運動生理學

運動生理學 是研究身體如何對身體活動和鍛鍊做出反應和適應的學科。它深入探討了我們參與各種形式的鍛鍊時，身體內部發生的生理過程，從悠閒的散步到超馬拉松訓練，以及介於兩者之間的一切。本華夏公益教科書旨在讓您更深入地瞭解科學知識，瞭解身體如何對運動做出反應以及一般功能。通過了解這些機制，我們可以最佳化訓練計劃，提高運動成績，並提高個人的整體健康和福祉。

目錄

這是計劃的提綱，尚未最終確定

1. 運動生理學導論
   • 1.1 運動生理學基礎
   • 1.2 歷史與里程碑
   • 1.3 生理系統的作用
2. 心血管生理學
   • 2.1 心血管對運動的適應
   • 2.2 心臟功能和運動
   • 2.3 血壓調節
   • 2.4 氧氣運輸和利用
3. 肌肉生理學
   • 3.1 骨骼肌結構和功能
   • 3.2 肌肉收縮和能量代謝
   • 3.3 肌肉對訓練的適應
4. 呼吸生理學
   • 4.1 呼吸系統與運動
   • 4.2 通氣和氣體交換
   • 4.3 血液中氧氣的運輸
5. 營養與運動
   • 5.1 宏量營養素和微量營養素
   • 5.2 運動表現的飲食策略
   • 5.3 水合作用與運動
6. 訓練原則和計劃設計
   • 6.1 訓練原則
   • 6.2 計劃設計和週期化
   • 6.3 監測和評估
7. 特殊主題
   • 7.1 耐力訓練
   • 7.2 力量和功率訓練
   • 7.3 老年人和運動
   • 7.4 運動中的環境因素
8. 應用運動生理學
   • 8.1 運動促進健康和預防疾病
   • 8.2 運動成績提高
   • 8.3 康復和預防損傷
9. 當前研究和趨勢
   • 9.1 新興概念和技術
   • 9.2 最近的研究和突破
   • 9.3 運動生理學的未來方向
10. 參考文獻和進一步閱讀
    • 10.1 圖書和教科書
    • 10.2 科學期刊和文章
    • 10.3 線上資源和組織