與疾病相關的運動/唐氏綜合徵中的有氧運動
唐氏綜合徵 (DS) 是一種遺傳性疾病，由第 21 號染色體三體（21 三體）引起。 [1] 通常在受孕後不久就被發現，[2] 第 21 號染色體上基因的蛋白質表達增加會導致兒童發育中的大腦出現級聯效應，導致語言和言語發育、認知發育和聽覺短期記憶受損。[1]
除了認知障礙外，DS 還會抑制某些運動模式的發展，[2] 因為唐氏綜合徵患者的小腦通常較小、認知延遲、心臟問題和神經系統效率較低，[3] 所有這些因素都會導致與沒有 DS 的人相比，運動效率降低。最常受影響的區域是：決策、反應選擇和行動計劃，所有這些最終會導致較差的運動表現，而認知功能受損會進一步增強這種表現。[2]
唐氏綜合徵患者也經常出現健康問題，其中很大一部分人患有心臟病和肥胖症。[4] 研究支援精神殘疾與一些人體測量引數（如體重指數、運動和殘疾狀況）之間的關係。這是由於有限的體力勞動能力（由於運動時心率反應降低）、協調性差和最大攝氧量降低。[5]
DS 大約每 800 個新生兒中就有一個，是精神殘疾最常見的已知原因。[5] 截至 2013 年 10 月，澳大利亞有超過 13,000 人被診斷出患有 DS。[6]
有氧運動是一種可以提高心血管功能的運動學科。在臨床環境中，有氧運動被用於預防或治療心血管疾病並改善生活質量。[7] 一些流行且有效的有氧運動形式包括：
- 步行
- 跑步
- 游泳
- 水中健美操
- 騎腳踏車
- 划船
- 拳擊
- 跳舞 [8]
新的體育活動指南建議個人每週積累 150 到 300 小時的中等強度運動，以及每週 75 到 150 分鐘的劇烈體力活動。這些指南還建議每週進行兩次阻力訓練，並保持一週中的大多數時間保持活躍。還建議避免長時間“久坐”，如坐著、駕駛和躺下。[9]
唐氏綜合徵的某些方面會導致長時間久坐。研究通常未能確立 DS 與高發病率之間的直接聯絡，但研究提出了一些可能導致與低健身水平相關的疾病的因素。[10]
導致低健身水平的因素
- 長時間久坐
- 運動功能差
- 肌肉無力
- 心臟缺陷
- 低於正常的最大攝氧量
- 迴圈異常
- 低最大心率
- 以及肺部異常。[10]
有充分證據支援有氧活動有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆症和代謝綜合徵。鑑於慢性疾病與 DS 之間存在密切關係，可以推斷有氧活動可以有效降低唐氏綜合徵患者患這些疾病的風險。因此，確保受 DS 影響的人遵循之前提到的體育活動指南至關重要。已發表的研究表明，每週快走 3 小時或劇烈運動 1.5 小時，可以將患冠心病的機率降低多達 40%。[11] 研究表明，運動可以將與骨質疏鬆症相關的骨折的發生率降低近 50%。[12] 也有充分證據表明，有氧運動本身對體脂百分比和 BMI 有積極影響，[13] 以及提高心血管功能，[14] 和運動/認知功能。[15]
- ↑ a b Chapman, R.，Hesketh, L. '唐氏綜合徵個體的行為表型' (2000) 84-95。
- ↑ a b c Angulo-Barroso, R.，Burghardt, A.，Lloyd, M.，Ulrich, D.，'接受跑步機干預的唐氏綜合徵嬰兒的體力活動' (2008) 255-269。
- ↑ Jover, M.，Ayuon, C.，Berton, C.，Carlier, M. '21 三體症患者靈巧任務的運動計劃發展' (2014) 1562-1570
- ↑ McKay, S., Angulo-Barroso, R,M. ‘Down 綜合徵嬰幼兒腿部運動活動和睡眠模式的縱向評估’ (2005) 153 – 168
- ↑ a b Ordonez, F., Rosety, M., Rodriguez, M. ‘12 周運動訓練對唐氏綜合徵青少年體脂百分比的影響’ (2006); 12(10) 416 - 419
- ↑ http://www.downsyndrome.org.au/down_syndrome_population_statistics.html#_edn5
- ↑ Singh, A., Duncan, R., Neva, J., Staines, R. ‘有氧運動調節未運動上肢肌肉的皮質內抑制和易化’ (2014)
- ↑ http://www.bupa.com.au/health-and-wellness/health-information/az-health-information/types-of-aerobic-exercise 訪問時間：2014 年 9 月 29 日（
- ↑ http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/health-pubhlth-strateg-phys-act-guidelines
- ↑ a b Dodd, K., Shields, N. ‘唐氏綜合徵人群心血管運動專案的系統評價’ (2005) 2051 - 8
- ↑ Manson, J., Hu, F., 等人。‘步行與劇烈運動在預防女性冠心病中的前瞻性研究’ (1999) 650 - 658
- ↑ Davidson, R., Grant, S., '步行是否足以達到健康運動目標？' (2012) 369 - 373
- ↑ Andersen, R., Wadden, T., Barlett, S., Zemel, B., Verde, T., Franckowiak, S. '肥胖女性的生活方式活動與結構化有氧運動的效果' (1999) 335 - 340
- ↑ Blumenthal, J., Emery, C. 等人。'有氧運動訓練對健康老年男性和女性的心血管和行為影響' (1988)
- ↑ Colcombe, S., Kramer, A. '運動對老年人認知功能的影響' (2003) (2) 125 - 130