民族醫藥/家庭療法/D - F
舞蹈療法可以非常舒緩，讓你重新與你的情緒對接。這是緩解壓力甚至減輕體重的最佳方法之一。你可以去尋求舞蹈治療師的幫助，但沒有必要。你可以放一些有節奏的歡快音樂，讓你的身體動起來。跳舞的時間取決於你自己。如果你真的情緒低落，你可以跳個三四十分鐘。有時，只要一個快速的十分鐘休息就足夠了。你跳得好不好並不重要。運動只是為了讓你從這個忙碌的世界中解脫出來。你的身體動作會告訴你你的身體感覺如何。比如跳上跳下會告訴你的大腦它很開心。如果你不表達你的情緒，你可能會變得更加緊張。為了讓這一切變得更有趣，你可以邀請幾個朋友。如果你的身體有任何行動上的問題，比如關節炎，過度的壓力會影響關節，你可能需要諮詢你的醫生。舞蹈在非洲社會的巫醫和一些美洲原住民社會中也很常見。
蒲公英 (Taraxacum officinale) 這個名字來自法語中的“獅子牙齒”，指的是花瓣的形狀。美洲原住民使用蒲公英補品來維持全面的健康狀態。這些補品是將一小把葉子浸泡在一杯熱水中製成的。一半補品在早上喝，另一半在晚上喝。根據想要的效果，可以使用年輕的幹葉子製作更溫和的補品，或者使用年輕的綠葉子製作更濃的補品。根據濃度，這些蒲公英茶可以作為興奮劑、利尿劑或緩解胃痙攣的藥物。蒲公英葉也是維生素 A 的良好來源。
頭皮屑是頭皮皮膚細胞過度脫落。任何年齡段的人都會出現頭皮屑，但主要發生在 12 歲到 80 歲之間。頭皮屑有內在原因和外在原因。內在原因包括激素失衡、健康狀況不佳、衛生習慣差、過敏性超敏反應、休息不足、情緒壓力、過量食用糖、脂肪和澱粉、營養不良和遺傳易感性。外在原因包括過度使用髮膠或定型凝膠、不正確使用染髮產品或過度使用熱燙髮器或捲髮棒、寒冷天氣和乾燥的室內供暖、壓力和焦慮、不經常洗頭或頭皮和頭髮沖洗不乾淨。
針對所有這些原因，一定有辦法解決。抗頭皮屑洗髮水就是答案。選擇抗頭皮屑洗髮水沒有對錯之分，只要對你有用就行。使用產品時，建議持續使用。當停止使用洗髮水時，頭皮屑會再次出現。徹底清潔和沖洗頭皮和頭髮可以將頭皮屑控制在三天左右。頭皮需要三天才能生成一批新的頭皮屑。持續使用適合你的抗頭皮屑洗髮水可以消除頭皮屑。
黑巧克力有助於預防和改善血液中的鐵含量。這對貧血患者特別有益。黑巧克力 每天只應適量食用，大約一盎司即可。它所含的鐵有助於保持血液中的鐵含量，而且不像鐵片那樣難吃。根據疾病的嚴重程度，黑巧克力本身無法治癒疾病，只是起到輔助作用。記住，不要過量食用巧克力，避免過度放縱，也要記住，其他補充劑，如鐵片，效果更佳。傳統上，這在西方社會使用。
雖然一些傳統主義者或清教徒可能會反對使用烈酒作為治療方法，但許多人會信誓旦旦地說它具有優勢。酒精在緩解疼痛和消毒醫療器械方面有著悠久的歷史。雖然這可能只是暫時的解決方案，但幾乎沒有比酒精本身更能緩解宿醉的方法了。另一個用途，儘管不太廣為人知，是將酒精和辛辣食物結合起來“發汗”治療發燒。酒精被用於這些目的以及世界範圍內的許多其他目的，但傳統上它在西方文化中最常見。
被蕁麻 (Urtica dioica) 刺傷的最佳治療方法是找到一片“土大黃”葉，將其摩擦在受影響的部位，可以減輕蕁麻刺傷引起的疼痛。蕁麻會釋放酸性物質到你的皮膚上，導致皮膚表面腫脹，並引起疼痛和瘙癢。停止疼痛和腫脹所需的“土大黃”葉的數量取決於被刺傷的區域，但平均一片大葉子就足夠了。“土大黃”葉幾乎可以立即起效。這沒有風險，即使沒有“土大黃”葉，蕁麻的影響也會自行消退。這種治療蕁麻的方法主要在西方文化中使用，這是因為它在西方文化中最常見。土大黃葉通常生長在蕁麻附近，這解釋了它對其鄰近雜草的自然解毒作用。
一種常用的治療打嗝的方法是用杯子倒著喝水。也就是說，從杯子的另一邊喝水，而不是從最靠近你的那一側喝水。這需要你向前彎曲，看起來很奇怪，但已被證明可以停止打嗝。只有在你打嗝時才需要這樣做，但有時需要不止一次。只要小心，第一次可能會弄得一團糟，但如果你經常打嗝，你就會在這方面變得熟練，而且它不像水筆技巧那樣複雜。可能的醫學解釋可能與它的轉移特性有關。
另一個治療打嗝的有效方法是倒立喝水。如果你嘴裡含滿了水，然後倒立，然後在倒立時喝水，這是一個很好的消除打嗝的方法。通常一次就可以治好打嗝，但這個方法的一個缺點是，有時水會嗆到，你可能會開始咳嗽。這個方法有效是因為它讓你轉移了對打嗝的注意力，當你把注意力集中在別的事情上時，打嗝就會消失。
治療打嗝的有效方法是用大多數方法喝水，但要有點變化。喝水時，你應該用鼻子和耳朵塞住。這介於憋氣和喝水之間，可能非常棘手。一個技巧是用拇指塞住耳朵，用食指塞住鼻子，用其他手指平衡杯子。儘可能多地喝水，直到你喘不過氣來。這通常第一次使用就能奏效，但可能需要重複。
烘乾機片不僅可以去除衣服上的靜電，還可以去除頭髮上的靜電。當你頭髮很亂的時候，用烘乾機片摩擦你想要修復的頭髮部分，它可以快速有效地去除毛躁。
膠帶有很多用途，其中之一就是去除疣。許多人只是剪下一小塊萬能膠帶，貼在疣上一個星期。膠帶可能會不時掉下來，所以只要需要就重新貼上。一個星期後，把膠帶取下來，然後用水浸泡，用砂板或浮石擦洗。晚上把膠帶取下來，然後重複這個迴圈，直到疣消失。這可能需要長達兩個月的時間，雖然通常一個月後就能完成。皮膚上可能會出現輕微的刺激，但這沒什麼大不了的，治療結束後就會消失。
這是一個很好的家庭療法，因為不需要太多外部幫助，而且可以快速去除疣。按照上述簡單的步驟，你可以在幾周甚至幾天內去除疣，而不是幾年。因為疣是一種在潮溼環境下滋生的感染，所以另一個加速去除疣的方法是經常更換膠帶，並確保它保持乾燥。膠帶是一個去除疣的好方法，因為疣通常出現在容易貼上膠帶的部位，比如腳或手。
耳燭，也被稱為耳錐，是一種治療技術，旨在幫助清潔耳道，清除充血。它起源於大約 3000 年前的埃及，當時人們用蠟塗抹蘆葦，在儀式和人生禮儀之前淨化自己。這種做法已經傳到美國印第安人和南美文化中，但由於材料的可用性，它們之間存在一些差異。在美國，人們使用一種 11 英寸長的空心蜂蠟和棉花蠟燭，將較大的錐形末端放在病人耳朵外側。點燃蠟燭後，據說熱量會產生真空，將耳道中的毒素和多餘的耳垢（耳屎）吸出來，否則這些物質可能會堵塞耳朵、鼻竇和喉嚨區域。這個過程通常每根蠟燭需要大約十分鐘，當蠟燭只剩下大約兩英寸高時，治療師就會知道時間到了。完整的治療大約需要 45 分鐘，因為有時每個耳朵會使用多達兩根蠟燭。有些人說，在進行過耳燭治療後，你可以把蠟燭切成兩半，你實際上可以看到粉末狀的毒素和從耳朵中釋放出來的蠟。關於這種做法有很多爭議，因為沒有得到醫學界廣泛認可的醫學測試來證明一些製造商和患者聲稱的益處。許多人對這種技術讚不絕口，並聲稱在進行過耳燭治療後，他們感到自己發生了巨大的積極變化。西方醫學通常不支援耳燭，而是主要關注其潛在的風險。這些危險基本上都類似：燃燒蠟燭的灰燼掉進耳朵裡，熱蠟滴到外耳，更糟糕的是，熱蠟滴到耳膜上。任何這些風險都可能導致劇烈疼痛、感染、耳道堵塞蠟燭蠟、或者在極少數情況下，由於熱蠟滴到耳膜上導致聽力下降。為了最大程度地降低風險，你應該始終去看持證的耳燭治療師，他們接受過耳燭治療的專業培訓。
耳痛非常痛苦，可能是輕微感染或海拔變化引起的。最常見的症狀是耳痛和發燒。它們通常持續 1-2 周，但可能會持續更長時間，並發展成慢性。有一些方法可以緩解耳痛。一種方法是用吹風機吹出溫熱的風來舒緩耳朵（確保它處於溫熱設定，而不是高溫設定）。另一種方法是戳穿一片大蒜，把汁液滴到耳朵裡。大蒜具有天然抗生素，有助於緩解疼痛。如果耳痛是海拔變化造成的，你應該嚼口香糖或打哈欠來緩解疼痛。游泳也可能是耳痛的原因。如果是這樣，在游泳之前往耳朵裡滴一些礦物油。
另一種舒緩耳朵的方法是往耳朵裡滴一些溫熱的嬰兒油。這可以緩解疼痛。
你也可以使用耳油
青少年和成年人都會長粉刺。人們的皮膚表面包含數百萬個毛孔。這些毛孔有可能被灰塵、油脂或細菌堵塞。隨著細菌的積累，就會形成黑頭或青春痘等粉刺。粉刺不僅疼痛，而且對社交不利，還會在臉上和身上留下嚴重的疤痕。醫生們一直致力於找到一種方法來預防和治療現有的粉刺。然而，這些治療方法可能需要很長時間才能看到效果，而且可能非常昂貴。
如果時間和金錢不允許，可以嘗試一個簡單的家庭療法來治療臉上的粉刺。這種療法的起源尚不清楚，但它在美國已經流傳了幾代人。在晚上睡覺前，應該用洗面奶和水洗臉。然後，應該開啟一個雞蛋，將蛋白和蛋黃分開。然後，應該將蛋黃塗抹在臉上，避開眼睛和嘴巴。與這些部位接觸可能會有潛在的危害，所以如果發生接觸，一定要用水沖洗乾淨。應該讓蛋黃在皮膚上乾燥，直到變得緊繃和起皺。這大約需要 10 到 15 分鐘。不要驚慌。皮膚會感覺非常緊繃和發癢。蛋黃乾透後，應該用水將蛋黃從臉上衝洗乾淨，並用毛巾輕輕拍幹臉。第二天早上，應該用肥皂洗臉，去除任何殘留的蛋黃。經過 2 到 3 天的這種程式，你將注意到膚色有所改善。但如果需要，可以長期進行治療。如果臉部發紅或刺激，不要頻繁使用。
茄子與土豆密切相關，需要溫暖的氣候才能生長，在東亞和南亞以及美國都有種植。它是鉀、鐵和蛋白質的良好來源，但茄子的主要益處是其高纖維含量。高纖維含量有助於消化功能，降低患冠心病的風險。茄子也被認為對治療子宮腫瘤有益。雖然茄子不是一種常見的日常食物，但它對任何飲食都具有積極的影響。
Emergen-C 是一種“風味泡騰飲料混合物”，包含 32 種礦物質複合物和 7 種礦物質抗壞血酸鹽，有助於提升能量並預防感冒等疾病。建議每天服用 2-4 次，將它與 4-6 盎司的水混合在玻璃杯中飲用。這種補充劑最適合那些關注健康或經常生病並希望預防再次生病的人。Emergen-C 還有助於抗氧化、預防心臟病、作為天然抗組胺劑，並被認為有助於保護吸菸者或二手菸暴露者。更不用說據說它能治癒宿醉了！...它非常適合大學生。Emergen-C 近年來已成為西方社會中流行的補充劑。
鴯鶓油
[edit | edit source]鴯鶓油是一種有用的區域性治療方法。在扭傷發生後立即塗抹在扭傷處，鴯鶓油可以大大減少腫脹和瘀傷的程度。用於治療昆蟲叮咬，可以緩解灼燒/瘙癢感。它還被證明可以緩解關節炎的疼痛。這是因為它具有抗炎特性。它還被用於減少皮膚皺紋，滋潤乾燥的皮膚，以及作為頭皮治療頭皮屑的應用。它非常容易進入皮膚，因此許多其他護膚產品都與它混合，以利用這種特性。
直接塗抹，每天 2-3 次，適量，作為抗炎劑使用時，應該可以看到積極的效果，例如疼痛減少，腫脹減輕，以及瘀傷癒合時間更快。大約一滴鴯鶓油可以覆蓋一個手掌大小的區域，因此一般來說，不需要太多就能達到目的。它也可以在浴缸中使用，將 1/2 到 1 茶匙加入水中浸泡，時間可以根據自己的意願而定。當用於化妝品護膚時，它通常存在於其他產品中，但如果使用純鴯鶓油治療皺紋，每天只需要塗抹一次。
鴯鶓油的使用起源於澳大利亞土著人。它含有亞麻酸，已知可以緩解關節疼痛，以及油酸，它可以作為皮膚上的區域性抗炎劑。
英式早餐茶
[edit | edit source]英式早餐茶由桉樹葉製成，在任何雜貨店都很容易買到。它含有許多天然抗氧化劑，但我發現它對緩解喉嚨痛非常有效。用牛奶和蜂蜜熱飲，味道很好，非常適合治療普通感冒。
瀉鹽浴
[edit | edit source]瀉鹽浴是治療瘡、水泡、刺和其它開放性傷口的家庭療法。要準備這種療法，只需用溫水和瀉鹽裝滿一個大容器，然後將傷口浸泡在其中。這樣可以讓人感到放鬆並減輕一些疼痛。將此類傷口浸泡在瀉鹽中可以幫助對抗感染，並軟化任何存在於傷口中的異物。瀉鹽還可以幫助你的免疫系統對抗可能侵入你身體的任何細菌或疾病。如果你每天至少浸泡開放性傷口一次，每次至少 15 分鐘，傷口就會癒合更快，看起來更好，而且似乎感染的可能性更小。這樣做過多真的沒有什麼壞處，除了水腫的附肢和浪費時間，這兩種情況都不是嚴重情況。這種療法是我母親在巴斯特納圖羅巴斯大學學習時學到的，並且在替代醫學中已經長期實踐。
瀉鹽浴也用於放鬆痠痛的肌肉。只需將兩杯瀉鹽倒入溫水中浸泡 10 到 15 分鐘。
浸泡在瀉鹽中是為身體補充鎂的最佳方法之一。鎂是人體中最豐富和最重要的礦物質之一。它可以放鬆肌肉並在劇烈運動後恢復肌肉，調節所有 237 種激素併為所有電氣過程提供能量。建議每週用 4 磅瀉鹽熱浴 20-30 分鐘。
桉樹
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桉樹是一種原產於澳大利亞所有地區的樹木，其葉子被用來製作桉樹油。桉樹被用作漱口水、驅蜱劑、緩解頭痛的藥物，最常見的是作為一種鼻塞的藥物。桉樹油通常是非處方感冒藥物的成分，但絕不能單獨口服。與服用桉樹相比，利用其益處的最有效方法是使用桉樹油進行芳香療法。在這種情況下，僅僅是桉樹的味道就能開啟鼻竇，使呼吸更加順暢。吸入桉樹幾乎可以立即清除整個頭部，據說會讓人感到平靜或放鬆。桉樹的芳香療法可以暫時緩解鼻塞，但不是一種治療方法，不應該被視為治療方法。美國食品藥品監督管理局沒有嚴格監管草藥的使用，因此，人們在使用桉樹時要謹慎，並密切觀察副作用。負面影響包括皮膚皮疹、哮喘加重和血糖水平下降。桉樹絕不能口服，因為它會導致噁心、內出血、癲癇發作甚至死亡。孕婦和哺乳期婦女也應避免接觸桉樹，因為它有毒。
月見草油預防 PMS
[edit | edit source]月見草是一種有吸引力的草藥，生長在北美和歐洲的溫和氣候中，以及世界上許多其他氣候相似地區。月見草油含有大量的多不飽和 omega-6 脂肪酸，即必需脂肪酸 (EFA)，人體需要這些脂肪酸來調節許多活動，包括胰島素利用、心臟功能和情緒。由於人體不能產生 EFA，所以必須透過適當的飲食或補充劑來攝入。月見草油可能有助於緩解經前綜合徵 (PMS)、更年期症狀和因月經期間荷爾蒙變化引起的乳房疼痛。月見草油等補充 GLA 似乎可以緩解一些 PMS 症狀。但是，要緩解 PMS 症狀，必須在月經週期前至少三週每天服用月見草油，並且必須每天服用，直到你想要停止服用這種補充劑。大多數專家建議每天服用 3000 到 6000 毫克的月見草油。
去角質
[edit | edit source]去角質是一種皮膚護理形式，有助於去除暗沉、死去的皮膚細胞，使皮膚光滑，促進其他護膚產品（如乳液）的滲透。去角質使用手指或塗抹器利用物理摩擦和壓力去除死皮細胞，從而幫助治療暗沉或乾燥的皮膚。可以使用去角質成分，如碎牡蠣殼、杏仁核甚至玉米粉。去角質不應該用於粉刺或脆弱的皮膚型別，因為它會導致刺激。去角質也不應該使用得太頻繁，因為它會導致皮膚長繭；每週 2-3 次是一個普遍的規則。幾個世紀以來，世界各地一直使用去角質來治療暗沉的皮膚。
眼杯
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人們可以使用眼杯來去除眼瞼內任何不必要的細菌積聚。 麥粒腫 在世界各地都很常見。它是眼瞼分泌腺的感染或炎症。這種常見的感染或炎症是由眼瞼內腺體堵塞引起的。當腺體堵塞時，腺體產生的油脂偶爾會積聚起來，形成一個腫塊，它可能是紅色且疼痛的。眼杯可以用來清潔眼睛並沖洗腺體。這樣做的目的是每天使用眼杯 3-4 次，用溫水（不是熱水）混合少許硫磺。儘可能多地眨眼睛，持續約 45 秒。這種療法在西班牙文化中很常見。
茴香
[edit | edit source]茴香，它的正式名稱是 Foeniculum Vulgare。茴香原產於歐洲南部，即地中海地區。茴香用於嬰兒和幼兒，以治癒腹痛、哮吼或脹氣。它也用於治療鼻塞、支氣管炎和哮喘。它通常是感冒藥的成分。對於哺乳期婦女，它可以用來增加母乳流量；對於一般婦女，它可以用來增加乳房大小。此外，它通常用於改善呼吸。比口香糖便宜得多，而且還有更多健康益處。--Rotter 00750682 3/10
胡蘆巴
[edit | edit source]胡蘆巴，學名Trigonella foenum-graecum，意思是三稜形的希臘乾草。胡蘆巴原產於歐洲和亞洲地區，古希臘人、羅馬人和埃及人廣泛使用它。現在主要種植在印度、非洲、埃及、摩洛哥，以及少量種植在英國。這種種子可以被稱為萬能藥，因為它能從內到外地預防和治療多種疾病。將1盎司胡蘆巴種子與1品脫水混合製成的糊狀物，可以外敷治療膿腫、癤、癰和其他類似的皮膚問題。胡蘆巴種子內服可以治療支氣管炎、發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、糖尿病、潰瘍，甚至癌症。更常見的是，胡蘆巴被用作消化助劑、促進泌乳和壯陽劑。在動物實驗中，它也被發現可以降低血糖水平。胡蘆巴可以輕鬆地全天食用，因為研碎後的種子帶有楓糖般的香味，可以加入最喜歡的餅乾食譜或花生醬三明治的果醬中。但要小心食用量。胡蘆巴在某些情況下用作瀉藥，不應該一開始就服用過量。因此，在使用胡蘆巴種子時，應該從少量開始，逐漸增加用量，直到找到適合自己身體舒適度的量。Rotter 00750682 3/11
蕁麻 (Urtica dioica) 是一種常見的植物，分佈於美國和歐洲，特別是在太平洋西北部。它是一種綠色的，類似雜草的植物。它莖細長，葉子薄，夏季開花。它通常生長到2到4英尺高，葉子和莖上覆蓋著細小的毛髮。乍一看，這些植物似乎無害，但任何曾經觸碰過它的人都知道隨之而來的疼痛和不適。接觸植物後，你會感到一陣劇烈的刺痛；相當於蜜蜂蜇傷。當人體皮膚接觸到蕁麻時，植物上細小的空心毛髮會斷裂，釋放出蟻酸和組胺。這些刺激性的化學物質會導致皮膚上出現白色發癢的腫塊或刺痛。刺痛的數量會根據與植物的接觸程度而有所不同。如果不進行治療，這種疼痛可能會持續數小時到數天。然而，有一種非常容易獲得的治療蕁麻刺痛的方法。
如果無法獲得乳膏，可以使用蕨類植物（如西式劍蕨和鹿蕨）快速自然地緩解蕁麻刺痛。多年來，人們一直使用它們來緩解蕁麻刺痛帶來的疼痛。巧合的是，這些蕨類植物也是太平洋西北部的原生植物。要停止蕁麻刺激，只需折斷一片蕨類植物的葉子，用葉子的背面直接摩擦刺痛的部位。蕨類植物的孢子會中和刺痛，緩解疼痛。可以每隔一段時間重複這種治療，直到刺痛消失。但是，每次使用時都需要一片新鮮的葉子。另一種方法是用西式劍蕨，從蕨類植物的底部取下一根莖。莖的內部含有汁液。將這種汁液塗抹在整個感染區域。很快就會產生一種快速的舒緩感覺，與蕁麻刺痛的灼燒感形成對比。這兩種蕨類植物療法的起源尚不清楚，但可以在蕁麻和特定蕨類植物在同一環境中生長的地區使用。
菊蒿對治療偏頭痛有益。應定期（每4-6小時）咀嚼葉子。使用菊蒿時需要注意一些事項。孕婦不應使用菊蒿，因為它會刺激子宮。對敏感人群來說，新鮮的葉子可能會導致口腔潰瘍。它生長在岩石斜坡、牆壁、廢棄地和花園雜草中。原產於東南歐和亞洲。
宿醉是過度飲酒的糟糕後果。有人建議/推薦在過量飲酒後，在睡前吃點甜食（如餅乾、甜甜圈、冰淇淋等）。第二天早上，你就不應該再出現與宿醉相關的可怕症狀（頭痛、噁心）。你食用的量取決於個人和你的感受。這種方法對某些人有效，但不能保證對所有人都有效，因為每個人對宿醉的體驗都不同，甚至有些人完全不會出現宿醉。這種家庭療法通常被各種年齡段的人使用——從大學生到中年人。這種方法是從作者的家人那裡傳下來的。
還有一些其他簡單的宿醉療法。睡前要做的一件事是多喝水。宿醉的主要原因之一是脫水，因為缺少水。喝水可以消除第二天早上大部分的噁心和頭痛。另一種消除不適的方法是在飲酒前吃大量的麵包。麵包會吸收一些酒精，使身體更容易分解酒精。這不僅能消除宿醉，而且還能有效預防酒精中毒，酒精中毒可能會導致死亡。
足浴在西方社會中用於治療嵌甲。你應該將腳浸泡15分鐘，這會軟化指甲周圍的皮膚。
許多人都知道茶的益處：它含有草藥和天然興奮劑，對身體有益，可以緩解喉嚨痛或鼻塞。茶主要有四種治療方法，它們都使用同一杯茶。第一種方法是吸入茶蒸汽，可以幫助疏通鼻腔和胸腔的阻塞。蒸汽會使鼻腔分泌物排出，迫使細菌排出體外，而不是留在體內。這種方法可以透過讓病人坐在茶杯上方，頭部靠近茶杯來實現，有時也可以用毛巾蓋住頭部，以防止蒸汽散逸。病人應該吸入蒸汽5-10分鐘。第二種方法是將熱茶杯敷在胸部，起到熱敷的作用，幫助胸部疏通粘液。在將茶杯敷在皮膚上之前，請確保茶杯不燙。如果太燙，可以試著用毛巾包住它。第三種方法是喝茶，可以緩解喉嚨痛，也可以提供咖啡因，幫助緩解頭痛。最後，茶包本身可以敷在臉部或喉嚨的腫脹淋巴結上，幫助消腫，也有助於疏通粘液。它們應該敷 5-10 分鐘。這種方法最適合紅茶、伯爵茶或薄荷茶。此外，可以在茶中加入蜂蜜（先取出茶包），以增強茶的藥效。這種家庭療法在全國各地和世界各地都有使用，因為茶在全球範圍內很容易獲得，並且幾千年來一直被用作治療物質。病人可以根據自己的情況，儘可能多地使用這種方法，直到鼻塞和喉嚨痛消失。
不知何故，吻痕總是在最不想出現的時候出現，比如拍畢業照、和父母一起出去吃飯，甚至去教堂。吻痕很難用化妝品遮蓋，但是用冰勺敷在吻痕上，可以減輕它的尺寸和可見度。將勺子放入冰箱冷凍12分鐘，取出後敷在吻痕上5分鐘，然後取下5分鐘。重複這個過程30分鐘，或者直到勺子再次變暖。我建議你每天做一次，持續兩天。用冰勺減輕吻痕的尺寸和可見度沒有任何風險。使用冰勺治療吻痕適用於任何年齡、任何遭受尷尬吻痕困擾的人。這種療法在西方文化中最為常見。