與疾病/阻力訓練和中風相關的運動

阻力訓練 是一種主要強調肌肉骨骼系統的訓練，與有氧運動或心血管訓練相對。 阻力訓練用於改善肌肉力量、骨密度、運動通路和結締組織力量。 它也可以用於改善平衡，以及作為慢性疾病或嚴重損傷患者的康復或改善活動。

中風 是一種神經損傷，由大腦某一區域血流不足（缺血性）或出血（出血性）引起。 這會導致視力、言語或運動功能喪失，通常只發生在身體的一側。 運動控制障礙會嚴重限制患者的活動能力，影響日常活動，並導致患者失去經濟或社會獨立性。

本文探討了阻力訓練在中風患者康復中的應用。 中風患者經常失去有效地創新肌肉群的能力，並因此在日常活動中受到嚴重影響。 他們在受影響的區域出現協調性、力量和活動能力下降。

小腦出血性中風的核磁共振成像

中風和阻力訓練

阻力訓練已被證明可以改善中風患者的多種恢復和康復指標。 阻力訓練活動可用於促進中風患者力量、運動功能和運動功能的改善。 Morris 等人進行的一項薈萃分析 發現，對中風患者進行力量訓練幾乎沒有負面影響，同時獲得了顯著的效應量，並在爬樓梯等實際活動中取得了改善。 Ouellette 等人 發現，與僅進行拉伸的控制組相比，高強度阻力訓練在 12 周內取得了多種益處。 Flansbjer 等人 發現，力量訓練提高了老年患者從坐姿站起來的速度和輕鬆程度，同時還提高了整體力量。 同時，Flansbjer 等人進行的一項為期 4 年的縱向研究 發現，阻力訓練帶來的力量增長得以維持，這表明阻力訓練作為一種康復干預措施具有顯著的長期益處。 Weiss 等人 確定，對於 60 歲以上的患者，阻力訓練不僅改善了力量和運動功能，還提高了靜態和動態平衡能力。 這些研究還發現，無論是受損的一側還是未受損的一側，力量都得到了提高，這表明阻力訓練對中風患者的益處超出了對運動和運動控制的康復。

建議

中風患者應諮詢醫生，瞭解將阻力訓練納入恢復干預措施的可能性。 患者需要進行運動前篩查至關重要； 中風患者可能存在其他合併症風險，在設計阻力訓練計劃時需要考慮這些風險。 中風後恢復和康復的阻力訓練應謹慎進行，使用由醫療保健專業人員制定的計劃。 計劃中使用的重量或阻力應適中或輕，至少在最初階段應如此。 透過用受損或未受損的一側舉重可以獲得神經學上的收益。 建議進行固定關節活動，例如腿部伸展、腿部推舉、踝背屈和其他類似活動，因為這些活動可以消除患者在活動期間站立和保持平衡的要求。

美國心臟協會 將阻力訓練納入了其針對中風患者恢復和康復的建議。 還建議，處方專業人員應考慮將其他運動型別納入其中，以增強康復效果，並補充阻力訓練帶來的收益。 將其他型別的運動納入中風患者的康復計劃也將有助於減少進一步的風險因素，尤其是在心血管類運動活動的情況下。

進一步閱讀

• http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/RegainingIndependence/PhysicalChallenges/Weight-Training-After-Stroke_UCM_309780_Article.jsp
• https://en.wikipedia.org/wiki/Resistance_training
• https://en.wikipedia.org/wiki/Stroke
• http://www.livescience.com/25717-stroke-recovery-contralateral-training.html
• http://www.ncpad.org/94/706/Resistance~Training~for~Persons~with~Physical~Disabilities