運動與疾病的關係/唐氏綜合徵運動益處

什麼是唐氏綜合徵

唐氏綜合徵是智力障礙人群中最大的單一亞群之一。唐氏綜合徵是由於第21號染色體多了一條，變成了三條而不是兩條。新生兒可以透過他們面部的特徵，例如向上傾斜的眼睛和塌鼻子，立即被識別出來。

唐氏綜合徵的各種表現

唐氏綜合徵患者在以下方面有所不同 -

• 個性,
• 能力,
• 興趣,
• 行為,
• 社交技能和
• 自我管理.

一些唐氏綜合徵患者由於夜間呼吸問題和超重而患有睡眠呼吸暫停。唐氏綜合徵患者在從青春期過渡到成年期時，往往會失去一些能力。

流行病學

大約每700到1000個活產嬰兒中就有一個患有唐氏綜合徵。生下唐氏綜合徵孩子的風險隨著母親年齡的增長而增加，如果母親 20 歲，孩子患唐氏綜合徵的機率為 1/2000，如果母親 30 歲，患唐氏綜合徵的機率為 1/1000，但如果母親 45 歲以上，孩子患唐氏綜合徵的機率為 1/20。超過 44% 的唐氏綜合徵患者患有心臟病，60% 患有視力問題，66% 患有聽力缺陷。

唐氏綜合徵的影響

唐氏綜合徵患者的 сердечно-сосудистая 適應性 低於社群其他人。^[1] 唐氏綜合徵患者的生理特徵表明，他們對 сердечно-сосудистая 運動和阻力運動都有侷限性和限制，並且骨骼肌發育不良。^[2] 久坐不動的生活方式以及與肌肉系統無力狀況相關的身體活動。這導致心臟缺陷和迴圈異常的發生率更高，最大心率較低，肺部異常被認為是導致他們身體素質較差的原因。^[3] 越來越多的人居住在社群中，他們可以透過結構化的運動干預來過上充實而健康的生活，但運動能力的下降會導致唐氏綜合徵患者從兒童期到成年期在日常生活中的痛苦。除此之外，還有必要研究和設計專門的運動，以便唐氏綜合徵患者能夠執行諸如日常生活等功能性任務。這就是為什麼需要更多地瞭解唐氏綜合徵患者的運動能力下降的原因、影響和管理。^[4] 與社群其他人相比，有人認為， сердечно-сосудистая 適應性 較差會使唐氏綜合徵患者更容易患上諸如 2 型糖尿病、 сердечно-сосудистая 疾病、骨質疏鬆症和肥胖等健康問題。^[5] 因此，需要加強對開發和實施旨在改善唐氏綜合徵患者 сердечно-сосудистая 適應性，最終改善其健康狀況和身體活動的專案的興趣。^[5]

建議

唐氏綜合徵患者在運動過程中通常會使用相對較大的肌肉群，並體現出心臟產生更高心臟輸出量的綜合能力。與非唐氏綜合徵患者相比，唐氏綜合徵患者的運動能力峰值表現出更低的 VO2peak、更短的疲勞時間和更低的最大工作負荷。^[6]

• 運動型別

對唐氏綜合徵患者有益的運動型別各不相同，但各種活動有利於更有趣、更輕鬆的運動，從而使唐氏綜合徵患者更有動力鍛鍊，減少懶惰。

• • 運動型別包括
    • 步行
    • 跳舞
    • 打球
    • 騎腳踏車
    • 有氧運動
    • 跳繩
    • 其他

這些運動對個人有顯著的益處。據報道，唐氏綜合徵患者在運動後精力更充沛。運動後，關節疼痛和僵硬也會減少。^[7]

• • 訓練計劃

適合個人的訓練計劃是每週 3 次，每次 45 分鐘（30 分鐘 сердечно-сосудистая 訓練和 15 分鐘力量訓練）。這已顯示出 сердечно-сосудистая 適應性和肌肉力量和耐力的提高，並且還可以減輕體重。^[8]