運動與疾病的關係/站立式課桌對兒童肥胖的益處

這項研究的背景是什麼？

在全球範圍內，近年來兒童肥胖的患病率一直在不斷上升。澳大利亞統計局 2011-12 年澳大利亞健康調查資料顯示，每 4 個孩子中就有 1 個超重或肥胖。^[1] 低體力活動水平（也稱為久坐行為）與肥胖發生率之間的關係是不可否認的。飲食、遺傳、社會經濟地位和激素影響等其他因素也會導致肥胖的發生。本資料單不涉及這些因素，但它們與肥胖之間的關係可以推斷出來。

兒童肥胖會導致成年肥胖及其相關的合併症^[2]

從肥胖研究中得出，這段話非常簡單地描述了我們作為一個社會所處的困境。幫助我們的孩子，或者讓他們在未來面臨與肥胖相關的慢性疾病。這些疾病包括阻塞性睡眠呼吸暫停、高血壓、血脂異常、代謝綜合徵、心血管疾病、II 型糖尿病和某些癌症。^[3]

需要採取措施，創造新的方法來增加兒童的體力活動和能量消耗。學校運動專案是增加體力活動水平的一種有效方法。然而，與兒童在其餘的學校時間裡所進行的傳統久坐時間相比，這些運動專案的時間相對較短。^[4]

在教室裡安裝站立式課桌，以取代傳統的坐式桌椅，這將有助於兒童長時間接觸到增加的能量消耗。從坐式課桌到站立式課桌的改變，對健康結果（尤其是控制肥胖）有潛在的積極益處。

研究來自哪裡？

本資料單的研究來自發表在 2011 年美國公共衛生雜誌上的題為“教室中站立式課桌對兒童能量消耗的影響”的文章。作者 M. Benden、J. Blake、M. Wendel 和 J. Huber 在美國得克薩斯州中部的某所小學進行了一項初步研究。

這是一項什麼樣的研究？

這項研究是一項初步研究，旨在透過增加教室中的被動能量消耗來解決兒童肥胖問題。

研究涉及什麼？

該研究比較了使用傳統坐式課桌或站立式課桌的兩組學生之間的能量消耗和體力活動水平。

兩個實驗教室的所有課桌都改造成了站立-坐式工作站，配備了站立高度的凳子。孩子們沒有得到關於站立或坐立時間的具體指導。在兩個對照教室裡，傳統的課桌在整個學年都保持原樣。

對每個學生都測量了以下資料點：性別、年齡、初始和最終身高和體重、體重指數、體脂百分比以及透過佩戴在左上臂的 BodyBugg 腕帶測量的能量消耗。

測量週期如下：

• 學年期間測量四次
• 連續五個學校日
• 每天上午 8:00-10:00

隨機選取了四個教室，每個教室有 20 名學生。在聯絡的 80 名學生中，有 71 名學生獲得了家長同意。在這 71 名學生中，有 58 名學生完成了研究並擁有完整的資料集（31 名實驗組，27 名對照組）。13 名未完成研究的學生中，9 名學生由於過度缺勤，4 名學生轉學到了其他學校。

結果與解釋

研究的主要結果表明，實驗組平均每分鐘比對照組多燃燒 0.18 千卡熱量。這導致實驗組平均燃燒的熱量比對照組高 17%。在體重超出生理年齡和性別的 85 百分位數的學生中，實驗組燃燒的熱量比對照組高 32%。

在展示研究結果的兩個圖形中，LOWESS 曲線（圖 1）以更簡潔易懂的視覺方式展示了原始資料。它清楚地顯示了實驗組的每分鐘能量消耗更高。

研究人員解釋結果為實驗組與對照組相比，能量消耗增加呈正相關。

結論與意義

如果兒童肥胖會導致成年肥胖，那麼我們可以推斷，透過在教室中使用站立式課桌來增加能量消耗和體力活動水平，可以反過來幫助降低肥胖及其合併症的發生率和嚴重程度。此外，最初肥胖程度較高的兒童通常比不超重的兒童反應更快，並且受益更大。

站立式課桌研究為對大量學齡兒童的健康產生持久積極影響開闢了令人興奮的新方法。

關於站立式課桌及其對能量消耗影響的研究可能會擴充套件到其他領域，例如：

• 家庭生活習慣
• 慢性疾病
• 破壞性行為障礙
• 學業成績
• 姿勢異常

透過正確的實施策略，可以成功地將站立式工作站整合到教室環境中，並降低整體久坐時間。^[5] 如果該領域進行更多可靠和可信的研究，地方、州和聯邦政府可能會被迫做出反應，並實施有關學校課桌改造、教室配置變化以及學校課程日常結構的新政策。管理不斷上升的肥胖水平的醫療保健成本對所有政府來說都是一個挑戰。^[6] 儘管最初可能需要額外成本購買新的教室傢俱，但理論上，與改善健康和減少慢性疾病帶來的巨大經濟效益相比，這些額外成本將遠遠被抵消，從而為整個社會創造巨大的經濟效益。