啞鈴的動能和角動量可以分成兩個部分,一部分與啞鈴質心的運動有關,另一部分與啞鈴相對於其質心的運動有關。
為此,我們首先將位置向量分成兩部分。質心位於。

因此我們可以定義新的位置向量,表示質量相對於質心的位置,如圖所示。

總動能為

這是啞鈴如果兩個質量都集中在質心處將具有的動能之和(即 *平移動能*)以及如果從質心靜止的參考系觀察時將具有的動能之和(即 *旋轉動能*)。
總角動量可以類似地分解

分解為系統如果所有質量都集中在質心處將具有的角動量之和(即 *軌道角動量*)以及圍繞質心的運動的角動量之和(即 *自旋角動量*)。
因此,我們可以假設質心是固定的。
由於 **ω** 足以描述啞鈴的運動,它應該足以確定角動量和內能。我們將嘗試用 *ω* 表示這兩個量。
首先,我們使用之前得出的兩個結果

將角動量寫成角速度的形式
角動量的第一項與角速度成正比,正如預期的那樣,但第二項則不然。
如果我們看一下L的各分量,就能更清楚地理解這一點。為了方便起見,我們記作

這六個數值是常數,反映了啞鈴的幾何形狀。

我們可以將其識別為矩陣乘法。

其中
矩陣 **I** 的九個係數被稱為 *慣性矩*。
透過仔細選擇軸,我們可以使該矩陣變為對角矩陣。例如,如果

那麼

由於啞鈴沿x軸對齊,繞該軸旋轉對它沒有影響。
動能T和ω之間的關係很快就能得出。

在等式右邊,我們立即識別出角動量的定義。

將L代入上式,得到

利用定義

上式簡化為

其中,繞n軸的轉動慣量為

一個常數。
如果啞鈴像之前一樣沿 x 軸對齊,我們得到

這些旋轉動力學方程與線性動力學方程類似,只是 I 是矩陣而不是標量。