社交交誼舞/倫巴/美國節奏技巧

{從w:倫巴舞移植}

美國風格倫巴的基本步伐被稱為方步。它在基本結構上類似於華爾茲和其他方步舞，但在步位上使用4/4 節奏，而不是華爾茲中的3/4 節奏。假設八拍步（4/4 的兩個小節），步伐出現在一、三、四、五、七和八拍上。這使得舞蹈在最基本的形式上呈現出“慢-快-快-慢-快-快”的模式。

描述	影像
步 0，起始位置。領舞者（藍色表示）和跟隨者（粉色表示）面對面站立，雙腳併攏，大致正對彼此。
步 1。動作開始。領舞者左腳向前邁步，同時跟隨者右腳向後邁步。這在音樂的第一拍之前稍微開始，以便在第一拍時腳落地。舞者在第二拍期間保持這個姿勢。這是上述“慢-快-快”模式中的第一個“慢”。
步 2。領舞者將右腳向前邁步，然後向右移動，而跟隨者將左腳向後移動，然後向左移動。這發生在第三拍。這是“慢-快-快”模式中的第一個“快”。
步 3。領舞者的左腳向右邁步，與右腳相遇，同時跟隨者的右腳向左邁步，與左腳相遇。這發生在音樂的第四拍。這是“慢-快-快”模式中的第二個“快”。
步 4。領舞者右腳向後邁步，而跟隨者左腳向前邁步。這個動作基本上是步 1 的反向，並且在音樂的第五拍時以與步 1 在第一拍時相同的方式發生。舞者在音樂的第六拍期間保持這個姿勢。這是“慢-快-快”模式中第二部分的第一個“慢”。
步 5。領舞者將左腳向後移動，然後向左移動，而跟隨者將右腳向前移動，然後向右移動。這發生在第七拍。這是“慢-快-快”模式中第二部分的第一個“快”。
步 6。領舞者的右腳向左邁步，與左腳相遇，而跟隨者的右腳向右邁步，與左腳相遇。這發生在音樂的第八拍。這是“慢-快-快”模式中第二部分的第二個“快”，並使舞者回到步 0 的位置，以便在音樂的下一拍和下一個“慢-快-快”模式中從步 1 重新開始。

基礎只是為了為舞蹈的其餘部分提供一個框架。掌握舞蹈需要學習在這個框架內的其他步伐。