打包裝卸家庭用品/搬運重量

主要用你的腿抬起重物。直接下蹲在重量的前面，將其拉近並用腿而不是背提起。以同樣的方式放回原處。如果你必須在搬運重量時轉身，那麼就用腿轉動你的整個身體，不要扭動你的腰。這個簡單的搬運技巧可以幫助你在打包或搬運時避免嚴重的背部受傷。