性健康/老齡化
衰老過程涉及許多正常的生理變化，其中一些自然地影響性反應，但性不僅僅是性器官的關注。通常，老夫妻仍然可以保持相互滿意的性關係。伴侶之間的溝通和坦誠地討論性慾有助於夫妻在變老的過程中保持充實的性關係。如果配偶因死亡或離婚而失去，那麼尋找伴侶可能會很困難。
影響老年人性行為的變化包括
- 生活選擇，財務問題，空巢綜合徵
- 人際關係問題
- 溝通問題
- 激素水平的變化
- 更年期
- 疲勞和壓力
- 疾病
- 由於血管疾病或糖尿病引起的勃起功能障礙
- 藥物
老年男性可能需要更多的刺激和時間才能勃起。一些老年男性會注意到射精量略有減少，射精力度也會隨著年齡的增長而減弱。老年男性也會失去對高潮的一些關注。老年男性可以從性親密中獲得極大的快樂，但卻沒有高潮或射精。
當女性進入 50 歲時，她們會經歷更年期，導致女性激素雌激素下降。雌激素的缺乏會導致陰道潤滑減少，以及喚醒和慾望的變化。老年女性的其他正常變化包括陰道長度、寬度和彈性的下降。然而，最近的研究表明，老年女性在達到和享受高潮的能力方面沒有任何生理限制。陰道區域和乳房可能變得不太敏感，而高潮可能需要更長時間。
對浪漫和親密的渴望不會消失。許多性慾下降的原因都與身體的生理變化有關。男性常見的性慾下降原因是勃起問題。對女性來說，性慾下降的原因是生理和荷爾蒙的。隨著女性年齡的增長，荷爾蒙開始減少，許多女性可能會發現自己不再像過去那樣“有性慾”。即使她們有性慾，身體的變化也可能導致陰道乾澀和性交疼痛，這會讓她們對性行為感到反感。此外，如果女性對一段關係感到不滿意，如果她對自己感覺不好，或者如果她感到疼痛，都會影響她的性慾。很難將所有這些因素都考慮進去，”紐約市蒙特菲奧裡醫療中心的生殖內分泌學家 Judi Chervenak 博士說。
一些激發性慾的方法包括使用潤滑液，以減輕陰道乾澀，使性交更加愉快。鍛鍊。規律的體育活動可以提高讓人感覺良好的內啡肽，並改善你的身體形象。凱格爾運動（收緊骨盆肌肉的運動）可以增強性感覺，並有助於提高性慾。與你的伴侶溝通。這可以幫助你感覺更親密，更容易產生浪漫。
馬斯特斯和約翰遜發現，“衰老過程可能會減緩人類的性反應，但肯定不會終止。”最後，“不應期”，即射精後再次勃起所需的時間，會隨著年齡的增長而增加。雖然 18 歲的年輕人通常可以在性交後 15 分鐘內恢復勃起，但 50 多歲的男性可能需要 24 小時或更長時間才能再次勃起，並且再次對性交感興趣。
男孩大約在 18 歲時達到性功能的頂峰，從那時起，他們勃起和射精的能力就會緩慢下降。男性類固醇激素的下降直到大約 30 歲才會變得可測量。隨著激素分泌的下降，生理反應速度會緩慢下降，不應期會延長——射精後陰莖再次勃起所需的時間。
到 40 歲時，大多數男性開始經歷生理反應能力、性喚起和性功能的下降。這種下降會在 50 多歲時持續下去。雖然存在很大的個體差異，但在這一點上，男性的性活躍度通常僅為他們在青春期後期和 20 多歲初期效能力巔峰時的一半。在 40 多歲後期，並且此後逐漸增加，性興趣的緊迫感下降，勃起頻率降低，更難持續，勃起的硬度降低，射精力度減弱，不應期延長。40 歲後，許多男性開始經歷週期性的勃起障礙，這種無力勃起的頻率會隨著時間的推移而增加，到 60 多歲時變得相當普遍。然而，儘管到 60 多歲時，上述所有變化在幾乎所有男性中都很明顯，但他們從性生活中獲得的快樂可能不會受到很大影響。
事實上，最近的研究表明，大多數男性（除非他們患有某些健康問題）能夠終身參與並享受性生活，許多男效能夠在生命後期仍然產生有活力的精子（帕勃羅·畢加索據說在 90 歲時生了一個孩子）。因此，在最近幾年發現，老年公寓裡的老年男性已經成為妓女們經常光顧的客戶群，這一點並不令人意外。隨著年齡的增長，各種因素會限制男性的性興趣和效能力。心臟和迴圈系統、腺體和激素系統以及神經系統存在一些有機問題，這些問題會在不同程度上降低男性的效能力和性興趣。而且，用於治療這些有機疾病的許多藥物的副作用本身也會加重這個問題。
馬斯特斯和約翰遜最初報告說，多達 90% 的男性勃起功能障礙有心理根源。由於泌尿外科測試程式更加複雜，目前估計只有大約 40% 的勃起問題純粹是心理上的。
女性的性繁殖能力比男性早開始，通常早兩年。然而，青春期的開始時間因女孩而異，可能要到 14 或 15 歲才開始。女性與男性的不同之處在於，隨著年齡的增長，她們的性反應能力下降相當緩慢。
隨著女性年齡的增長，激素分泌減少，陰道壁開始變薄變硬，陰道潤滑液分泌減少。特別是後一種變化，會導致性交時的不適，但女性達到性高潮的能力在她年老的時候仍然可以保持在接近峰值水平，即使達到性高潮所需的時間可能會增加。
事實上，保持性活躍的女性，陰道潤滑液減少的可能性可能較低。這些變化在更年期之前都很小——更年期是女性隨著年齡增長而經歷的最劇烈的有機變化。
更年期通常發生在 45 到 55 歲之間，但在做過子宮切除術的女性中，更年期可能更早開始。雌激素分泌量的顯著下降導致了更年期。隨著更年期的到來，排卵（卵子的產生和釋放）、月經和生育能力都結束了。
- 優點
- 性慾頻率降低
- 可能擁有更悠閒的生活方式，有更多時間進行性愛
- 可能彼此非常瞭解，因此更能理解彼此的性慾
- 雖然性愛頻率降低，但性愛可能會更令人愉悅
- 缺點
- 性慾頻率降低
- 喚醒需要更長的時間，並且需要更多生殖器刺激
- 潤滑液減少（女性）
- 身體形象差（感覺自己沒有吸引力，不受歡迎）
- 勃起沒有那麼硬，射精沒有那麼強勁（男性）
- 更有可能服用其他醫療狀況（例如血壓）的藥物，這些藥物可能會影響他們的勃起（男性）
- 更有可能患有會影響性活動或導致對性行為產生焦慮的疾病
- 情緒上的“包袱”
- 如果不住在自己的房子裡，就難以享受隱私
- 更難找到新的伴侶
一般來說，這些研究發現，年齡通常不會顯著降低對性的需求和渴望，有伴侶的情況下，規律的性活動是正常的，大多數老年人認為性愛有助於身心健康。
此外，研究表明，男性勃起和男性和女性性高潮的生理能力幾乎可以無限期地持續，並且達到性高潮是人們所希望的，但並非總是能實現。研究還發現，性行為是多種多樣的，除了性交外，還包括手淫和口交，而且對於許多人來說，性滿足感隨著他們進入老年而增加，而不是減少。
在問題方面，陽痿、無法達到性高潮以及無法找到合適的伴侶是造成挫敗感的幾個重要來源。這些研究讓人們意識到——現在心理學家和性治療師普遍接受——性興趣和對性接觸的需求貫穿整個生命週期，儘管女性和男性之間模式有所不同。
男性和女性之間的性行為模式差異在整個生命週期中都存在。雖然男性的勃起能力在他們還在子宮裡的時候就開始了，但生殖能力（即精液的產生）大約在 13 歲開始，但可能要到男孩 16 歲時才會開始。正如這所暗示的那樣，男性和女性在性慾發生各種變化的開始時間上存在著相當大的正常差異。
大多數男性陽痿的原因源於激素、血管或神經因素。無論勃起困難的原因是什麼，男性都會受到心理影響。多次經歷無法勃起或維持勃起的男性可能會對自己的能力產生焦慮，從而引發一種自我挫敗的過程，導致他們迴避性行為和性喚起。其他心理因素，包括抑鬱、與整體體力下降和衰老的身體跡象出現相關的自尊心降低、焦慮和藥物濫用，都會導致男性陽痿。
- 身體變化
- 陰道壁變薄
- 陰道肌肉張力和彈性下降
- 性慾
- 性幻想和性幻想減少
- 喚醒
- 陰蒂敏感度下降
- 喚醒速度變慢
- 性高潮
- 可能發生也可能不發生
- 沒有像年輕時那樣強烈
- 消退
- 更快地恢復到未喚醒狀態
- 身體變化
- 睪酮水平下降
- 陰莖血流量減少
- 敏感度降低
- 性慾
- 性幻想和性幻想減少
- 喚醒
- 勃起需要更長的時間和更多的努力才能實現和維持
- 性高潮
- 時間更長
- 射精量更少，力量更弱
- 性高潮沒有那麼強烈
- 消退
- 兩次勃起之間需要更多時間
老年女性的十大性愛小貼士
- 與你的伴侶交談
- 潤滑
- 嘗試不同的體位和時間
- 處理勃起問題
- 感覺美麗
- 照顧好你的健康
- 手術後的性生活
- 安全性行為
- 諮詢你的醫生
- 震動器和手淫
老年男性的十大性愛小貼士
- 坦率地與你的伴侶交談
- 管理你的健康狀況
- 諮詢你的醫生
- 嘗試不同的體位和時間
- 擴充套件你對性的理解
- 避免飲酒和吸菸
- 預計會有困難
- 健康飲食並減輕體重
- 保持性活躍
- 安全性行為
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