐，以輕微的揮臂動作，將球向上丟擲一個弧線，並在頭頂結束動作。與跳投不同，勾手只用一隻手投籃，另一隻手通常用來與防守球員保持距離。一旦球處於投籃位置，勾手是防守球員最難有效防守的投籃方式之一。然而，在球被舉起到位之前，很容易從背後搶球。
- oo. 罰球
- 罰球或罰球是指在球場上的指定區域（罰球線；非正式稱為“慈善線”或罰球線）進行的無阻擋投籃，通常是在對方犯規後獲得的。
- pp. 個人犯規
- 個人犯規是指違反了與對手非法接觸有關的規則。它是籃球中最常見的犯規型別。由於比賽的性質，個人犯規偶爾會發生，並不總是被視為不文明行為。然而，涉及過度或不必要的接觸的犯規被歸類為不文明犯規。
- qq. 衝撞犯規
- 進攻犯規，指進攻球員撞到了已經站穩位置的防守球員。
- rr. 阻擋犯規
- 防守球員利用身體位置非法阻止對手前進。
- ss. 技術犯規
- 技術犯規是指違反了規則，通常涉及不文明的非接觸行為，通常被認為比個人犯規更嚴重，但不如惡意犯規嚴重。
- tt. 三秒違規
- 三秒規則要求球員不得在對方禁區內（即罰球線和籃筐之間的區域）停留超過連續三秒，前提是球隊的球在對方半場並且比賽時間正在執行。
- uu. 五秒違規
- 五秒規則，或五秒違規，是一個旨在促進持續比賽的規則。有多種情況下可能發生五秒違規。在 NCAA 和 NFHS 規則中，有兩種情況下可能發生五秒違規。一種情況是，當一名球員被緊密防守時，持球超過五秒。另一種情況是，如果在發球過程中，發球者在五秒鐘內沒有將球發出去，就會發生五秒發球違規。
- vv. 十秒違規
- 進攻方有十秒鐘時間將球從他們的後場傳到中線。
- ww. 後場違規
- 進攻方讓球越過中線，然後在對手觸球之前觸球。
- xx. 發球違規
- 球員有五秒時間將球發到球場上，否則會被判發球違規。
- yy. 聯盟
- 一群運動員組成的隊伍，相互之間進行比賽。
- zz. 三分球
- 三分球，也稱為三分線外投籃，是指從三分線外投進的球，三分線是指從籃筐延伸出來的半橢圓形弧線。
雖然規則沒有明確規定任何位置，但它們隨著籃球運動的發展而演變。在籃球發展的前 50 年，通常使用一名後衛、兩名前鋒和兩名中鋒，或者兩名後衛、兩名前鋒和一名中鋒。自 1980 年代以來，更具體的職位開始出現，主要包括：
- 控球后衛
- 通常是隊裡速度最快的球員，透過控制球並確保球在正確的時間傳到正確的人手中來組織球隊的進攻。
- 得分後衛
- 在進攻中創造大量投籃機會；在防守中盯防對方最強的外線球員。
- 小前鋒
- 通常主要負責透過切入籃下和運球突破得分；在防守中搶籃板和搶斷，但有時會更積極地防守。
- 大前鋒
- 在進攻中經常背對著籃筐打球；在防守中，在籃下（區域防守）或對位對方大前鋒（人盯人防守）防守。
- 中鋒
- 利用體型優勢得分（進攻），近距離保護籃筐（防守），或搶籃板球。
以上描述靈活多變。在某些情況下，球隊會選擇使用三後衛進攻，用第三名後衛替換一名前鋒或中鋒。最常互換的職位是控球后衛和得分後衛，尤其是當這兩名球員都擁有出色的領導能力和控球技巧時。
每個罰球價值一分，通常不止罰一個。然而，罰球的重要性有時被低估了；比賽結果有時取決於罰球，尤其是在比分接近的情況下。那些本可以在罰球線上鎖定勝局的球隊，卻因為罰球不中而只贏了很小的差距，甚至輸掉了比賽。
罰球按順序進行。投籃手站在罰球線後面（距離底線 19 英尺，距離籃筐 15 英尺）。所有其他球員必須站在正確的位置，直到球離開投籃手的手。
防守方三名球員和進攻方兩名球員排成一排，站在限制區（罰球區、油漆區、禁區）的兩側。這些球員通常是搶籃板的球員。其中三名球員站在一邊，兩名球員站在另一邊。防守球員總是站在最靠近籃筐的位置。
其餘四名球員，每隊兩名，必須留在三分線和罰球線延長線（從罰球線兩側向邊線延伸的虛線）後面。
在球離開投籃手的手之前離開指定位置，干擾球，以及（僅限防守方）試圖干擾投籃手，都是違規行為。此外，投籃手必須在五秒內出手（NBA 和美國所有其他級別籃球比賽中為十秒），並且在球觸碰到籃筐之前不得踏入或越過罰球線。與普遍看法相反，球員在投籃時可以跳躍，只要他們沒有離開指定區域。投籃手違規將取消罰球；如果投籃手沒投進，防守方違規將獲得一個補罰；進攻方違規或球完全沒進籃筐，則由防守方獲得球權（僅限於最後一罰）。
投籃是指透過將球投進籃筐來試圖得分。雖然球員和情況不同，投籃方法也會有所不同，但這裡可以概括出最常見的技巧。
球員應該面向籃筐站立，雙腳大約與肩同寬，膝蓋略微彎曲，背部挺直。球員將球放在占主導地位的手的手指尖（投籃手）上，略高於頭部，另一隻手放在球的側面。為了瞄準球，球員的肘部應該垂直對齊，前臂朝向籃筐。透過彎曲和伸直膝蓋以及伸直投籃手臂來投球；球從手指尖滾出，同時手腕完成一個完整的向下彎曲動作。當投籃手臂在球出手後保持靜止一段時間時，被稱為隨勢動作；它是為了保持準確性而採用的。通常情況下，非投籃手只用於引導投籃，而不是提供力量。
球員經常試圖在球上施加一個穩定的反旋，以減弱球與籃筐的撞擊力。投籃的理想軌跡有點爭議，但通常教練都會強調適當的弧線。大多數球員直接對準籃筐投籃，但射手也可以利用籃板將球反彈進籃筐。
兩種最常見的利用上述設定的投籃方式是定點投籃和跳投。定點投籃是從站立位置進行的，雙腳沒有離開地面，通常用於罰球。跳投是在半空中進行的，靠近跳躍的頂點。這提供了更大的力量和射程，也讓球員能夠躍過防守球員。在雙腳回到地面之前沒有出手，則屬於走步違規。
另一種常見的投籃方式被稱為上籃。這種投籃需要球員朝著籃筐運動，並將球“上”拋進籃筐，通常是利用籃板（無籃板、反手版本被稱為指尖翻滾）。最讓觀眾興奮，也是命中率通常最高的投籃方式是灌籃，在這種投籃中，球員跳得很高，將球向下拋，直接穿過籃筐。
另一種越來越常見的投籃方式被稱為“雜耍投籃”。雜耍投籃是一種命中率低的投籃，是在球員失去平衡、在空中、倒地、或背對著籃筐的情況下，將球翻轉、丟擲、鏟入或扔向籃筐。
球完全沒有碰到籃筐或籃板的投籃被稱為“空心球”。特別糟糕的投籃，或者只碰到籃板的投籃，被戲稱為“磚頭”。
運球是合法的個人推進球的方法，與傳球給其他球員或投籃不同。它包括在球場上行走或奔跑時，不斷地將球彈在地板上。
最初的奈史密斯規則中沒有提到運球，只是說傳球是合法的推進球的方法。球員很快發展出“傳球給自己”的戰術，這種戰術得到了詹姆斯·奈史密斯本人的認可和讚賞，因為它非常巧妙，並且演變成了今天我們所知的運球。
運球可以更快地推進，從而獲得更多得分機會。它也為狡猾的對方球員提供了“搶斷”正在運球的球的機會。一旦球員停止運球並持球，球員通常必須要麼傳球給其他球員，要麼投籃；如果球員運球后以任何方式持球（用手或手臂握住球，或者“持球過低”，即在運球過程中將球握得太靠近球的下部），裁判將停止比賽，並做出“連續運球”或“走球”的手勢，將球權交給對方球隊。
嫻熟的控球手會將球彈得很低，從而降低防守球員伸手搶斷球的風險。熟練的運球者可以揹著身體運球，在兩腿之間運球，並在不看球的情況下換手，這使得球員難以防守，併為傳球、投籃或運球突破創造了機會。
籃球中有幾種傳球技巧。這裡介紹三種。
- 擊地傳球
- 傳球是籃球運動中最有效和最基礎的傳球技術之一。這種傳球方式是指球員將球傳給隊友，球在傳遞過程中彈地，並帶有一定力量。成功的傳球往往能輕鬆地轉化為助攻，因為防守球員更難攔截彈地球。然而，由於彈地球的速度較慢，它也容易被攔截。因此，球員在決定是否使用這種傳球方式時，需要謹慎判斷。這項動作需要精準地執行，因為如果傳球直接在防守球員面前彈地，就會導致失誤，或者接球方需要很吃力地接住球。
- 跳投傳球
- 跳投傳球是指球員在雙腳離地的情況下完成的傳球。這種傳球如果是有意為之，有時能迷惑防守球員，讓他誤以為傳球者要投籃而不是傳球。然而，有時跳投傳球是因為球員的投籃路線被封鎖，這往往會導致球員將球傳給對方球隊。這種傳球在所有級別的籃球比賽中都強烈不建議使用，因為它會讓進攻球員非常容易發生失誤。
- 胸前傳球
- 這種傳球的最佳執行方式是：用一隻腳朝著目標邁進，然後用雙手從胸前向前推球，同時翻轉手腕，最後拇指朝下。這種傳球最適合在開闊的球場和外圍使用。
你可以幫助你的弟弟妹妹學習打籃球。如果你沒有弟弟妹妹，可以幫助學校裡的一些年幼的孩子。你也可以透過教授這項榮譽來滿足這個要求。
如果你上小學，並且參加過體育課，那麼你很可能已經參加過至少 5 場籃球比賽。你也可以與其他正在學習這項榮譽的人一起進行 5 場比賽。
以下是一些建議，你可以自由選擇其他運動員。
基督復臨安息日會成員想要參加組織體育運動所面臨的最明顯問題是，比賽往往安排在安息日。競技體育和安息日守則並不相容。一個替代方案是與志同道合的人一起參加。許多城鎮都提供城市聯賽，並且可以與教會的其他成員組成一支球隊，並達成一致，在安息日不進行比賽。
基督復臨安息日會的運動員也可以享受個人運動，或者參加非正式的街頭籃球比賽。
