教育與教學評估基礎/社會學影響/無助
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1. 學習目標 2. 什麼是習得性無助？ 3. 這如何影響我的學生？ 4. 我如何教這些學生？ 5. 結論 6. 多項選擇題 7. 參考文獻 |
1. 瞭解習得性無助對學生的意義
2. 瞭解與習得性無助相關的特徵
3. 實施一些策略來幫助課堂上的習得性無助
什麼是習得性無助？
鈴聲響起，學生們開始湧入教室，他們慢慢地收起揹包，開始在各種閒聊聲中慢慢走到自己的座位上。現在他們都坐下了，我們準備好進行早晨的腦力熱身了！數學練習題發了下來，教室裡充滿了抱怨聲。“我做不了這個。”“這些題都很難。”“我放棄了。”“你怎麼做這些？我不知道怎麼做！”
學生們甚至還沒來得及看看他們要做什麼，就感到沮喪了。這就是所謂的習得性無助，或者說是一種心理狀態，在這種狀態下，學生“學會了在特定情況下表現出無助的行為，即使他們有能力改變他們不愉快甚至有害的環境”(塞利格曼，1975)。
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習得性無助“存在於個人相信他們自己的行為對結果事件沒有影響”(塞利格曼，1975)。塞利格曼認為這種現象包含三個不同的部分“（a）削弱個體應對的動機；（b）阻礙個體學習到應對是有效的；以及（c）情緒障礙，通常是抑鬱或焦慮”。
對於學生來說，這成為一個惡性迴圈，因為一個組成部分可以直接影響另一個組成部分，並迅速形成滾雪球模式。通常學生會因為過去的失敗而感到沮喪，並且“開始懷疑自己的智力能力，這導致他們懷疑自己能否做任何事情來克服自己的困難。然後他們減少自己的學習努力，特別是在面對困難的材料時，這反過來又導致持續的失敗”(薩瑟蘭和辛格，2004，第172頁)。很明顯，被這種滾雪球效應困擾的學生，會有一種壓倒性的感覺，認為他們永遠也做不出正確答案。這對學生來說是一個難以克服的任務。
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你的學生是否…. 1. 更喜歡做簡單的題目而不是難題？ 2. 很少獨立地採取行動？ 3. 某個任務的一部分失敗了，就確信整個任務都會失敗？ 4. 當他/她表現不佳時，會對自己的能力發表負面或貶低的評論？ 5. 當你糾正他們的時候，他們就放棄了？ 6. 當他/她在學校作業中遇到障礙時，就停止嘗試？ 7. 比必要時更多地向助教和其他學生尋求幫助？ 8. 做錯了幾個問題，即使問題都在他的/她的能力範圍內，也繼續做不好？ 9. 當被問及他在某個學術任務中的表現時，沒有表現出熱情和自豪感？ 10. 把他們的好成績歸功於運氣、題目簡單或你對他們很好？ |
習得性無助如何影響我的學生？
當學生們感到自己無法“控制”自己的失敗時，他們會表現出一些症狀。習得性無助最常見的跡象是“共同的抑鬱症狀，例如被動、內化敵意、體重減輕、食慾減退和社會缺陷。除了這些熟悉的跡象，習得性無助也有一些診斷症狀，包括情緒低落、無價值感和自殺念頭”(維基百科，2008)。這對於一個孩子來說，除了學習正在呈現的資訊之外，還要承受太多。
這些類似抑鬱的症狀影響著學生們的學習。Fincham、Hokoda、Sanders 認為，如果一個孩子發現新材料特別難，他/她就會陷入防禦模式，即習得性無助，這會增加學習障礙 (1989，第 138 頁)。
這種心理狀況會嚴重影響學生的學習，因為存在滾雪球效應。過去的學習失敗導致孩子們出現有缺陷的演繹推理，得出的結論是失敗是常態。這種失敗、懷疑和再次失敗的惡性迴圈，會體現在學生的學業成就和社會發展中。因此，習得性無助不僅是額外的學習障礙，也是一種令人安慰的內部藉口 (維基百科，2008)。
一旦落後於學習技能，學生就會感到絕望，甚至失去嘗試的興趣。既然我們知道這種情況會削弱我們學生的學習，那麼我們如何防止這種情況進入我們的教室呢？
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我如何教這些學生？
我們所知道的是，有習得性無助的學生表現出類似抑鬱的症狀。作為老師，我們確實有一些方法來幫助消除我們課堂上的習得性無助行為。薩瑟蘭和辛格認為“學習失敗可能導致學生很少獲得積極的強化”(2004，第169頁)。我們可以嘗試對這些學生做的第一件事是進行積極強化。當取得良好的成績時；也許是積極的口頭反饋、代幣、貼紙或某種獎勵來獎勵完成得好的工作；任何能給予這些學生鼓勵，讓他們感覺自己有價值的東西。
隨著時間的推移，這有望增強學生的信心，並開始打破那些抑鬱的行為。此外，研究表明，師生互動關係有助於習得性無助的發展和維持。這不是說老師積極地強化習得性無助的行為，而是由於學生的傾向，老師和學生之間很少發生積極強化，以至於學生不熟悉積極強化的動態 (薩瑟蘭和辛格，2004，第171頁)。
為了使這種方法有效，它需要隨著時間的推移而發生，並且需要保持一致，這樣學生才能學習到表現和表揚之間的聯絡。除了我們給予學生的積極表揚外，我們還需要意識到我們給予的批評型別。“我很失望”之類的針對學生的批評，往往被視為個人攻擊，並進一步強化了習得性無助的潛在抑鬱情緒，表現為“我不好，我是一個失敗者”。然而，“也許你可以想出另一種方法來做這件事？”之類的過程批評，會帶來更健康的學習態度。這種模式也反映在個人讚揚與過程讚揚的動態中。個人讚揚，比如“我為你感到非常自豪”，會帶來以學生為中心的成果，比如“我是一個成功者，我是一個失敗者”；而過程讚揚，比如“你一定很努力”，會導致以挑戰為中心的成果，比如“我能做到”(薩瑟蘭和辛格，2004，第175頁)。
作為老師，我們必須意識到，我們的批評和表揚應該針對問題的過程，而不是針對個人，這樣失敗就可以歸因於實際工作，而不是智力因素。既然我們知道積極強化隨著時間的推移是有幫助的，那麼有必要將過程讚揚作為我們日常教學的一部分。
但是，我們如何幫助這些學生提高學習成績呢？當然是考試了！研究表明，對於習得性無助，“在簡單問題之前先做困難問題的學生，往往會因為沮喪而放棄簡單問題…僅僅是感知到的失敗就足以讓學生感到無助，並在考試中放棄”(Firman 等人，2004，第 692 頁)。這對我們意味著什麼？
為了避免這種考試焦慮，我們可以改變我們的考試，讓所有學生都能在考試中取得成功。“幾十年來，老師和考試開發者一直建議將考試專案按難度遞增的順序排列，這樣考生就能從早期的成功體驗中獲得動力，並繼續考試”(Firman 等人，2004，第 692 頁)。這種方法有望激勵你的學生，建立他們的信心，這樣隨著時間的推移（以及在整個考試中），他們可能會開始將他們在開始階段的問題的成功歸因於智力能力，而不是外部因素。
結論
在當今社會，我們的學生從父母、學校系統和州立考試那裡，面臨著額外的學業高分的壓力。這種額外的焦慮往往會導致習得性無助的行為，我們在課堂上越來越常見。雖然這些行為在我們管理課堂時很難處理，但我們有責任嘗試不同的方法來對抗這種狀況。
證據表明“老師對錶現出問題行為的學生提供較少的學術指導”(薩瑟蘭和辛格，2004，第169頁)。我們需要有意識地努力給予這些學生特殊關注，以便他們能夠在學業上取得成功。
除了單獨相處的時間，我們還要記住保持積極的態度，並在課堂上樹立積極的行為榜樣。對於這些學生來說，“缺乏積極強化會導致缺乏自信、發展過程中對外部認可的需求增加、認為自己對生活中的結果幾乎沒有控制權，最終導致動機下降”(薩瑟蘭和辛格，2004，第173頁)。這往往是全年都很難完成的任務，但要保持簡單：讚美、讚美、讚美程式，並在課堂上樹立積極的行為榜樣。
多項選擇題
1. 有習得性無助的學生認為
A. 一旦得到幫助，他們就能成功
B. 其他學生可以學習幫助他們
C. 老師很棒，而且總是教很棒的課程
D. 他們會在未來的問題上繼續失敗
2. 具有習得性無助的學生可能表現出以下所有行為，除了
A. 向同伴尋求幫助
B. 當你糾正他們時放棄
C. 更喜歡簡單的問題而不是難題
D. 安靜地坐著，不作任何回應
3. 告訴學生“我真的很喜歡你展示你的長除法工作”是
A. 人身批評
B. 人身表揚
C. 過程批評
D. 過程表揚
4. 為了最好地建立測試來避免習得性無助行為，教師可以
A. 為這些學生建立專門的測試
B. 將事實問題放在概念問題之前
C. 大聲朗讀試卷
D. 使用所有選擇題
答案
1. (D) 2. (D) 3. (D) 4. (B)
參考文獻
Fincham, F.D., Hokoda, A., & Sanders, R.J. (1989). 習得性無助、考試焦慮和學業成就：一項縱向分析。兒童發展，60, 138-145。
Firman, M., Hwang, C., Copella, M., & Clark, S. (2004). 習得性無助：失敗對考試的影響。教育，124(4), 688-693。
習得性無助。檢索於 2008 年 9 月 16 日，來自 http://en.wikipedia.org/wiki/Learned_helplessness.html
Moorman, C. 習得性無助語言測驗。父母和教育工作者的技能培訓和資源。檢索於 2008 年 9 月 16 日，來自 http://www.chickmoorman.com/PAhelplessness.html
Seligman, M.E.P. (1975). 無助：關於抑鬱、發展和死亡。舊金山：W.H.弗里曼。
Sutherland, K.S., & Singh, N.N. (2004). 習得性無助和有情緒或行為障礙的學生：課堂中的剝奪。行為障礙，29(2), 169-181。