民族醫學/家庭療法/P - R
撲熱息痛（也稱為對乙醯氨基酚和APAP）自20世紀50年代首次以泰諾的名字推出以來，一直是十分常見且安全的止痛藥、退燒藥、止痙藥和感冒藥。撲熱息痛的正常劑量約為每4到6小時1000毫克，相當於2片強效泰諾。理想情況下，撲熱息痛應該用一杯水送服，飯後服用。過量的對乙醯氨基酚會導致肝臟損傷，過量服用甚至會導致死亡。如果將撲熱息痛與酒精混合，肝損傷的可能性會大大增加。撲熱息痛過量的臨界點約為一天4000毫克，具體取決於體重。過量服用很少見，但確實會發生。服用鴉片類藥物成癮的人可能沒有意識到羥考酮（維柯丁）等鴉片類藥物含有500毫克撲熱息痛，因此如果服用過量的羥考酮，可能會發生過量服用。撲熱息痛的出現是由於中世紀的歐洲人發現白柳樹皮和金雞納樹皮可以用作緩解撲熱息痛緩解的症狀的藥物。這一發現導致了更多專門的藥物的發現，這些藥物利用了這些樹皮的特性。
潰瘍首先是由一種名為幽門螺桿菌的細菌引起的，除此之外，最常見的決定因素是習慣性服用阿司匹林和其他非甾體抗炎藥。
西番蓮已被用於治療失眠、癲癇，甚至被用作止痛藥。將植物的幹葉或鮮葉（兩種方式都沒有關係）與水混合製成茶，然後由病人飲用。恢復時間取決於病情的嚴重程度。這種花中自然含有少量抗抑鬱成分，據瞭解對人類無害。這種方法被北美、中美洲和南美洲的土著人使用，並且已經使用了數百年甚至數千年。沒有文字記錄，但這種形式的藥物是口頭流傳下來的。
木瓜：為了快速緩解消化不良或胃灼熱，吃木瓜會有所幫助。木瓜是一種自然的方式來減少胃酸。木瓜也以藥丸的形式出現，原因正是如此，你可以服用一片木瓜片。孕婦不應該吃木瓜，因為木瓜中含有天然的雌激素來源，會導致流產。木瓜起源於中美洲和南美洲，但現在可以在任何地方找到。
薄荷以糖果、薄荷糖或茶的形式可以幫助治癒胃部不適，也有助於消化。薄荷是飯後或身體不適時舒緩胃部的好方法。薄荷葉很容易種植，越新鮮，提供的緩解效果越好。製作薄荷茶也很容易，只需將幾片葉子放入熱水中，浸泡約10分鐘即可。就我而言，我幾乎立即感受到了緩解。
宿醉的成因之一是酒精中乙醇的脫水效應。對抗脫水並進而緩解宿醉症狀的方法是多喝水，最好是像佳得樂這樣的含有大量電解質的飲料。比佳得樂和其他運動飲料更有效的是小兒口服補液鹽，這是一種專為脫水的兒童（如患有腹瀉的兒童）設計的飲料。在飲酒期間和之後以及第二天早上（如有必要）應該服用這種飲料。多喝水永遠不會有害，因此唯一需要擔心的副作用是需要多上廁所。
薄荷茶是一種簡單易行的方法，可以緩解胃部不適。薄荷是一種長期用於藥用目的的植物，包括治療胃部不適。喝薄荷茶可以緩解胃部幫助消化的肌肉。如果胃部不適是由肌肉痙攣引起的，薄荷會緩解肌肉，使胃膽汁和酸順利流動。
眾所周知，薄荷茶如果適量使用，可以刺激和提神。每天喝一杯薄荷茶後，你可能會注意到你的思維變得更加敏銳和反應靈敏。每個人對薄荷茶的影響都不同，可能不會得到相同的結果。
然而，薄荷茶並不適合所有人。每個人都是不同的，有些人可能不像其他人那樣能感受到薄荷茶的益處。如果噁心是由食物中毒引起的，薄荷茶的效果就不會那麼明顯。不過，嘗試一下並無害處。不過，如果胃部不適的原因是胃食管反流病，就不應該使用薄荷茶。
菠蘿確實是自然界的一種藥物。菠蘿可以被認為是一種預防劑，也可以被認為是一種治療劑。菠蘿之所以可能具有治療特性，可以歸因於它含有高含量的稱為菠蘿蛋白酶的酶以及抗氧化維生素C。雖然菠蘿蛋白酶存在於用於治療關節炎的藥物中，但它也有助於治療瘀傷、腫脹和壓痛。維生素C有助於增強免疫系統，預防感染，並促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是皮膚組織的構建塊。
鉀是飲食中必不可少的營養素，是一種電解質，可以預防西方社會出現的肌肉痙攣。體內鉀含量過低會導致肌肉痙攣。必須在飲食中攝入充足的鉀。這將使所需營養素的水平保持在最佳水平，從而預防肌肉痙攣。香蕉、橙子、梅子和馬鈴薯都是良好的來源。對於10歲或以上的人群，建議每天攝入2000毫克鉀。
蜜蜂蜇傷在全世界各地經常發生。除了南極洲以外，每個大陸都有蜜蜂。因此，被蜜蜂蜇傷並不罕見。一旦有人意識到自己被蜇傷，就應將蜜蜂的刺從身體上拔除。用肥皂和水清洗周圍區域，以防止細菌進入體內，並儘量不要觸碰蜇傷部位，這樣可以防止感染。土豆是一種可以用來去除蜂刺的民間療法。如果將一塊去皮切片土豆直接放在蜂刺上，它會“吸”出毒液。土豆含有尿囊素，這是一種透過氧化產生的白色粉末。尿囊素可以緩解蜂刺引起的炎症。這種療法在西班牙裔社會中很常見。
關節炎是一組導致身體關節損傷的疾病。生土豆汁療法在治療風溼和關節炎方面取得了很大成功。傳統上，製作土豆汁的方法是將一箇中等大小的土豆切成薄片，不要去皮，然後將這些薄片放在一個裝滿冷水的玻璃杯中過夜。早上空腹喝下這杯水。它已被民間醫學使用幾個世紀。這種方法在義大利人中很常見，但在整個歐洲社會中都可以見到。
穴位是基於中醫理論，與能量（氣）的流動和阻滯有關。你的身體上有數千個穴位，可以用來緩解幾乎所有症狀，但這可能非常複雜。事實上，圍繞這一原則，有一整套治療系統，叫做針灸。在日常生活中，最常見的穴位應用是緩解噁心和頭痛。這兩個問題都是由能量阻滯引起的。
要緩解噁心，用三根手指用力按壓胸骨。緩慢而深地呼吸；用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。當體內的能量開始重新流動時，噁心將在大約 2 分鐘內開始減輕。這種療法與食用蘇打餅乾一起使用特別有效。
為了立即緩解頭痛，需要按摩一系列穴位來使能量流動起來。首先，用拇指或食指和中指以順時針方向按摩太陽穴。持續 30-60 秒，並記住要輕柔。其次，用中指指尖按摩眉毛內側的穴位。這個穴位的壓力需要幾乎超過你的承受能力。持續 10-40 秒。第三，從眉毛末端到額頭頂部畫一條想象的線，並按摩那裡的穴位。這些穴位會更加敏感，所以要輕柔。持續 10-40 秒。第四，也是最後一步，按摩最後一個穴位，它與前兩個穴位在同一水平線上，但在額頭的中央。按摩這個穴位 10-40 秒，然後告別你的頭痛。
李子是專門為此目的種植的幹李子。李子富含鐵和鉀。它們富含纖維，並含有適量的維生素 A、維生素 B3 和維生素 B6。李子是高血壓患者的寶貴食物，也是理想的瀉藥。便秘是一種消化系統疾病，患者無法排便，並可能導致劇烈腹痛。如果你便秘，大多數醫生都建議喝李子汁來清潔便秘的腸道。你只需要喝 2-3 杯李子汁，效果將在大約一個小時左右顯現。就這麼簡單，也許中間的過程並不那麼令人愉快，但最終的結果會讓你滿意。實際上，在你的飲食中加入李子汁可以預防便秘再次發生。這種方法是在塞爾維亞由當地居民發現的，那裡種植了大量的李子。
紅酒被認為是世界上最受歡迎的飲料之一，它也被認為具有治療功效。適度飲用（建議每天一杯）紅酒被認為有助於降低患心臟病和其他心臟相關疾病的風險。它是一種解壓劑，還含有許多抗氧化劑。最好的紅酒是有機無硫的，通常更貴。但是，一瓶充滿豐富抗體的優質紅酒只要十美元左右，當然，與朋友一起喝總是好的！（參見笑聲…）
由名為幽門螺桿菌的細菌引起的潰瘍可以透過在飯後喝紅酒來緩解。這種習慣與歐洲文化有關。
RICE 是一種治療輕微損傷的方法，例如扭傷腳踝或肌肉拉傷。使用這種方法，人們可以限制腫脹或血液在受傷部位積聚，並在癒合時產生更少的瘢痕組織。其理念是在受傷後，使用休息、冰敷、加壓和抬高。休息至關重要，因為身體需要時間來修復自身。透過休息受傷部位，身體有時間進行癒合，並且受傷部位再次受傷的可能性會降低。冰敷可以減輕疼痛，還可以減少受傷部位的血液積聚。冰敷時間不應超過 15-20 分鐘，然後應休息 20 分鐘。這將有助於受傷更快癒合並減少瘢痕組織。加壓用於限制血液流動，因此有助於更快癒合。應該在受傷部位纏繞醫用繃帶，例如 ACE 繃帶，使其足夠緊以限制血液流動，但不要太緊以致引起搏動或完全切斷血液流動。如果太緊，就重新鬆一些纏繞。最後，抬高用於限制受傷部位的腫脹。當受傷部位保持高於心臟水平時，這種方法最有效，這使得血液更難到達那裡。這種方法應該在遭受輕微傷害後立即使用。受傷者越頻繁地使用這種方法，效果越好。如果傷勢更嚴重，或者腫脹和疼痛在幾周內沒有消退，去看醫生。
緩解嬰兒出牙疼痛的一種常見方法是將一塊乾淨的毛巾浸泡在朗姆酒中，讓孩子吸吮和咀嚼毛巾。它會在口腔中產生麻木感，並使嬰兒平靜下來。這種方法在許多文化中已經使用了幾年。由於使用了酒精，這種方法應該謹慎使用。