與疾病相關的運動/針對兒童肥胖的運動干預
< 與疾病相關的運動
肥胖是指相對於瘦體重而言的嚴重超重，通常透過解釋個體的體重指數 (BMI) 來確定。[1] 可以透過將體重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方來確定。BMI 等於或大於 30 被認為是肥胖。[1] 可以透過將體重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方來確定。BMI 等於或大於 30 被認為是肥胖。
兒童肥胖已達到“流行病”的程度，全球約有 2200 萬 5 歲以下兒童被認為肥胖。[2] 兒童肥胖被認為是心血管疾病的主要可改變危險因素，並與 2 型糖尿病和胰島素抵抗等合併症的發展密切相關。[3] 兒童體內脂肪量的增加與自我報告的運動時間減少同時發生，最近的研究表明，肥胖預防應側重於增加身體活動，[2] 以改善身體成分和代謝指標。
雖然一系列生理和心理因素導致兒童肥胖，但體重增加主要是由能量攝入（消耗的熱量）和能量消耗（消耗的熱量）之間失衡引起的，其中能量攝入超過能量消耗。[3] 在當今時代，兒童花更多時間參與久坐行為，消耗更多能量密集的加工食品，[1] 導致能量失衡向體重增加傾斜。
運動是控制肥胖的關鍵組成部分。體育活動增加能量消耗，改善能量平衡，從而減輕體重。運動本身還可以幫助預防與肥胖相關的併發症，如代謝綜合徵和 2 型糖尿病。[4].. 運動可以增強自信和自尊，缺乏自信和自尊與肥胖有關。
澳大利亞衛生和老齡化部制定了針對兒童和青少年的體育活動建議。這些是
- 兒童和青少年每天應至少參加 60 分鐘（最多幾小時）的中等強度到劇烈強度的體育活動。
- 兒童和青少年每天用於娛樂的電子媒體（例如電腦遊戲、網際網路、電視）的使用時間不應超過 2 小時，尤其是在白天。
還建議超重和肥胖兒童 - 從緩慢開始，逐漸增加到每天 60 分鐘的中等強度到劇烈強度活動，確保不要過度活動而造成傷害，然後增加到 60-90 分鐘以防止體重增加。[5]
| 年齡組 | 運動型別 |
|---|---|
| 0-5 |
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| 5-12 |
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| 12-18 |
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http://www.healthyactive.gov.au
- 澳大利亞 5-12 歲兒童體育活動建議 (PDF 148 KB)
- 澳大利亞 12-18 歲青少年體育活動建議 (PDF 133 KB)
- 兒童和青少年超重和肥胖管理臨床實踐指南 (PDF 719 KB)
- 健康食品，澳大利亞成人、兒童和青少年膳食指南。
- 澳大利亞健康飲食指南。
可以透過撥打 1800 020 103 並要求 PHD 出版物請求線路獲得這些資訊。
- ↑ a b c Gaines, R. 等人。（2009）“O”因素：文獻綜述和減少兒童肥胖的策略。VAHPERD，9-12。 無效
<ref>標記；名稱“Gaines”在不同的內容中多次定義 - ↑ a b Watts,K.、Jones,T.、Davis,E & Green,D. (2005) 肥胖兒童和青少年的運動訓練。運動醫學，35(5),375-392。
- ↑ a b Ben-Sefer,E.、Ben-Natan,M & Ehrenfeld,M. (2009) 兒童肥胖：當前文獻、政策及其對實踐的影響。國際護理評論，56, 166-173。 無效
<ref>標記；名稱“Ben-Sefer”在不同的內容中多次定義 - ↑ Taplin,C.E & Zeitler,P. (2009) 用於治療兒童肥胖的運動 - 這只是要求太多嗎？Acta Paediatrica 基金會，98, 214-216
- ↑ 澳大利亞政府衛生和老齡化部。（2007 年）。體育活動。檢索自 http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/content/health-pubhlth-strateg-active-recommend.htm