運動與疾病/久坐行為的關係，代謝風險？
久坐行為通常被定義為個人消耗 1 到 1.5 METS 的能量。[1] 這可以是任何涉及有限能量消耗的活動，例如躺下、坐著和開車。然而，看電視仍然被認為是久坐行為，即使在自我報告研究中它被低估了。[2] 使用加速度計的美國研究表明，平均而言，30-39 歲的成年人每天久坐 7.2 小時，[3] 而 6-11 歲的兒童則少一些，每天久坐 6 小時。[3] 許多因素會影響這段時間，但是，已發現增加的財務收入與增加的坐姿時間之間存在聯絡。[4]
最常被稱為代謝綜合徵，它是一組增加心臟病和其他心臟問題的風險因素。[5] 其中包含的風險因素因研究而異，但一般準則是
研究調查了這兩個因素在沒有已知糖尿病的個體中的關聯。[6]
當前研究[6] 是透過昆士蘭大學、迪肯大學和澳大利亞糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AUSDIAB) 的國際糖尿病研究所進行的。它發表在同行評審期刊《糖尿病護理》上。
當前研究[6] 使用了橫斷面子研究來尋找合適的參與者，這最能識別特定人群中的患病率。[7] 參與者接受了生化、人體測量和行為評估。[8] 這些參與者被髮放了單軸加速度計來測量他們的身體活動量。
該研究涉及 169 名年齡在 30-87 歲之間的成年人（67 名男性和 102 名女性），他們被確定為久坐時間較長。這個廣泛的年齡範圍可能會降低研究的準確性，因為老年人與年輕成年人相比，久坐時間通常更長。
在開始使用加速度計之前，參與者根據澳大利亞糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AusDiab) [8] 進行了以下評估，以評估他們的代謝風險
加速度計佩戴 7 天，以確保獲得更真實的結果，而不是一次性研究。根據加速度計測量的計數/分鐘，將進行的體育活動分為 3 個獨立的組。這些體育活動引數源自 Freedsons 的加速度計活動截止值[9]，確保制定了高標準以創造可靠的結果。這些是
收集完資料後，進行了多元線性迴歸分析，以確定久坐時間和體育活動與代謝風險之間是否存在關聯。
研究結果發現所有活動水平與腰圍之間存在顯著關聯。[6] 計算表明，久坐時間增加 10% 會導致腰圍增加 3.1 釐米。
- 除輕度體力活動外，所有活動水平都與甘油三酯水平相關
- 久坐時間、輕度活動和平均活動強度與腰圍和代謝綜合徵評分之間存在獨立關聯
- 大部分時間用於久坐（37%）或輕度活動（37%），只有 4% 用於中度到劇烈活動
結果支援其他研究的結果，證實了該測試的有效性。[10] [11]
研究人員得出結論，
- 久坐時間可能對腰圍的影響大於中度到劇烈活動
- 用輕度體力活動代替久坐時間有代謝益處
- 日常生活活動 (ADL) 被證明可以增加能量消耗
- 該研究證實了體力活動和久坐時間對代謝風險的影響
- 它表明了不同強度對不同生化指標的影響。[6]
- 該研究的一個缺點是研究人群規模較小。這項研究相對容易實施，可以擴充套件到更大的規模。另一個缺點是，該研究沒有披露完成和未完成該研究的參與者人數。
- 總的來說，研究人員使用可靠的技術建立了一項有效的研究，該研究證明了久坐活動對代謝風險的影響
衛生部久坐時間指南 - http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/health-pubhlth-strateg-active-evidence.htm
代謝風險因素 http://www.hormone.org/patient-guides/2008/metabolic-risk
- ↑ Pate 等人 (2008)。“久坐”的演變定義。運動與運動科學評論。第 36 卷第 4 期：173-8
- ↑ Clark 等人 (2009)。成人電視觀看時間和其他非職業性久坐行為測量的有效性和可靠性：綜述。肥胖評論。第 10 卷：7-16。
- ↑ a b Matthews CE 等人。2003-2004 年美國久坐行為的持續時間。美國流行病學雜誌 (2008 年 2 月 25 日)。第 61 卷第 7 期：第 875-81 頁
- ↑ 澳大利亞統計局。澳大利亞健康調查：體力活動，2011-2012 年。
- ↑ a b c d e f g 國家膽固醇教育計劃 (NCEP) 專家小組關於成人高膽固醇血癥的檢測、評估和治療的第三份報告。成人治療小組 III。最終報告。迴圈。2002 年；第 106 卷：3143–3421
- ↑ a b c d e 客觀測量的久坐時間、體力活動和代謝風險。糖尿病護理。2008 年 2 月。第 31 期，第 2 卷。第 369-371 頁
- ↑ 研究設計 III：橫斷面研究。循證牙科學。2006 年。第 7 卷。第 24-25 頁。
- ↑ a b c d e Dunstan DW，Zimmet PZ，Welborn TA，Cameron AJ，Shaw J，de Courten M，Jolley D，McCarty DJ。澳大利亞糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AusDiab)。方法和響應率。糖尿病研究與臨床實踐。2002 年第 57 卷。第 119–129 頁
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- ↑ Healy GN 等人。電視觀看時間和體力活動成年人的持續代謝風險。Med. Sci. Sports Exerc。2008 年。第 40 卷。第 4 期。第 639-645 頁。
- ↑ Healy GN 等人。美國成年人的久坐時間和心血管代謝生物標誌物：NHANES 2003-2006。歐洲心臟雜誌。2011 年 3 月。第 32 卷。第 5 期。第 590-597 頁。