與疾病相關的運動/智慧手機社交網路和減肥
在美國，超過 70% 的成年人超重或肥胖，其身體質量指數 (BMI) 超過 25 kg/m2。[1] 研究表明，針對改善飲食和體育活動的干預措施是幫助個人減輕體重、維持體重並降低超重帶來的慢性病和健康風險的有效方法。[2][3]
在美國，大多數 (64%) 成年人擁有智慧手機，移動健康應用程式比其他減肥干預措施具有許多優勢，包括可及性、低成本、易於實施以及總體減少參與者的負擔。本研究測試了美國成年人使用減肥/體重追蹤移動應用程式的有效性。[1]
這項研究是由南加州大學的健康促進與行為系及其計算機科學與工程系進行的。該研究得到了南加州大學機構審查委員會的批准和監督。[4]
這是一項隨機對照試驗 (RCT)，這是一種旨在減少測試新療法時的偏差的科學 (通常是醫學) 實驗。參與試驗的人被隨機分配到接受正在研究的治療組或接受標準治療或安慰劑治療的對照組。
這項研究的發現與類似研究一致，表明基於社會認知理論 (SCT) 的活動，如社會支援、自我效能、自我監控和結果預期，會導致積極的行為，並顯著降低參與者的 BMI。[5]
這項為期 12 周的研究涉及 42 名超重或肥胖的成年人 (BMI 25-49.9 kg m2)。一半被分配到使用研究人員開發的 Social POD 應用程式的治療組。其餘部分組成對照組，使用市售的體重追蹤應用程式（由 Fat Secret 提供的卡路里計算器）。
參與者首先完成了一系列基線測試和膳食回憶，並接受了如何操作其分配的移動應用程式的培訓。還獲得了體重和身高測量值。在為期 12 周的研究中，所有參與者每週收到 2 封電子郵件，其中包含基於理論的播客 (TBP)，內容涉及營養和運動資訊、目標設定以及成功減輕體重的人們的體重減輕進展和所遇到的挑戰的音訊日記。參與者還每週完成一份關於他們進展情況的調查問卷。
此外，治療組的參與者在用餐時間前後收到通知，並且可以互相傳送鼓勵資訊和星級獎勵。
表 1. 結果
| 進展指標 | 基線 | 12 周後 |
|---|---|---|
| 平均體重 (kg) | ||
| Social POD 應用程式 (n=21) | 102.1 | 96.8 |
| Fat Secret 應用程式 (n=21) | 92.0 | 89.7 |
| 平均 BMI (kg/m2) | ||
| Social POD 應用程式 (n=21) | 36.4 | 34.5 |
| Fat Secret 應用程式 (n=21) | 33.3 | 32.4 |
在為期 12 周的研究結束時，使用 Social POD 應用程式的人平均減掉了 5.3 公斤，是使用市售的體重追蹤應用程式（對照組）和以前研究中的實驗組（2.2 公斤）的兩倍多。
研究人員發現，與比較應用程式相比，使用 Social POD 移動應用程式在應用程式參與度、積極期望水平、體重減輕和 BMI 降低方面具有統計學意義的益處 (p <0.05)。
有趣的是，兩組報告的熱量攝入或能量消耗沒有顯著差異。這表明參與者回憶可能存在偏差問題。
經過精心設計的基於理論的技術可以增加體育活動並降低熱量攝入，與市售的減肥移動應用程式相比，使用這些技術的使用者可以導致 BMI 和體重更大程度的下降。Social POD 應用程式使用的方法鼓勵透過數字積分系統進行自我監控，並提示參與者在一天中進行自我監控，這表明這些可能是新增到標準移動健康干預措施中的關鍵特徵，以便在成年人中實現更有效的減肥。
隨著智慧手機使用率和發達國家肥胖率的迅速上升，這種移動健康干預措施有可能被廣泛使用，幫助成年人減肥並降低患上或進一步發展慢性病的風險。[6][7] 這種干預措施在參與者與進行研究的人員很少接觸的情況下取得了成功，從而提高了在未來成功擴大這種干預措施的可能性。
- ↑ a b Flegal, Katherine M; Carroll, Margaret D; Kit, Brian K; Ogden, Cynthia L (2012). "美國成年人肥胖流行率和體重指數分佈趨勢，1999-2010 年". JAMA. 307 (5): 491–7. doi:10.1001/jama.2012.39. PMID 22253363.
- ↑ Lyzwinski, Lynnette (2014). "移動裝置和減肥的系統評價和薈萃分析，包括干預內容分析". 個性化醫學雜誌. 4 (3): 311–85. doi:10.3390/jpm4030311. PMC 4263963. PMID 25563356.
- ↑ Chang, Tammy; Chopra, Vineet; Zhang, Catherine; Woolford, Susan J (2013). "社交媒體在線上體重管理中的作用：系統評價". 醫學網際網路研究雜誌. 15 (11): e262. doi:10.2196/jmir.2852. PMC 3868982. PMID 24287455.
- ↑ Turner-McGrievy, Brie (2015 年 6 月 23 日). "社交減重數字化 (Social POD) 研究 (SocialPOD)". ClinicalTrials.gov.
- ↑ Ko, Linda K; Turner-Mcgrievy, Gabrielle M; Campbell, Marci K (2013). "資訊處理與社會認知介導因素在播客傳遞的健康干預中的減肥作用". 健康教育與行為. 41 (2): 197–206. doi:10.1177/1090198113504413. PMC 4868338. PMID 24082027.
- ↑ Bahr, David B; Browning, Raymond C; Wyatt, Holly R; Hill, James O (2009). "利用社交網路減輕肥胖流行病". 肥胖症. 17 (4): 723–8. doi:10.1038/oby.2008.615. PMID 19148124.
- ↑ Vanderweele, Tyler J (2011). "社交網路中傳染效應的敏感性分析". 社會學方法與研究. 40 (2): 240–255. doi:10.1177/0049124111404821. PMC 4288024. PMID 25580037.
- Hales, Sarah; Turner-Mcgrievy, Gabrielle M; Wilcox, Sara; Fahim, Arjang; Davis, Rachel E; Huhns, Michael; Valafar, Homayoun (2016). "社交網路改善超重和肥胖成人健康減肥行為：社交減重數字化 (Social POD) 移動應用程式的隨機對照試驗". 國際醫學資訊學雜誌. 94: 81–90. doi:10.1016/j.ijmedinf.2016.07.003. PMID 27573315.
- Liu, Chang; Zhu, Qing; Holroyd, Kenneth A; Seng, Elizabeth K (2011). "iOS 裝置移動健康應用程式的現狀和趨勢：開發人員視角". 系統與軟體雜誌. 84 (11): 2022. doi:10.1016/j.jss.2011.06.049.
- Martínez-Pérez, Borja; de la Torre-Díez, Isabel; López-Coronado, Miguel (2013). "移動健康應用於世界衛生組織最常見疾病：綜述與分析". Journal of Medical Internet Research. 15 (6): e120. doi:10.2196/jmir.2600. PMC 3713954. PMID 23770578.
- Kahn, J. G; Yang, J. S; Kahn, J. S (2010). "'移動' 健康需求和發展中國家的機遇". Health Affairs. 29 (2): 252–8. doi:10.1377/hlthaff.2009.0965. PMID 20348069.
- Weinstein, Ronald S; Lopez, Ana Maria; Joseph, Bellal A; Erps, Kristine A; Holcomb, Michael; Barker, Gail P; Krupinski, Elizabeth A (2014). "遠端醫療、遠端保健和有效的移動健康應用：機會與挑戰". The American Journal of Medicine. 127 (3): 183–7. doi:10.1016/j.amjmed.2013.09.032. PMID 24384059.