烏克蘭舞蹈/烏克蘭中部/男士和男孩的舞步

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Prysyadka Zvychayna 或 Prysyadka，腿向前彎曲

烏克蘭名稱	Prysyadka Zvychayna
西裡爾字母	Присядка звичайна
英文名稱	Prysyadka，腿向前彎曲
步法方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。也可以以半速進行。
起始位置	第一位置。步法在雙腳的腳趾上進行。

描述

1. 在一，雙腳腳趾跳起，然後彎曲膝蓋，下降至大 plie。大腿不應碰到小腿。膝蓋應儘可能向兩側伸展。
2. 在二，輕微地跳起左腳的腳趾，保持 plie，然後抬起右腿向前。右腿應彎曲並轉動，使右腳的腳跟在左膝蓋前面。右腳的腳趾應向下指向。

在下一拍重複，交換工作腿和支撐腿。

Prysyadka Roznizhka 或 Prysyadka-Heels

烏克蘭名稱	Prysyadka Roznizhka; Prysyadka Na Kabluky
西裡爾字母	Присядка-розніжка; Присядка на каблуку
英文名稱	Prysyadka-Heels; Heels
步法方向	靜止
音樂	每拍一步。拍子是 1-2。也可以以半速進行。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在一，雙腳腳趾跳起，然後彎曲膝蓋，下降至大 plie。大腿不應碰到小腿。膝蓋應儘可能向兩側伸展。
2. 在二，快速從 plie 中跳起，跳起，然後以第二位置著地，雙腳平放在地面上。

注意不要跳躍或落在腳跟上，因為這會導致受傷。

四字步

烏克蘭名稱
西裡爾字母
英文名稱	四字步; 手著地。
步法方向	靜止
音樂	兩拍一步。
起始位置	第一位置。步法在雙腳的腳趾上進行。

描述

1. 在第一拍，雙腳腳趾跳起，然後彎曲膝蓋，下降至大 plie。靠在一隻手上。
2. 在第二拍，將與支撐手同一側的腿踢到空中，保持筆直，高舉過頭頂。同時，彎曲另一條腿，使腳靠近第一條腿的膝蓋。舞者在支撐手上倒立。

此步法通常在哥薩克舞或霍帕克中作為獨舞表演。