與疾病相關的運動/唐氏綜合徵運動益處
唐氏綜合徵是智力障礙中程度到重度人群中最大的單一亞群之一。唐氏綜合徵是由於第21號染色體多了一條，是三條而不是兩條。新生兒可以透過向上傾斜的眼睛和塌鼻子的面部特徵立即識別出來。[1]
唐氏綜合徵患者在以下方面有所不同
- 個性,
- 能力,
- 興趣,
- 行為,
- 社交技巧和
- 自我管理。
一些唐氏綜合徵患者由於夜間呼吸問題和超重，會患有睡眠呼吸暫停。唐氏綜合徵患者在從青春期過渡到成年期時，往往會失去一些能力。[2]
大約每 700 到 1000 個活產嬰兒中就有一個患有該綜合徵。患有唐氏綜合徵孩子的風險隨著母親年齡的增長而增加；如果母親在 20 多歲時，孩子患唐氏綜合徵的機率為 1/2000，如果母親在 30 多歲時，機率為 1/1000，但如果母親超過 45 歲，孩子患唐氏綜合徵的機率為 1/20。超過 44% 的唐氏綜合徵患者患有心臟病，60% 患有視力問題，66% 患有聽力缺陷。
唐氏綜合徵患者的心血管健康水平低於社群其他人群。[3] 唐氏綜合徵個體的身理特徵表明，他們對心血管運動和抗阻運動都有侷限性和限制，肌肉發育不良。表明運動能力的下降對唐氏綜合徵患者產生了影響。[4] 與社群其他人群相比，人們認為心血管健康狀況不佳會導致唐氏綜合徵患者更容易患上 2 型糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆症和肥胖等健康問題。[5]
久坐不動的生活方式以及與肌肉系統無力狀況相關的常見行為。這導致心臟缺陷和迴圈異常的發生率更高，最大心率低和肺部異常被認為是他們身體健康狀況不佳的原因 [6] 社群居住個體數量的增加，他們可能透過結構化的運動干預獲得有益的生活，以保持生產力和健康，但由於運動能力下降，導致唐氏綜合徵患者從兒童時期到成年時期在日常生活中受到影響。對降低運動能力的原因、影響和管理進行研究的需求和日益增長的興趣一直在發展，並且正在實施針對性的運動計劃，以改善唐氏綜合徵患者的心血管健康，最終改善他們的健康和身體活動，使他們在日常生活中能夠執行功能性任務。[7][8]
唐氏綜合徵患者在運動過程中通常會利用相對較大的肌肉質量，這體現了心臟產生更高心輸出量的綜合能力。唐氏綜合徵患者的運動能力峰值產生的 VO2peak 較低，運動疲勞時間較短，最大工作強度也較低，這與非唐氏綜合徵患者相比。[9]
對唐氏綜合徵患者有益的運動型別多種多樣，但這些活動的差異導致更有趣的運動方式，從而使唐氏綜合徵患者更有動力參與運動並減少久坐不動。
- 運動型別包括:
- 散步
- 跳舞
- 玩球
- 騎腳踏車
- 有氧運動
- 跳繩
- 訓練計劃
這些運動對個體而言具有顯著的益處。據報道，唐氏綜合徵患者運動後精力更充沛。運動後關節疼痛和僵硬也會減輕。[10]
- 訓練計劃
適合個體的訓練計劃是每週 3 次，每次 45 分鐘（30 分鐘心血管訓練和 15 分鐘力量訓練）。這表明心血管健康、肌肉力量和耐力都有所提高，而且還可以減輕體重。[11]
運動對唐氏綜合徵患者有益。益處表明，體育活動/運動包括有氧能力的提高、肌肉力量和耐力的提高、大體能功能的提高，以及參與者的高水平。隨著研究人員的出現，唐氏綜合徵孩子的父母更有可能為孩子提供參與體育活動的機會，因為益處已得到證實。[12] 對於唐氏綜合徵成年人來說，運動的好處可以減輕疼痛，甚至提高自尊。不僅減輕疼痛，這是人們不運動的主要原因/問題之一，而且運動不僅能改善這一點，還能增加他們的活動範圍，並鼓勵他們參與休閒和社交活動。[13]
Here are some websites that can help show what is Down syndrome and the community surrounding the people with the disability.
- 澳大利亞唐氏綜合徵協會：http://www.downsyndrome.org.au/
- 維多利亞唐氏綜合徵協會：http://www.downsyndromevictoria.org.au
- 新南威爾士唐氏綜合徵協會：http://www.downsyndromensw.org.au
- ↑ Westwood, P. S. (2009). 特定綜合徵（唐氏綜合徵）：教師需要了解的關於殘疾學生的知識 pp 21-24
- ↑ Westwood, P. S. (2009). 特定綜合徵（唐氏綜合徵）：教師需要了解的關於殘疾學生的知識 pp 21-24
- ↑ http://ac.els-cdn.com/S0003999305004843/1-s2.0-S0003999305004843-main.pdf?_tid=7ff64924-37d1-11e4-bebc-00000aab0f6c&acdnat=1410233546_23121953a4d5529ae56d8af6efa81610
- ↑ http://www.intellectualdisability.info/physical-health/the-benefits-of-exercise-to-a-downs-syndrome-population
- ↑ http://ac.els-cdn.com/S0003999305004843/1-s2.0-S0003999305004843-main.pdf?_tid=7ff64924-37d1-11e4-bebc-00000aab0f6c&acdnat=1410233546_23121953a4d5529ae56d8af6efa81610
- ↑ http://ac.els-cdn.com/S0003999305004843/1-s2.0-S0003999305004843-main.pdf?_tid=7ff64924-37d1-11e4-bebc-00000aab0f6c&acdnat=1410233546_23121953a4d5529ae56d8af6efa81610
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012449/
- ↑ http://ac.els-cdn.com/S0003999305004843/1-s2.0-S0003999305004843-main.pdf?_tid=7ff64924-37d1-11e4-bebc-00000aab0f6c&acdnat=1410233546_23121953a4d5529ae56d8af6efa81610
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012449/
- ↑ http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1300/J083v38n01_03
- ↑ http://www.aaiddjournals.org/doi/abs/10.1352/0895-8017%282004%29109%3C165%3AIIPFIA%3E2.0.CO%3B2
- ↑ http://zh9bf5sp6t.scholar.serialssolutions.com/?sid=google&auinit=CC&aulast=Johnson&atitle=The+benefits+of+physical+activity+for+youth+with+developmental+disabilities:+a+systematic+review&id=doi:10.4278/ajhp.070930103&title=American+journal+of+health+promotion&volume=23&issue=3&date=2009&spage=157&issn=0890-1171
- ↑ http://zh9bf5sp6t.scholar.serialssolutions.com/?sid=google&auinit=ELI&aulast=CARMELI&atitle=Impact+of+a+walking+program+in+people+with+down+syndrome.&id=pmid:14971963