搖擺舞/空中技巧

空中技巧（或空中步）是一種舞蹈動作，其中舞者的雙腳離開地面。這個術語現在指的是各種特殊和不尋常的舞蹈動作，包括下沉、滑步和技巧。在這裡，我們試圖描述空中技巧的多樣性。本文列出的空中技巧被隨意地歸類為：經典空中技巧、跳躍和跳水、查爾斯頓跳躍、託舉、某物、翻轉、基礎空中技巧、下沉、滑步和旋轉、拖拽和滑步、戲劇和體操以及雜項。

在空中步中，領舞或隨舞者充當基礎，為飛舞者提供支撐，飛舞者的雙腳將離開地面。

本文不適合用來教授或學習空中技巧。我們建議在教練的指導下學習空中技巧，並使用受過訓練的保護者。看似簡單的空中技巧可能非常危險。學習空中步的節奏和技巧是一個漫長的過程，如果在不安全的環境下由未經訓練的教練或舞者進行，可能會很危險。

經典空中技巧

這些空中技巧經受住了時間的考驗。它們在 1930 年代就已經被表演，並在 2000 年代依然流行。為了方便起見，"他" 指的是基礎，"她" 指的是飛舞者。需要注意的是，雖然這些性別角色在空中技巧中最為常見，但絕不是唯一的選擇。安全有效地執行空中技巧是技術熟練而非蠻力的體現。

林迪翻轉（翻滾）：這是經典的林迪跳空中技巧，有點像在空中進行一個搖擺出。飛舞者跳到基礎的右側，用右手推開基礎的肩膀，繞過他的頭部，然後回到起始位置。當飛舞者緩慢移動時，她的動作更低更水平，這步動作被稱為直升機。當飛舞者快速移動時，她的動作更高更垂直，這步動作才是真正的林迪翻轉。從技術上講，這不算翻轉。

背對背翻轉（又名翻過背部的翻轉）：基礎和飛舞者背對背站立，鎖住手臂。當基礎彎下腰時，飛舞者翻過他的背，落在他的前面，雙腳著地。這是林迪空中技巧中最早的動作。

瀑布：從箱車、燭臺、倒立翻轉或腿部向上伸展拋擲的動作開始，飛舞者從基礎的頭部上方越過，頭朝下從基礎的背部滑下，透過基礎的雙腿向上收縮，然後在他面前站立，一氣呵成。基礎最後將飛舞者拉過他的雙腿。在傳統版本中，飛舞者的雙腳只是落到地面。在現代版本中，飛舞者的膝蓋在背部中間被抓住，她擺動著穿過並站立起來，一氣呵成。

弗蘭基抓取：飛舞者跳過基礎的肩膀，然後從他的背部滑下。他用右手抓住她彎曲的膝蓋，位於他的肩膀處。然後，他用全身將她丟擲。飛舞者回到起始位置。以弗蘭基·曼寧命名。

環遊世界：飛舞者水平跳入基礎的懷抱。基礎放開他的左手，她（飛舞者）的雙腳繞過他的身體，用左手抓住膝蓋。她現在躺在他的背上。然後，他放開右手，將她扭轉身體，然後將她帶回前方，回到起始位置。這可以是低位（她的腹部在他腰部）或高位（他的鼻子在她肚臍）。這對舞伴可以做一次，也可以連續做幾次。也稱為鐘擺。

跳躍和跳水

這些簡單的跳躍從閉合位置開始。

直跳：在閉合位置，飛舞者向上直跳。基礎用右手在她背上，左手在她右手上，向上推，讓她跳得更高。飛舞者用左手在他的肩膀上，右手在他的左手上手臂上用力向上推。第 1 拍搖擺，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍跳躍，第 5 拍和第 6 拍落地並同步。也稱為新澤西彈跳。

青蛙跳：和直跳類似，但飛舞者將雙腿向上收縮，給人一種跳得更高的錯覺。當她在空中時，基礎可以在她的雙腿之間踢腿。飛舞者可以繞過基礎的肩膀弧線向上跳，也可以直接向上跳。

超級青蛙跳：像青蛙跳，但飛舞者在空中踢腿。

跳水：這可以向左（丟擲）或向右（從閉合位置搖擺出）進行。飛舞者向上直跳。基礎增加高度並引導她的動作。當飛舞者將雙腿向上收縮成青蛙姿勢時，這個動作看起來更高。第 1 拍搖擺，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍跳躍，第 5 拍和第 6 拍落地並同步。這就像直跳或青蛙跳，但隨舞者會進入開放位置。

脛骨擊打（又名脛骨疼痛）：像跳水。第 1 拍搖擺，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍向上跳躍，第 5 拍向下（落在大腿上），第 6 拍向上跳躍，第 7 拍和第 8 拍落地並同步。額外的到大腿上的動作增加了動作的高度。當飛舞者在第 6 拍和第 7 拍將雙腿向上收縮成青蛙姿勢時，這個動作看起來更高。

雙彈跳：這是一個跳水，基礎和飛舞者都額外彈跳一次。從閉合位置開始。領舞在第 3 拍跳出，隨舞者在第 4 拍進行一個小跳水跳躍，她在第 5 拍落地，領舞在第 6 拍進行一個小跳水跳躍，並在第 7 拍落地，隨舞者在第 8 拍進行一個大跳水跳躍，並在第 9 拍和第 10 拍落地並恢復。因此，基礎轉了兩圈，隨舞者轉了一圈半。當飛舞者在第 8 拍和第 9 拍將雙腿向上收縮成青蛙姿勢時，這個動作看起來更高。

查爾斯頓跳躍

這些跳躍從串聯查爾斯頓開始。

俄羅斯跳：在串聯查爾斯頓中，第 1 拍搖擺，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍向上，第 5 拍和第 6 拍落地並同步。飛舞者經常進行劈叉，但他們不應向後踢腿，以免踢到基礎。領舞可以在飛舞者的雙腿之間踢腿。領舞可以抓住飛舞者的髖骨，而她則抓住他的手腕，這被稱為芭蕾俄羅斯跳。或者，領舞可以採用查爾斯頓握法，而飛舞者只需保持手臂伸直，這被稱為查爾斯頓俄羅斯跳。

肩上坐：像俄羅斯跳，但繼續向上託舉，並將飛舞者放在他的肩膀上。下落時，將基礎的左手交給隨舞者的右手，她從他的胸部滑下。

哦，地板：這步動作從俄羅斯跳開始，但在飛舞者在空中時，領舞向前移動，將他的胸部放在飛舞者下方，並環抱住她的腰部。她將雙腿纏繞在他的軀幹上。當飛舞者落下時，基礎小心地降低她的身體（像槓桿一樣）使她拍到地面，然後將她拉起來並鬆開，她向上飛舞並落地。然後，她進行一個屁股下落和旋轉的退出動作。

託舉（重新命名）

向上託舉：基礎將他的右手放在她的臀部下方，她向後傾斜到他的肩膀上，他將她向上託舉，形成胎兒姿勢，越過他的肩膀。然後放下她。領舞也可以抓住她的臀部的兩側。

託舉翻轉：基礎將他的右手放在她的臀部下方，她向後傾斜到他的肩膀上，他將她向上託舉，然後將她拋過肩膀。她落在基礎的後面。領舞也可以抓住她的臀部的兩側。

翻轉

在這些空中技巧中，飛舞者從正面向上開始，翻轉到背面朝上，然後以正面朝上落地。

支撐背部翻轉：領舞將他的右前臂放在飛舞者的上背部，她跳起來，基礎用他的左前臂托住飛舞者的下背部，這使她翻轉過來。根據收縮的高度和緊密度，這個動作可以快速或緩慢進行。保持pike姿勢可以減緩動作速度。

無支撐背部翻轉：領舞用左手握住飛舞者的右手。她進行她自己的搖擺步，向下向上。當她向上移動時，領舞用他的右前臂托住她的下背部，幫助她翻轉。這也被稱為薄餅。

籃子翻轉： 主導者將他的搭檔抱入一個擁抱。然後，他用離她最近的手臂伸過她的肚子，將手放在她的另一側臀部上。主導者然後需要彎曲他的膝蓋，將另一隻手臂伸到飛人腿後，位於她的膝蓋上方。然後她跳躍，他旋轉手臂，使她做後空翻。這種動作的優點是它非常安全，因為底部對她的身體有很好的抓握。難度在於底部的手臂斜跨飛人，因此她的身體在翻轉過程中往往會扭曲。

倒立翻轉： 飛人面對主導者站立。她做倒立，將手放在底部腳前。當她的腿向上抬起時，底部用一隻手抓住每條腿，並引導它們，使每條腿都放在他的肩膀上（他的頭部將在她的雙腿之間）。飛人（彎曲膝蓋，以便她抓住底部）會像做仰臥起坐一樣向上舉起自己。當她完全向上時，她將手放在底部脖子的後面，鬆開雙腿，向下滑動，最後站在底部的前面。

倒立肩部拋投： 這從倒立翻轉開始，但飛人被扔過底部的肩膀，站在他旁邊。（ALHC 2001，K+C）

彩虹翻轉： 當飛人向底部移動時，兩人同時側身轉向同一個方向。底部側身彎曲，將她的側面放在他的肩膀上。他直起身，將她向上推。她像體操圓周跳一樣落地。

前空翻： 飛人站在主導者前面，並排。她彎下腰，將手臂放在雙腿之間。底部抓住她的手，向上拉，她翻轉，雙腳落地。（ALHC 2001 開放美國）

戰斧： 他們開始面對面，但彼此接觸右側。主導者的右手臂穿過她的胸部，在她脖子下方，這是旋轉點。底部用他的右腳站在她的後面，將腳放在她的腳之間。然後他做身體翻滾，將她向上抬起。

拉斯維加斯萬歲： 像戰斧一樣，除了飛人然後將主導者丟擲。這可以持續下去，很多圈。也可以用多人（2、3、4 人或更多）並排完成。

頭部翻轉： 像林迪翻轉一樣，但跟隨者用右手推離底部的頭部。這比林迪翻轉增加了大約 1 英尺的高度。從技術上講，這不太像翻轉。

側翻： 像林迪翻轉一樣，跟隨者繞著底部的右臂旋轉，被抓住到他的側面。他們可能最後站立。飛人可能會做 1+1/2 圈，並以展示櫻桃墜落結束。從技術上講，這不太像翻轉。這可以擴充套件，使飛人旋轉多次。

底部空中技巧

在這些空中技巧中，底部飛翔，飛人支撐他。

卡波耶拉： 底部向前踢，使他的身體水平，距離地面幾英尺。然後底部水平旋轉 360 度，雙腳著地，他的軀幹由飛人支撐。

倒立人： 底部抓住飛人的肩膀，踢腿使其倒立。飛人直立，保持他的平衡。

人後彎： 底部向後彎曲。他可能會落地。實際上，他用手支撐著自己。加強戲劇性。她可能會模仿推他或將他扔下，然後他慢慢地站起來。

跨過肩膀跳躍： 底部站在飛人身後，他傾斜到她的肩膀上，她將手臂放在他的脖子後面，輕輕一拉，他跳躍，越過她的身體，像人後彎一樣落地。

後空翻： 底部做後空翻，飛人協助。

其他

火車： 飛人從底部的脖子上懸掛，將她的身體當作擺錘。她應該抓住她的一隻手腕放在他的脖子後面，以便用她的前臂支撐自己。她跳躍，底部將她推回，她向前搖擺，坐在他的右大腿上，他將她推回，她向前搖擺，坐在他的左大腿上，他將她推回，她向前搖擺，向主導者做劈叉，坐在（跨坐在）兩隻大腿上。他們可以按任意順序重複這三個動作，任何次數。飛人應該在坐在底部的身體上時伸直雙腿。飛人可以向後踢腿，這看起來很好，但很難控制，或者她可以收起腿，這很容易控制。

燭臺： 飛人被直接推到主導者頭部上方，雙腳朝上。通常從火車開始。

謝爾蓋的寶貝： 飛人蜷縮成胎兒姿勢，躺在地板上，底部將她拉起來，站立起來。這是一種古老的馬戲團把戲。馬戲團抓握。

腿部抬起： 飛人仰臥，雙腿筆直向上抬起。底部抓住她的腳踝，向上推，鬆開，她翻轉起來，直立站立。這是一種古老的馬戲團把戲。

環遊世界： 討論花哨的版本。（ALHC 2001，K+C）

飛機： 從並排開始。底部彎下腰，將飛人抱起來，然後直立站立（就像籃子翻轉一樣）。飛人收起腿，然後像飛機一樣躺在他的肩膀上。她的身體重心（靠近髖骨）應該位於他的肩膀頂部（他的襯衫接縫處）。如果她能保持在底部的肩膀上，他們就可以鬆開手。否則，底部應該將手放在她的背上進行控制。也可以透過飛人跳入主導者的懷抱（她的手放在他的脖子後面，抓住一隻手腕），主導者將她的腿甩到他的背後，抓住她的腿，朝著她的腳的方向原地旋轉，鬆開她的腿，使她的身體繞著他旋轉，並幫助將她向上推到他的肩膀上。他應該抓住她的腋窩。要卸下，要麼反轉動作，要麼飛人可以沿著底部的背部滑下來。

腹部櫻桃： 這就像飛機一樣，除了飛人的臀部橫跨底部的腿。可以透過拉她並將她放在腿上進行設定。

電梯： 主導者將跟隨者向上推，越過他的頭部，她在他身後著陸。飛人可以面對底部開始，或者並排背離他。

臀部下垂： 女孩坐在主導者前面，雙臂向兩側伸直。她用一隻腿向下，另一條腿伸直。退出是站立，旋轉，以及反向布娃娃。這可以從站在前面或並排開始，從開放位置拉入。

腳滑： 腳跟-球動作。另一隻腳可能會在靠近地板的地方打圈，以分散注意力。

背上： 飛人跳到底部的背上。他可以將她的腳向後推，這樣她就會彈起來。

滑推： 跟隨者傾斜到底部。跟隨者滑動，而底部將她推開。

俏皮踢腿： 飛人向後彎曲，踢兩次，然後她原地旋轉，再踢兩次。

跨過手： 飛人蹲下，底部跨過他們的手，然後將她拉過並拉起來。

翻滾後空翻： 底部蹲下，將他的背部作為桌子。飛人在他背上做筋斗。

背靠背撞擊： 背靠背，旋轉或翻滾。底部撞擊飛人，使她飛起來。

戲劇、體操和兒童

這些動作具有戲劇性或體操性。

馬：需要 2 個飛人和 1 個底部。其中一個飛人跳到底部的背上，好像她/他正在騎著小馬。另一個飛人站在底部前面，面對他，並用手支撐在底部的肩膀上，跳起來。一旦在空中，她迅速將雙腿伸直成劈叉姿勢，而底部背上的飛人伸出他/她的腿，抓住並保持劈叉姿勢的人的腿。然後底部走動，而懸浮的飛人做套索動作。

蠕蟲（2 人）： 主導者坐在地板上，雙手放在地板上支撐著自己。跟隨者臉朝下，軀幹放在底部的腿上，雙腿繞著他的軀幹。然後底部向前移動。當他的膝蓋抬起時，飛人抬起她的頭部和雙手。當他的膝蓋落下時，飛人低下她的頭部和雙手。也被稱為船，其中飛人應該假裝是一艘在狂風巨浪中搖擺的船。她的手臂模仿從她“船頭”濺起的水花。

蠕蟲（1 人）： 俯臥，向前蠕動。

游泳和划槳： 底部俯臥在地板上，模擬做蛙泳。飛人坐在他的背上，模擬劃獨木舟。

兩人翻滾： 每個人都抓住對方的腳踝，然後他們就開始了。

穿過腿走： 飛人蹲下，底部穿過他們的腿，或者底部蹲下，穿過飛人的腿。（向前或向後）（底部或飛人）

輔助側手翻： 飛人做側手翻，底部協助她。

脖子滾動： (Y+N)

側飛機： 主導者抓住一隻手臂和一條腿，將飛人旋轉出去。（P+M）

獨輪車： 這是經典的兒童動作。

跳房子： 底部彎下腰，飛人跳過他。

反向雙人翻滾

跳繩： （3 人）兩人手拉手，用他們的手臂像跳繩一樣。第三個人跳繩。

圍著玫瑰轉圈

雜耍身體： （3 人）

滑動和旋轉

劈腿滑步（開式）： 底座向後走（4 拍），幫助飛行員進入劈腿姿勢。然後底座繼續向後走（4 拍），幫助飛行員站起來。底座需要保持雙腿分開。

劈腿滑步（閉式）： 底座在飛行員身邊向前走（4 拍），當她進入劈腿姿勢。然後他繼續在她身邊走（4 拍），把她拉起來。

從腿間滑過： 底座將跟隨著拉向他，同時雙腿分開。飛行員進行劈腿滑步。當她經過時，交換手。最後，她可以指向前，或轉身。飛行員也可以從腿間走過。

滑步和返回： 飛行員可以從腿間滑過並回來。

凱爾和莎拉： 飛行員鉤住底座的胳膊，用腳踢出去。當他轉動時，她繞著底座滑動一半。

腋窩甩出：（尋找更好的名稱）

單腿旋轉和反轉： 進行一個腋下側傳，但不是在 5 拍和 6 拍時伸直，而是引導者應該進行自由旋轉，將腿水平伸出。當引導者在 360 度旋轉後回來時，跟隨著應該抓住他的腿，並將其推回他來的地方。（K+C）

甩出並滑步： 這是一個甩出，但飛行員在 3 拍和 4 拍時跳出，底座在 5 拍時將她舉起，他們在 6 拍時繼續前進。

旋轉和舉起： 這是一個林迪圓圈，而飛行員滑動。她可以簡單地滑動，或抬起腳。（K+C）

旋轉和偷偷溜走： 當底座旋轉時，飛行員偷偷溜走。（K+C）

拖拽和滑倒

拖拽是風格化，而不是空中技巧。

布娃娃： 跟隨著面對引導者，靠在他的身體上。當他向後走時，她以極大的身體動作向前走。它可以在高處或低處進行（擴充套件）。

拖拽： 跟隨著被拖走，處於坐姿。引導者在她向後走時，左右扭動她的身體。當她被拖動時，她旋轉膝蓋。或者她可以交叉雙腳（擴充套件）。

滑倒： 底座突然倒下，用手抓住飛行員的肩膀，然後慢慢站起來，用胳膊支撐。或者飛行員突然倒下，用手抓住底座的肩膀，然後慢慢站起來，用胳膊支撐。

下沉

櫻桃墜落： 引導者彎曲膝蓋，使他的大腿基本水平。飛行員的背部靠在他的大腿上，而她的腳在空中。如果飛行員保持平衡，他們倆都可以鬆開手。

展示櫻桃墜落： 這類似於櫻桃墜落，但飛行員的腿鉤住底座的背部。

飛行櫻桃墜落（也稱為鎖住、凱伊下沉）： 飛行員站在底座身後。他用臀部抬起她，然後抓住她的背部和腰部。然後他向前傾斜，足以使她失去平衡，所以她自然地擺動到他的另一邊。他們以櫻桃墜落結束，底座在左側。

跳躍： 從飛行櫻桃開始，讓飛行員的臀部落在底座的膝蓋之間。然後底座站起來，飛行員雙腳落在前面。底座需要在飛行過程中轉動，才能接住飛行員。（動作）

扭轉下沉： 引導者用自己的右手抓住飛行員的右手，握手。然後他舉起手臂，飛行員逆時針旋轉。旋轉一圈後，飛行員繼續旋轉，但在第二次旋轉期間，引導者的手不再舉過頭頂，而是降低到腰部水平，所以當飛行員旋轉時，她的前臂會繞到她的背部。然後握手的姿勢會改變，這樣他們就可以以最初的握手姿勢握住彼此的手。飛行員必須在第二次旋轉時旋轉 1 & 1/4 圈，這樣她最終會面對著引導者的身體，朝他的右側。他將她下沉，並旋轉出去。

旋轉下沉： 從基本姿勢開始，進行一個手臂滑步，最終兩個人都握住彼此的右手。女孩旋轉到下面，並旋轉到男孩身邊，最終她的手臂在她的背部，男孩將她下沉。然後當他將她旋轉出去時，他在他的背後換手。

需要分類的動作

反向瀑布： 飛行員從底座的正面向下滑動，穿過他的雙腿，然後站在他的身後。（ALHC 2001）

拖地： 飛行員躺在地板上，引導者旋轉她，她放下腳，彈起來。這是因為她將旋轉運動轉化為垂直運動。

飛行員踢腿旋轉： 飛行員握住底座的脖子、軀幹、腹部或腰部。他旋轉，平衡她的身體，她的腳飛出去。（來自 Hellzapoppin）

空中丟擲： 他們就像飛行櫻桃墜落一樣開始，不同的是飛行員被拋到底座的頭部，然後她雙腳落地，站在底座後面。

百葉窗： 引導者將飛行員水平地滾動到他的前面，然後接住她。

掃腿接住： 從查爾斯頓到將飛行員抱在懷裡。

雙腿擺動： 底座抓住飛行員的軀幹，並讓她的腳呈圓形移動。當她的身體需要穿過他的腿時，他抬起腳。 飛行員擺動： 底座抓住飛行員的軀幹，並讓她的腳擺動。根據需要，他跨過她的身體，這樣她就可以繞著身體擺動。（D+S）

單腿擺動： 像雙腿擺動一樣，但只用一條腿，並且是單獨的。

頸部跨坐： 從林迪翻滾開始，但飛行員最終跨坐在底座的脖子上，背對著他。他可以讓她下來，或者她可以滑入瀑布。

身體夾緊： 底座可以將飛行員的軀幹夾緊在他的軀幹上，這樣她就可以擺動她的腿和胳膊。她也可以倒立。

倒立： 底座可以將飛行員倒立。埃及式姿勢。

飛機臥推： 底座可以仰躺著，用手抓住飛行員的臀部，並將她臥推。

搶搭檔：（三個人）

舉起： 引導者伸直手臂。跟隨著跨坐在他的手臂上。這是查爾斯頓跳躍的一種變體。反向瀑布可以退出，或者縮到手臂下面並向下。

翻滾翻轉： 底座彎下腰。飛行員彎下腰，鑽到他的胸部下面。底座把她拉過來，然後站起來。

跨過身體： 飛行員保持身體僵硬，並向前傾斜。底座將她揮到他的身體下面，然後在另一邊揮回來。當她從下面經過時，他跨過去。

後滾側傳： 引導者開始一個左側傳。當跟隨著走過時，他向後翻滾，然後轉過身面對飛行員。

果醬筆記

進入和退出。目標是以風格進入或退出果醬圈。

跑進來，跑出去。
炮彈
雙彈跳
旅行查爾斯頓，互相面對。雙腳踢到地板上。
女孩用男生的領帶作為皮帶，將男生拉到地板上。
向前布吉
喬治短褲追逐。對於後面的人來說，逐漸或略微延遲，這樣看起來會錯開。或者將其做得更極端。
布娃娃退出，或臀部下沉
性感踢腿（通常用於巴爾博亞）
透過滑步走過，將跟隨著傳遞給另一個引導者，進行另一個空中技巧，或者只是分開
飛機和走開

安全

空中技巧很有趣。由於飛行員會倒立，空中技巧可能會很危險，因此應該安全地練習。只要每個人都保持安全，空中技巧就會很有趣。

大聲協商： 當每個舞者都認為他們正在做不同的動作或同一個動作的不同部分時，就會發生錯誤。溝通不暢是錯誤的主要來源。
使用保護者： 保護者應該保護飛行員的頭部。飛行員的腿會自己找到地面。保護者應該接受過培訓。
穿光滑的衣服： 衣服應該簡單光滑。當它們摩擦皮膚時，不應該感到疼痛。它們不應該太鬆，以免被卡住。
摘掉首飾，清空口袋： 摘掉所有首飾，包括手錶、項鍊和耳環。清空口袋中的鑰匙和硬幣。移除所有可能刺傷你的搭檔或卡在頭髮中的東西。
使用墊子： 墊子有助於正常著陸。墊子對意外著陸非常有用。
熱身： 空中技巧是體力活。熱身以避免身體受傷。
飛行員著陸： 飛行員應該始終以腳趾、腳球、腳跟、膝蓋著陸，以最大程度地減少腳和膝蓋受傷的風險。
底座舉起： 底座應該彎曲臀部，用腿舉起。避免彎曲背部，以最大程度地減少背部受傷的風險。
不適合社交場合： 不要在社交舞池中進行空中技巧（除了簡單的下沉和滑步）。其他舞者（沒有意識到發生了什麼）很容易移動到飛行員需要著陸的地方，飛行員可能會受傷。果醬圈和表演是進行空中技巧的好地方。
使用常識： 慢慢來。不要著急。注意。

連線

空中技巧中的連線至關重要。空中技巧的每一件事都是對動量的正確使用。兩個搭檔都使用正確的連線來產生動量。然後，引導者/底座使用正確的連線，在空中引導跟隨著/飛行員。如果本頁上的技巧沒有討論連線點，那麼務必在嘗試該技巧之前解決這些問題。

時間。 時間對於每一個技巧都非常重要。與音樂同步只是一個表演因素。兩個搭檔都必須瞭解正在發生的事情，以便他們都有信心給技巧所需的控制能量。由於大多數技巧只有在適當的時間安排下才能正常工作，因此這是一個簡單易行的方法，可以知道技巧出了問題。如果感覺不對勁或時間安排不對，請停止技巧。今天出錯，總比明天受傷好。

基地開始動作，但飛翔者完成動作。在實踐中，最好讓跟隨者數出技巧的開始。通常跟隨者是飛翔者，所以讓他們設定練習節奏。

基地必須始終在飛翔者附近。

保護者：知道如何與飛翔者/跟隨者連線，如果你進行“手部保護”，保持警惕並隨時準備，在“不接觸保護”時知道何時、何地以及如何進行干預，如果需要的話。

抓握

標準抓握：這是標準的林迪抓握，手指併攏。基地的手水平，飛翔者的雙手鉤在上面。

手掌抓握：這是掌心對掌心，手指和拇指捲曲在對方的掌心周圍。這種抓握用於提升。

馬戲抓握：每位舞者抓住對方的臂。這種抓握非常牢固，但也很僵硬。

編排說明

流暢性：當空中動作自然流暢地從之前的動作過渡到下一個動作時，看起來最好。

意外性：當動作完全可預測時，就會變得乏味。避免長時間的空中動作準備。通常準備動作會融入之前的動作中。舞者不應該停止表演幾拍，而是在基地和飛翔者就位。

對比：許多空中動作很快。飛機和櫻桃墜落應該保持幾拍，以獲得最佳效果。

從一些空中動作中出來很尷尬。這使得它們成為結束編舞的自然選擇，當只有一對舞者時。當有其他舞者時，他們可以為這對舞者掩護。

只做幾個：在舞蹈中只做幾個空中動作。它們就像食物中的香料：少許即可。

像抬腿這樣的動作需要準備。飛翔者需要仰臥，雙腳朝上。因此，她需要一個充分的理由才能到達那裡。在 2001 年 ALHC 上，彼得和瑪吉表演了一個組合，彼得一邊轉圈一邊伸出一條腿，而瑪吉上下跳躍。當彼得的腿從她身上越過時，她蹲了下來。當彼得轉到另一邊時，她彈跳起來。因此，她靠近地板，幾乎處於抬腿的準備姿勢。彼得完成旋轉的同時，她移動到抬腿的準備姿勢。抬腿成為了恢復跳舞的自然方式。

精雕細琢：在表演中，動作可能需要進行調整以適應音樂。不同的表演者以不同的方式進行這些動作。例如，許多空中動作（尤其是跳躍和翻滾）可以從搖擺步-下-上（1、2、3、4）或搖擺步-跳躍（1、2、3）開始。首選取決於動作、音樂背景和舞者的喜好。他們可以從任何拍子開始以配合音樂。