維持自尊的方法

另請參閱馬克·西格爾的《生存指南》中的“擔憂”部分。特別是，學會自嘲，認識到自己的錯誤，道歉並繼續前進可以避免許多糟糕的情況。
增強自尊的最佳方法是知道在哪裡可以避免犯下會產生持續後果的錯誤，並知道你可以到達那裡。這些可以是地方、行為或心態。
對所處環境有一個可靠的視覺化理解，以便在遇到壓力時可以依靠它，這對於平息壓倒性的負面想法以及幫助你計劃擺脫困境的方法大有幫助。
如果你的失敗一直困擾著你，知道你已經從中學到了你能學到的所有東西，這將有助於你停止這種困擾。
非自閉症的人本來就透過經驗學習，所以過度擔心可能的未來失敗可能是矯枉過正。
假裝自尊有其優點
- 這意味著你會成為社會捕食者的目標更少。
- 目標減少意味著你的自尊有更多時間自然重建。
- 一個無比自信的人不需要證明自己，因此也不需要自我。這與自我幫助在“自信的藝術”一節中提到的競爭階段中大有幫助的想法直接矛盾。
- 一個無比自信的人解決衝突，讓每個人都儘可能地獲勝，因此不需要侵略性。
- 一個無比自信的人沒什麼好害怕的，因此會表現出他們更積極的情緒，而不是消極的情緒。
還有一些關於情緒與維持自尊關係的思考。
- 有必要讓一些負面情緒“散發”。如果你不允許自己偶爾這樣做，事情可能會達到沸點並以不適當的方式爆發。
- 雖然自閉症人士似乎無法讀懂他人的情緒，但他們表達的情緒對他人來說非常容易讀懂。其他人讀不懂這些情緒的原因在於，這些情緒往往沒有意義。
- 恐懼和憤怒是跨物種以及自閉症人士和非自閉症人士之間都能理解的情緒。它們是“可靠的情緒”。