衝突解決

以下是處理消極情緒的一種方法

迴避，預防，疏遠
順從，合作，妥協
戰鬥或逃跑，消極情緒映象，驅逐

迴避

迴避是指少量疏遠或遠離主題。當某人對你做了一些負面的事情時，首要任務是嘗試以最簡單的方式緩解任何敵意。最簡單的方法就是稍微遠離一下。遠離意味著向那個人傳遞一個資訊“我無意傷害你，但如果我以某種方式傷害了你，我會離開”。它也傳達了你不欣賞這種行為的資訊。遠離，角度距離，封閉的身體語言，角度切斷，轉離注意力，脫離對話等，都是以某種程度的身體或言語上的疏遠形式。

重要的是稍微遠離一點。過度迴避會消耗過多資源，也會傳遞相互矛盾的資訊。如果你在參加聚會，某個傢伙用開玩笑的方式大力拍了一下你的肩膀，你不想離開房間或跑到房間的另一邊。如果你正在與其他人交談，這會打斷你的談話，並且需要時間和能量資源才能在另一個場景中重建這些聯絡。那個傢伙可能只是在開玩笑，所以以一種微妙的方式讓他知道不好笑很重要。他可能只是社交技能不佳。在這種情況下，過度迴避會導致機會成本，例如犧牲一個僚機。在這種情況下，微妙的疏遠應該傳遞適當的資訊，即不要太過分。

順從

下一件事是嘗試順從。敵意可能是你自己的錯誤造成的，在這種情況下你應該糾正它。拿了別人的座位，拿了別人的飲料，讀錯了別人的名字，忘了給別人一個擁抱等等。忘記給女孩一個擁抱，或在適當的時候誇獎她的衣服，這會導致敵意，這很奇怪。但是想想，如果一個女孩花了所有的時間讓自己看起來光彩照人，你卻沒有誇獎她。你很幸運她沒有離開，而是給你發了一些資訊。如果沒有迴避這一步，這可能會被視為懇求或好人行為。這些步驟彼此相繼。第一步迴避，確保你不是在懇求。如果這個人仍然懷著敵意追求你，追求的方面並沒有讓你佔據上風。現在你意識到你忘了給她一個晚安吻或使用前戲，你現在可以去做了，而不會顯得像個好人。

在非正式場合，與異性成員的順從，通常如果說不完全是，將會以某種性形式發生。在與異性成員打交道時，你可以肯定的是，衝突往往是由於性不一致造成的。沒有像以前那樣經常握著她的手，沒有像以前那樣經常擁抱她，看著其他女孩，忽視她等等。所有這些跡象往往會讓女孩感到敵意，如果她沒有提前離開的話。事實上，她感到敵意是一件好事，而不是僅僅離開你，不再給你第二次機會。人們普遍誤解敵意是拒絕的訊號。可能是，但並不總是。使用過迴避這一步，並且讓女孩進一步追求你，允許你繼續合作，而不必擔心過度接近或侵犯你的領地。

一旦你實施了迴避，並且這個人仍然追求你，就會獲得社交地位和形象上的優勢。處於接受的一方讓你可以反過來追求那個人，以解決問題，並繼續朝著更深層的親密關係發展。這些行為型別通常是調情，戲弄，讚美，擁抱，觸控，牽手等等。如果她繼續打你，現在你就有權握住她的手，因為她已經開始了身體接觸。防禦很重要，將在第三步也是最後一步中介紹。然而，重要的是首先嚐試親密，以防這是問題所在。如果缺乏親密關係是問題，親密而不是防禦，不僅會解決問題，還會讓兩個人都得到他們想要的東西。

在與異性成員的非正式場合，衝突通常會透過性或親密關係來解決。女性跳過這一步，通常被認為是刻薄的。男性跳過這一步，如果他們過分強調第一步迴避或第三步報復，通常被認為是混蛋。第一步迴避，允許你嘗試解決衝突，這是你在任何衝突中的主要目標。輕微迴避或疏遠的過程，讓你可以反過來與那個人交流或接近，而不會逾越界限。

戰鬥或逃跑

戰鬥或逃跑的最後一步是確保你的順從沒有被利用。你應該始終牢記，解決問題是你在任何衝突中的最終目標。然而，會發生你無法解決衝突，或者你的約會物件因為其他外部原因而怒火中燒的情況。在這種情況下，重要的是有一個過程來確保你不會受到利用，儘管這確實不是你的錯。已經練習過第一步迴避和第二步合作，現在已經確保了首先你沒有攻擊那個人，其次你是無辜的。假設你已經正確地順從，其次如果他們仍然攻擊你，他們就同意反擊。同時，在實施反擊時，是可以容忍一定程度的敵意的。

你發出的消極情緒應該與那個人發出的消極情緒的型別和程度相符。言語上的消極情緒應該用言語上的消極情緒來回應，而不是用情緒。情緒上的消極情緒應該相應地用情緒來模仿。如果那個人沒有看到他們的消極情緒和你之間的聯絡，你將被視為敵意，而不是同情。確定那個人正在表達的消極情緒型別：侮辱，貶低，批評，咒罵，皺眉等等。

映象消極情緒，但不要攻擊。你希望顯得相似，而不是你自己充滿敵意。例如，如果女孩在罵你，你可以嘗試也罵人，但不要罵她，而是罵一個無生命的物體。這不會導致爭吵，但會讓你感覺你們倆都處於類似的心態。

一旦你把那個人拉到他們的水平，下一步就是透過逐漸降低強度，讓互動變得友好。你應該從比她自己的水平稍微低一點的水平開始。這被稱為步調。隨著你感覺到她越來越站在你這邊，逐漸降低強度。不要突然降低，以免她再次爆發，而是使用一種步調，讓她仍然保持同步並映象你的肢體語言。如果她真的爆發了，從第一步開始。

馬戲團動物訓練示例

動物訓練員和馬戲團裡的獅子，也看到了類似的過程。當訓練員靠近獅子時，第一反應是後退。這就是迴避。當獅子沒有空間退縮時，它會坐下來低頭。這是一種順從或服從的形式。如果訓練員繼續前進，獅子會站起來，開始靠近訓練員，直到訓練員退縮。這都是獅子利用本能，回應動物訓練員使用的敵意，使之看起來像訓練員在指示獅子該怎麼做。

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