民族醫藥/家庭療法/M - O
萬壽菊是一種帶有香味的草本植物，屬於金盞菊屬，我們花園裡的萬壽菊大多起源於墨西哥。雖然它們是普通家庭花園中美麗的一景，但也對牙痛有很好的療效。將它的花瓣汁液與醋混合，然後塗抹在牙齦和牙齒上，可以快速緩解牙痛。萬壽菊含有抗菌劑和粘液，可以覆蓋並舒緩感染區域。
按摩是一種療法，透過用手對身體的不同肌肉、肌腱、關節、韌帶、組織和觸發點施加壓力來進行。按摩是一種自然的方式，可以減輕壓力，幫助康復損傷，改善血液迴圈，促進整體健康感。簡單的按摩只需要幾分鐘，而更強烈的按摩則需要經驗豐富的按摩師進行，持續時間可以長達一個小時。治療性按摩可以透過多種方式進行，例如椅子按摩、深層組織按摩、熱石按摩等等，不同國家的方式也不同。按摩實踐非常流行，並在全球範圍內廣泛使用。
在西方社會，蛋黃醬是一種流行且有效的治療頭蝨的方法，它還有一個常見的好處，那就是讓頭髮變得光亮柔順。蛋黃醬與黃油、橄欖油和蓖麻油一起用於窒息蝨子。人們可以在頭髮上塗抹蛋黃醬，從幾個小時到過夜不等，同時戴上浴帽或某種頭套（對於幼童來說，如果他們會咬頭髮，建議戴上頭套，以防蛋黃醬變質）。建議多洗幾次，以去除所有蛋黃醬和蝨子。
通常，幹發睏擾著染髮或燙髮的女性，以及經常游泳的人。幹發會導致頭髮變得脆弱易斷，也可能是頭皮屑和頭皮屑的根源或原因。然而，與其花大價錢去水療中心或高檔美髮沙龍做昂貴的“深層護理面膜”，不如在你冰箱裡尋找治療幹發的良方。洗髮後，將約一湯匙的“傳統”蛋黃醬（不要使用低脂或低碳水化合物）塗抹在你的頭髮上。等待二三十分鐘，然後沖洗乾淨，如果需要，可以加一角錢硬幣大小的洗髮水，以去除所有蛋黃醬。無需特殊考慮，但不要將蛋黃醬留在頭髮上超過三十分鐘。按照這些步驟，每週最多做一次，就可以讓頭髮變得更光滑、更健康。
褪黑素是我們大腦松果體在夜間分泌的一種化學物質。在我們的歷史中，人類暴露在長達 18 小時的黑暗中。但在現代，我們很少見到超過 8 小時的黑暗。這減少了褪黑素的產生，即使是由於人工照明。褪黑素產生減少被認為是夜班工人癌症發病率明顯更高的可能因素之一。褪黑素的分泌量似乎隨著年齡的增長而下降，這或許可以解釋為什麼年輕人比老年人更容易入睡。服用褪黑素補充劑的主要作用是幫助調節睡眠/覺醒週期。它不像安眠藥那樣具有攻擊性，可以每天服用，幾乎沒有依賴性。正是由於其溫和的作用，它常被患有噴氣式飛機時差綜合徵或睡眠問題的人使用。
這種治療方法旨在舒緩喉嚨痛和清除鼻道，從而防止進一步的咳嗽，從而加重喉嚨的狀況。薄荷桉樹止咳糖應該每小時服用一次，在口中慢慢溶解（不要咀嚼）。它們可以在大多數當地雜貨店找到，價格也不貴。經過一天的服用，止咳糖應該開始改善喉嚨和/或鼻塞的狀況。但是，不要過度服用止咳糖，因為當身體攝入新事物時，適度是好的。
牛奶是治療曬傷（和其他皮膚刺激）的極佳療法，因為它含有維生素 A、維生素 D、脂肪、蛋白質和乳酸/氨基酸，所有這些物質都可以舒緩受刺激的皮膚。首先，用冷牛奶浸泡一塊布或棉花團，製作一個牛奶敷布。然後將敷布直接敷在燒傷部位 20 分鐘，然後用冷水洗淨。確保將其洗淨，因為如果你將牛奶留在皮膚上，不僅會開始聞起來發酸，而且還可能導致感染。每隔兩個小時重複此過程。還有一些類似的療法建議將敷布浸泡在 1 杯脫脂牛奶和 4 杯水與冰塊的混合物中，然後再浸泡在普通的酪乳中。脫脂牛奶有效，但效果不如全脂牛奶，因為全脂牛奶中的關鍵成分是脂肪，它是牛奶中最舒緩的元素之一。同樣地，人們認為酪乳效果更好是因為它含有更高的脂肪含量。牛奶一直被用作皮膚舒緩劑，特別是在羅馬人中，但這種方法現在在許多地方都能找到，尤其是在西方人中。
牛奶是治療感染毛囊、皮膚感染和癤子的好方法。你需要做的是加熱一鍋牛奶，然後在牛奶加熱後，將一片面包浸入牛奶中，使其達到可以忍受的溫度。然後將麵包放在感染部位，一次放置十到十五分鐘。必要時重複，直到感染消失。
治療打嗝的一種常見方法是用紙巾蓋住一杯牛奶，然後用紙巾喝牛奶。這種方法需要一杯高高的冷牛奶（2%），一張紙巾和一根橡皮筋，這樣當你喝牛奶的時候，牛奶就不會灑到身上。用橡皮筋將紙巾牢牢地蓋住杯子後，慢慢開始喝牛奶。確保你把牛奶喝完。這種方法應該能在接下來的一個小時內治好你的打嗝。這種治療方法唯一的風險是牛奶灑到你的衣服上。但是，如果你把橡皮筋綁得足夠緊，你就沒事。這種方法在美國各地都很常見，主要是在東海岸。
水飛薊或Silybum marianum是一種原產於地中海的植物，常被用作治療各種疾病的藥物，特別以其保護肝臟的功能而著稱。它可以用來改善肝臟功能，治療肝硬化、肝炎和膽囊疾病。透過提取草藥，水飛薊可以以膠囊的形式食用，也可以浸泡在茶水中，或者以液體的形式提取。它的使用通常很少有副作用，除了胃部不適、腹瀉或過敏反應。其有效成分被認為集中在種子中，稱為水飛薊素。這些化合物或黃酮木脂素有助於修復肝細胞，並防止酒精和其他有毒物質對肝臟造成進一步的損害。水飛薊的臨床療效尚無定論。推薦劑量通常為每天 12-15 克乾燥草藥或膠囊形式的 100-200 毫克。它在希臘羅馬時代就已在西方文化中使用，並在 19 世紀末和 20 世紀初在美國流行。
味噌湯的成分多種多樣，但用來幫助清潔開放性傷口的關鍵成分是海藻、豆腐和蔥。這些關鍵成分在很多方面都有用。韓國人通常用它們來清潔開放性傷疤。這種治療方法最常見的原因是蜜蜂蜇傷。在韓國，村民在烈日下工作並不罕見。高溫和花粉吸引了許多蜜蜂。經過幾周的辛苦工作，他們很可能會積累許多蜜蜂蜇傷。因此，他們認為味噌湯中熱乎乎的成分可以放在毛巾上，然後放在開放性擦傷處。然後將毛巾留在傷口上至少三十分鐘。這些成分被認為是治療和清潔血液以及皮膚的有力成分。這種治療方法僅在受傷時使用，每天使用三十分鐘，直到傷口癒合。
晨吐可以治療你身體上長出的疣。疣是一種小的、通常是堅硬的、皮膚上的異常隆起，通常是由乳頭瘤病毒引起的。晨吐是治療疣的關鍵，因為它含有你從睡眠中醒來時口腔中新鮮的細菌。刷牙會殺死細菌。為了使這種方法有效，你必須每天早上在你起床後吐口水在疣上，讓它乾燥，然後再洗漱，直到疣消失。大約一週左右，你就會看到疣的治療有了很大改善。這主要屬於西方文化的一部分，因為我們來自一個從電視上學東西的社會，這就是我學習這種文化習俗的方式。我在探索頻道上看到了這種防止疣的西方做法。其他的藥物或方法都沒有效果，但是晨吐卻有效果。
中世紀的盎格魯撒克遜人用“Mucgwrt”來指代這種屬於菊科的植物。艾草，正如現在所稱，已被證明可以治療膿腫、真菌感染，並且可以用作消炎藥。這種植物最初被認為是九種神聖草藥之一，用來驅除邪惡。在馬恩島，每年 7 月 5 日（仲夏節）的國家節日都會戴著艾草編成的皇冠，據說可以抵禦一切邪惡。艾草也被稱為草藥之母，與巫術（古代女神宗教）和生育權有關。希波克拉底本人曾經說過，這種植物可以用來在孩子出生後清潔子宮，並刺激月經。在俄羅斯，醫生在醫院環境中使用艾草來對抗癲癇，羅馬人經常將艾草按摩到小腿上，以減少長途行走時的抽筋。艾草也被證明可以有效地消除寄生蟲。
使用多種維生素是一種預防性且有效的方式，可以補充那些在日常飲食中無法獲得足夠營養物質的人的飲食。多種維生素可以幫助那些不能或不願意吃完整且營養豐富的食物，以及那些飲食不平衡的人，以防止營養缺乏，這些缺乏會對身體造成嚴重破壞。它們應該每天服用，並根據使用者的意願持續服用。多種維生素通常應該每天服用一次，與食物一起服用，以避免過量攝入某些維生素。孕婦在使用前應諮詢醫生。然而，絕經後的婦女應該避免服用多種維生素。兒童需要的鐵比成人少，因此建議他們服用兒童維生素。美國確實出售含有超過 100% 的每日推薦攝入量的多種維生素片，但我們每天是否真的需要超過 100% 的任何維生素或礦物質還有待商榷。
如果出現普通感冒或其他呼吸道問題（例如伴隨花粉症出現的那些），取一塊溼床單，並在裡面放一個由大約半茶匙磨碎的芥末籽粉和一湯匙麵粉以及溫水混合而成的糊狀物。用爐子加熱（不要加熱太多，以免糊狀物變硬），然後放在胸部。這樣做是為了緩解胸部堵塞。注意不時檢查皮膚狀況，以免過熱或灼傷。不要敷超過三十分鐘，並確保糊狀物本身不要直接接觸皮膚。
百多邦是一種家用藥，可以消毒擦傷、燒傷或割傷。百多邦提供感染保護，殺死感染細菌。它還有助於減少疤痕的出現，並使傷口比普通繃帶更快地癒合。使用百多邦的步驟是 1. 清潔患處 2. 在患處塗抹少量百多邦，每天 1-3 次 3. 用無菌繃帶覆蓋患處。百多邦中的活性成分是硫酸新黴素、多粘菌素 B、桿菌肽鋅和普拉莫新。百多邦被認為是西方文化中常見的家用藥。
百多邦在治療痤瘡方面也很有效。只要在痘痘上塗抹少量百多邦，持續幾天，然後瞧！再見，痤瘡。
人們每天都進行鼻腔沖洗，以保持鼻竇清潔，使呼吸更輕鬆，更順暢。一旦嘗試過鼻腔沖洗，大多數人會發現它是一種舒緩而愉快的體驗。雖然存在使用各種草藥油和草藥的高階技術，但最簡單的鼻腔沖洗技術使用水進行灌溉過程。鼻腔沖洗壺裡裝滿了溫水，並加入少量鹽，然後將鼻腔沖洗壺的噴嘴插入一個鼻孔。調整頭部和鼻腔沖洗壺的位置，使水流出另一個鼻孔。一股舒緩、溫和的鹽水流過你的鼻子，濃度與眼淚相同，沖洗掉花粉、粘液、病毒和細菌。一旦學會了鼻腔沖洗，你可以在大約 3 分鐘內完成它，並且可以輕鬆地將其融入到日常的身體清潔程式中，比如洗澡或刷牙。鼻腔沖洗的唯一副作用是在整個過程中會有不舒服的感覺，這會導致有些人不會持續進行鼻腔沖洗。
世界各地的替代健康從業者建議定期使用生理鹽水溶液進行鼻腔清潔，作為健康和保健的常規療程的一部分，這就像每天清潔牙齒一樣基本。鼻腔沖洗是一種溫和、安全、有效的將大量生理鹽水送入鼻腔的方法。鼻腔沖洗的做法——被稱為鼻腔沖洗——在印度的阿育吠陀和瑜伽從業者中已經使用了幾千年。鼻腔沖洗是瑜伽練習前進行的 6 種淨化技巧之一，是為瑜伽練習準備身體的一種方式。雖然鼻腔沖洗的起源在印度，但如今，歐洲和美國有許多人將這種簡單的方法作為他們日常工作的一部分。
NyQuil 液體用於治療普通感冒，是一種鼻腔減充血劑、抗組胺藥、止咳藥和止痛藥的組合。這種液體可以收縮血管，減少鼻腔腫脹。這種藥物透過阻斷組胺的作用來發揮作用，從而減少流淚和打噴嚏等症狀。止咳藥的作用是減輕大腦的疼痛，並減少可能出現的咳嗽次數。
尼美舒利可以減輕因感冒、上呼吸道感染和過敏引起的疼痛、鼻竇充血、流鼻涕、打噴嚏和咳嗽症狀。它也可用於醫生確定的其他情況。尼美舒利應該在晚上服用，因為它可能會導致嗜睡。如果您患有嚴重的高血壓、嚴重的心血管疾病、心率過快或嚴重的心臟問題，不建議服用尼美舒利。
諾尼，在過去 2000 多年來一直被波利尼西亞人廣泛用於民間醫藥。諾尼是許多熱帶地區（包括太平洋島嶼、東南亞、印度和菲律賓）的傳統食物和藥物。關於這種植物的果實、葉子和根部的用途，有大量的民族植物學資料。古代夏威夷人將諾尼果實用於內服和外用。儘管沒有受控的臨床研究支援這些用途，但諾尼在夏威夷當地居民中仍然被用於控制糖尿病、高血管壓力、心臟健康維護、異常生長和其他慢性疾病。
雖然鼻出血可能會讓人感到害怕，但它幾乎總是可以很容易地解決的問題。止血的第一步是嘗試冷靜下來。這會降低心率，減緩血液流動。下一步是坐直，稍微向前傾斜頭部。幾十年來，大多數人都被教導要躺下或向後傾斜頭部。雖然這確實可以阻止血液從鼻子流出，但它並不能阻止鼻子出血。這隻會將血液導向喉嚨後部，這會導致噁心、嘔吐，甚至可能窒息。第三步是用拇指和食指捏住鼻孔，通常使用紙巾或紙巾。在出血停止後繼續捏住鼻孔兩分鐘，以減少再次出血的可能性。如果出血過多，醫生可能會使用鼻腔填塞或灼燒。
如果您無法獲得這些方法，可以使用其他方法來止鼻血。這是一個普遍的誤解，認為要止鼻血（並可能拯救你最喜歡的襯衫），你應該向後傾斜，血液流動就會停止。這不是真的。血液只是流到喉嚨，甚至可能流到氣管，導致肺部和胃部都受到刺激，從而導致嘔吐。一旦你做到了這一點，用兩根手指捏住鼻樑下方的鼻子（鼻孔的上方）。你應該無法從鼻子呼氣，因此建議從嘴中呼氣。如果鼻腔通道被正確堵塞，也不應該出現明顯的出血。堵住鼻子後，應該每 5-10 分鐘檢查一次，看看出血是否已經停止。
緩解曬傷疼痛（如刺痛/灼燒）的最佳非處方乳液/霜是使用商店裡找到的諾斯羅瑪保溼霜。它感覺很棒，特別是如果你將諾斯羅瑪儲存在抽屜裡，因為這種霜自然地保持涼爽，在曬傷的皮膚上感覺很棒。塗抹足夠多的諾斯羅瑪以完全覆蓋曬傷部位；每天至少塗抹 2-3 次。根據曬傷的程度，曬傷應該在 2 天內消失。注意：一些諾斯羅瑪保溼霜含有蘆薈；如果你的皮膚對蘆薈過敏，請謹慎使用，或者嘗試另一種不含蘆薈的諾斯羅瑪。
在患水痘期間緩解瘙癢的最佳方法之一是洗燕麥浴。有很多不同的方法可以做到這一點。最簡單的方法是使用燕麥浴包，它們不會堵塞排水管，你只需將它們新增到溫水中即可。更便宜的自制方法是將幹燕麥研磨成粉末狀，然後將 2 杯粉末新增到溫水中，這也可以防止排水管堵塞。第三種方法是用舊尼龍，切斷兩端，裝滿燕麥，然後紮起來，在溫水中浸泡。你應該至少在溫水中泡 15-20 分鐘，每天至少泡兩次。這將緩解水痘帶來的任何瘙癢。這種家庭療法在美國許多母親中被廣泛使用，她們的孩子感染了水痘。
另一種充分利用燕麥的方法是將其用於蚊蟲叮咬和溼疹。它有助於減少瘙癢和乾燥的皮膚，並作為一種天然清潔劑，因為皮膚油脂會附著在膠體顆粒上（也稱為燕麥的特定部分）。
在葡萄牙文化中，油被認為可以幫助患有嘔吐、腹瀉或無法進食症狀的兒童或成人。將溫油倒在患者的腹部，然後治療師用拇指從胸部向下按摩患者，從背部的肋骨向腹部按摩。施加堅定的壓力，因為人們相信胃部翻了過來。
耳朵感染在幼兒中非常常見，並且經常在冬季出現。耳朵感染可能發生在耳朵的兩個不同區域。中耳炎是指中耳感染（通常發生在非常小的孩子身上），而外耳炎或游泳耳則位於外耳。兩者都是非傳染性感染，但可能會非常令人困擾。一些常見的症狀包括耳朵疼痛或瘙癢、發燒、噁心、聽力障礙、頭暈、耳朵流出液體和耳朵發炎。耳朵感染通常是由過敏或感冒引起的咽鼓管阻塞引起的。其他原因可能是細菌或真菌在耳朵中積累。
為了治療耳朵感染，在溫勺上滴一些橄欖油，然後在每個耳朵裡滴 2 或 3 滴。每天繼續這樣做，直到所有症狀消失。這種療法在許多家庭中使用，非常有效。
用橄欖油洗頭髮也可以有效地去除頭蝨。此外，乾枯的頭髮可以透過橄欖油恢復到更健康、更有光澤的狀態。在整個頭部塗抹大量的橄欖油，確保從根部到髮梢都能塗抹到。你可以在頭髮上覆蓋一層塑膠薄膜，以防止油沾到衣服上，並形成密封。在塗抹前稍微加熱油或在陽光下戴著塑膠薄膜會幫助油滲透到頭髮軸中。至少 15 分鐘就足夠了，在徹底沖洗和洗髮後，你會發現你的頭髮健康得多。
橄欖油可以減少皮膚乾燥。在出門曬太陽前將橄欖油塗抹在皮膚上可以幫助你曬黑，並且可以保持皮膚水分充足、光滑柔嫩。在出門曬太陽前使用少量橄欖油作為保溼霜，可以比普通油更好地保持皮膚水分。不要使用太多，否則油不會滲透到皮膚中，並會沾到你的衣服上。這是一個治療乾性脫屑皮膚的家庭療法。
歐米伽-3 脂肪酸是一種天然補充劑，通常存在於魚類中。人們每天應該從魚類或補充劑中攝入 0.5 到 1.8 克，儘管從食物中攝取歐米伽-3 對身體更好。歐米伽-3 可以預防心臟驟停等突發的心血管問題，例如非致命性心臟病發作、非致命性中風和死亡。它還可以預防動脈粥樣硬化等健康問題，動脈粥樣硬化是指動脈硬化，會導致嚴重的健康問題。歐米伽-3 可以稍微降低血壓，但它們通常可以預防心血管疾病。--Rotter 00750682
由於呼吸道感染引起的咳嗽會非常刺激和痛苦。它們也可能持續很長時間。幸運的是，有一種方法可以幫助治療咳嗽，那就是洋蔥，這種方法很可能起源於亞洲。洋蔥是一種圓形的可食用鱗莖，由肉質、緊密、同心葉基組成，具有辛辣的氣味和味道。將洋蔥切碎，然後提取汁液。然後，將一茶匙提取的汁液與一茶匙蜂蜜混合。讓混合物放置四到五個小時。這將製成一種咳嗽糖漿，每天應服用兩次；減輕咳嗽和痰液。
另一種來自秘魯利馬的治療咳嗽的偏方是使用洋蔥和糖。首先將洋蔥切成四分之一英寸大小的塊。將糖和水混合成濃溶液，然後將洋蔥噴在盤子裡。將盤子放在月光下，並傾斜盤子，使洋蔥在月光下出汗，汁液可以滴到您想使用的任何容器中。這種偏方沒有風險，除非您對洋蔥過敏。
另一種避免眼睛刺痛的方法是在不擦乾的情況下用冷水沖洗您的手、刀、砧板和剝好的洋蔥。水會將洋蔥的煙霧結合起來。
橙汁是您開始感到任何疾病時的完美液體。液體有助於保持身體水分充足並順利運轉，而橙子中的維生素 C 有助於保持您的免疫系統處於最佳狀態。每頓飯喝幾杯橙汁是幫助抵禦任何即將出現的輕微疾病的好方法。即使您的疾病加重，也要始終為您的免疫系統提供所需的維生素 C 和液體組合，以幫助您康復。
橙汁中的天然糖也具有極佳的味道，即使鼻涕滴到您的鞋子上，您也會感覺良好。
如果出現割傷、擦傷或任何其他留下傷疤的事件，在美國南部地區，人們通常會使用橙皮而不是繃帶。用橙皮的內側覆蓋傷口，據說可以癒合而不留疤痕。在西方社會，最近越來越流行使用草藥和家庭療法，而不是藥物或商店購買的急救用品。
這是一種有助於治療許多疾病的療法，但主要側重於普通感冒。這包括髮燒、肚子痛等。這種飲料在冷卻至室溫之前飲用效果最佳。茴香酒茶通常每天服用一到三次，分別在早上、中午和晚上。製作起來很簡單，您只需在茶杯中加入一瓶蓋的茴香酒，然後就可以喝了。茴香酒是一種酒精飲料，酒精度相對較高，因此使用時要謹慎。要考慮的是，由於法律禁止未成年人飲酒，因此要考慮允許哪些年齡段的人使用這種飲料。這種偏方在東北非洲（例如衣索比亞）被各個年齡段的人普遍使用。