如何擺脫頭鎖

頭鎖是訓練有素和未經訓練的戰鬥人員最常用的鎖技之一。

如何避免頭鎖

1. 注意周圍環境。如果你意識到有人向你靠近，他們不太可能能夠使用頭鎖，如果他們嘗試，你可以像防禦肩部抓抱一樣防禦，因為你會有足夠的距離來開始。保持良好的姿勢也非常重要。
2. 如果你在頭鎖被施加之前的一瞬間才意識到，你可能可以透過低頭和阻擋他們的手臂來躲避它。（無論如何，你等待的時間越長，就越難擺脫。）

頭鎖的一般準則

• 收緊下巴。你不想讓他們切斷你的空氣或血液供應。將你的頭轉向他們的身體，利用他們的胸部保護你的臉免受他們的拳頭攻擊。抓住他們互相抓住的手和勒住你的手，向下拉，釋放壓力。
• 保持穩定的基礎。這意味著保持低姿態，並將你的腿相對分開，呈馬步姿勢，雙腿彎曲。他們可能會把你上下顛簸，並用脖子拖著你，所以能夠穩定並隨時反擊至關重要。
• 為了反擊，有很多選擇，具體取決於你當時的姿勢。一個特別有效的反擊是擊打他們的上內側大腿或腹股溝。之後，用你所能抓住的東西（例如頭髮、衣領、眼窩）向後拉他們的頭部區域。然後推開他們的手臂，逃跑。
• 另一個選擇是將你的對手放倒，正如下一部分所展示的那樣。
• 防禦頭鎖有很多方法，而實施頭鎖也有很多方法。

使用柔術四步擺脫頭鎖

這裡我們看到了經典的頭鎖

步驟 1
旋轉你的身體，用你的肩膀並將你的手臂放在他們的身體前面

步驟 2
將你的腿放在他們的兩條腿後面

步驟 3
向後倒下，用你的腿絆倒他們

步驟 4
用力蹬地，逃跑（或戰鬥）

技巧

• 用你的自由手臂保護你的臉免受拳頭攻擊。
• 第一個動作非常類似於你雙腿分開站立，彎腰用左手觸碰右腳，然後用右手觸碰左腳的練習。一旦你的肩膀解放，就繞過他們的身體前面。
• 當你向後傾斜將他們拉過你的腿時，也用你的手臂推他們，用你的肘部壓向他們的胸部。
• 你的頭可能會撞到他們的手臂上，但以防萬一，將你的頭向前傾斜，避免撞到地面。嘗試將你的全部重量轉移到你的肘部。