雜耍/Poi技巧
一些poi 技巧包括：卷軸、編織、噴泉、交叉和風車。
旋轉者越熟練，他們就能玩出越複雜和微妙的技巧。一些高階技巧涉及身體纏繞，包括將 poi 繩子纏繞在手臂或腿上，然後拉動它使 poi 向相反方向擺動。拋接也用 poi 完成。分時和分方向移動是可能的，一些更困難的動作，例如“五拍編織”、隔離或超環，需要大量的靈巧性、協調性和精確的計時才能完成。體力不是一個因素，因為力量和控制來自良好的時機。
poi 旋轉在不同的平面上，這些平面通常是平行的
- 牆面 - 面對牆壁
- 輪面 - 坐車，poi 像輪子一樣在你兩側旋轉
- 水平面 - 像套索
poi 可以朝同一個方向旋轉（編織）或相反方向旋轉（蝴蝶）。停頓和纏繞等動作可以改變一個 poi 的方向，以在這些兩類之間切換。
編織是一類以“基本編織”為基礎的技巧。
許多 poi 旋轉者認為這是最基本的動作之一，通常是學習的第一個技巧之一。poi 相互錯開 180 度，以正向旋轉擺動。當其中一個 poi 達到最高點時，它會從身體前方向下襬動。當擺動過身體的 poi 達到最低點時，第二個 poi 在身體同側的最高點。然後第二個 poi 以類似於第一個 poi 的方式從身體前方擺動，儘管顯然是朝著相反的方向。同時，第一個 poi 繞著旋轉到最高點，而不改變位置。旋轉者的胳膊現在交叉在他們的身體前方。第一個 poi 從身體前方向下襬動，以便它處於原始位置，而第二個 poi 則向上擺動到最高點。然後第一個 poi 繞著旋轉到最高點，第二個 poi 旋轉到最低點，不改變位置。然後第一個 poi 從另一隻胳膊的頂部擺動，從身體前方向下襬動，而第二個 poi 則向上擺動到最高點。poi 現在處於與胳膊第一次交叉時的映象位置。從這一點開始，使用與胳膊第一次交叉時相同的順序，只是映象。然後，可以根據旋轉者的意願重複此序列。
基本編織被稱為“三拍”，因為每個 poi 在一個迴圈中旋轉三次：一次在身體的同側（例如，左手 poi 在左側），兩次在身體的另一側。反向編織、背後編織以及 1½-拍、2 拍、4 拍、5 拍和其他編織也是可能的。
蝴蝶是一類以“基本蝴蝶”為基礎的技巧。雙手併攏放在旋轉者面前，poi 朝相反方向平放在旋轉者面前旋轉，以便 poi 在圓圈的頂部和底部交叉。這個動作可以在頭部後面、背部後面完成，並且可以擴充套件到任何數量的動作；蝴蝶的變化和編織一樣多。這些技巧之所以得名，是因為從正面看，poi 就像蝴蝶的翅膀一樣水平地扇動。
poi 以正向方向擺動，彼此同步。然後雙手都移到旋轉者面前，以便 poi 在旋轉者面前穿過一個圓圈，左邊的 poi 順時針旋轉，右邊的 poi 逆時針旋轉。他們的角度非常略微偏移，以防止 poi 在它們在各自圓圈的頂部和底部交叉時發生碰撞。此動作也可以反向/反向執行。
這是基本蝴蝶的一種變體，當 poi 從最低位置向上擺動時，雙手移到頭頂位置。當 poi 從最高點向下擺動時，雙手從頭部的另一側向下移動以完成蝴蝶“扇動”。雙手在每次“扇動”時從頭部的前部移動到後部，以便 poi 交替地在頭部前部扇動一次，然後在頭部後部扇動一次。
高技能的表演者用 4 個 poi（每隻手兩個）表演蝴蝶，以執行雙蝴蝶。在每隻手中，一個從拳頭的兩端握住。最熟練的從業者用 6 個 poi 來完成，以便可以用另一隻腳執行第三個單腳蝴蝶。雖然最後一個動作確實令人印象深刻，但大多數 poi 表演者認為這樣的動作沒有實際用途，因為從單手蝴蝶過渡回雙手動作非常困難。
纏繞是一類技巧，其中 poi 纏繞在某物上，最常見的是身體的一部分，以改變旋轉的路徑或方向。纏繞有兩種型別 - 基本纏繞或反彈纏繞纏繞在目標周圍，然後彈回，以便 poi 最終以與開始時相反的方向旋轉，以及穿透纏繞，纏繞在移動的身體部位周圍，以便方向保持不變，但 poi 改變了它所經過的路徑。纏繞的典型目標是手臂和腿，儘管任何身體部位都可以 - 最危險的纏繞位置之一是繞脖子。這些是火 poi 技巧中最危險的技巧之一，因為 poi 可能接觸到身體或纏繞在身體周圍；雙頸穿透纏繞可能是火 poi 可以完成的最危險的動作，因為 poi 纏繞的風險很高。
當 poi 在身體兩側擺動時，腿伸向一側。poi 繩子或鏈子與伸出的腿接觸，導致繩子或鏈子的下部纏繞在腿上。只要 poi 在與腿接觸時有足夠的速速，它就會完全纏繞在腿上，頭部撞擊腿部。然後頭部會反彈。此時拉動繩子/鏈子意味著，只要初始速度足夠快，poi 就會完全從腿上解開，並以與最初相反的方向自由擺動。此時，旋轉者可以進行另一個技巧。
這是腿部纏繞的一種變體，其中不是伸出腿，而是將腿在膝蓋處彎曲 90 度，並將腿的下部轉向一側。然後繩子/鏈子接觸並纏繞在腳踝而不是腿上。腳踝纏繞通常不會同時在兩條腿上進行，因為這需要跳躍，而跳躍在所需的高度和速度下難以完成，以在需要著陸之前完成動作。
兩個 poi 在繩索或鏈條處相遇，然後互相纏繞。 繞過彼此旋轉一圈後，兩個 poi 又會解開。 這種技巧必須在匯聚的平面中進行，雙手保持穩定，而且轉動者不能拉扯 poi。
花式是一種基於複合圓周的技巧，其中雙手以緩慢的大圓周運動，而 poi 則在每次手臂旋轉時旋轉數圈，從而在周圍形成更多的圓周。 這些動作乾淨利落地執行時，會產生美麗、對稱的軌跡。
分時同向旋轉: 手臂的運動方向與 poi 相同。 兩個 poi 都與彼此的方向相同。 手臂始終保持 180 度的距離。 同時反向旋轉: 兩個 poi 以相反的方向旋轉，手臂每旋轉一圈在頂部和底部位置相遇兩次。 還有一種叫做分時反向旋轉的變化 - 手臂仍然相遇兩次，但在前面和後面（sic）的位置。
手臂的運動方向與 poi 相反，例如，如果兩個 poi 都向前旋轉，則兩隻手臂都會向後旋轉。 比普通花式更難掌握。 最難的部分是，為了製作四瓣反旋花式，您需要在手臂旋轉一次的情況下讓 poi 旋轉三次，並確保時機恰當。
相對於身體，手臂以相反的方向運動。 例如：從花式開始位置，一隻手臂向前移動，另一隻手臂向後移動，到達相反的位置，下一個位置是在頭頂相遇，然後是相反的位置，然後是在腰部相遇。 當 poi 進行反旋或正旋時，兩隻手臂都以相反的方向進行圓周運動。
接觸式 poi 是一類動作，其中一個或兩個 poi 從手中釋放出來，並用身體的其他部位操控。 這些動作通常源自棍子或魔鬼棒動作，需要使用配重手柄的 poi。
將 poi 拋向身體的一部分（通常是腿或對側手臂），讓它繞著身體部分旋轉，然後飛離，並再次接住。
釋放 poi，透過以小圓圈的方式旋轉手掌來使其保持旋轉，手腕緊貼靠近配重手柄的鏈條。
丟擲 poi，然後透過在手掌或手腕上反彈來反覆改變其方向。 靠近手柄處接住 poi，但不抓緊。 如果動作乾淨利落，poi 在反彈之前只會停頓一小會兒。
將 poi 丟擲並在相反的手中接住，然後向前丟擲，使 poi 的頭部繞著鏈條或脖子旋轉。
令人印象深刻的動作
轉動者以高速在手臂內旋轉兩個 poi。 這是透過以 180 度的相位差旋轉 poi 來實現的，因此避免了 poi 頭部發生碰撞。 這在轉動者的臂內形成了一個美麗的環形光跡。 轉動者必須小心並正確測量 poi 上的鏈條或繩索的長度，以免不小心打到自己的下巴或頭頂。
轉動者執行上述動作（圓鋸），但同時向後彎曲超過 45 度，有時甚至彎曲到使轉動者進入類似 limbo 的姿勢。
停頓是使 poi “停頓”的動作，使其看起來像是停滯在空中。 它們用於改變方向並過渡到其他動作。 旋轉 poi，然後將手臂伸向與您希望停頓的點垂直的方向，即可實現停頓。 這可以在頭頂、雙腿之間、背後以及身體的一側或另一側進行。 停頓是 poi 中的基本動作，用途廣泛且易於學習。
隔離是指 poi 手柄也旋轉成圓圈的動作，與 poi 頭部相隔 180 度。 “完美”隔離是指 poi 手柄和 poi 在同一個圓圈中移動，通常可以創造出美麗的同步動作。 隔離可以在圓鋸期間進行，也可以在身體前方的牆面上進行。
延伸是指 poi 與手臂成一條直線，即手臂的延伸。 該動作主要用於大型的圓周手臂運動。 混合動作是隔離和延伸的結合。
超迴圈是指 poi 繩索纏繞在一起（扭在一起），然後解開，同時保持末端旋轉的動作。
高階轉動者能夠在身後和雙腿之間等位置旋轉他們的動作。
poi 動作種類繁多，而且隨著時間的推移，還在不斷開發新的動作。 大多數 poi 動作沒有明確、唯一的名稱； 同樣的動作可能在不同的轉動者群體中以不同的名稱出現。