與疾病相關的運動/有氧運動對慢性疲勞綜合徵的益處
慢性疲勞綜合徵（CFS）是一種醫學疾病，其特徵是無法解釋的、使人虛弱的身體和精神疲勞，伴隨其他一些特定症狀，持續至少 6 個月（成人）或 3 個月（兒童）3。CFS 對受影響個體的生命質量、健康、幸福和生產力產生重大影響。它影響高達 1% 的人口，在成人（特別是女性）中最為普遍。CFS 的確切病因尚不清楚；症狀不是由持續的過度勞累引起的，休息也不能緩解，也不是其他疾病的產物1。關於 CFS 的發展機制，有多種理論，包括神經內分泌系統的異常，儘管它被認為具有複雜的多因素病因3。目前的治療策略包括心理、藥物干預和物理治療4。
由於對導致 CFS 的原因缺乏醫學瞭解，因此醫生之間對如何診斷 CFS 存在很大不確定性和分歧，儘管一般認為患者必須出現一定數量的特定症狀，以及精神和身體疲勞。以下症狀是慢性疲勞患者常見的經歷：
- 運動後疲勞
- 晝夜節律紊亂或睡眠障礙5
- 肌肉和關節疼痛2
- 對光、聲音和氣味敏感性增加4
- 頭痛
- 喉嚨痛
- 胃腸道症狀3
- 抑鬱症或其他心理問題2
- 心肺問題
- 認知障礙，如記憶力或注意力下降3
- 身體機能下降5
運動是目前 CFS 的治療選擇之一，在受控條件下進行時，已被證明可以改善病情結果。運動療法的有效性因患者而異，需要仔細平衡運動的持續時間和強度，才能改善症狀而不是加重症狀。如果運動強度過大，或持續時間過長，會導致運動後疲勞持續超過 24 小時2。患者很可能會避免有氧運動，因為他們認為有氧運動只會加重他們的症狀，然而，有氧運動療法已被證明可以改善心血管功能、總體力量和心理健康，前提是在適合個人的強度和持續時間內進行5。
一項研究比較了久坐型受試者和在亞最大強度下進行運動的 CFS 患者。CFS 患者在運動期間表現出更高的亞最大氧攝取量，以及更大的感知疲勞和無力，這與久坐型對照組相比。這些結果支援了不活動的有害影響，並強化了有氧運動在預防身體機能下降方面的積極作用4。
儘管進行了無數關於尋找不同治療方法的調查，但尚未找到治癒方法。唯一顯示出可以減輕症狀並改善整體功能的療法是認知行為療法和漸進式運動計劃。但是，疲勞症狀的主觀性使得衡量改善效果變得困難，因此需要使用自我報告來評估有效性。
應實施針對患者設計並根據其個人功能能力量身定製的漸進式有氧運動計劃。該計劃應監測峰值和亞最大氧攝取量、心率、血乳酸、持續時間和感知運動強度。
ME/CFS 澳大利亞
維基百科 慢性疲勞綜合徵
http://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_fatigue_syndrome
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