酒渣鼻/基礎護膚
在開始任何新的酒渣鼻治療之前，需要先準備皮膚，並讓皮膚從之前治療的影響中恢復過來，這些治療可能已經讓皮膚受損或過於敏感。我們經常聽到人們告訴我們，他們一直在使用的酒渣鼻治療使他們的皮膚變得如此敏感，以至於“連水都讓他們的皮膚感到疼痛”，這是非常真實的。如果一個人隨後使用強酸性或侵入性的酒渣鼻治療，例如雷射、皮膚年輕化或抗皺治療，或維甲酸類藥物，那麼酒渣鼻患者顯然會走上錯誤的酒渣鼻治療道路。
很多時候，酒渣鼻或酒渣鼻從輕度階段到更嚴重階段的惡化，都是過去或目前使用的治療方法造成的。使用含有水楊酸或過氧化苯甲醯等成分的粉刺治療會增加面部皮膚的紅腫；我們經常過度使用這些產品，因為我們覺得它們不起作用。例如，你的粉刺更多了，所以你使用更多的粉刺治療。當你這樣做的時候，皮膚會透過試圖形成更多的油脂屏障來保護自己免受有害治療的影響。所以，你往往會使用更多來抵消這種影響，這樣做會使毛孔收緊和閉合，導致毛孔堵塞、粉刺和丘疹。
在應對酒渣鼻的同時，成功的護膚方法是避免做任何可能刺激皮膚、引起發作和加重病情的事情。任何使你的皮膚（更）紅的東西都會加重病情。在選擇護膚方案時，重要的是要避免可能刺激皮膚的成分。酒精、α-羥基酸、乙醇酸，一般應避免。此外，應避免去角質，尤其是在受影響的區域。管理患有酒渣鼻皮膚的關鍵是認識到皮膚正在遭受炎症反應。
酒渣鼻與陽光照射密切相關，因此，使用防曬霜保護皮膚非常重要。
專家一致認為，溫和的清潔方案非常重要。避免會加重酒渣鼻的化學物質，但會清潔和滋潤皮膚，這是朝著正確方向邁出的一步。日常皮膚護理是患者最佳管理的重要組成部分。常見的皮膚問題，如干燥症、皮炎、溼疹、牛皮癬、痤瘡、酒渣鼻和光損傷，會使皮膚容易受到外部損傷，部分原因是不同程度的屏障功能障礙。美容手術通常也會損傷角質層（SC），並在恢復階段使皮膚的屏障非常脆弱。清潔是任何皮膚護理的重要方面，因為它不僅可以去除皮膚上的汙垢、土壤和細菌，還可以去除死皮細胞，使皮膚更好地吸收區域性應用的藥物/藥物。在清潔過程中，必須注意儘量減少角質層屏障的進一步減弱。基於溫和的合成表面活性劑和/或潤膚劑的清潔劑，可以最大限度地減少屏障的擾動，非常適合這些患者。
絕對不能使用強力清潔劑和爽膚水。皮膚上的天然油脂必須得到調節，以使皮膚能夠形成自身的防禦，抵禦任何有害細菌或環境壓力。堅持使用針對敏感皮膚的溫和清潔劑。Cetaphil 是市面上最溫和的清潔劑之一，是敏感、易怒皮膚的理想選擇。避免使用含有強烈香料或含有清潔劑、酒精或其他已知刺激物的清潔劑。即使清潔劑上寫著“溫和清潔”，也不意味著它對酒渣鼻皮膚有益。在尋找清潔劑時，請在標籤上尋找“敏感皮膚測試”。底線：如果它刺痛，就不要使用它。就這麼簡單。退貨、扔掉或送人，重新開始。
使用清潔劑後，用大量清水沖洗面部，用柔軟的毛巾輕輕擦拭，以免刺激皮膚。由於酒渣鼻的皮膚非常乾燥，應避免使用刷子或粗糙的毛巾來摩擦面部皮膚。洗臉時，應該使用溫水而不是熱水。
不要摩擦皮膚。這條規則可能很難遵守，特別是在塗抹化妝品、剃鬚或清潔後擦乾皮膚時，但它很重要。所有這些活動都應該以一種不會移動皮膚的方式進行。始終使用非常輕柔的動作。使用溫水沖洗是使用清潔劑的另一種選擇。讓你的皮膚儘可能自然風乾，如果需要，用柔軟的毛巾輕輕吸乾水分。
使用無香料、無染料和其他已知刺激物的保溼霜。與洗滌和擦乾一樣，不要將產品摩擦到皮膚上。將產品塗抹在雙手之間，然後再輕輕地塗抹在皮膚上，並使用比看起來需要的更多的產品，因為這將防止摩擦。如果你覺得更容易，你可以在將保溼霜塗抹在雙手上後，簡單地將其輕輕地拍在你的皮膚上。任何多餘的產品可以透過將一塊紙巾放在你的臉和脖子上，然後輕輕地擦拭來去除。將其平放，輕輕按下，然後剝離。這種方法應該被那些使用粉底來遮蓋紅腫的人使用。當然，也要注意你化妝品中的成分。
在海灘上意外地玩了一天，或者在灼熱的陽光下在後院玩了一場體育比賽，會讓酒渣鼻患者全身發紅。陽光的熱量會引起潮紅，曬傷會導致額外的紅腫。即使不在陽光下，也建議塗抹防曬霜。
紫外線波長比可見光短，分為三個波段：UVA、UVB 和 UVC。UVA 光穿透力強，會導致老化，UVB 會導致灼傷和紅腫。很少有 UVC 光能穿透大氣層。
防曬霜的 SPF（防曬係數）是在實驗室中測量的，用於衡量其對引起曬傷的 UVB 光的有效性。SPF 15 意味著使用者在陽光下停留的時間可以是導致曬傷時間的 15 倍，但這會受到許多因素的影響。SPF 並不是紫外線阻擋量的線性度量。SPF 15 的防曬霜可以阻擋 93.3% 的紫外線，而 SPF 30 的防曬霜可以阻擋 96.7% 的紫外線。SPF 並不衡量防曬霜對 UVA 光的有效性。
陽光被美國國家酒渣鼻協會的一項調查認定為最常見的誘因。許多研究發現，酒渣鼻患者每天使用防曬霜可以減輕症狀。對於服用導致光敏性的治療藥物的患者，例如各種抗生素和異維A酸，也強烈推薦使用防曬霜。
找到一款廣譜防曬霜，最好以氧化鋅或二氧化鈦為主要活性成分，而且是非致痘和非刺激性的。氧化鋅和二氧化鈦都能阻擋紫外線，而不是像大多數防曬霜那樣吸收紫外線。它們在塗抹後立即生效，而其他防曬霜需要提前 30 分鐘塗抹。
在陽光下一定要做好防曬措施，但也要使用不會引起刺激的防曬霜。選擇專門針對酒渣鼻患者的防曬霜，或者選擇酒渣鼻患者評價很好的防曬霜。
剃鬚總會造成一些刺激，但可以將其降到最低。
買一個好的旋轉式電動剃鬚刀，最好是乾溼兩用，這樣你就可以在淋浴時使用它。你可以使用剃鬚膏，讓剃鬚刀能輕鬆地在你的臉上滑動。建議使用的潤膚劑包括荷荷巴油、蘆薈基剃鬚膏或 Edge Sensitive Skin Gel。不要使用任何含酒精的產品。你可以在睡前、在淋浴時或洗完澡後剃鬚。沿著毛髮生長方向輕柔地進行短距離剃鬚。順毛剃鬚有助於防止毛髮倒長、剃鬚疹和割傷。不要逆毛剃鬚來獲得更徹底的剃鬚，而是剃鬚兩次。如果你使用刀片，在塗抹剃鬚膏之前，確保你的臉部覆蓋著細細的熱流水流。讓剃鬚膏靜置幾分鐘。使用帶有雙刃刀片的新銳利刀片。慢慢地剃鬚，用冷水沖洗，而不是熱水。讓淋浴或熱毛巾的蒸汽軟化堅硬鬍鬚的毛囊，可以更好地準備剃鬚。
不要忘記輕輕地剃鬚，而且不要太頻繁地剃鬚，否則會刺激皮膚。
男性和女性都可以從各種酒渣鼻友好型化妝品中獲益。透過測試正確使用化妝品的影響來給自己一個優勢。我們希望你在閱讀本文時，能掌握做出成功的選擇所需的資訊。
瞭解可能加重或刺激酒渣鼻皮膚的成分。有些人發現他們只能使用礦物化妝品。各種品牌礦物化妝品的成分可以在礦物粉底成分列表網站上找到 (http://people.delphiforums.com/tracikenyon/IngredList22405.html)。許多主流商業品牌可能含有會引起刺激的成分。有時唯一的方法是嘗試，所以最好做一些關於成分的研究。不過，市場上有很多很棒的品牌粉底。沒有一種產品適合所有人！如果你想要更清透的效果，可以找到一款與你的膚色相符且不會引起刺激的液體粉底，並將其滴幾滴到你的日常保溼霜中。它會提供清透的遮蓋效果，看起來自然，可能就足夠了。較輕的、無油粉底更適合油性皮膚，而更滋潤的產品更適合乾性皮膚。
始終選擇帶有黃色底色的粉底。有些人選擇綠色化妝底妝或妝前乳。有些人使用帶綠色調的遮瑕膏。在大多數情況下，這只是一個額外的步驟，在你的皮膚上會使用更多產品。大多數人發現一旦他們找到合適的粉底，使用綠色系產品就不再必要。
在塗抹粉底時張開嘴巴，露出脖子區域，避免在下巴處出現明顯的界線。測試時，在下巴處塗抹少量樣品，然後拿著小鏡子到戶外。如果你看不出粉底在哪裡，就說明你選擇了正確的顏色。
購買同一款粉底的兩種不同色號，一種淺色一種深色，這樣隨著季節變化，你就可以混合顏色來適應你自然膚色的任何變化。有些人發現這沒有必要。
至於塗抹方式，始終在自然光線下塗抹化妝品。對於新手來說，要花時間學習如何完美地塗抹化妝品。始終先少塗一些，因為如果需要，在塗抹過程中更容易加量。在手上擠少量粉底（如果需要，可以新增互補色調）。在臉上點塗 - 鼻子、臉頰、下巴、太陽穴和眉毛之間。用兩個手指的指尖或一塊乾淨的溼海綿（擠掉多餘的水）輕輕地將粉底暈開。始終從臉部向外塗抹，避免粉底在髮際線周圍堆積 - 從臉頰向耳朵塗抹，從眉毛之間向下塗抹至鼻子，從下巴向外塗抹至下頜，然後塗抹至脖子。快速、小心、輕輕地塗抹。在髮際線、脖子、眼周下方和耳後充分暈開。也要將粉底塗抹到眼瞼上。最後，用乾淨的幹紙巾輕輕按壓面部，輕輕按壓在皮膚上。如果需要，塗抹少量粉末來定妝。第一次輕輕地塗抹，第二次再回去重點塗抹某些區域。試著讓一切看起來更精緻，而不是完美。任何你第一次塗抹/後續區域性遮瑕（非常輕微的區域性遮瑕）沒有遮蓋住的地方，你可能就想直接忽略。它必須完全匹配。即使你獲得了“哇，這幾乎是隱形的”的評價，也要試著看看你是否能做到“哇，這是隱形的”。完全匹配至關重要。如果你試過某種產品，但由於某種原因，該品牌提供的顏色與你的膚色不匹配，不要僅僅因為這個就購買它。先嚐試另一個品牌。測試時，在下巴處塗抹少量樣品，然後拿著小鏡子到戶外。如果你看不出粉底在哪裡，就說明你選擇了正確的顏色。但不要在強烈的陽光下判斷你的膚色，這種光線會讓幾乎所有東西都完美地融合在一起，不會準確。
雖然以上資訊適用於所有人，但我認為我應該進一步談談這個話題。不要選擇標有“男士專用”的產品。顏色選擇幾乎總是很糟糕，而且要麼價格過高，要麼配方不足。或者兩者兼而有之。簡而言之：想要購買這些東西的男士已經買過了，而且不在乎東西是否標有“男士專用”。不同之處在於包裝。“男士專用”是針對那些自尊心脆弱的男士。堅持使用知名品牌，它們擁有更多顏色選擇、更好的配方等等。MAC、倩碧、雅詩蘭黛、阿瑪尼、貝卡等等。你可以在網上瀏覽你可能想要嘗試的產品，但只記下產品的名稱，不用費心記住顏色的名稱。它們通常在實際使用中與顏色卡相差甚遠。如果去櫃檯讓你感到不舒服，你可以在早上人少的時候去。記住：你不是唯一一個他們這樣做的男人！有時，銷售人員會試圖向你推銷你不需要的東西，所以如果你還不知道：你不需要妝前乳，你不需要單獨的潔面乳等等。當你還在學習階段時，海綿和刷子並不必要。告訴他們你現在只用手指塗抹。（除非你真的想買它們。）向他們索要樣品！即使他們需要將樣品裝在一個小罐子裡。大多數，如果不是所有櫃檯/商店都會這樣做。請記住，你需要一種能夠卸除化妝品的潔面乳。最後，如果你總是擔心自己臉上有化妝品，總是照鏡子，變得自卑等等，那就違背了使用化妝品的初衷。不要強迫自己這樣做。這應該是一件讓你對自己的感覺更自信的事情，而不是更糟糕。
- About-Rosacea.com “每日護膚方案” (http://www.about-rosacea.com/lifestyle2.htm#Further%20Reading)
- Rosacea-Ltd 國際新聞 “酒渣鼻治療與護膚” (http://www.bassandboney.com/news/rosacea-ltd/?p=7)
- Cosmetic Connection “酒渣鼻 101：基礎指南” (http://www.cosmeticconnection.com/rosacea101.html)
- 常見酒渣鼻問題 v.1.15 (http://www.faqs.org/faqs/medicine/rosacea/)
- 酒渣鼻支援 “溫和的潔面乳很重要” (http://rosacea-support.org/mild-cleanser-is-important.html)
- Cosmetic Connection “酒渣鼻 101：基礎指南” (http://www.cosmeticconnection.com/rosacea101.html)
- Journal a day “如何護理酒渣鼻皮膚？” (http://www.journal-a-day.com/Health_And_Fitness/394969-how-to-take-care-of-a-rosacea-skin.html)
- 酒渣鼻支援 檔案訊息：11538 - 關於粉底的文章 (http://health.groups.yahoo.com/group/rosacea-support/message/11538)