社交活動指南/克服恐懼

有些人害怕別人是因為他們是異性。但大多數人都有男性和女性親屬（父親、兄弟、祖父、叔叔、母親、姐妹、祖母、阿姨、堂兄弟姐妹……）。如果你不害怕這些人，那麼你也不需要害怕其他男人或女人。

男性和女性的身體部位和大腦化學成分不同。

恐懼本身

恐懼 導致 抑制。有幾種想法、感覺和行動會導致恐懼。

如果你曾經被迫從高塔或橋上跳到遠處的水體中，或者類似的讓你感到身體上本能恐懼並影響你全身的經歷，你就在潛意識的恐懼（對高處、對危險的恐懼）和你的理性思維之間經歷過真正的衝突，理性思維說：“害怕這個合理嗎？這是人為的恐懼還是我真的應該害怕？”透過反覆接觸，潛意識可以接受並對這種情況感到舒適。它可以接受現實，也可以忽視現實。大多數情況下，你必須在潛意識中灌輸一個虛構的想法，才能讓它接受。這是一個暗示，潛意識將其變成了現實。

一些導致恐懼的障礙與性有關：始終諮詢醫生，確保你的性健康。如果你在自信或自信方面遇到嚴重問題，嘗試加入一個俱樂部或社團，在那裡你可以有機會在舒適的環境中與異性交往，在那裡你可以交朋友並與女性聊天。如果所有方法都失敗了，請諮詢精神科醫生或心理學家；他們可能會推薦談話治療或藥物。請記住：吃藥不能解決你所有的問題。

另一個表明你害怕或沒有自信的跡象是，在你找到約會物件後，你會過分“依戀”你的伴侶。雖然這可能對那些本質上是照顧者/撫育者的人有吸引力，但更獨立的女性可能會被嚇跑。青春期和 20 多歲是真正實現自我獨立的時候，一個女人可能討厭被你像對待母親一樣對待。這樣做也可能被視為低階和無聊。在對某人過度關注或沉迷於某人之間存在一條細線，以及過分依戀；確保你知道這條線的界限在哪裡。

現在理論已經講完了，讓我們來欺騙潛意識，阻止你找到約會物件！

減少恐懼的練習

為了克服恐懼，有清晰簡單的步驟來實現更大的目標是有幫助的。

意識

無論你去哪裡，都要注意。環顧四周，尋找每個人的美麗。（FIXME 僅限於特定性別的人？只有美麗，沒有其他特徵？) 找出你喜歡的，並在心裡靜靜地說出來。練習這個，這樣你就能知道你喜歡什麼。

過一段時間後，你應該會對你發現的另一個人的吸引力感到舒適。（FIXME？）你感受到的大部分恐懼來自於失敗的可能性，所以你可以透過不讓自己去想成功的機會來讓自己對這種恐懼脫敏。這並不意味著假設你一定會失敗（否則，為什麼要嘗試？），而是說，“很有可能不會成功。那又怎樣？除非我嘗試，否則我不會知道。五分鐘前我還沒有和她約會，而且我相處得很好；如果五分鐘後我還沒和她約會，我也不會有什麼事。”

自信

開始大聲說出你對潛在伴侶的服裝、髮型、身材或紋身的讚美，直到它變成正常的談話語氣。

接下來，邁出這一步！真正去見這個人，不是以一種令人毛骨悚然、悶悶不樂的方式，而是直接、禮貌地。承諾自己，無論那個人實際的反應是什麼，你都不會說除了那個讚美以外的任何話。

實際上，你是在積攢善業，以便以後使用。一些簡單的事情......“打擾一下，小姐。我必須告訴你，你今天看起來真美。”微笑，然後走開。當然，有選擇性是有幫助的——如果她看起來心情不好或很忙，這會導致你被“拒絕”，這可能會在一段時間內對你的自信產生負面影響。

這將幫助你練習與漂亮的陌生人打破僵局，並讓許多人過上更美好的一天。

思維實驗

這是一個僅供思考的專案列表。

(FIXME 這些只是關於一般交談的技巧嗎？移至社交活動指南/交談部分，還是保留在這裡？)

• 想象與陌生人交談。嘗試激發你想要避免的情緒。瞭解這種感覺。然後嘗試強迫你的情緒消失。在這樣的人面前這樣做（不要讓那個人注意到你的想法），因為這會讓它更真實，你的潛意識更有可能介入！

• 意識到所有 典型神經發育的人 可能對社交場合同樣感到緊張，每個人都擔心自己是如何被感知的。如果你能假裝自信，人們就會認為你自信。假裝你很有魅力。假裝你很機智。與任何性別人士練習，直到你能始終獲得有利的反應。與男性練習的魅力和機智，對女性同樣有效。一旦你掌握了假裝你很瞭解自己在做什麼的技巧，你就會意識到你確實知道自己在做什麼，並且能夠做自己，而不用感到自卑。
  • 如果你發現自己仍然感到自卑，集中注意力、集中注意力、集中注意力在女孩身上，忘記自己。

(肢體語言

• 眼睛：儘可能多地注視著女人的眼睛，不要盯著看，只是用微笑看著她們。

• 你的臉：在講故事時，改變你的面部表情。不要害怕在講故事時在適當的時候做一些滑稽的表情。

建立聯絡

在一群值得信賴的朋友中這樣做通常是最容易的，因為這會營造更友好的氛圍，並在你感到尷尬時提供道德支援。你正在尋找的女人必須平易近人，並且應該表現出對你有一定程度的興趣。理想情況下，她應該像你對她一樣對她感興趣，但是你可以在初次見面時嘗試一些這些練習。當你習慣了之後，約一個人出去約會會更輕鬆、更快、更簡單。它也更有趣！

• 用搭訕開場白打招呼。說真的。以開玩笑的方式說出來，就像你想取笑她一樣，看看她是否能自嘲。在公交車、地鐵、城市裡與你不認識的女性反覆這樣做。她們永遠不會認出你，即使她們認出了你，她們也不會做任何事。你會發現，只有你的思想讓你感到不舒服——隨著練習，這種感覺會消失！（警告——使用髒話可能會造成冒犯）

• 互惠是一種強大且普遍的社會行為特徵。翻譯：當人們收到一些東西時，他們會感到有義務。在約會中，明顯的例子是給女孩買飲料或在約會時給女孩送花。還有更微妙的方法來利用互惠法則。當你告訴女孩你的名字時，她會感到有義務告訴你她的名字。如果你自願分享一些個人軼事或觀點，她也會經常這樣做。

• 使用“我們”這個詞來建立融洽關係。如果人們感到你在他們一邊，這將有助於他們感到放鬆。例如——如果你正在學習跳舞，並且想與你的搭檔建立融洽關係，你可以說類似“我們做得很好。我認為我們最後一步做得很好”這樣的話。

• 問你是否在某個地方認識她們，或者問你是否以前見過她們。這會讓她們仔細觀察你，看看她們是否認得你，但即使她們說沒有，也迅速介紹你自己，問她們叫什麼名字，問她們來自哪裡，或者問與你們現在所處位置相關的問題。任何你腦海中的想法，只要繼續談話就行了。專注於忽略不舒服的感覺，專注於她。開開玩笑。如果談話進展順利，索要她的電話號碼或電子郵件地址，並給她你的。然後晚上給她打電話，告訴她你很高興和她交談。

• 讚美是一種表達興趣而不被視為脆弱的方式。越微妙越好。"我喜歡……你的舉止/你的微笑/你的眼睛閃耀/你的步態/你的想法。" 只有在你真的這樣想的時候才去讚美。雖然人們傾向於相信讚美 - 即使他們明白奉承者希望得到他們的好感。讚美會提升一個人對你的好感。不要過分讚美 - 比如約會時只讚美一次 - 所以要讚美得有分量！

• 非人稱疑問句 (IIC) 讓你可以邀請某人參與對話，而不會冒著被拒絕或讓你的目標物件感到不舒服的風險。IIC 的一個例子是："今天天氣很好，不是嗎？" 或者（在海邊）"今年這個時候海水很冷，不是嗎？" 這種評論可以用簡單的咕噥聲或點頭來回答 - 或者如果女孩有興趣，她可能會說："我覺得海水很提神！而且一旦你下水了，它也不那麼糟糕了。" 回答越長越個性化，你的機會就越有利。

• 使用網際網路 - 開始對話的門檻更低。如果你很敏感，線上聊天可能足以讓你臉紅。但是，你可以隨意練習措辭和對話。目標是在一小時內安排一次面對面的會議。你不需要任何東西，只需要你的自然風趣和一張照片。練習的第二部分：與她們約會。這會讓你進入約會遊戲練習。

• 去跳舞！不要去俱樂部或迪斯科。學習跳舞：莎莎舞/曼波舞，加勒比海風格的舞蹈；通常課程越便宜越好。東海岸搖擺舞（又稱吉特巴舞）是一種相對容易學習的舞蹈 - 一小時足以學習基本舞步。注意，林迪舞（八拍搖擺舞）要困難得多。如果你認識一個運動舞蹈俱樂部，看看是否可以加入。大學運動也是很好的場所。古典舞蹈學校和運動舞蹈/非拉丁莎莎舞的區別在於，在學校裡，他們會盡可能快地教你舞步，你將無法利用你的知識！另一方面，業餘愛好者更強調“感受”音樂，感受和帶領舞伴。
  
  女孩永遠不會根據你能做多少舞步來評判你的舞蹈技巧，她想要感覺良好，你需要能夠帶領！跟隨者（女孩）更喜歡強勢的帶領。如果她們不必猜測舞蹈的走向，就會容易得多。在運動舞蹈中，他們強調所謂的“基本功”，即移動你的腳、手臂、手和節奏的方式。你將能夠在迪斯科舞廳更舒適地與女孩跳舞（對你們雙方來說），你也可以教她們如何像電影裡那樣跳舞；）一定要微笑，表現出你很開心的樣子 - 即使你很緊張或擔心你的步伐。跳舞還有助於消除你對進入他人個人空間的任何顧慮。

---

永遠不要回頭。有人可能會拒絕你，但她無法打敗你！

不要後悔

考慮這種情況：你 85 歲了，回顧你的一生。你最大的遺憾是什麼？

請注意，這個問題已經被研究過。老年人給出的答案中有一個共同的主題：他們後悔自己沒有做的事情。問一個老人他最大的遺憾是什麼，他最終會告訴你他年輕時認識的一個美麗女人。他會告訴你，他後悔沒有追求她。他會告訴你，當時這讓他很緊張，但現在他明白這真的不是什麼大不了的事，尤其是在生活中其他的事情的比較下。

這裡重要的是要考慮一個視角，在這個視角中你接受了這樣的可能性：不存在死後世界、天堂、地獄或輪迴。你可能只活一次，然後就不復存在，就這樣！考慮到這一點，你是否想重複他人的錯誤，而沒有過上你（唯一的）生活？你是否想讓你的恐懼、驕傲、自我等等限制你的生活？

改變並不容易，但它是可能的。你學會了騎腳踏車，即使你中途摔了幾次。你學會了許多英語單詞的拼寫，但當你年輕的時候，你認為自己永遠學不會每週學一大堆單詞。你考慮了你認為自己做不到的所有事情，但你已經做了很多。停止認為你不能得到女人，因為你可以。停止認為你的情況是獨特的，因為事實並非如此。男人尋求女人是一個和人類一樣古老的話題，它是無數歌曲、詩歌、書籍、電影和歷史的來源。

一開始什麼都不容易，這只是生活的一部分。你認為你不能從飛機上跳傘嗎？考慮先戰勝你對高空的恐懼，以此來適應與女人打交道的挑戰。是的，去跳傘。然後告訴自己“如果我能做到這一點，那麼得到女人也是可能的。”

說服你自己，你不在乎追求女人的結果，因為你要麼成功，要麼獲得練習，兩者都是可以接受的。

除此之外……老話說，“愛過並失去，勝過從未愛過”，這句話非常正確。因此，即使你試圖與某人建立一段關係，最終被拒絕了，你也會從這段經歷中成長。短期內可能會很痛苦，但你將為下次做好更好的準備。下次還會有的。

自信地接近女孩

當有人打斷你時，你會覺得他們很粗魯，很冒犯，作為男人來說，這是不尊重的。然而，女人卻不同，她們喜歡你打斷她們。就好像她們想要你無視她們正在談論的話題一樣。這是在掌控並顯示你對什麼重要的事情的果斷性。你不能在任何時候打斷，但當你有一些更重要的事情要說時，她們不會阻止你。她們希望她們的對話由你控制。當你打斷她們的時候，你知道你有一些好的東西要講，一些有趣的東西會讓她們感興趣，她們實際上會接受... 打斷女孩有一種特定的方式。

1 - 開放的圓圈

當女人希望你接近時，她們會用自己的方式讓你知道。如果她們不止兩個人，她們會站成一個朝向你的開放圓圈。她們基本上是在為你騰出空間，讓你填補空白。如果她們只有兩個人在說話，她們也會保持開放。她們並非巧合地這樣站著，這是你的機會。

2 - 生動的行為

你可以看出女孩們希望被接近，因為她們的說話比必要時更明顯、更大聲。她們比對話的其他部分更突出地發音某些詞語和短語。她們基本上是在互相說話，而且表現得過於興奮。這並不是因為她們有了什麼新的偉大話題，她們已經互相介紹完畢了，她們是多年的朋友。她們之所以表現得過於大聲和過度表達，是因為她們喜歡你，而這是她們吸引注意力的方式。諸如“哇”、“太酷了”、“太棒了”、“這是最好的”... 等等這樣的詞語會更加突出。她們感興趣，她們想讚美你，但她們不會直接這樣做，而是用這些詞語在彼此之間交流。任何聽起來像贊美的話語都會更突出。

3 - 眼線

她們會直視對方，而且目光更加強烈。在正常的對話中，說話者會環顧聽者的臉，掃描聽者周圍的環境，在講述故事時看向側面等等。一旦女孩們注意到你，她們會盡量不去看你，以免顯得過於直接。因此，她們會停止環顧四周，並將目光鎖定在彼此身上。這意味著她們已經注意到你了，如果她們的肢體語言是開放的，那就意味著她們喜歡你。不要等太久，她們可能會感到不舒服，當你走近她們時，吸引力會變成怨恨。然後你必須對她們的訊號做出更大的反應。找到眼睛最銳利的那個女孩，她就是那個喜歡你的女孩。檢查確保她的肢體語言是開放的，然後直接走進去。

4 - 環顧四周

當女孩們開始互相注視時，你就知道她們已經注意到你了，但如果她們還沒有注意到你，她們就會四處張望。尋找那些四處張望的女孩，掃描人群，看著門口，觀察是否有新人進來。如果她們在這樣做，那就意味著她們正在尋找男人，走近點看看她們是否注意到你。但不要離得太近，你只需要出現在她們的視線範圍內，她們會在那裡掃視。如果她們在看到你之後停止了掃視，那就意味著你就是她們一直在尋找的人。

5 - 單獨站在顯眼的地方

如果真的是私人談話，她們會走到一個僻靜的地方。她們會走到角落，找一張桌子或一個隔間，在那裡不會被打擾。但如果她們站在酒吧裡，在壁爐旁，在門口附近，在窗戶附近，通常是在人來人往的中心位置。唯一的例外是她們在出門時站在門口。否則，如果女孩們在中心位置，她們就希望被人搭訕，不要指望特別的邀請，儘管以前也發生過。

6 - 其他女孩離開

如果有一組四名或以上的女孩，很有可能不是所有女孩都會喜歡你。那些還沒有找到她們想要的女孩會想要離開。她們會向其他女孩告別。如果剩下的女孩沒有和她們的朋友待在一起，很有可能她們已經找到了留下來的理由。

7 - 輕鬆的談話

為了打斷女孩們的談話，她們的談話應該輕鬆有趣，不要談論嚴肅的話題。注意談論金錢、工作、談論男人、談論女人、談論特定的人、職業、政治、宗教、受歡迎程度、吸引力。這些都是人們敏感的話題，如果她們在談論這些，很有可能她們不會以輕鬆的心情面對你。另一方面，如果你從遠處可以聽到她們的談話很輕鬆有趣，即使她們似乎在進行私人談話，你真的知道她們已經準備好認識一個男人了。

8 - 沒有等級制度

沒有等級制度意味著女孩群中沒有領導者。這是一個社交活動，氣氛應該輕鬆隨意，這意味著平衡。與普遍看法相反，與異性交談不是一場受歡迎程度的競賽。唯一應該吸引聚光燈的人應該是舞臺中央演奏的樂隊。然而，這種情況經常發生，有些女孩試圖成為群體中的領導者，她們試圖引導談話，她們想要確保自己有最終的決定權。不要靠近一個正在發生權力鬥爭的群體，女孩們會被佔用。這確實不應該發生，因為如果這是一個社交活動，目的是營造一個支援性的氛圍。然而，有時一個女孩沒有找到她想要的東西，所以她不會自怨自艾，而是開始努力工作，由她的朋友組成的群體。這不是對待朋友的正確方式，但如果她有良好的社交技能，她就能擺脫這種困境。有時她嫉妒她更漂亮的女朋友，而炫耀自己的受歡迎程度是她解決問題的辦法。如果她的朋友中招了，不要打擾她們，她們會被佔用。你可以做的是去尋找領導者，看看她如何在一秒鐘內讓她的追隨者消失。

9 - 身體語言對稱同步

我們知道在任何中斷的情況下，接近一個女孩時開放的身體語言的重要性，以及對稱性也很重要。女孩們喜歡在說話時揮動她們的手。當她在做手勢時，檢查她是否在動兩隻手。她的姿勢應該筆直。她不應該靠在一隻腿或另一隻腿上，也不應該把頭歪向任何一邊。研究表明，不對稱的姿勢表明一個心不在焉和疏遠的心態。如果她們玩得很開心，她們也應該彼此同步。如果一個人在笑，她們都應該在笑。如果一個人在做手勢，她們都應該在做手勢。如果一個人拿著飲料，她們都應該在喝飲料，等等。你可能已經發現了你想要的女孩，但如果她的團隊中有一些不協調的地方，現在還不要打斷。要有耐心。如果她也對你有興趣，她會逐漸遠離她的團隊，讓自己變得可用。與其接近那些心不在焉的女孩，不如尋找那些玩得很開心，願意結識新朋友的女孩。

10 - 三秒法則

關於中斷最重要的規則是立即行動。你需要認清這些訊號，並能自信地識別它們。一旦你發現這些訊號，馬上就進去，這是一種打斷，應該被認為是不禮貌的，但如果你做對了，實際上會受到歡迎。