基督復臨安息日會青年榮譽解答手冊/娛樂/定向越野 (南太平洋區)
| 定向越野 (南太平洋區) | ||
|---|---|---|
| 娛樂 南太平洋區 |
技能等級 2 | 
|
| 引入年份：2001 | ||
 | 該榮譽在 2012 年經過 SPD 的審查。以下資訊符合新的要求 |
來源：南太平洋區 (SPD) 榮譽說明：該榮譽有多個版本。以下要求是與昆士蘭定向越野協會共同制定的，並在過去幾年進行了試用。該榮譽不應與類似 SPD 地圖和指南針榮譽的通用協會在定越野榮譽混淆
定向越野起源於 1918 年的瑞典，由厄恩斯特·基蘭德上校發明，是一項國際運動。該運動涉及穿越一系列控制點，在移動到下一個控制點並最終到達終點之前，需要蓋章或回答問題。獲得所有控制點用時最短的人獲勝。另一種版本是得分制賽事，參賽者在規定時間內選擇要訪問哪些控制點。在這種情況下，控制點有不同的得分值，超時會扣分。在某些比賽中，有多日賽，並根據能力進行課程劃分。白色課程適合初學者，黃色課程、橙色課程、紅色課程適合經驗更豐富的選手。地圖和指南針技巧對初學者來說是一種優勢，對於經驗豐富的參賽者來說則是必不可少的。定向越野俱樂部通常每月舉辦一次賽事。賽事可能包括以下交通方式：跑步、山地腳踏車、划船、滑雪、夜間賽事、記憶賽事。
這句話應該改為：“列出國際定向越野聯合會 (IOF) 批准的四種定向越野運動的類別”
1. 步行定向越野。
2. 山地腳踏車定向越野
3. 滑雪定向越野
4. 越野定向越野
步行定向越野包括標準俱樂部賽事、競賽賽事、一日賽、多日賽、越野賽、夜間賽事。
山地腳踏車與步行相似，但使用山地腳踏車。
滑雪也類似，但使用滑雪板在雪地上進行。
越野定向越野是為身體健全和殘疾人共同參與公平競爭而設計的。在輪椅可以使用的步道上，拿著地圖的人到達離控制點有一定距離的決策區，在那裡需要在該區域的多個控制點之間做出選擇，其中一個是正確的選擇。控制點實際上並未訪問。然後繼續到下一個站點。目標不在於總體速度，而在於選擇正確控制點的準確性。在比賽中，決策區有時間限制，選擇的速度會用積分獎勵。
還有其他一些沒有得到 IOF 支援的類別，但屬於地方或世界範圍的管轄範圍。
定向越野運動包括山地腳踏車、輪椅、滑雪、公園和街道、騎馬、潛水、越野和划船。
大多數定向越野賽事是標準的越野賽事，需要按指定順序訪問控制點。這些賽事範圍從可能只提供四種課程的地方俱樂部賽事到提供五到八種課程的全國標準賽事。通常會提供藍色（非常簡單）、綠色（簡單）、橙色（中等）和紅色（困難）課程。(在紐西蘭：白色（非常簡單）、黃色（簡單）、橙色（中等）、短紅色（困難）、長紅色（困難）。在這些型別的比賽中，定向越野運動員可以選擇參加他們想要的任何級別的課程。無論年齡如何，男性和女性都在相同的課程中競爭。在省級和國家比賽中，參賽者按性別和年齡（以及競技或新手）進行分組，儘管他們可能參加相同的課程。其他型別的賽事包括
積分賽 - 參賽者需要在規定時間內（通常是 30 或 60 分鐘）以任何順序找到儘可能多的控制點。每個控制點通常分配不同的積分。技術難度最高的控制點得分最高。
散點賽 - 參賽者需要找到所有控制點，但可以以任何順序找到。
夜間賽 - 所有上述賽事都可以在夜間進行，增加新的難度。為了減輕難度，需要使用手電筒，並在所有控制點的旗幟上貼上反光帶，以便從任何方向照射手電筒光時都能看到它。
a. 服裝
服裝要求應根據賽事時的氣候條件而定。對於初學者來說，穿著舒適的戶外服即可。短褲可以，但長褲可以保護腿部在灌木叢或高草叢中行走時免受傷害。熱情的定向越野運動員穿著由輕便、透氣的尼龍或萊卡製成的彩色“O 服”。這些衣服可以保護身體免受植被的傷害，並且在溫暖的條件下穿著舒適。許多定向越野運動員還使用護腿套來保護他們的腿部免受擦傷和挫傷。
b. 鞋履
對於初學者來說，結實的鞋履，如運動鞋就足夠了。市場上有各種各樣的專門的定向越野鞋，但許多人發現專為草地運動（如曲棍球）設計的帶有橡膠釘的鞋子也很適合。跑步鞋通常在崎嶇的地形中無法提供足夠的踝部保護。
c. 裝置
定向越野指南針 - 這些可以在大多數戶外用品商店購買，也可以在賽事中借用
地圖（由組織者提供）
塑膠袋用來保護地圖
帽子和防曬霜，尤其是在可能炎熱的天氣
哨子，在受傷或迷路時用來吸引注意
手錶
飲用水，比賽前和比賽後
基本急救箱
定向越野是一項個人運動，強調自力更生和獨立決策。在學習這項運動時，你可以和家人或其他人一起參加，但隨著你積累了經驗並希望進行比賽，你需要能夠獨自完成一個課程。未成年人未經成年人陪同，不應被允許獨自參加課程，直到他們能夠證明自己能夠成功地獨自導航。在大多數課程中，需要按指定順序訪問控制點。你不應該跟隨、與其他參賽者交談或干擾他們，除非你完全迷路並無法自行重新定位。移動或移除控制點會導致其他人迷路，因此會被嚴厲譴責。
定向越野運動員應在比賽開始後 3 小時內返回集合區，即使他們沒有完成比賽，否則將會進行搜尋。
安全
建議比賽時隨身攜帶哨子，以便在迷路或受傷時引起注意。緊急訊號為每兩分鐘重複六聲，間隔十秒的哨聲。任何聽到此訊號的人員都必須前來協助。
比賽開始時會提供安全方位。這是迷路時應前往的方向。比賽開始前，請檢查是否提供水以及水點的位置。在炎熱的天氣，請攜帶一些水，以便在比賽前後有充足的飲用水。
建議攜帶手錶，以便了解比賽開始後已過的時間。與所有運動一樣，可能會發生意外。最常見的問題是腳踝扭傷、割傷和擦傷。許多定向越野選手用繃帶固定腳踝，以幫助預防受傷。在報名區提供急救箱，但建議您也攜帶簡單的急救箱參加比賽。
在澳大利亞，定向越野比賽期間很少遇到蛇，因為它們往往會被參賽者在灌木叢中走動時發出的聲音嚇跑。但是，如果被蛇咬傷，請保持靜止，並儘量固定受影響的肢體，並用衣物進行加壓包紮。吹響哨子以引起其他參賽者的注意。
1.5 解釋定向越野路線的不同難度等級
[edit | edit source]注意：在一些國家，路線的顏色有所不同。
在昆士蘭（以及大多數其他州）澳大利亞。
藍色（非常容易）：初學者路線通常長約 1-2 公里，沿著易於識別的線性特徵，如軌道和柵欄。控制點位於軌道上或軌道或特徵的交匯處。
綠色（容易）：這些路線鼓勵一些簡單的越野路線選擇。控制點可能距離軌道或特徵最多 5 米。
橙色（中等）：這些路線需要中等水平的導航。控制點可能距離軌道或特徵最多 10 米。
紅色（困難）：這些路線在技術上最困難。它們的長度會根據年齡、體能水平和地形型別而異。在開闊的快速森林中，最長的紅色路線可能長達 15 公里，而最短的路線可能只有 2-3 公里。路線距離設定為實現一定的獲勝時間，因此會根據地形型別而有所不同。即使對於體能非常好的年輕定向越野選手來說，在大多數地形中，每公里的速度也很少能超過 5 分鐘/公里。控制點可以位於任何地方。
在紐西蘭。
白色（非常容易）。所有控制點都將位於路徑/軌道上的交匯處或其他特徵處。
黃色（容易）。一些控制點位於軌道的交匯處，另一些控制點位於軌道約 6 米處。
橙色（中等）。大多數控制點距離標記的軌道或扶手最多 15 米。
短紅色（困難）。所有控制點位於任何地方（通常約 12 個控制點，長度約 2.5 公里）。
長紅色（更難）。所有控制點位於任何地方（通常約 16 個控制點，長度可達 4 公里）。
在英國的一些地區，俱樂部還有其他路線顏色。
德文俱樂部
白色（非常容易）、黃色、橙色、紅色、淺綠色、綠色、藍色、棕色（最難）。
因此，如果在其他地區或國家，最好先檢視實際路線是什麼。
1.6 解釋在典型的定向越野路線中應該做些什麼
[edit | edit source]注意：本要求的目標是讓參與者對典型定向越野路線的預期內容有一個基本瞭解。它是真實體驗的前奏。它讓參與者瞭解地圖閱讀技能等方面的相關性。有一些有用的提示。
控制點描述在決定要走哪條路線後，選擇該路線的控制點描述。它列出了有關您必須訪問的控制點的資訊（即您正在尋找的特徵的描述以及標記該特徵的控制點旗幟上的編號）。對於藍色（非常容易）、綠色（容易）和橙色（中等）路線，這些描述將用英語編寫，但對於紅色路線，則使用國際符號。
您還需要填寫一張控制卡。背面是一系列與您將要訪問的控制點相對應的方格。這些方格用於記錄您已訪問過的控制點。該卡片還為活動組織者提供資訊，例如您的開始和結束時間，以便計算您的經過時間。填寫卡片的兩個部分非常重要，因為底部的撕下條可以讓組織者檢查所有參賽者是否安全返回。在卡片上填寫您可以填寫的所有資訊，尤其是您的姓名和電話號碼以及您正在進行的路線。
開始：活動的起點可能距離報名區有一定距離，因此在出發前，請檢查您是否擁有以下物品：
您的地圖和塑膠袋以保護它。
控制點描述列表。
您的控制卡。
指南針。
用於安全的哨子。
手錶用來檢視時間。
前往起點的路線將由標誌或綵帶指示。在起點，等待您路線的標誌後面的位置，等待起點官員分配給您一個開始時間，並在您的控制卡上寫下。參加同一路線的參賽者在開始時至少要相隔兩分鐘，以最大限度地減少跟隨。當您正在學習這項運動時，如果您願意，您可以與朋友或家人一起繞路線走。
當計時員喊出開始時間或時鐘發出長長的“嗶”聲時，移動到主地圖並仔細地將您的路線複製到空白地圖上。在徽章賽事或州錦標賽等大型比賽中，將為每位參賽者提供預先標記並裝袋的地圖。
在主地圖上，一個紅色三角形標記了路線起點的方位。每個控制點的位置由一個紅色圓圈表示，終點由一個雙圓圈標記。
每個控制點旁邊的數字表示它們應該被訪問的順序，與該路線的控制點描述列表相對應。在路線中
將路線標記到地圖上後，離開起點區域並決定如何導航到第一個控制點。控制點位置由橙白色三角形標記（稱為旗幟）標記 - 請參閱要求 1 中的圖片。這些旗幟通常懸掛在樹木和灌木叢中，通常距離地面 1 米。控制點編號可以在這些旗幟的側面找到。在大型比賽中，旗幟可能懸掛在金屬支架上，在這種情況下，控制點編號將位於支架的側面。
旗幟上附有塑膠衝孔器，用於標記控制卡上的相關方格。每個旗幟都有一個不同的圖案衝孔器，用於指示您已訪問正確的控制點位置。當使用支架時，衝孔器位於支架的頂部。您必須按列表順序訪問控制點。使用線性特徵或指南針調整地圖方向，使其與您的行進方向和地面上的特徵一致。嘗試將地圖特徵與您周圍看到的特徵進行匹配，反之亦然。在控制點附近，尋找與地圖上相匹配的地面特徵，而不僅僅是尋找定向越野旗幟。注意您行駛的距離。
在控制點處
注意：有關控制點的更多詳細資訊，請參閱以下要求。當您到達控制點時，請檢查控制點旗幟（或支架）上的特徵和程式碼編號是否與您的控制點描述列表匹配。如果您確定它是您路線上的控制點，請使用衝孔器標記控制卡上相應的編號方格。從控制點位置稍微移動一點，並計劃您到下一個控制點的路線。
如果您不確定您身在何處
首先，嘗試重新定位自己。
如果可以，使用明顯的線性特徵，如軌道、圍欄或溪流，或者返回到您之前的控制點。
如果您認為您完全迷路了，並且無法在地圖上找到您的位置，請向其他定向越野選手尋求幫助，或者在您找到的任何控制點等待協助。有人將在路線關閉時間後收集控制點，並能夠帶您返回集合區。
如果您沿著開始時給出的安全方位走，您也許能夠獨自返回集合區。
如果所有方法都失敗，或者您受傷了，請保持靜止並吹響哨子。緊急訊號為每兩分鐘重複六聲，間隔十秒的哨聲。任何聽到此訊號的人員都必須前來協助。
在終點
當您經過終點橫幅時，您的時間將被記錄下來並寫到您的控制卡上，然後交給終點官員。然後會檢查卡片，以確保您路線上的所有控制點都已訪問過。
即使您沒有完成路線，您也必須報告到終點區域，以便活動組織者知道您已安全返回。您應該確保您在開始後不遲於 3 小時返回，否則將進行搜尋。
在路線中使用的一種有效方法。停止（紅色）：當您靠近下一個控制點時，停下來環顧四周，檢查地圖，看看您在控制點之後要立即去哪裡。
謹慎（橙色）：謹慎地靠近控制點，檢查編號是否正確，儘量不要發出噪音或在地面上留下標記。
前進（綠色）：不必在控制點周圍逗留並讓其他尋找者知道控制點的位置，而且您已經知道接下來要去哪裡，所以快去吧！
1.7 解釋典型定向越野地圖上使用的符號
[edit | edit source]定向越野地圖
定向越野地圖是一種專門製作的測繪地圖，由於它顯示了大量細節，因此可以進行精確的叢林導航。這些地圖描繪了自然特徵，如等高線、水流、岩石細節和植被，以及人工特徵，如道路、建築物和電力線。大多數定向越野地圖的比例為 1:15,000（即地圖上的 1 釐米等於地面的 150 米），但在細節豐富的區域，比例通常為 1:10,000。對於小區域的公園和學校地圖，比例可能更大，例如 1:5,000，可以顯示出大量細節。為定向越野製作的大多數地圖都使用彩色印刷，可以清楚地顯示各種特徵。附頁上的地圖是典型定向越野地圖的示例。技術符號
磁北線和其他符號。
.png)
路線從三角形開始，在雙圓圈符號處結束
疊印符號 該課程以紫色印刷。 它包含起點、控制點、控制編號、控制點之間的線和終點的符號。 也可能顯示其他資訊，例如危險區域、禁止路線、急救站和休息站。
對於植被，地圖上的顏色表示從越野定向的角度來看地形“可跑性”。
白色部分表示一般開放的灌木叢；
綠色區域表示植被，較深的陰影表示非常濃密的區域；
黃色區域表示更開闊的地面，跑步更容易；
黑色用於軌道、圍欄、電力線和建築物，但也用於岩石特徵，例如巨石和懸崖； 黑色平行線也可能表示禁區
灰色代表開放的岩石區域，通常出現在花崗岩地區
藍色用於水體，例如小溪、水壩和沼澤（儘管這些可能幹涸，具體取決於季節）；
棕色用於等高線，這些等高線連線等高點，但也用於描繪土方特徵，例如溝渠、土堤和土堆。
在地圖的邊距中有一個比例尺，您可以從該比例尺中測量地圖上的距離。 圖例顯示了地圖上各種特徵所使用的符號。
地圖頂部的帶箭頭的線表示磁北。 越野定向地圖總是以地圖頂部對準磁北的方式製作。
Silva 指南針非常適合在地圖工作中使用。 它有一個透明的塑膠底座。 要獲得帶有每個部分名稱標籤的清晰圖片，請檢視谷歌圖片。 一些參賽者製作了一種小指南針，可以固定在拇指上。
- 比例。 英寸和毫米
- 透明底板
- 刻度盤上的北
- 磁針北端
- 裝有刻度盤和定向線的液體填充外殼
- 行進方向箭頭
- 放大鏡
- 索引指標（用於設定方位角和讀取）
- 定向箭頭
- 刻度盤刻度 360 度
所有越野定向地圖都有磁性網格線。 將指南針的磁針與磁性網格線平行對齊。
a. 地形和等高線
隨著時間的推移和經驗，您可以識別更多地形。
地圖符號可以分為幾組：地形、岩石和巨石、水和沼澤、植被、人造特徵、技術符號和疊印符號。 所用符號應在單獨的圖例部分中進行解釋。
地形
地形包括等高線、坡度線、等高線值、土堤、土堆、窪地、小型窪地、坑、破碎地形和特殊地形特徵。 這些符號用棕色繪製。 等高線間距通常為 5 米，但也可以更小。
岩石和巨石
本組涵蓋懸崖、巨石、巨石場和叢集以及多石或沙質地面。 這些符號用黑色繪製。
水和沼澤
湖泊、池塘、水坑、河流、水渠、沼澤、井。 這些符號用藍色繪製。
植被
綠色和黃色用於表示可跑性。 白色代表有良好可跑性的木本區域。 黃色代表開闊區域，而綠色代表森林和灌木層的密度。 較深的綠色表示可跑性較低，從容易跑步（白色）到緩慢跑步、困難、非常困難和無法透過。 綠色豎條用於表示有濃密灌木叢（緩慢或困難跑步）但能見度良好的區域。 耕地（通常由於種植作物而成為禁區）用黃色背景上的黑點表示。
人造特徵
人造特徵包括道路、軌道、小路、橋樑、鐵路、電力線、石牆、圍欄、建築物等。 用黑色繪製。
等高線是相同海拔的線，間隔可能為 2.5 米，因此很容易發現地形的小差異。 這些線還能很好地顯示出您要穿越的土地的形狀，這可能會改變您到達下一個控制點的路線選擇。
等高線顯示以下特徵：土堆、小型土堆、窪地、小洞、小型窪地、土堤、凹地、山丘、池塘、岩石和巨石。
b. 越野定向地圖上使用的比例尺
地圖比例尺通常為 1:7500，但也會為各種目的製作其他比例尺。 1:15000 表示地圖上的 1 毫米代表地面上的 15000 毫米，即地圖上的 1 毫米等於地面上的 15 米
c. 扶手。 列出您可以遵循的四種可能的扶手。
這些是任何路線中必不可少的組成部分。 在基礎和中等水平的越野定向中，值得稍微偏離路線以遵循它們。 它們可以是軌道、植被邊緣、地圖上的圍欄、溪流、空地等。 您可以將點特徵連線起來形成一條線。
小溪
水道
圍欄
道路/軌道
電力線
d. 攻擊點的使用
靠近控制點的大型或明顯特徵
最安全版本是兩條扶手特徵的交叉點，高階示例是眾多土堆中的一個形狀特殊的土堆。
高階技巧可以使用兩個或多個攻擊點，例如距離控制點 1-200 米的巨大土堆，然後是土堆側面的凹地，然後是作為控制點特徵的坑。
e. 瞄準偏離
這種技巧是故意偏離羅盤方位角，因為你知道你正在朝向圍欄、小路、小軌道前進。 例如，您沒有沿著小路走，而是沿著易跑的開闊森林，您下一個控制點距離 250 米，方位角為 90 度，沿著圍欄線。 為了節省尋找控制點的時間，您故意選擇朝方位角的左側略微移動，這樣您就知道一旦到達圍欄線，控制點就必須沿著圍欄稍微向您的右側移動。 如果沒有“瞄準偏離”，如果您堅持方位角併到達圍欄線，並且您的準確性不夠，您將不知道控制點是在左側還是右側。
一個小組的良好練習是在一塊相對平坦的地面上尋找一塊地。 標記起點。 準備以 180 度方位角行走，讓您小組中的一人以該方位角走 20 步，指南針持有者可以糾正他的行走，然後小組中的其他人加入他，交換角色並繼續再走 20 步。 重複此步驟 3 次。 接下來，該小組以 90 度方位角走 10 步。 準備以 360 度方位角行走，並像以前一樣分階段進行。 在 5 個階段後，找到您離起點標記的距離。 該小組應該離標記 20 步，並且應該位於 270 度方位角上。 另一個令人興奮的版本是在略微傾斜的地面上進行，並在晚上用蠟燭或手電筒進行。
步行 500 米，數一數你走了多少步。現在你就知道走 500 米需要多少步。透過這些資訊，你可以更準確地測量地圖上需要行進的距離與實際在小徑上行進的距離，這樣你就能知道自己身處何地以及距離下一個控制點或岔路口有多遠。
當指標與膠囊底部描繪的定向箭頭對齊並重疊時，羅盤環上位於行進方向（DOT）指示器處的度數即為目標（山峰）的磁方位角。
在多年前的最初榮譽要求中，這項榮譽的實踐部分要求人們完成以下內容：一項理論練習（在另一項要求中），一項正常課程，一項評分課程，以及一項夜間活動。在最新版本的 SPD 2013 中，添加了更多課程。在我看來，如果你能成功完成幾次橙色課程或綠色（黃色）課程和橙色課程再加上夜間活動，那麼就沒有必要完成藍色（白色）課程了。
請注意，在某些國家，這些課程的顏色可能會有所不同。
a. 藍色（非常容易）課程。
b. 綠色（容易）課程。
c. 橙色（中等）課程
d. 評分活動。
參賽者在規定的時間內訪問儘可能多的控制點。通常採用集體出發（而非錯開出發），並設有時間限制。控制點可能有不同的積分值，具體取決於難度，每遲到一分鐘都會扣分。得分最高的參賽者獲勝。大型耐力型評分定向比賽被稱為越野定向賽，由團隊參加，比賽時間通常為 24 小時。比賽使用非常大的區域，地圖比例尺較小。這種形式起源於澳大利亞。ROGAINE 一詞通常被認為代表“涉及導航和耐力的崎嶇戶外團體活動”；這實際上是一個反向縮略語，因為這個名字實際上源於 Rod、Gail 和 Neil Phillips 的名字，他們都是澳大利亞越野定向賽的首批參與者。
e. 夜間課程。
非常有趣。帶一個好的手持電筒或頭燈。有些純粹主義者不喜歡你使用真正強大的電筒。第一次選擇一個比你白天通常選擇的課程更簡單的課程。
注意：喜歡挑戰並希望提高定向技能的人可以嘗試紅色（困難）課程。對於此級別的定向，這不是必需的。
找到一個靠近你的俱樂部。大多數俱樂部在其網站上釋出了計劃。支付少量費用參賽。這筆費用用於支付地圖費用，並幫助俱樂部支付運營成本。羅盤有時可以從俱樂部借用。玩得開心。隨時向組織者提出很多有用的問題。通常，俱樂部會向你傳送一份每月通訊，其中包含課程結果。這是一項便宜的家庭活動。除非你變得更有經驗並參加很多全國比賽，否則你不需要任何特殊服裝。
致謝
感謝昆士蘭定向運動協會提供的資料和建議，特別是來自 Liz Bourne 和 Eric Andrews 的建議。（來自 SPD 榮譽資源）。這些資料幫助完善了一些答案。
來自紐西蘭的問候
Geoff Harvey 在過去 13 年中一直從事銷售電氣和管道材料給工匠的工作。有一年，我主要負責電氣銷售櫃檯，並負責部分庫存訂購。我曾在公司擔任電氣銷售代表，每週工作一天，負責前往 Te Anau 和 Manapouri。公司多次進行重組，我的老闆太多，所以我不得不離開。我和妻子沒有穩定的工作，我們在幾戶人家和幾家診所進行了一些室內油漆工作。之後，我開始每天開車 18 公里前往 Winton，在教會的一位成員的農場工作，有時在木材廠工作，有時堆放燕麥，有時割草。他正在開辦一家新的零售店，所以我參與了從他舊的棚屋搬運舊“垃圾”到倉庫的工作。我負責三相電氣佈線、電機等。我還擔任了建築工地的助手，參與了他的新房建造。大約在這個時候，我開始駕駛一輛校車為教會學校服務，並負責住所的日常維護和燃煤鍋爐維護。14 年後（2009 年），我為南島基督教學校駕駛校車，並在 Bainfield Park 療養院工作。
我的家庭包括我和我的妻子、4 個孩子。大兒子正在坎特伯雷大學讀大四，二兒子正在坎特伯雷大學讀大一，女兒們都在上高中。
目前，我是因弗卡吉爾探險者俱樂部的主任。大約 30 年來，我一直參與探險者活動的領導工作，擔任過各種職務，並獲得了 PLA 徽章。我喜歡戶外活動：徒步旅行、劃獨木舟、音樂（鋼琴鍵盤和唱歌）。我的教會生活很忙碌，有時甚至太忙碌了。我是一名長老，負責兒童事工，也是教會秘書。
http://en.wikipedia.org/wiki/Orienteering
照片第一部分 1. 什麼是定向運動
http://en.wikipedia.org/wiki/Orienteering_map
照片和圖表第一部分 2. 解釋地圖特徵
http://www.nzorienteering.com/ Jean Cory-Wright（NZOF 教練總監）的《定向運動技巧小冊子》，2000 年 3 月。
文字部分第二部分 1. 地貌，第三部分 1. 瞄準點，2. 攻擊點
http://en.wikipedia.org/wiki/Compass
使用羅盤的圖片第二部分 4.
編者 Geoff Harvey 因弗卡吉爾探險者俱樂部。