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健康生活工具/壓力緩解

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壓力緩解

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以下是一些幫助人們在一天中減輕壓力的技巧集合。

技巧

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  • 練習呼吸
  • 練習冥想
  • 練習關掉電視周或關掉電視日
  • 練習關閉新聞/網際網路
  • 尋找安靜的沉思時間
  • 為你喜歡做的事情留出時間
取自 "https://wikibook.tw/w/index.php?title=Tools_for_Healthy_Living/Stress_Relief&oldid=2064593"
華夏公益教科書