催眠 - 第 6 章
有幾種方法可以誘導催眠狀態。它可能包括催眠螺旋、聲音、語音暗示、燈光閃爍或使用閃閃發光的物體，例如電影中常見的珠寶或金錶，這些物體都會誘導漸進放鬆。但有些方法僅依賴於快速的專注力轉移，甚至包括身體接觸。最常見的是使用幾種誘導方法同時進行。這種方法論在各個時代基本上保持不變，新方法通常是重新發現，而不是創新。發生變化的是理論和模型，這些理論和模型最終指導了從業人員的注意力，並幫助簡化了在催眠狀態建立後如何進行以及使用催眠可以實現什麼的目標。
我們已經看到，催眠現象背後的理論一直在不斷發展，從動物磁性的概念開始，我們可以理解戲劇性、環境和體驗所創造的傾向、操作者的魅力和自信以及受試者對他的注意力至關重要。
動物磁性論只是將這些概念進一步發展，去掉了部分多餘的東西，並在此基礎上定義了該理論，“催眠師獨立於暗示，對受試者施加力量。他們認為身體的一部分是獨立充電的，或者整個身體可能充滿了磁性。他們認識到暗示的力量，但他們不認為暗示是催眠狀態產生的主要因素。”
新動物磁性論再次去掉了個人磁性概念的重點，將更多重點放在受試者的重要性上，這些重點與法里亞神父的東方概念相結合，發展出不同的趨勢，但最終帶來了對集中力重要性的認識，並完善了催眠的實踐和暗示的力量。
布萊德澄清了定義，並試圖將催眠實踐轉化為準科學過程。
布萊德並沒有否定或合併神經症理論，它在很久以後仍然被接受，但他將其從簡單的生理和神經理解轉移到了心理領域。
米爾頓模型 是一種間接人際溝通模型，其靈感來自精神病學家和醫學催眠先驅 米爾頓·埃裡克森。該模型後來由語言學家 約翰·格蘭德 和 理查德·班德勒 作為 神經語言程式學 (NLP) 進行了改進。作者將其描述為 元模型 的反向集。元模型試圖指定說話者語言中的扭曲、刪除和概括，而米爾頓模型則有意利用這些模式。它具有普遍性、模糊性和隱喻性。NLP 的米爾頓模型和元模型被認為是 NLP 的前兩個模型。
在定義和限制神經語言程式學 (NLP) 的範圍時存在很多困惑，但總的來說，它指的是模式系統，與程式設計中的模式系統非常相似，即使一些 NLP 概念早於這些技術被貼上 NLP 的標籤或只是常識。催眠在一般定義方面眾所周知存在問題，因此似乎沒有必要增加混亂，尤其是在面對 NLP 周圍的營銷活動時，將這些模式歸納到 NLP 的標籤下並簡化它們是沒有問題的。
自我暗示，基本上是在恍惚狀態下進行的自我暗示，也可以被定義為自我催眠，但由於所有催眠都是自我催眠，因此這種區別變得有幫助。
在這種情況下，可以說冥想就是為了達到更深層次的身心放鬆而進行的自我暗示。
正如埃米爾·庫埃所提出的，在歷史部分已經介紹過了，對自己的暗示是我們每天都在做的事情，從孩提時代就一直在做（在他的書中提到，透過有意識的自我暗示實現自我控制 (1922)PDF）。我們也很容易陷入消極的自我暗示或消極的強化中，學習理解自我暗示和使用自我催眠可以幫助避免不想要的行為。事實上，每個人都應該更加了解自己內心的運作方式，因為它是人類最強大、最自由、也最始終存在的工具。
牢記所有催眠都是自我催眠這一概念，唯一的區別是暗示的來源，接受暗示的能力永遠是自身的。沒有特定的“正確”方法來進行自我暗示，當然，如果一個人理解和認識到恍惚狀態並能夠進行自我放鬆，將會很有幫助。那些知道如何冥想的人已經領先了一步，可以達到更深的層次。
學習如何進行自我暗示的一個捷徑是讓別人“把你催眠”，大多數人在意識到催眠狀態的感覺後，會發現更容易自己複製這種感覺。
- 模式 1 - 與冥想類似
以一種舒適的方式靜坐或躺下，在寂靜的環境中，或在放鬆的環境中（音樂或自然聲音可以幫助營造氛圍），放鬆你的身體和思想，閉上眼睛。目標是在重複一些加強放鬆和鎮靜的詞語的同時，誘導眼睛強直性（在沒有刻意努力的情況下無法睜開眼睛）。
- 自我提升
隨著個人可錄製媒體的出現，自我暗示（與自我的對話）可以發展到更深的恍惚狀態。允許任何人超越自我暗示，並建立自己的自我提升和重新程式設計的會話。區別在於，由於沒有有意識的努力來指導和進行暗示，它將允許人們達到更深的恍惚層次。缺點是，靜態錄音消除了互動和利用指標的好處，這當然可以透過互動程式來彌補，尤其是使用感測器在更復雜的設定中。
- 您可以建立自己的錄音，以自動化此過程
所需材料
- 麥克風、錄音機（MP3 或其他）、數字支援將便於編輯。
- 一些基本的音訊編輯軟體（Audacity 是一個流行的開源音訊編輯器）。
- 輕鬆的背景音樂或聲音，可以融入錄音中。
- 腦波發生器可以是可選的（它們可能會提高訓練的有效性）。
一些催眠師，特別是那些進行催眠治療的催眠師，認為這對自己來說是一種危險的行為，甚至是對他們實踐的一種挑戰。事實上，如果一個人對催眠缺乏正確的理解，它可能會被濫用，甚至可以說一個人可能會對自己的心理造成嚴重的傷害，因為任何“負面”的暗示（或帶有負面後果的暗示）必須已經在一個人心中存在。例如，使用催眠來掩蓋疾病症狀需要意味著已經意識到症狀，以及有意識地忽視它們的影響。事實上，這可能比依賴第三方更安全，而且如果一個人知道如何進行以及所有影響，那麼暗示的變化更具有意義，並且當這些變化來自你自己時，比讓別人向你暗示變化更有力。所有治療不良行為的專案都從自我意識的需要開始，即存在問題，這並非偶然。
第一步是確保沒有干擾，找到一個安靜、放鬆的地方，你可以開始。自我催眠從受試者進入放鬆的專注狀態，即恍惚狀態開始。然後使用肯定，自我暗示，繞過意識思維，幫助改變潛意識信念。
電話催眠是電影裡的東西，一個神秘的聲音可以讓某人進入恍惚狀態，然後那個人被迫按照那個無形的聲音的指令行事，這幾乎是不可能的，除非是在經過長時間和艱難的條件反射過程之後。當某人之前被催眠過，他們就可能自願服從催眠師的聲音，進入放鬆的順從平靜狀態，然後他們就可以被引導，並朝著他們之前商定的目標前進。
與催眠師的電話諮詢只能實現有限的功能。當然，關於詢問的普遍性質的基本資訊交換是可以進行的，但潛在的客戶不太可能願意向從未見過或從未見過的人透露他們情況的全部細節。治療的一個重要部分是建立融洽關係，這可以透過面對面的會議最有效地完成。
電話諮詢不太可能在治療過程中取得成功，因為指導訓練的人需要能夠“讀懂”客戶的反應，並在訓練過程中進行細微的調整。催眠會導致情緒釋放，能夠做一些像遞紙巾或表示同情/同理心之類的基本的事情，這極大地增強了融洽關係，而電話無法做到這一點。在面對面訓練之後，可以做的是提供後備支援和保證，作為客戶在解決問題方面建立信心的手臂長度的支援。催眠師認為，是客戶造成了改變，是他們提供了工具，客戶使用並適應他們的個人情況和需求。
交談式催眠也可以被稱為隱蔽催眠，這取決於受試者對暗示的意識。最近，交談式催眠也被稱為清醒催眠，這個名字的最後問題是它暗示著恍惚催眠等於睡眠狀態，這是不正確的，因此不應該使用這種區別，即使這個人沒有表現出正常的肌肉放鬆，催眠也只會存在於恍惚狀態。
一些已經提到的技術可以在受試者不知情的情況下進行。在誘導恍惚狀態之前，應始終要求受試者授權進行催眠，否則就是進行隱蔽催眠。
交談式催眠是指使用催眠技術、聲音語調、觸控和詞語模式來創造恍惚狀態，並在一個人不知情、未經允許的情況下，以及在未達到深度恍惚狀態的情況下（取決於受試者、時間和情況），加強暗示或錨定信念或情緒。在這種形式下，它通常被政治家、有組織的宗教、教派和市場營銷人員使用，這是一個用於有爭議的思維說服的工具。
一種有爭議的 психотерапевтический 和組織變革方法，它基於“人際交往模式，主要關注成功行為模式與構成其基礎的主觀體驗（尤其是思維模式）之間的關係”以及“基於此的替代療法體系，旨在教育人們進行自我意識和有效溝通，並改變他們的精神和情感行為模式”。
術語“神經語言程式學”指的是神經過程 (“neuro”)、語言 (“linguistic”) 和行為模式之間所宣稱的聯絡，這些模式是透過經驗 (“programming”) 學習到的，可以被組織起來，在生活中實現特定的目標。(參見 Introducing Neuro-Linguistic Programming by Tosey, P. & Mathison, J., 2006)。
NLP已被私人治療師採用，包括接受 NLP 訓練並將其應用於實踐的催眠師。它也被宣傳為“卓越科學”，並應用於 管理培訓、 生活指導、替代醫學、大型群體意識培訓和 自助 行業。
創始人 理查德·班德勒 和 約翰·格林德 說，NLP 能夠解決諸如 恐懼症、 抑鬱症、 習慣性疾病、 心身疾病 和 學習障礙 等問題，並幫助人們獲得更充實更豐富的生活。甚至有人聲稱，一次 NLP 加催眠的訓練可以消除某些視力問題，例如近視，甚至可以治癒普通感冒。
班德勒和格林德聲稱，透過將 NLP 方法與催眠迴歸相結合，一個人不僅可以有效地治癒問題，還可以對他們曾經有過這個問題的事實產生健忘症。因此，在接受過一次治療後，吸菸者可能會否認他們以前吸菸，即使他們的家人和朋友堅持認為事實並非如此，他們也無法解釋尼古丁痕跡等證據。
班德勒還聲稱，人們實際上是可程式設計的。這個概念引起了一些抵抗。這種觀點是，即使我們不是機器人，人類也可以自我程式設計。佈雷登將這種概念歸類為元可程式設計，這種觀點認為我們建立並依賴處理日常任務的自動化程式。
NLP 在概念和術語上也把自己表現為一門精確科學，由於實質性主張需要實質性證據，因此毫不奇怪地注意到它被貼上了偽科學的標籤。對 NLP 經驗研究的評估表明，NLP 包含許多事實錯誤，並且未能為 NLP 的創始人及其支持者提出的有效性主張產生可靠的結果。可以預期的是，作為催眠的一部分，NLP 也難以進行一致的研究，當然，這個問題可能因從業者無法使用完整的“工具集”或缺乏進行所需的更高水平的專業知識而加劇。
同步（拉或吸引跟隨自身）可以定義為催眠的核心。它創造和維持對受試者注意力和感知的控制，引導受試者進入一個非常狹窄的範圍，首先誘導恍惚狀態，然後管理催眠狀態。
正如我們在回顧催眠起源時已經討論過的，這些方法中的大多數早已被人們注意到，或者以某種形式被使用了幾個世紀。從薩滿教社會對鼓聲的運用，到托勒密在公元 200 年記錄的旋轉輪產生的閃爍陽光的影響。
我們現在將介紹如何利用不同的感官來誘導、維持和加深恍惚狀態。一些概念已經很好地理解，而另一些則不太清楚，例如，一些另類醫學可以被認為是共享、利用和補充一些相同概念的，例如色光療法，甚至芳香療法。
當然，我們都體驗過與環境變化相關的感知和情緒變化。例如，顏色可以觸發本能反應，甚至容易觸發學習過的行為模式，我們大多數人都受到文化薰陶，認為紅色表示危險（或停止的指示），這種和其他效應可以在我們感知現實的方式以及我們受到這些感知影響的方式的各個方面中找到。
腦波同步或“腦波同步”，是指任何旨在使腦波頻率與具有與預期腦部狀態相對應頻率的週期性刺激保持一致的實踐（例如，為了誘導睡眠），通常嘗試使用專門的軟體。它據稱取決於“頻率跟隨”反應，假設人腦有傾向於使其占主導地位的腦電圖頻率向占主導地位的外部刺激的頻率變化。這種刺激通常是聽覺的（聽覺），例如雙耳節拍或單耳節拍和等時音調，或者視覺的，例如夢境機，結合兩者使用意念機，甚至電磁輻射。
在 1930 年代和 1940 年代，隨著當時新出現的腦電圖裝置和頻閃燈，威廉·格雷·沃爾特進行了關於該主題的一些最早的科學研究。後來，在 1960 年代和 1970 年代，對意識狀態的興趣使一些藝術家對該主題產生了興趣，最著名的是布里昂·吉辛，他與一位劍橋數學系學生一起發明了夢境機。
從 1970 年代至今，人們進行了大量研究，並製造了各種結合光和聲音的機器。這些努力得益於微型電路和其他電子技術的持續發展，這些技術使裝置變得越來越複雜。腦波同步最常被提及的科學成果之一是雙耳節拍的發現，由傑拉德·奧斯特於 1973 年在《科學美國人》雜誌上發表。然而，奧斯特的研究實際上並沒有提到腦波。隨著阿爾圖羅·曼斯發明等時音調以及更復雜裝置的開發，這些發現導致了許多嘗試使用聲稱的腦波同步技術來治療各種心理和生理疾病。
北亞利桑那大學心理學系的一項研究（Am J Clin Hypn. 2003 Apr;45(4):295-309.）試圖複製一項早期研究，該研究表明在theta雙耳節拍（BB）同步訓練後theta腦電圖活動顯著增加，以及催眠敏感性顯著增加，但未能得出相同的結論。
視聽同步（AVE）是腦波同步的一個子集，它使用燈光閃爍和音調脈衝來引導大腦進入各種腦波活動狀態。AVE 裝置通常被稱為燈光和聲音機器或意念機。改變腦波活動可能有助於治療心理和生理疾病。
嗅覺與記憶密切相關，因為它可以說是唯一一種可以直接連線到大腦邊緣系統的感官，這使得情緒連線很容易形成、保留和激發，特別是在潛意識層面。由於人類約 20% 的交流是理性的（在有意識的層面），而其餘部分是情緒化的，因此嗅覺處於首要地位。
人類與許多“低等”動物對氣味的反應相似，例如，雄性的氣味（所有哺乳動物的氣味相似）會增加感知哺乳動物的壓力水平，從老鼠到人類，這種反應會降低對疼痛的敏感度。還可以觀察到，人類的嗅覺似乎是由於我們物種的地理流動性而進化而來的，以及迫切需要使用它來選擇食物和檢查環境的安全性，這種可塑性在文化之間嗅覺的不同方式中是可觀察到的，例如，與追逐或酸奶或甚至啤酒的發酵相關，我們是如何在文化和社會上被條件化，以應對我們對氣味的厭惡和期望，這也使得嗅覺幻覺非常容易產生。
僅嗅覺就能讓我們在快樂的回憶、興奮甚至唾液分泌中流淚，甚至在我們有意識地定義是什麼激發了反應之前。嗅覺與觸覺一樣，是我們最重要的感官之一。甚至比視覺更重要，並且與味覺相連。它也是我們最早發育的感官之一，並且在我們發育過程中會塑造我們的心理，從我們對母乳的香草香味的反應中，這種香味與積極的情緒聯絡在一起。氣味可以告訴我們年齡、可獲得性以及繁殖能力、壓力水平/攻擊性、恐懼，甚至僅僅是某人最近吃什麼以及是否吃過。
在催眠中，氣味可以很容易地被操縱並用於增強恍惚狀態，但作為誘導恍惚的工具，它並不常見，即使它可以成為一種觸發器或提供指導並建立期望，例如，它在芳香療法或宗教或社會儀式中的使用，從香/乳香到沒藥或蒸餾飲料。
.jpg)
視覺是消耗大腦最多的感官，我們看到的一切都依賴於大量的心理過程，如果目標是分散或佔據意識思維，那麼視覺是最好的途徑。但視覺並不侷限於分散注意力，它可以輕鬆地集中注意力或誘導放鬆，例如，凝視燭光，它隨著輕微的空氣擾動而緩慢移動，非常迷人和放鬆，這是心理著迷如何發生以及透過非常細微的變化保持更高水平的關注有多容易的很好的例子。
眼睛被譽為心靈的窗戶，是面部最重要的關注點之一，另一個是嘴唇。如果你曾直視某人的眼睛，並帶著某種意圖，你應該理解它所蘊含的力量，它可能令人不安、具有威脅性，或者是一種強烈的情感親密和同理心的表現，至少大多數高階哺乳動物都有這種共性，大多數可以透過簡單的眼神交流來感知或調諧彼此的情緒狀態。透過簡單地注視某人的眼睛，人們可以快速瞭解他們正在觀察什麼。動物社會越複雜，意識到並能夠反映彼此的情緒、情感和思維過程就變得越重要。
催眠螺旋與視覺錯覺直接相關，它對大腦視覺中樞和眼睛造成的壓力，一種迷戀。所有的催眠螺旋都是移動的螺旋圖案，差異很大。
透過讓受試者持續注視它幾分鐘，即可誘匯出催眠狀態。在受試者進行此操作時，你可以透過播放舒緩的音樂或暗示受試者變得疲倦和睏倦（見聲音暗示）來加深催眠狀態。
催眠螺旋過去曾廣泛用於測試受試者是否易於催眠。常見的方法是讓受試者至少觀看螺旋三十秒，然後要求受試者看自己的手心。
如果受試者看到催眠螺旋改變顏色或其他圖案變化，甚至在他們自己的手心裡，那麼他們很可能相當容易接受暗示，並容易被催眠。
迷戀也是一個因素，目的是分散、混淆和轉移受試者的認知功能，而不產生沮喪。催眠師會告訴受試者一直盯著它。這與催眠螺旋直接相關，正如我們將在後面看到的那樣，迷戀也是誘導發聲中的一個因素。
任何明亮的物體都可以，珠寶、水晶或鐘錶，能夠以放鬆並對眼睛造成預期疲勞的方式進行重複運動，強化將要使用的暗示，讓催眠師介入，暗示受試者昏昏欲睡，閉上眼睛放鬆。透過將迷戀物件保持在受試者眼睛上方，可以進一步實現這一點。
任何迷人的有節奏的移動物體都可以，比如一個小手電筒。
任何生物對聲音的感知都侷限於一定頻率範圍內。人類的聽力通常侷限在約 20 Hz 到 20,000 Hz (20 kHz) 之間，但這些限制並不是絕對的。例如，上限通常會隨著年齡的增長而下降。
聲音是一種訊號，透過主要的感官之一來感知。它主要用於感知危險、導航（包括定位）和交流。對人類聲音感知的科學研究被稱為心理聲學。
我們主要透過耳朵來感知聲音，它是聽覺系統的主要部分（聲波振動也可以透過觸覺和微小的平衡變化來感知）。耳朵不僅充當聲音接收器，而且在平衡和身體位置的感知中也發揮著重要作用。
聲音與其他感官的關係尤其有趣，因為它是在非常獨特和專門的位置上以增量、順序的步驟進行處理的。它還能夠誘發和引導情緒，改變時間感知，甚至比視覺更能以分散的方式引導專注和注意力。
在觸覺之後，聲音對嬰兒來說是立即可以感知的，它是我們最初感知世界的方式，這對我們潛意識的發展有著巨大的影響，甚至在子宮內。
為了充分理解、設計並從聲音腦波同步對催眠帶來的任何效果中受益，不僅需要了解聽覺系統的工作原理，更重要的是瞭解大腦如何處理聲音訊號，這就是心理聲學的研究領域。
環境音訊就是營造氛圍和節奏的聲音，音訊水平、音調和節奏可以為整體體驗做出貢獻，如果與其他刺激合併和協調，甚至可以積極發揮作用。
這可以是任何非自然音樂模式，用於提高專注或放鬆，例如鈴鐺、風鈴等...
自然聲音，例如海灘上的海浪，對於營造積極放鬆的心態非常重要。
雙耳節拍 或 雙耳 音調是 聽覺 處理工件，或明顯的聲音，其 感知 產生於大腦對特定物理 刺激 的反應。這種效應是由德國實驗者 海因裡希·威廉·多夫 在 1839 年發現的，並在 20 世紀末獲得了更大的公眾認知，原因是有人聲稱雙耳節拍可以幫助誘導放鬆、創造力和其他的理想精神狀態。
雙耳節拍引起了 神經生理學家 的興趣，他們正在研究 聽覺。據報道，雙耳節拍透過 腦電波同步 以更微妙的方式影響大腦，並提供其他健康益處，例如控制疼痛。經驗確實表明，雙耳節拍可以在中樞神經系統中產生“共振”，根據所使用的頻率，會產生不同的感覺，當然，這可以並且已被用於催眠實踐。
這就是雙耳節拍值得特別提及的原因。當將 音訊 訊號 引入大腦時，就會產生腦電波 同步，從而導致直接與所引入訊號頻率相關的反應，這被稱為“雙耳節拍”。兩個頻率接近的音調會產生一個 拍頻，其頻率為兩個頻率之差，通常為 次聲（人類通常無法聽到）。例如，495 Hz 音調和 505 Hz 音調將產生一個 10 Hz 的次聲音調，大致處於 alpha 波段的中間。由此產生的次聲音調可能會影響受試者的 精神 狀態。這種效應不僅取決於所使用和產生的頻率，還取決於受試者對聲音的敏感性。
有些人還說“載波頻率”（例如，上面示例中的 500 Hz）也會影響轉化體驗的質量。請注意，當使用耳機時，這種效應是在沒有任何耳朵聽到脈衝的情況下實現的。相反，大腦的聽覺系統透過組合兩個音調來產生脈衝。每個耳朵只聽到一個穩定的音調。儘管有些人聲稱這些頻率確實有助於治療某些疾病，但醫療界並沒有廣泛接受將腦電波同步用於情緒/精神障礙。與經典 神經反饋 或學習 冥想 等技術相比，固定的、恆定的同步頻率幫助較小，這些技術似乎會自然產生不同於人的腦電波頻率，並且可能每分鐘都不同。
雙耳節拍最初被認為是單耳 拍 的特例，但與單耳節拍並不相同。雙耳節拍是透過將兩個略微不同的音調（或頻率）分別送入每個耳朵來感知的。這種效應是在大腦中產生的，而不是像單耳節拍那樣在耳朵中產生的。它是由來自耳朵的神經輸出產生的，並在大腦中的橄欖體內部產生，試圖根據相位“定位”聲音的方向。
只有單耳節拍是兩個音調的波形在相互疊加或減去時的算術（向量）和的結果，從而變得越來越響，越來越弱，然後再變得越來越響。
單耳節拍和雙耳節拍在自然界中很少遇到，但在人造物體中，單耳節拍經常出現。例如，兩個以略微不同的速度執行的大型發動機會將“振動脈衝”傳送到船舶或噴氣飛機的甲板上。音調較低的被稱為載波，音調較高的被稱為偏移。
單耳節拍發生在空氣中，在耳朵外部。例如，當兩根頻率略微不同的吉他弦同時撥動時。單耳節拍作為拍擊聲傳入耳朵，因此激發丘腦，這是同步的關鍵動作。透過揚聲器播放的雙耳節拍會變成單耳節拍。
要聽到單耳節拍，兩個音調必須具有相同的振幅。但是，當音調具有不同的振幅時，可以聽到雙耳節拍。即使其中一個音調低於聽覺閾值，也可以聽到。噪聲會降低感知到的單耳節拍的音量，而噪聲實際上會增加雙耳節拍的響度。
“等時音調是均勻間隔的音調，它們快速地開啟和關閉。”
當然，語言是人類使用最強大的藥物。
– 魯德亞德·吉卜林
情緒對人聲的影響
| 快樂 | 悲傷 | 憤怒 | 恐懼 | 厭惡 | 驚訝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 聲音質量 | 氣聲和模糊 | 共鳴 | 氣聲，帶有胸腔音 | 不規則，模糊 | 含糊不清，帶有胸腔音 | 氣聲和模糊 |
| 發音 | 正常 | 含糊不清 | 緊張 | 精確 | 正常 | 緊張而精確 |
| 語速 | 更快或更慢 | 略微更慢 | 略微更快 | 快得多 | 慢得多 | 快得多 |
| 強度 | 更高 | 更低 | 更高 | 正常 | 更低 | 更高 |
| 音調範圍 | 寬得多 | 略微更窄 | 寬得多 | 寬得多 | 略微更寬 | 寬得多 |
| 音調平均值 | 高得多 | 略微更低 | 高得多 | 高得多 | 低得多 | 高得多 |
| 音調變化 | 平滑，向上傾斜 | 向下傾斜 | 在重讀音節上突然變化 | 正常 | 在終止音節上向下大幅傾斜 | 上升的輪廓 |
確保傳遞想法的唯一途徑是使用 語言，無論是書面還是口頭，手勢和非語言指示在催眠中很重要，但要完全傳遞暗示並創造心理景象，需要使用共同的共享語言來傳遞它們。
語言，理解為特定社群的特定語音規範集，只是使用該語言的社群文化的組成部分。人類使用語言來表達與一個文化群體之間的認同和與其他文化群體之間的差異。即使在同一個語言的使用者中，也存在著多種不同的語言使用方式，每種方式都用於表達與更大文化中特定亞群之間的認同。
如果在催眠中使用受試者的母語（如果受試者是雙語者）是否有益，目前尚不清楚，但似乎可以合理地預期，對受試者處理暗示的要求越少（例如，在翻譯和理解中進行多語言詞彙獲取的認知負荷），效果就越好。所使用的語言應該是簡單且使用一致的，重複、習慣化和熟悉度也會產生積極影響。除非專門設計用於吸引受試者並被受試者正確理解，否則應避免文化參考和口語習慣，在這些情況下，它們會變得非常有用，因為目標是增強熟悉度和提高注意力。
理解 語義學 在日常生活中非常有用，對催眠師而言更是如此。它處理的是符號（符號和標記，本身或在結構中具有超出物件意義的東西）如 詞語、短語 及其 指稱 之間的意義和關係。
在 邏輯、語言學 和 符號學 中，詞語或短語的指稱是其 意義 的一部分；但是，所指的部分會因語境而異。
指稱通常指的是字面意思，避免使用比喻。在語義學中，比喻通常與內涵相結合，內涵是第二級分析，代表著指稱的含義。
語言研究一直是一個熱門話題，例如在認知心理學中，研究了言語計劃、詞序排列以及詞優越效應或語音啟用，僅舉幾個有趣的領域。總的來說，它是試圖瞭解語言知識在我們腦海中的組織和處理方式。
理論認為語言知識是在語義網路中組織的，這是一個相互連線的節點系列，代表著概念。當然，這也引起了人工智慧領域（連線主義）的極大興趣，甚至影響了例如網路搜尋引擎的演變。許多經驗表明，這種模型至少部分正確，例如，啟動效應得到了驗證。啟動是指當使用一個詞時，會啟用該特定節點，並在一定程度上啟用所有與其緊密相關的其他節點，例如，如果一個人聽到“桌子”這個詞，然後被要求列出以“t”開頭的詞，那麼他們回答“桌子”以及與其緊密相關的詞（如“頂部”）的機率會更高，而不是沒有被啟動的詞。
啟動在兩種刺激處於相同的模態時效果最佳。例如，視覺啟動在視覺線索中效果最佳，言語啟動在言語線索中效果最佳。但啟動也發生在不同模態之間，或者在語義相關的詞之間，例如“醫生”和“護士”。當然，這可以很容易地用於催眠。
在語言中，詞是可以在孤立狀態下發出的最小的自由形式。催眠中最常用的詞是放鬆、睡眠和深度。我們將以這些詞為例來說明使用詞語時需要注意的困難和考量。詞語也有內在的力量，它們可以傳遞情感，甚至引出反應。
如今的催眠似乎以以英語為母語的人為中心，從劇本到大多數當代文獻、論文和學習資料，都有大量的材料。英語目前是國際話語的主要語言，並在許多地區成為通用語。以英語為母語的人來自美國（約2.15億人）、英國（約6100萬人）、加拿大（約1820萬人）、澳大利亞（約1550萬人）、奈及利亞（約400萬人）、愛爾蘭（約380萬人）、南非（約370萬人）和紐西蘭（約360萬人），即使不是世界人口的大多數，也不是催眠實踐和方法的起源，但它毫無疑問地代表著今天催眠從業者數量最多，也是該領域最新進展的起源。
本節將嘗試提供一些關於使用其他語言進行催眠所需的改變的幫助。
- 法語
“睡眠”這個詞翻譯得不太好，它的含義和解釋在催眠的語境中被弱化了。要更加強調放鬆和鬆弛。人們對“恍惚”這個詞的含義也有更好的文化理解。