運動與疾病相關/卒中後身體活動指南
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世界衛生組織將卒中定義為持續超過 24 小時由腦功能障礙引起的障礙[1]，主要影響老年人。[2] 卒中的發生是由於供應腦部血液的動脈阻塞或出血。[2] 因此，卒中可以分別歸類為缺血性卒中或出血性卒中。[1] 缺血性卒中是由於動脈粥樣硬化斑塊在動脈中積聚導致阻塞。[3] 流入顱腔外側空間的血液被稱為出血性卒中，進而會導致腦損傷。[1] 卒中引起的腦神經元死亡通常會使卒中倖存者留下腦損傷。[3] 作為神經系統的控制中心，腦部的正常功能至關重要，因為它影響所有認知活動，包括運動。[1] 結果，隨意肌肉運動受損。[3] 這反過來導致卒中後行動不便，導致運動耐力下降，包括心肺健康下降。[4] 由於行動不便，大多數卒中倖存者過著久坐不動的生活。[1] 鍛鍊訓練干預措施，如有氧運動和阻力訓練，已被證明能成功改善心肺功能和肌肉功能以及肌肉力量[5]，從而促進症狀改善和預防再次中風。[1]
在開始身體活動之前，醫療保健提供者應進行基線評估。[6]
- 安全因素：[6]
- 患者臨床狀況、風險分層類別、運動能力、認知/心理障礙（可能導致不遵守）和缺血閾值。
- 相關因素：[6]
- 患者骨骼肌肉限制，以及個人健身目標和動力。
運動停止取決於舒張壓 > 110 毫米汞柱，運動期間收縮壓下降 > 10 毫米汞柱，呼吸困難和提示缺血的心電圖變化。[6]
有氧訓練旨在提高 VO2max，因為卒中後 VO2max 會下降。[1][4] 會話應包括大肌肉群活動：[5][6]
- 應進行熱身和冷卻活動[6]，包括伸展運動，以改善肌肉控制和運動範圍。[1][5]
- 鼓勵逐漸恢復一般日常生活活動（由醫療保健專業人員評估和修改）。[6]
- 佩戴計步器（可以增強依從性；至少 10,000 步）。[6]
裝置型別包括
鍛鍊應涉及主要肌群。[5][6] 請參考 進一步閱讀，瞭解以下主要肌群的示例
- 手臂
- 肩膀
- 胸部
- 腹部
- 背部
- 臀部
- 腿部
ACSM 運動測試和處方指南，第 8 版 [6]
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