格鬥/武術

武術

武術可以是保持身材和學習一些基本自衛方法的絕佳方式。然而，如果指導方式錯誤，可能會養成一些壞習慣。選擇武術時需要非常小心。它可能非常昂貴，雖然一些武術提供平衡有效的格鬥方案（例如巴西柔術），但另一些，例如許多形式的內家功夫，則值得懷疑。許多功夫體系已經被淡化，現在只專注於鍛鍊和冥想計劃，而不是格鬥/自衛。一般來說，柔術，詠春拳法，泰拳，菲律賓武術，截拳道，馬來武術和其他基於現實的武術將是最有效的。還有埃及的希庫塔和俄羅斯的西斯泰瑪等更多選擇。

一般來說，以下風格專注於控制的格鬥，並且不太注重自衛應用；例如跆拳道，柔道，空手道。在選擇武術課程（拳擊）時，有一些關於自衛價值的注意事項；如果看到課堂上進行格鬥，這是一個好兆頭，尤其是如果格鬥是“全接觸”的——也就是說，即使是控制的，拳腳交換也相當激烈。訓練前沒有動態拉伸說明教練經驗不足，因為拉伸可以預防受傷，或者課程是輕接觸，這也可以是一個警告訊號。此外，看看教練；如果他們看起來身材不好或不善運動，可能是個壞兆頭。你還應該詢問教練的訓練背景、傳承、風格歸屬等。雖然這可能是一種營銷策略，但要尋找有“實踐”經驗的教練，例如軍隊/警察經驗等。另外，在柔術和全接觸空手道等不同學科中訓練是個好主意，這將教你打擊和摔跤技巧以及反擊。在現實生活中，總是先摔跤再打擊，而不是反過來。

避免那些使用複雜炫麗動作的武術學校，例如高水平踢腿，或者收取高額的段位費。雖然段位考試費很常見，但許多學校正在逐步取消這種制度或取消相關的費用。段位實際上是西方的一種概念，因為傳統上只有師父或學生等級。街頭混混並不關心段位，他們只想搶劫、強姦或傷害你。在街上，你要麼是獵物，要麼是捕食者。

警告：請注意，學習武術可能會帶來一些潛在的缺點。第一個缺點是，許多武術家有一種錯誤的安全感。大多數武術學生（以及他們的教練）從未參加過真正的戰鬥，他們在訓練中與同門練習，不會惡意攻擊他們。許多武術教練為了維護他們的責任保險，不允許進行硬性格鬥或硬性接觸。因此，許多武術學生從未像在真正的戰鬥中那樣被打過。請注意，第一次被重擊會讓人震驚。我看到過高段位的武術家在真正的戰鬥中被輕鬆打倒，因為他們在第一次被擊中後就陷入震驚狀態。

然而，相反的情況也存在。我看到過訓練有素的武術家用一腳踢倒一個大胖子，那個傢伙在醫院住了幾周。所以，別灰心，並非一切都無望。認真對待你的武術訓練，特別注重自衛。武術家常犯的一個錯誤是進入戰鬥姿勢，這會暴露他們的意圖。另一個錯誤是等待對方先攻擊，然後試圖防禦。要積極主動地保護自己。與其你被殺，不如十個男人受傷。觀察對手的動作，注意他們的肩膀和手臂關節。只要有輕微的波動，你就會知道攻擊即將到來，然後盡力阻擋並反擊。在道場裡和練習夥伴一起反覆練習。首先要慢速進行，並用各種拳法攻擊上中下三路。然後以全速進行格鬥訓練。大多數學校也會教授如何防禦踢腿，但在這種情況下，防禦更容易，因為側身躲閃，然後阻擋和反擊，在你這邊有更多時間。——一名武術學生

不要讓你的訓練讓你產生錯誤的安全感。要意識到大多數武術學校沒有訓練學生進行真正的戰鬥。此外，不要試圖與多個對手作戰。儘管你在電影中看到過，比如李小龍成功地同時與 13 個人戰鬥，或者克里斯托弗·諾蘭的蝙蝠俠成功地與多個手持槍械的暴徒交戰，但如果你試圖同時與兩個人以上戰鬥，你很有可能會被打倒，無論你擁有多少段位。在對付醉酒暴徒時，這種情況尤其如此，因為即使你打他們，他們也可能感覺不到多少疼痛，因為他們喝醉了。在這種情況下，最好避免任何衝突，除非他們真的威脅到你的生命。唯一的辦法就是快速猛烈地踢他們的腹股溝或膝蓋，然後迅速逃離。

不要讓你的訓練凌駕於常識之上！

始終儘量避免與任何人發生衝突，並試圖用冷靜和禮貌的行為勸阻暴力和不理智的人。不要給他們任何被冒犯的理由。即使不是你的錯，也要道歉並離開那個地方。如果這不起作用，威脅要報警並送他們進監獄。最後，如果一切努力都失敗了，那就趁你還有機會的時候趕緊逃走。如果他們抓住你並攻擊你，那就像一隻野貓一樣戰鬥，用任何你能用到的東西來結束戰鬥。