職業素養/職場中的 Ikigai

簡介

Ikigai 是一個日語概念，大致翻譯為“存在的理由”或“賦予生命意義的東西”。這個詞語來自兩個日語詞語的組合：iki 意為生命或“活著”，而 kai 意為理由、價值或益處。雖然這個概念主要用於日本，但它最近在其他國家（如美國）獲得了曝光。Ikigai 的一種流行的英語解釋圍繞著做你所愛、你所擅長的事情、世界需要什麼以及你能為此獲得報酬的結合。這四個要素在創造英語解釋下 Ikigai 的感覺中同等重要。沒有其中任何一個，這個概念就會瓦解成不那麼完整的什麼東西。例如，做世界需要的東西和你能得到報酬的東西，在這種解釋下會被認為是一種職業。

日本東洋英和大學的臨床心理學家長谷川明宏聲稱，這個詞語可以追溯到日本平安時代，從 794 年到 1185 年。長谷川還認為，流行的英語解釋在很大程度上是不準確的。他指出，許多日本人並沒有將 Ikigai 與賺錢或工作聯絡在一起。日本人對 Ikigai 的解釋更常見的是圍繞個人和家庭健康、智力活躍以及履行社會角色等因素。雖然這些因素通常會包含以某種方式工作，但日本人對 Ikigai 的概念並不直接與工作相關。^[1]

處理 Ikigai 最全面和最受尊敬的作品之一是Ikigai-ni-tsuite，或關於 Ikigai，由神谷美惠子撰寫。在她的書中，神谷解釋說，Ikigai 的概念與幸福非常相似，但略微側重於展望未來。因此，一個正在努力過上未來更好生活的人，即使他們目前可能不快樂，仍然可以處於 Ikigai 狀態。神谷還將 Ikigai 分為兩個子類別。第一個是構成一個人 Ikigai 的物件。這包括直接與一個人擁有的 Ikigai 的感覺相關的各種人、行動或物件。第二個類別是關於一個人 Ikigai 物件的感覺。使用這兩個子類別的例子可以是家庭和朋友作為 Ikigai 物件，而存在感和歸屬感則是關於這個物件的感受。

職場中的 Ikigai 實踐

廣播體操

在埃克托·加西亞和弗朗西斯科·米拉萊斯 (2017) 撰寫的Ikigai：日本長壽快樂的秘訣中，他們研究了沖繩日本人如何運用 Ikigai 來提高他們的預期壽命。沖繩人以他們的許多百歲老人而聞名，他們聲稱，無論多少，每天都要動起來對於保持健康至關重要。加西亞和米拉萊斯認為，廣播體操是沖繩人每天運動的關鍵組成部分。

廣播體操大致翻譯為“廣播體操”或廣播體操。這些廣播體操於 1928 年在日本推出，以紀念裕仁天皇的加冕。廣播內容包括由音樂和廣播主持人引導的簡短熱身運動。雖然這些廣播在日本戰敗後因其過於軍事化性質而被佔領軍禁止，但它們在經過幾次修改後於 1951 年重新推出。目前，這些鍛鍊在工作日的開始時用於工作場所，以提高能量水平並鼓勵良好的健康狀況。此外，鍛鍊的集體方面可以幫助在員工中建立士氣和團隊團結。

Nomikai

Nomikai 可以大致翻譯為“聚餐喝酒”。Nomikai 是僱主為慶祝各種活動（從專案完成、公司週年紀念、退休等）而舉辦的飲酒聚會。它們通常在部分租賃的餐廳舉行。員工預計會參加；但是，他們不需要喝酒。Nomikai 通常涉及公司的某些部門，但也可以舉行更大的公司全體聚會。^[2]

派對並沒有就此結束。Nomikai 之後是 Nijikai。Nijikai 基本上是事後派對，不需要參加，通常是想要繼續社交和喝酒的朋友的小團體。最後是 Bonenkai。Bonenkai，或“忘年會”，是公司年末的 Nomikai，目的是忘記一年中發生的任何爭吵或麻煩，並慶祝新的一年。^[2]

總的來說，這些派對的目的是幫助建立下班後的關係和員工之間的團結，以及慶祝活動。最後，也許最重要的是，你必須第二天上班。你因為在派對上喝醉了而不能上班的藉口是不會被你的老闆接受的。

雖然這些活動的聲稱目的是建立團結，但在許多情況下，這種做法導致了不健康的行為。Timinsky 指出，上班族從 1950 年代開始定期參與這種做法，這種做法導致許多人酒精中毒、營養不良和睡眠不足。^[3] 上班族夜間飲酒的習慣變得如此普遍，以至於製藥公司透過利用對宿醉和工作的恐懼來向這些專業人士推銷宿醉藥物。^[4]

終身僱傭制

終身僱傭制是指日本公司和員工達成非正式的終身合同。員工承諾獻身於公司，而公司承諾盡力避免解僱他們。

從大約 1955 年開始，許多日本公司開始終身僱傭員工。雖然這不是具有法律約束力的終身僱傭合同，但它伴隨著某些期望。^[5] 僱主期望新員工會將時間和忠誠奉獻給公司，而新員工則期望僱主盡一切可能避免解僱或裁員員工。因此，在非正式終身僱傭制下僱用的員工可以感受到經濟安全感，並信任他們的僱主。

同步大學招聘

同步大學招聘 是一種日本習俗，公司希望同時招聘新的大學或高中畢業生，並在一個集體開始日期開始他們的工作。這種習俗的一個目標是幫助新員工透過將他們與年齡和經驗水平相似的人包圍起來來適應職場。與終身僱傭制相結合，同步大學招聘讓員工能夠與他們的同伴建立深厚而終身的關係，從而提高他們在工作場所的生產力和滿意度。

Ikigai 和工作條件

研究表明，擁有 Ikigai 可以提高生活質量，甚至降低死於心血管疾病的風險。^[6] 公司已經實施了 Ikigai 實踐，以利用由於員工滿意度而提高的生產力和成功。^[7] 然而，公司也可能實施這些做法來分散工人的注意力，讓他們不再關注他們所處的惡劣工作條件。

日本專業人士的工作時間和加班時間比許多其他國家更長。馬修斯的一項調查發現，雖然工作通常是日本社會中的中心，但“很少有資訊來源，即使是最成功的，似乎在工作中找到了深刻的滿足”。^[8] 根據對 451 名日本專業人士的民意調查，超過 54% 的人“經常”加班。^[9] 研究表明，那些加班時間更多的人更容易患上心血管疾病。^[10][11]

日本員工不願意使用帶薪休假。2018 年，研究發現只有 52% 的專業人士用完了所有的帶薪休假， 許多人還有許多未使用的假期。一種群體思維 現象正在發生，員工看到老闆和同事拒絕休假，所以他們擔心休假會讓同事看不起他們。

日本過度工作文化的一個不幸後果是 過勞死。自 1969 年第一個官方案例以來，無數專業人士因過勞死而喪生。其中一個案例是電通公司 24 歲的員工高橋まつり。她在電通工作的 8 個月裡，加班了數百小時。她開始在社交媒體上釋出令人不安的帖子，並在不久後自殺。 佐渡みわ是一位 31 歲的政治記者，於 2013 年 7 月死於心臟衰竭。在上個月，她加班了 159 個小時。 2005 年，國家工業衛生研究所所長荒木俊一撰寫了一篇文章，承認過度工作與腦部和心臟疾病以及死亡之間的聯絡，並提出了一些建議，希望日本政府能夠減少過度工作現象。 日本政府已經制定了法律來減少過度工作，但有些人認為應該做更多的事情。

在 20 世紀 70 年代，由於經濟增長，日本公共交通無法滿足日益增長的需求。於是僱傭了被稱為 "押し屋" (oshiyas) 的 推客，他們在火車站將盡可能多的乘客塞進每節車廂。車廂的載客量經常達到設計的兩到三倍。出版物描述這種體驗很不舒服， 但情況會變得很危險，就像在一個案例中，由於車廂擁擠，窗戶被壓力打破。

"単身赴任" (Tanshin funin)，意思是 "單身丈夫"，指的是為了更靠近工作地點並更有效地專注於工作而遠離家人居住的做法。這些專業人士可能只在週末或節假日才能見到家人。研究表明，從事 "単身赴任" 的專業人士更容易患心臟病和常見疾病，飲酒量也更高，並且總體而言比那些沒有從事這種做法的人壓力更大。