烏克蘭舞蹈/烏克蘭中部/基本和常見步伐

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Pokhid Skladniy 或三重步

烏克蘭語名稱	Pokhid Skladniy；Potriyniy Krok；Pereminniy Krok；Pokhid Tankoviy Skladaniy；Pokhid Tankoviy Skladaniy
西裡爾字母	Похід складний
英語名稱	三重步；1-2-3；普通步；基本步
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。計數為 1-2-3-暫停或 1-和-2-暫停。
起始位置	第六位。步法在雙腳的腳趾上進行。

描述

1. 在第一拍之前，抬起右腳。
2. 在一上，跳到右腳上。這通常被描述為向右邁出的一大步。
3. 在二（或和）上，將左腳移到右腳旁邊，然後踏上左腳。這通常被描述為一小步。
4. 在三（或二，如果使用 1-和-2-和計數）上，再踏上右腳。
5. 在第四拍有一個短暫的暫停，但大多數舞者可能不會注意到它。

在下一拍重複，從左腳開始。

Bihunets 或三重步

烏克蘭語名稱	Bihunets；有時被稱為移動的 pokhid skladniy
西裡爾字母	Бігунець
英語名稱	三重步；1-2-3；普通步；基本步
步伐方向	移動
音樂	每拍一步。計數為 1-2-3-暫停或 1-和-2-暫停。
起始位置	第六位。步法在雙腳的腳趾上進行。

描述

1. 在第一拍之前，抬起右腳。
2. 在一上，用右腳向前邁一大步。
3. 在二（或和）上，將左腳向前移，只比右腳略微靠前，然後踏上左腳。這通常被描述為一小步。
4. 在三（或二，如果使用 1-和-2-和計數）上，再向前邁一小步，踏上右腳。
5. 在第四拍有一個短暫的暫停，但大多數舞者可能不會注意到它。

在下一拍重複，從左腳開始。

此步的大部分向前移動發生在第一拍時最初向前的邁出的大步。

Prytup 或跺腳

烏克蘭語名稱	Prytup。
西裡爾字母	Притуп
英語名稱	跺腳
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。計數為 和-1。
起始位置	第一位、第三位或第六位。

描述

1. 在上一拍的最後一個和上，抬起右腳。
2. 在一上，跺右腳，將其放回原位。

Potriinyi Prytup 或三重跺腳

烏克蘭語名稱	Potriinyi Prytup
西裡爾字母	Пoтрійний Притуп
英語名稱	三重跺腳
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。計數為 1-和-2-和或 1-2-3-暫停。
起始位置	第六位，膝蓋略微彎曲，處於半蹲姿勢。

描述

1. 在一上，跺右腳。
2. 在和（或二）上，跺左腳。
3. 在二（或三）上，跺右腳。
4. 在和上暫停。

在下一拍重複，從左腳開始。

Tynok

烏克蘭語名稱	Tynok
西裡爾字母	Тинок
英語名稱	Tynok（小籬笆或小樹籬）
步伐方向	靜止或移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2-3-停。
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 在第一拍之前，從左向右以弧線方式掃右腳。
2. 在一拍上，踏上右腳，就像把你的腳跨過一個矮的籬笆一樣。
3. 在二拍上，掃左腳到右腳前，像把左腳跨過籬笆一樣。用腳後跟著地，保持外旋。略微抬高右腳。
4. 在三拍上，踏回右腳，將其放回原位。
5. 在停拍上，準備重複向左的步法。

重複 1、2、3 拍和停拍，交替方向。在下一拍重複，從左腳開始。

有些作者根據掃動動作的高度來區分不同版本的 tynok。低掃動，腳保持貼近地面，稱為“小”或“maliy”。中等掃動，腳抬起到小腿中部左右的高度，稱為中間 tynok 或“tynok seredniy”。大 tynok，腳抬起到膝蓋左右的高度，只由男性和男孩完成，稱為“tynok velykiy”。

當作為移動步法完成時，大部分向前移動發生在一拍之前的初始掃動期間。動作是向前跳起踏上右腳，用左腳交叉，然後再次踏上右腳；然後，用左腳向前跳起，用右腳交叉，踏上左腳。

手臂動作

Tynok 可以用雙手叉腰完成，或者在奇數拍將手臂開啟到第二位，然後在偶數拍將手臂合攏到腰間。

Vykhyliasnyk 或 腳尖-腳跟

烏克蘭語名稱	Vykhyliasnyk
西裡爾字母	Вихилясник
英語名稱	腳尖-腳跟
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位或第六位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 重心在左腳。在一拍上，跳起左腳。同時，將右腳向右側伸展，將腳翻轉，並將腳尖放在地面上，腳後跟向上。腳應稍微伸展。
2. 在二拍上，跳起左腳。同時，將右腳向上翻轉，並將腳後跟放在與腳尖相同的位置，腳尖向上，腳彎曲。

重複，跳起右腳，並重複用左腳完成腳尖-腳跟動作。

變體

腳尖-腳跟動作可以在沒有支撐腿跳起的情況下完成。

腳尖-腳跟，1-2-3 (vykhyliasnyk skladnyi) - 在第一拍完成腳尖-腳跟動作。在下一拍，用右腳先完成 pokhid skladnyi。重複，將重心轉移到右腳，並用左腳完成動作。

腳尖-腳跟，三連踏 (vykhyliasnyk z potriinym prytupom) - 在第一拍完成腳尖-腳跟動作。在下一拍，用右腳先完成三連踏。重複，將重心轉移到右腳，並用左腳完成動作。

雙腳靠近的腳尖-腳跟 (nocok-kabluk) - 在一拍上，跳起左腳，同時將右腳尖放在地面上，靠近左腳腳後跟。在二拍上，跳起左腳，同時將右腳後跟放在左腳尖旁邊。

Uhynannya 或 膝蓋踢

烏克蘭語名稱	Uhynannya 或 Vyhynannya
西裡爾字母	Угинання
英語名稱	膝蓋踢
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 重心在左腳。在一拍上，跳起左腳。同時，彎曲右腿，並將右腳後跟放在左膝蓋下方，正好接觸到膝蓋骨。腳尖應指向前方。膝蓋應向外轉。
2. 在二拍上，跳起左腳。同時，將右腳向前伸展，並略微傾斜，腳尖指向前方。右腿上部在腿伸展時不應改變位置。

重複，跳起右腳，並重複用左腳完成膝蓋踢動作。

變體

膝蓋踢，1-2-3 (uhynannya skladnyi) - 在第一拍完成膝蓋踢動作。在下一拍，用右腳先完成 pokhid skladnyi。重複，將重心轉移到右腳，並用左腳完成動作。

Vypad 或 跺腳踢/點觸

烏克蘭語名稱	Vypad
西裡爾字母	Випад
英語名稱	跺腳踢或點觸
步伐方向	靜止或移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 重心在左腳。在一拍上，踏上右腳。重心放在整個腳上。腳應放在第三位和第四位之間。
2. 在二拍上，跳起左腳。同時，將右腳向上並略微傾斜抬高。腳應接近膝蓋高度。腳尖應指向前方。

Vypad 通常緊跟著向右完成的一拍 pokhid skladniy。然後舞者交換工作腿和支撐腿，並向左側完成 vypad skladniy。Vypad 也可以與其他步法結合使用。

後踢

烏克蘭語名稱
西裡爾字母
英語名稱	後踢
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 重心在左腳。在一拍上，跳起左腳。同時，彎曲右腿，並將右腳放在左膝蓋後面。腳尖應指向前方。膝蓋應向外轉。
2. 在二拍上，跳起左腳。同時，將右腳向前伸展，並略微傾斜，腳尖指向前方。右腿上部在腿伸展時不應改變位置。

重複，跳起右腳，並重複用左腳完成後踢動作。

交叉踢

烏克蘭語名稱
西裡爾字母
英語名稱	交叉踢
步伐方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 在一拍上，將右腳跨過並放在左腿前。同時，彎曲左腿，並將左腳放在右膝蓋後面。腳尖應指向前方。膝蓋應向外轉。
2. 在二拍上，跳起右腳。同時，將左腳向前伸展，並略微傾斜，腳尖指向前方。左腿上部在腿伸展時不應改變位置。

重複，跳起左腳，並重複用右腳完成後踢動作。

Merezhka

烏克蘭語名稱	Merezhka
西裡爾字母	Мережка
英語名稱	Merezhka；1-2-側
步伐方向	靜止或移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2-3 或 1-and-2。
起始位置	第一位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 以右腳踏出第一步。
2. 以左腳踏出第二步。
3. 以右腳踏出第三步，並將左腳向側伸展，腳尖指向前方。

重複，以左腳踏步。

1-2-Front

烏克蘭語名稱
西裡爾字母
英語名稱	1-2-Front
步伐方向	靜止或向後移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2-3 或 1-and-2。
起始位置	第一位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 以右腳踏出第一步。
2. 以左腳踏出第二步。
3. 以右腳踏出第三步，並將左腳向前伸展，腳尖指向前方。

重複，以左腳踏步。

Vidryvanka Zvychaina 或 Kicks

烏克蘭語名稱	Vidryvanka Zvychaina
西裡爾字母	Відриванка Звичайна
英語名稱	Kicks（站立）
步伐方向	靜止或向後移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第一位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 以右腳跳躍第一步，並將左腳向前伸展，腳尖指向前方。
2. 以左腳跳躍第二步，並將右腳向前伸展，腳尖指向前方。

Dorizhka 或 Little Step

烏克蘭語名稱	Dorizhka
西裡爾字母	Дорижка
英語名稱	Side-step; Little Step
步伐方向	移動
音樂	每拍一步。拍數為 1-and-2-and
起始位置	第一位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 以右腳向右踏出第一步，體重落在左腳上。
2. 在and，將左腳抬起與右腳合攏。
3. 以右腳向右踏出第二步，體重落在左腳上。
4. 在and，將左腳抬起與右腳合攏。

步法也可以向前或向後移動。透過反轉工作腿和支撐腿，可以向左移動。

Pletenna 或 Back-step

烏克蘭語名稱	Pletenna; Dorizhka-nazad; Viryovochka
西裡爾字母	Плетення
英語名稱	Back-step
步伐方向	靜止或向後移動
音樂	每拍一步。拍數為 1-and-2-and
起始位置	第三位。用雙腳的腳尖完成這步。

描述

1. 在第一拍之前，將右腳略微向前移動。
2. 在one-and，將右腳抬起，越過左腿前側，然後放在左腿後側。將體重轉移到右腳的腳趾部分。雙腳和膝蓋向外轉。右腳應幾乎沿著左腿的後面滑下。
3. 在two-and，將左腳抬起，越過右腿前側，然後放在右腿後側。

Holubtsi 或 Clicks

烏克蘭語名稱	Holubtsi
西裡爾字母	Голубці
英語名稱	Clicks
步伐方向	靜止或向側面移動
音樂	每拍一步。拍數為 1-and-2-and。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在第一拍之前，將體重轉移到左腳的腳趾部分。將右腿伸展到側面。
2. 在one-and，用左腳向上跳躍，並用左腳後跟敲擊右腳後跟。左腳後跟應向上移動以接觸右腳後跟，右腳後跟保持靜止。雙腳應以第一位置向外轉。著陸在左腳的腳趾部分。
3. 在two-and，重複 one-and 的動作。

步法可以向左移動，反轉工作腿和支撐腿。

男性和女性變奏

當男性表演時，holubtsi 的特點是大幅向上跳躍。雙腿在膝蓋處彎曲。工作腿在著陸時以踢腿的方式伸展。

相反，當女性表演時，holubsti 靠近地面，雙腿保持伸直。步法應顯得輕盈和優雅。

Cross-click

烏克蘭語名稱
西裡爾字母
英語名稱	Cross-click
步伐方向	靜止或向側面移動
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在one，用右腳的腳趾部分跳躍，將它交叉到左腳的前面。左腳伸展到側面。
2. 在two，用右腳向上跳躍，並用右腳後跟敲擊左腳後跟。左腿保持靜止，而右腿移動以接觸左腿。雙腳應以第一位置向外轉。著陸在右腳的腳趾部分。

步法可以向右移動，反轉工作腿和支撐腿。

男性和女性變奏

當男性表演時，cross-clicks 的特點是大幅向上跳躍。雙腿在膝蓋處彎曲。工作腿在著陸時以踢腿的方式伸展。

相反，當女性表演時，cross-clicks 靠近地面，雙腿保持伸直。步法應顯得輕盈和優雅。