運動與疾病/自閉症的運動？
自閉症是一種神經系統疾病，它發生在各種程度的損害中，可能包括表現出社會互動和溝通困難的行為。典型的自閉症行為也可能導致自我刺激和攻擊性的、重複性的行為。自閉症通常被稱為自閉症譜系障礙，因為特定的自閉症型別可能在整個譜系中有所不同，包括自閉症障礙、阿斯伯格綜合徵和廣泛性發育障礙。自閉症沒有已知的原因。[1]
自閉症患者面臨三個主要困難領域，包括
- 社會互動障礙
- 溝通障礙
- 有限的和重複的興趣、活動和行為
自閉症和自閉症譜系障礙的主要症狀是自我刺激行為，例如點頭、坐立不安和其他激動行為。文獻表明，這些自我刺激行為會干擾社會行為和學習的進一步發展。對於患有自閉症譜系障礙的人來說，主要有三種診斷，分別是自閉症障礙、阿斯伯格綜合徵和廣泛性發育障礙。診斷取決於觀察到的症狀和觀察到的關鍵發育限制，例如社會、溝通和行為發展的延遲。可能會觀察到其他重複性和激動行為。[1]
雖然自閉症是一種可能影響個人運動能力的疾病，但運動已被證明對社會互動、溝通技巧和重複性行為有顯著益處。結構化的有氧運動已被證明在控制自我刺激行為方面發揮重要作用。[2] 自閉症患者的運動也減少了攻擊性行為，[3] 自傷行為，無用行為，並且已被證明可以提高注意力範圍、工作表現和任務行為。[4]
運動也被用作自閉症譜系障礙患者的治療方法，以幫助改善運動技能和感覺整合。這些療法改善了本體感覺系統、前庭系統、運動協調和技能發展。
自閉症譜系障礙患者由於其有限的運動功能，更容易超重。增加自閉症患者的體育活動可以降低超重和其他相關合並症的風險。[5]
某些運動可以改善自閉症譜系障礙患者的本體感覺。透過運動活動發展協調可以幫助本體感覺和整體協調。有利於本體感覺的活動包括游泳、玩重量、使用蹦床和推動或玩大型物體。此外，太極拳（一種防禦藝術的改編形式，也包括冥想身體運動，這些運動作為一堂課一起進行）已被證明可以幫助許多有身體問題的人，也可能幫助患有精神問題和肌肉骨骼問題的人，因為它非常重複，輕輕拉伸肌肉、肌腱、關節、結締組織，如果需要，也非常放鬆。
自閉症患者通常在低強度（最大心率的 50-65%）運動期間減少自我刺激行為。這會立即減少自我刺激行為，持續時間長達 90 分鐘。每週最多 5 次，每次 10-20 分鐘的低強度運動已被證明是有益的。[6] 這些運動計劃的長期益處也已被證明。
推薦的運動療法還包括刺激前庭系統的活動。雖然每個自閉症患者對感覺運動的反應可能不同，但推薦的運動包括來回運動，包括蹦床可以幫助改善運動和正常活動時的平衡和協調。[7]
應該規定諸如游泳和障礙賽之類的活動來提高技能發展。包含跳繩、跳房子和投擲和接球等活動的障礙賽可以改善感覺整合和手眼協調。
國家健康、體育活動和殘疾中心 [8] 建議運動處方在以下情況下效果最佳：
- 建立一致的例行公事
- 可預測的活動
- 建立最小的干擾和感官超負荷
- 以視覺方式指導，而不是口頭指導
- 對於注意力有限的人來說，時間更短
- 安全，因為個人可能不知道風險
在為自閉症患者開具運動處方時，應考慮的因素包括：感覺低反應或高反應，這部分是由於感覺皮層受損造成的，這是許多自閉症患者存在的問題。這意味著運動計劃應該包含不會使自閉症患者感到困擾或驚慌的活動。應該開具活動以使自閉症患者始終感到舒適。與自閉症譜系障礙患者溝通運動處方是另一個限制。應提供視覺線索和指導，以最大限度地減少處理口頭溝通的困難。
應該開具活動，不要過度刺激自閉症患者，因為過度刺激會導致自我刺激行為和攻擊性行為增加。[9]
有關自閉症譜系障礙和運動處方的更多資訊，請聯絡您的醫療保健專業人員或訪問
- 國家健康、體育活動和殘疾中心，http://www.ncpad.org/315/1928/Autism~and~Considerations~in~Recreation~and~Physical~Activity~Settings
- 美國國立神經疾病和中風研究所，2012 年，http://www.ninds.nih.gov/disorders/autism/detail_autism.htm
- 自閉症健身 http://web.archive.org/web/20120905172540/http://autismfitness.com/Top-8-Exercises-for-Autism-Fitness.pdf
- 自閉症幫助 http://www.autism-help.org/family-physical-exercise-autism.htm
- ↑ a b 美國國立神經疾病和中風研究所，2012 年，http://www.ninds.nih.gov/disorders/autism/detail_autism.htm
- ↑ Watters, A. M., & Watters, W. E. (1980). 用體育鍛煉減少一群自閉症男孩的自我刺激行為。自閉症和發育障礙雜誌，10, 379–387
- ↑ Allison D.B., Basile V.C., MacDonald R.B. (1991). 簡短報告：前期運動和勞拉西泮對一名自閉症男性的攻擊性行為的比較影響。自閉症和發育障礙雜誌。21(1), pp. 89-94
- ↑ Bachman, J. E., & Fugua, R. W. (1983). 使用前期運動管理可訓練智力障礙學生的異常行為。應用行為分析雜誌，16, 477–484
- ↑ Dawson, G., 2012, 運動、鍛鍊和自閉症患者的體育活動益處，http://www.autismspeaks.org/science/science-news/sports-exercise-and-benefits-physical-activity-individuals-autism
- ↑ Schmitz, S, 運動作為減少自閉症兒童和青少年刻板行為的手段，2012 年，http://youthsports.rutgers.edu/documents/EXERCISING.pdf
- ↑ 自閉症幫助，2012 年，http://www.autism-help.org/family-physical-exercise-autism.htm
- ↑ 國家健康、體育活動和殘疾中心，2012 年，http://www.ncpad.org/315/1928/Autism~and~Considerations~in~Recreation~and~Physical~Activity~Settings
- ↑ Elliot*，R. O.，Dobbin，A. R.，Rose，G. D.，& Soper，H. V. (1994)。劇烈有氧運動與一般運動訓練活動：對自閉症和智力障礙成年人適應不良和刻板行為的影響。自閉症與發育障礙雜誌，24，565–576。