如何擺脫頭鎖

頭鎖是訓練有素和未經訓練的格鬥家最常用的擒拿技術之一。

如何避免頭鎖

1. 注意你的周圍環境。如果你注意到有人向你走來，他們就不太可能對你使用頭鎖，而且如果他們嘗試，你可以像抵擋肩部抓握一樣進行防禦，因為你將有足夠的距離開始。保持良好的姿勢也很重要。
2. 如果你在頭鎖被施加之前的一瞬間才開始意識到，你可能可以透過低頭並阻擋他們的手臂來擺脫困境。（無論如何，你等待的時間越長，就越難。）

頭鎖的通用指南

• 收緊你的下巴。你不想讓他們切斷你的空氣或血液供應。將你的頭轉向他們的身體，用他們的胸部保護你的臉免受他們的拳頭。抓住他們互相抓著你的手和勒住你的手，然後將手往下拉以釋放壓力。
• 保持穩定的基礎。這意味著保持低姿態，雙腿分開，雙腿彎曲成馬步姿勢。他們可能會把你上下左右地搖晃並把你拖到脖子，所以能夠在瞬間獲得穩定性和反擊至關重要。
• 為了反擊，有很多選擇，取決於你當時所處的姿勢。一個特別有效的方法是擊打他們的上大腿內側或腹股溝。之後使用任何你能抓住的地方（例如頭髮、衣領、眼窩）向後拉扯他們的頭部區域。然後推開他們的手臂，然後跑。
• 另一個選擇是將你的對手擊倒，正如下一節中所演示的那樣。
• 針對頭鎖有很多不同的防禦方法，以及很多不同的施加頭鎖的方式。

使用柔術在 4 步內擺脫頭鎖

這裡我們看到了經典的頭鎖

步驟 1
旋轉你的身體，使用你的肩膀並將你的手臂放在他們的身體前面

步驟 2
將你的腿放在他們兩條腿的後面

步驟 3
向後倒下，用你的腿絆倒他們

步驟 4
從地面上推開，跑（或戰鬥）

提示

• 用你的空閒手臂保護你的臉免受拳擊。
• 第一個需要做的動作很像你雙腿分開站立、彎腰、用左手觸控右腳然後用右手觸控左腳的練習。一旦你的肩膀解放出來，就繞過他們的身體前方。
• 當你向後傾斜以將他們拉過你的腿時，也用你的手臂推他們，將你的肘部深深地壓在他們的胸部。
• 你的頭可能會落在他們的手臂上，但以防萬一，將你的頭向前傾斜以避免撞到地面。嘗試將你的全部重量轉移到你的肘部。