健康飲食習慣/健康飲食，健康生活（老年人/基礎識字水平）

50歲以上人群的健康飲食，健康體重

基本食物指南 使用這份健康飲食指南，開啟健康飲食之旅，幫助你獲得健康的體重。

體重 檔案：食物指南第2頁.pdf 檔案：食物指南第3頁.pdf

健康飲食 檔案：第11頁.pdf 檔案：食物指南第4頁.pdf

不同的食物元素 檔案：食物指南第5頁.pdf 檔案：食物指南第6頁.pdf

澳大利亞食品每日推薦攝入量

我每天攝入每種食物組多少份？ 使用下面所示的“幫助之手”作為指南，計算出你每天攝入每種食物組的份數。將你攝入的份數與下面的推薦攝入量進行比較（選擇與你的年齡和性別相符的推薦量）。你每天攝入每種食物組的份數是否足夠？ 我每天應該攝入每種食物組多少份？ 選擇下面與你的年齡和性別相符的圖片。它顯示了你每天應該攝入每種食物組的份數。

入門提示 檔案：食物指南第8頁.pdf 更多易於理解的資訊，請訪問 http://www.healthyweightweek.com.au http://www.healthyweightweek.com.au

參考文獻

參考文獻

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