與疾病相關的運動/跳躍訓練與帕金森病

什麼是帕金森病？

帕金森病 (PD) 是一種進行性神經退行性疾病，影響身體運動的控制。帕金森病發生時，產生多巴胺的神經細胞開始退化或受損。^[1] 這些細胞產生多巴胺，多巴胺被身體利用來促進身體平滑、協調的運動和肌肉收縮。當大約 70% 的這些細胞受到影響時，帕金森病的症狀就會出現。^[2] 這些症狀通常出現在生命的中後期，即 50 - 70 歲。然而，20% 的被診斷患者的年齡在 30 - 50 歲之間。^[3]

原因

雖然 PD 中神經元退化的原因尚不清楚，但它不太可能是遺傳性疾病。然而，研究已經確定了某些細胞特徵和突變，這些特徵和突變在大多數情況下也導致神經元退化，其中一些在家族性病例中是共享的。^[4] 潛在原因

• 神經細胞中的路易小體 - 大腦蛋白質 α-突觸核蛋白的異常團塊，可能阻止正常功能
• 線粒體功能障礙 - 自由基導致氧化應激和細胞膜和 DNA 損傷，誘導基因突變。
• 基因突變
• 環境因素

體徵和症狀

被診斷患者所表現出的症狀差異很大，沒有兩個人會以完全相同的方式受到影響。^[5] 用於診斷該疾病的三個主要症狀是：^[6]

• 震顫 - 身體部位的震動或顫抖。
  • 通常先表現為手部震顫，然後發展到腿部
  • 當壓力或疲勞時通常最明顯
  • 在三分之一的首次被診斷患者中並不存在
• 僵硬 - 肌肉僵硬。
  • 在 PD 的早期階段很常見
  • 肌肉無法放鬆，感覺緊繃
  • 在整個運動範圍內可能會經歷運動僵硬
• 運動遲緩 - 由於大腦功能下降導致的運動緩慢。
  • 自發活動減少，例如行走時的擺臂
  • 精細運動控制減弱
  • 步態中出現靜止期

其他症狀包括

• 認知功能下降
• 言語和吞嚥困難
• 焦慮和抑鬱

治療

由於 PD 的原因尚不完全清楚，因此沒有直接的治療方法。為了讓 PD 患者擁有最佳的生活質量，人們採用藥物治療和物理治療相結合的方式來管理症狀，這兩種方法都有助於延緩神經通路退化，並保持當前的生理狀態。

跳躍運動和症狀管理

跳躍運動

跳躍運動是一種透過改善神經通路來提高肌肉力量和爆發力的運動型別。好處源於伸展縮短迴圈，其中肌肉在儘可能短的時間內經歷一段伸展和縮短的過程。^[7] 當伸展縮短迴圈的彈性特性發揮作用時，收縮肌肉的神經衝動會增加，這由肌緊張反射控制，肌緊張反射監控肌肉梭所經歷的長度變化。當您同時訓練肌肉和神經系統時，收縮和運動幾乎會變得具有反射性，因此，隨著對跳躍運動的熟練程度提高，神經通路、平衡、力量和爆發力都會得到改善。^[8]

建議

PD 患者進行跳躍運動的主要目的是提高剩餘神經通路的衝動強度，改善運動協調性、力量、平衡和本體感覺。

• 需要良好的基礎力量水平
• 練習應從基礎開始，隨著人們的自信心增強而逐漸提高
• 由於神經需求量大，訓練時間不應過長

注意事項

由於跳躍運動強度高，可能並不適合所有人，因為大多數 PD 患者年齡超過 50 歲，他們可能存在其他身體禁忌症，這些禁忌症可能會因跳躍運動而加重。

更多資訊

儘管跳躍運動被認為只適合精英運動員，但有一些 PD 患者在身體能力和生活質量方面取得了很大進步：對抗帕金森病的跳躍運動

有關跳躍運動的更多資訊： exercise.about.com/od/cardioworkouts/tp/Plyometric-Exercises.htm

有關帕金森病的更多資訊： www.parkinsons.org.au/about-ps/whatps.html#description