與疾病相關的運動/運動與過度活動綜合徵

患有過度活動症的人比普通人更容易變得靈活。這種動作對於普通人來說可能需要幾個月才能完成，但對於患有過度活動症的人來說，幾天到幾周就能完成。

過度活動綜合徵，也稱為埃勒斯-丹洛斯綜合徵 III 型，是一種相當常見的疾病，但研究不多。過度活動綜合徵具有很強的遺傳性，女性更為常見。 過度活動症患者出生時關節活動範圍更大，這是由可遺傳的膠原蛋白缺陷引起的。 還有其他型別的埃勒斯-丹洛斯綜合徵，因此在排除這些型別以避免特定型別的併發症之前，需要排除這些型別，這些型別包括：

I 型和 II 型：彈性皮膚輕度過度活動	IV 型：薄皮膚，可能出現器官衰竭，只有手指過度活動
V 型：與一個家族有關，未知情況	VI 型：關節鬆弛和嚴重的肌肉無力
VII 型 A 和 B：先天性髖關節脫位和嚴重的關節鬆弛	VII 型 C：嚴重脆弱的皮膚

症狀

- 瘀傷	- 運動發育遲緩
- 關節過度活動	- 平足
- 骨折	- 比普通人更快地獲得靈活性
- 脊柱側彎的機率更高	- 更容易發生關節損傷，例如脫位和扭傷
- 神經壓迫症	- 骨關節炎
- 關節疼痛	- 軟組織風溼症

診斷

貝頓評分測試

貝頓評分超過 4 則被認為是過度活動

• 拇指觸及手腕（每側 1 分）
• 小指超過 90 度（每側 1 分）
• 膝蓋過伸（每側 1 分）
• 肘部過伸（每側 1 分）
• 雙腿伸直，雙手平放在地板上（1 分）

治療

一般

短期解決方案	長期解決方案
- 非處方止痛藥，如 NSAID	- 教育
- 壓縮	- 將體重保持在健康 BMI 的較低端
- 膠帶	- 體育活動
	- 物理治療

運動

終身堅持鍛鍊可以減少與過度活動綜合徵相關的痛苦。與所有建議一樣，最好過上積極的生活，因此每天目標是進行 30 分鐘的輕度到中度鍛鍊。鍛鍊應該溫和且無痛。這些包括

- 騎腳踏車	- 輕度力量訓練	- 普拉提
- 划船	- 一些形式的舞蹈	- 一些形式的瑜伽
- 游泳	- 太極拳	- 步行
- 核心練習	- 單腿平衡	- 阻力帶

但是，有一些運動應該避免，這些運動包括

• 包括過度伸展的運動
• 高碰撞風險的運動，例如曲棍球和足球
• 最好避免仰泳，因為它可能會導致髖部疼痛

進一步閱讀

• http://hypermobility.org/
• http://www.lifewitheds.com/
• http://www.ednf.org/
• http://edsaus.ning.com/
• 疼痛日記
• 患有過度活動綜合徵的女性的運動

參考文獻

1. Chelsea。什麼是 HMS？。可用：http://hypermobilityhope.blogspot.com.au/p/what-is-hms.html。最後訪問時間 2013 年 10 月 23 日。
2. HMSA。（2013 年）。基因與遺傳。可用：http://hypermobility.org/help-advice/genes-inheritance/。最後訪問時間 2013 年 10 月 23 日。
3. 埃勒斯-丹洛斯國家基金會。EDS 的型別有哪些？。可用：http://www.ednf.org/index.php?option=com_content&task=view&id=1348&Itemid=88888969。最後訪問時間 2013 年 10 月 23 日。
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