運動與疾病/運動對帕金森病的影響
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帕金森病是一種影響神經細胞並使身體運動困難的退行性疾病。通常，這些細胞會產生一種叫做多巴胺的化學物質。多巴胺使身體肌肉的平滑協調運動成為可能。當大約 70% 的這些神經細胞受損時，帕金森病的症狀就會出現。
可能會出現各種症狀，儘管每個人的症狀都會有所不同。帕金森病最明顯的症狀是肢體震顫或顫抖，通常從一隻手開始，然後蔓延到腿部。有趣的是，三分之一的帕金森病患者不會出現這些震顫。其他症狀包括
- 肌肉僵硬或僵直（即使放鬆時，也會感覺肌肉緊繃）
- 運動緩慢（導致精細運動控制能力下降和運動障礙）
- 手臂或腿部疼痛
- 認知和記憶問題
- 焦慮
- 抑鬱
- 睡眠障礙
- 便秘
帕金森病患者的運動會刺激未受損細胞的多巴胺合成，從而減輕與該疾病相關的症狀。建議有五個關鍵點可以增強對帕金森病症狀的積極影響
- 高強度活動會最大程度地提高突觸可塑性
- 複雜的運動會增強結構性發展
- 如果患者感到有益，多巴胺的增加會更多
- 多巴胺能細胞對運動高度敏感
- 可以減緩疾病的進展（如果及早發現並開始治療，進展速度會更慢）
已進行的研究在干預措施中顯示出許多不同的運動持續時間和頻率。通常，研究發現，針對帕金森病患者的運動計劃持續 4-12 周。最適合患者的運動型別取決於他們的症狀、體能水平和整體健康狀況。一般來說，鼓勵進行促進肢體伸展以達到全範圍運動的運動。鼓勵帕金森病患者遵循的一些提示是
- 開始運動前熱身，結束運動後放松
- 例如，如果一個人計劃鍛鍊 30 分鐘，他們應該從 10 分鐘的鍛鍊開始，然後逐漸增加鍛鍊時間
- 儘可能鍛鍊面部肌肉、下巴和聲音：唱歌或朗讀，誇大嘴唇的動作，對著鏡子做鬼臉，用力咀嚼食物等等。
- 水生運動，如游泳和有氧運動，非常有幫助，因為它們對關節的壓力較小，並且對平衡的要求較低
- 患者應該始終在同伴或監督員的陪同下鍛鍊
帕金森病無法治癒，但藥物治療可以用來減緩疾病的進展，並減輕症狀的性質和嚴重程度。所使用的藥物會補充或幫助產生更多多巴胺。不幸的是，長期使用這些藥物會導致副作用，這些副作用會對患者的影響甚至超過疾病本身。
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