美國教育的社會文化基礎/被遺忘的一半/習得性無助

我們如何對抗習得性無助？

“	擁有正確心態的人，沒有什麼可以阻止他實現目標；然而，對於擁有錯誤心態的人，地球上沒有任何東西可以幫助他。	”
—托馬斯·傑斐遜

“擁有正確心態的人，沒有什麼可以阻止他實現目標；然而，對於擁有錯誤心態的人，地球上沒有任何東西可以幫助他。”這句話是托馬斯·傑斐遜所說，它與習得性無助這一狀況相關。習得性無助使人相信，無論自己多麼努力，都會失敗。他們覺得自己無法控制任何情況，無論做什麼都是徒勞的（維基百科）。賓夕法尼亞大學教授馬丁·塞利格曼是習得性無助的先驅，他開展了基礎性的實驗，並發展了相關理論，這些都是他對抑鬱症研究的延伸。習得性無助可能出現在三種狀態中：個人，他們可能認為自己是問題所在；內化問題，普遍，他們可能認為問題影響了生活的方方面面；永久，他們可能認為問題不會改變（維基百科）。這種狀況可能影響一個人的思考、努力和/或成就方式。習得性無助也是一種動機問題，一個人可能在過去的任務中失敗了一兩次，這使得他相信自己無法做任何事情來提高自己在這些任務中的表現（塞利格曼，1988）。如果這種狀況沒有得到適當解決，它將對兒童一生的發展造成不利影響。如果人類感到自己無法控制自己的環境，這種缺乏控制感將在某些情況下損害學習。

習得性無助的遭遇

在教育和日常生活中，我們都會遇到各種習得性無助的例子。習得性無助的一個典型例子來自電影《自由寫作》。學生們允許自己的種族、經濟狀況和社會環境決定他們成功的命運。學生們允許這些因素決定自己的命運，並表現出普遍和永久性習得性無助的行為。通常，同一社會環境中的成員以類似的方式思考，得出相同的推論或結論。在普遍性習得性無助中，他們看不到擺脫困境的出路，感覺自己陷入死衚衕；而在永久性習得性無助中，他們認為自己的問題不會改變。

許多老師，比如《自由寫作》中的格魯威爾女士，都對教學充滿熱情，並致力於在課堂上促進學生的學業成就。在許多情況下，我們作為教育者是學生唯一的希望來源。教學是一個職業，在課堂上會遇到各種各樣的障礙，比如學生不積極參與課堂，缺乏動機，以及學生沒有學習的慾望。學生會按照他人對他們的期望表現好或表現差。因此，如果一個人對學生寄予厚望，就會取得好的結果。然而，不幸的是，如果一個人對學生期望很低，就會取得很差的結果。最終，缺乏期望會對學生的自尊心產生負面影響。

賦權以充滿希望

我們作為老師如何賦予學生成功的能力？青年投資論壇（2005）在與卡內基新社會學校倡議合作的研究中發現，他們開發了一個四部分框架，代表了讓年輕人參與教育體驗的各種策略。

1. 讓年輕人參與自己的學習需要平衡具有挑戰性、相關的學習體驗，這些體驗透過合作、專案化和主動學習為學生提供多種選擇和責任。這包括選擇內容、設定學習目標、提出問題、反思學習、練習溝通和解決問題技能，以及承擔課堂領導角色的機會。268 NASSP 公報第 91 卷第 3 期 2007 年 9 月

2. 讓年輕人參與同伴的學習意味著創造學生之間合作學習的機會，並賦予學生成為積極榜樣、導師、教練和衝突調解人的能力。這些機會可以包括學生支援掙扎的同伴，以及學生評估彼此的工作和進度。創造這些機會需要成年人提供年輕人成功承擔這些角色所需的支援和發展機會。這直接與教學和學習相關，需要以鼓勵學生之間互動的方式構建課堂，為不同學習風格的學生提供多種學習機會。

3. 讓年輕人參與改善教育機會意味著為年輕人提供明確的機會，讓他們在旨在提高所有學生成績的學校和社群改革與改進過程中分享責任。這需要在學校、地區、社群、州和國家層面制定經過深思熟慮的策略，讓年輕人能夠與成年人合作，作為改變或持續改進學校的領導者。這些策略可以包括年輕人參與成年人結構或由年輕人領導的結構和流程，在這些結構和流程中，年輕人有明確定義的角色和責任，來建立、塑造和定義與其教育體驗相關的政策和實踐（NASSP 公報第 91 卷第 3 期 2007 年 9 月）。

4. 讓年輕人參與社群和公民生活可以包括多種途徑，如服務學習、實習、社群行動研究專案和社群組織。這種策略將學校和社群的學習體驗聯絡起來，為學生創造機會將課堂學習與生活體驗聯絡起來。所有四種策略的核心是學習環境以及對年輕人的基本信念、假設和期望：他們如何學習、他們思考什麼、他們需要從學校和成年人那裡獲得什麼、他們相信什麼以及他們能夠做什麼。這些價值觀決定了學校社群所有成員如何互動，無論是在課堂內還是課堂外（青年投資論壇，2005）。

以上四部分框架可以用作扭轉迴圈和對抗習得性無助的積極方法。

扭轉迴圈/對抗問題

以下是一些對抗習得性無助的建議

對學生抱有很高的期望
讓學生知道你認為他們是有能力的個體
鼓勵學生獨自嘗試
為學生提供多種嘗試機會
積極強化學生的努力
如果無法完成整個任務，鼓勵學生完成自己能完成的部分
鼓勵學生在每次成功後嘗試更多
如果由於時間限制你必須完成一項任務，讓學生知道在時間允許的情況下，他將被要求完成這項任務
讓學生看到你努力完成一項困難的任務

選擇題

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托馬斯·傑斐遜說，“地球上沒有任何東西可以幫助擁有錯誤心態的人。”那麼，是什麼可以阻止擁有正確心態的人呢？

A. 同伴

B. 老師

C. 什麼都沒有

D. 你自己

C. 什麼都沒有

習得性無助理論的先驅是誰？

A. 托馬斯·傑斐遜

B. 馬丁·塞利格曼

C. 埃琳·格魯威爾

D. 法蘭西斯·約瑟洛夫斯基

B. 馬丁·塞利格曼

習得性無助發生在三種狀態中。以下哪一項不是習得性無助的狀態？

A. 有問題的

B. 個人的

C. 普遍的

D. 永久的

A. 有問題的

哪個學生患有習得性無助？

A. 那個完成所有作業並尋找額外加分作業的學生。

B. 班上擔任班長的學生，並且積極參與所有活動。

C. 考試時，在等待其他同學完成考試時，趴在桌子上的學生。

D. 缺乏動力，自卑，對課堂毫無興趣的學生。

以下哪項不屬於賦予學生成功的例子？

A. 積極參與改進教育機會。

B. 鼓勵學生參與到自己的學習中。

C. 拒絕與學生建立關係。

D. 拒絕放棄學生。

C. 拒絕與學生建立關係。

論文題目

作為一名一年級教師，你遇到了一間類似於影片中所展示的班級。如何擁抱多元化，激發這些對上學充滿負面情緒、恐懼和絕望的學生的夢想，讓他們每天都能夠來到學校？

即使你的學生生氣、消極或絕望，並不意味著他們不應該學習。事實上，這些正是需要學習的孩子。為了實現向上社會流動，擺脫抑鬱狀態，他們需要教育。透過教育，學生可以獲得獎學金、助學金，以及許多其他機會。教育可以為學生提供在校期間的兼職工作或畢業後的就業前景。許多大學在校園裡舉辦招聘會，幫助學生與未來僱主建立聯絡。取得好成績還可以為他們的簡歷增色，這可以幫助那些需要在高中找到工作的學生，或者那些沒有計劃上大學的學生，在畢業後直接找到工作。沒有人會同情那些不努力學習，然後抱怨自己沒有得到什麼的人。我會給學生們舉一些我認識的個人的例子，說明他們在教育中的選擇如何影響了他們的人生軌跡。我還會考慮邀請來自不同背景的嘉賓來分享他們透過教育獲得的經驗和成就。一旦學生遇到與他們相似的人，透過努力學習和教育取得了成功，他們可能會改變對學校重要性的看法。這將給他們希望和動力，努力做到最好。

參考文獻

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Klem, A., & Connell, J. (2004). 關係很重要：將教師支援與學生參與度和成就聯絡起來。費城：教育研究與改革研究所。
NASSP 公報第 91 卷第 3 期 (2007 年 9 月)。
Peterson, C., Maier, S. F., & Seligman, M. E. P. (1993).習得性無助。牛津大學出版社：牛津。
Ramirez, E., Maldonado, A., & Martos, R. (1992). 屬性調節人類習得性無助的免疫。個性與社會心理學雜誌，62, 139-146。
塞利格曼，馬丁·E·P. (1975)。習得性無助：抑鬱、發展和死亡。W. H. Freeman：紐約 Stipek, D. E. P. (1988)。學習動機。艾倫與培根：波士頓。
賓夕法尼亞大學。(1998 年 1 月)
http://www.noogenesis.com/malama/discouragement/helplessness.html
維基百科。“習得性無助”。http://en.wikipedia.org/wiki/Learned_helplessness(September 20, 2007)