運動與疾病的關係/給你的健康套上“韁繩”

這是對 H. Cutt 等人 (2008) 發表的期刊文章 “理解狗狗主人提高的運動水平：RESIDE 專案的結果” 的分析。^[1]

這項研究的背景是什麼？

美國國立衛生研究院 (NIH) 共識宣告將體育活動定義為 “由骨骼肌產生的任何身體運動，需要能量消耗，併產生漸進的健康益處”。^[2]

根據澳洲統計局 (ABS) 的資料，2014 年澳洲的主要死亡原因是缺血性心臟病。^[3] 研究表明，肥胖與心血管疾病（如缺血性心臟病）相關，可以透過個人的 BMI 衡量。世界心臟聯合會指出，58% 的糖尿病和 21% 的缺血性心臟病病例與 BMI 超過 21 相關。^[4] 體育活動干預是降低 BMI 的最簡單方法。

體育活動還有助於降低個體患癌風險、預防骨質疏鬆和整體健康狀況下降。^[5] 體育活動與降低患結直腸癌和乳腺癌的風險相關，而這兩種癌症是影響澳洲人的最常見癌症。^[6]

步行是最具成本效益和時間效益的運動干預措施。它適用於所有年齡段，總體上可能降低澳洲的肥胖率。^[5] 正如 Cutt 等人進行的研究表明的那樣，擁有狗狗也可能增加主人參與體育活動的頻率。^[1]

研究來自哪裡？

H. Cutt 等人^[1] 來自西澳大學，他們在澳洲珀斯的 RESIDential Environment 專案區域進行了這項研究。

"這項研究是什麼型別？"

這是一項針對參與 RESIDE 專案第一階段（2003 年 9 月至 2005 年 3 月）的參與者的橫斷面研究。資料是透過問卷調查收集的，旨在收集一週內自我報告的體育活動和步行資料。^[1]

"這項研究包含了什麼？"

這項研究涉及珀斯 RESIDE 專案的 1813 名參與者，年齡在 19 至 78 歲之間，其中 40.5% 為男性。參與者提供了有關他們是否擁有狗狗、每週步行頻率以及他們進行的其他體育活動的資訊。

表 1：收集的資訊

問卷	收集的資訊
個人詳細資訊	年齡、婚姻狀況、就業/職業、收入、居住型別
狗狗擁有情況	他們是否擁有狗狗？步行頻率。
體育活動	頻率、持續時間和強度
步行活動	步行頻率、持續時間和目的

^[7]

"基本結果是什麼？"

Cutt 等人^[1] 發現他們調查的參與者中有 44% 擁有狗狗，並且大多數為女性。值得注意的是，狗狗主人在選擇社群時優先考慮公園和自然保護區的便利性。研究表明，狗狗主人比沒有狗狗的人更傾向於進行體育活動。狗狗主人在堅持體育活動目標、計劃時間表和行為控制方面也表現出更多自律。平均每位狗狗主人（佔主人總數的 23%）每週步行 2.6 次，而其餘人要麼不遛狗，要麼每週遛狗 5 次或更多次。在社群中，大多數步行都涉及遛狗，持續時間為 30 分鐘。

總體而言，狗狗主人比沒有狗狗的人更活躍。

"我們能從這項研究中得出什麼結論？"

這項研究表明，狗狗的擁有情況在個體的生活中，尤其是在體育活動方面，可以發揮重要作用。發現那些對狗狗的運動負有責任的主人更有紀律，也更積極地參與體育活動。雖然沒有狗狗的人仍然可以進行體育活動，但狗狗主人更有可能參與步行，即使他們在生活中其他方面很忙碌。各種研究發現寵物擁有情況與心血管疾病等健康益處之間存在相關性。^[8] 狗狗擁有情況也與與寵物一起長大的兒童的健康益處相關。^[9] 其他研究還表明，擁有狗狗與改善生活整體質量、心理和社會健康之間存在聯絡。^[10]

"實用建議"

澳洲衛生部建議每週至少進行 2.5 小時的中等強度的體育活動，例如每週遛狗 5 次。^[11] 這項研究表明，狗狗的擁有情況可以增加體育活動的參與度。鼓勵狗狗擁有或遛狗的專案不僅可以鼓勵個人對自己的健康和寵物的健康負責，還可以改善生活整體質量。需要進一步研究以考察擁有其他寵物（例如貓）的益處。

"更多資訊/資源"

如需瞭解有關狗狗擁有情況對體育活動益處的更多資訊，請點選以下連結。

人與犬健康方面的未滿足需求：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11837871

養狗與體育活動：http://docs.lib.purdue.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1011&context=nursingpubs

Health ABC 研究第三年中的體育活動和寵物擁有量：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19462546

參考文獻

↑ ^a ^b ^c ^d ^e Cutt, H.，Giles-Corti, B.，Knuiman, M.，Timperio, A. 和 Bull, F. (2008). Understanding Dog Owners’ Increased Levels of Physical Activity: Results From RESIDE. Am J Public Health, 98(1), pp.66-69.
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