運動與疾病的關係/智慧手機應用程式可以提高身體活動量嗎？
本文對期刊文章“智慧手機應用程式在提高男性成年人身體活動量方面的有效性：一項隨機對照試驗”進行了批判性分析，該文章由哈里斯等人 (2016) 撰寫。[1]
缺乏運動是第二大可避免的死亡原因[2]，身體活動已被證明對健康有許多身體和心理益處[3][4]。2008 年，世界衛生組織 (WHO) 制定了可國際比較的缺乏身體活動估計值。然後在 2010 年更新了這些估計值，並在《柳葉刀》上發表，全球缺乏身體活動患病率為 23.3%，是 1980 年代的兩倍[4]。一篇較新的文章發現，自 20015 年以來，缺乏身體活動一直穩定在人口的 27.5% 左右。結論是，世衛組織在 2025 年前將缺乏身體活動減少 10% 的目標將無法實現[5]。
這篇文章旨在證明，當使用功能豐富的智慧手機應用程式時，大多數人口參與的體力活動量可以得到改善。它特別指出，使用該應用程式的人（否則對運動有非常低的內在動機）可以證明身體活動量有所增加。
這項研究由英國工程與物理科學研究委員會資助，該委員會是英國物理科學的主要資助機構。該研究於 2011 年在英國布里斯托爾市進行。該組織與大學、研究機構、企業、慈善機構和政府合作，進行儘可能廣泛的研究[6]。多個合作伙伴機構的研究和分析消除了偏差。
合作伙伴代表是
- 金斯頓商學院，金斯頓大學
- 斯旺西大學
- 謝菲爾德大學工作心理學研究所
- 牛津電子研究中心
- 蘇格蘭國家醫療服務體系高地地區
- 高地與島嶼大學健康科學中心。
這項研究是一項隨機對照試驗。研究的目的是使用縱向多級迴歸模型來衡量每天步數的變化。透過測試組的參與者建立了用於比較的基線。
該方法包括一項對照試驗，在布里斯托爾的購物中心周圍的公共區域，在 8 周的時間內隨機選擇了 165 名 22-40 歲的男性。使用問卷篩選參與者以確定其是否符合研究條件，參與者還必須擁有現有的手機合同。該過程記錄了參與者每天的步數，然後自動上傳到安全中央伺服器進行分析。研究表明，女性通常比男性更容易被健康行為的激勵因素吸引。因此，參與者的招募僅限於男性。研究進一步聲稱，該領域的文獻存在對女性的偏見[1]。然而，世衛組織文章和最近的全球缺乏身體活動文章指出，女性被發現比男性更容易缺乏身體活動[4]。為了為提高身體活動量提供一個平衡而可靠的基礎，並具有很少的內在動機，將兩性都包括進來將是有益的。聲稱女性更容易被這項研究吸引，這與男性比女性略微更活躍的證據相矛盾[4][5]。參與者收到一部安裝了相應應用程式的智慧手機，並被告知在接下來的 8 周內將其用作個人手機，並使用自己的 SIM 卡。手機要始終放在口袋裡。參與者被隨機分配到三個不同的組。這些組是
- 對照組 - 沒有反饋，也不能訪問應用程式的互動式元素。
- 個人反饋組 - 參與者自己步數的反饋。
- 社會反饋組 - 參與者自己步數的反饋，以及小組中其他參與者平均步數的反饋。
研究開始後：如果參與者的手機在 3 天內沒有提供資訊，則將該參與者從結果中排除。參與者還會收到不同的自動訊息，具體取決於他們的組。這些訊息的頻率和內容也基於參與者所在的組。根據這些組，研究提出了以下三個假設
- 假設 1 - 能夠訪問社會反饋的人的步數將高於那些沒有收到任何反饋的人。
- 假設 2 - 那些收到社會規範反饋的人的步數將高於那些只收到自己步行反饋的人。
- 假設 3 - 那些只收到自己步行反饋的人的步數將高於那些沒有收到任何反饋的人。
由於技術故障，前兩週的資料無法使用。由於這應該是所有三個組進行比較的基線，因此基線必須包含第 2-4 周的資料。這是一個主要的限制，可能極大地改變了結果。H1 和 H3 被證明是正確的，結果顯示對照組和社會反饋組之間的步數有統計學上的顯著增加。鑑於個人反饋組和社會反饋組之間沒有統計學上的顯著差異，因此不能拒絕 H2 的零假設。
研究表明，智慧手機應用程式可以持續記錄和提供日常身體活動水平的反饋，這可以顯著提高相對健康的年輕成年男性的活動量。此外，使用相對便宜的智慧手機作為平臺為未來減少缺乏身體活動的干預提供了一種潛在的解決方案。
許多其他文章發現，由於記錄和反饋應用程式的使用，身體活動量增加了，而這些應用程式是在智慧手機上使用的。基於這一點，如果進行一項薈萃分析以確定最佳應用程式，將對公眾有利。該應用程式需要為兒童提供樂趣，例如在《口袋妖怪》之類的遊戲中可以找到的樂趣，以及最適合久坐不動者的應用程式[7][8]。然後，這項研究將透過為世界衛生組織提供一個平臺來應對缺乏身體活動，從而使更廣泛的人群受益。
- ↑ a b Harries 等人。（2016）智慧手機應用程式在增加男性成年人身體活動方面的有效性：一項隨機對照試驗。 BMC 公共衛生。 16(1)。
- ↑ 身體活動不足對全球主要非傳染性疾病的影響：疾病負擔和預期壽命分析。 英國牙科雜誌。 2012；213(7)：359-359。
- ↑ Plooij 等人。（2012）衰老和痴呆中的身體活動不足：對其與疼痛關係的綜述。 21(21-22)：3002-3008。
- ↑ a b c d 關於健康的身體活動全球建議。 日內瓦：世界衛生組織； 2010 年。
- ↑ a b Guthold 等人。（2018）2001 年至 2016 年全球身體活動不足趨勢：對 190 萬參與者的 358 項基於人群的調查的彙總分析。 6(10)：e1077-e1086。
- ↑ 主頁 - EPSRC 網站 [網際網路]。 Epsrc.ukri.org。 2018 年 [引用日期：2018 年 9 月 15 日]。 可從以下地址獲得：https://epsrc.ukri.org/
- ↑ LeBlanc A，Chaput J。（2017）Pokémon Go：改變身體活動不足危機的遊戲？。 101：235-237。
- ↑ Lewis 等人。（2016）身體活動干預研究的未來方向：將我們的重點擴充套件到久坐行為、技術和傳播。 40(1)：112-126。