詠春拳套路/木人樁
< 詠春拳套路
木人樁在沒有真人陪練的情況下，提供了一個訓練夥伴。木人樁套路展示了一些新的技巧。
- 在木人樁前採用詠春基本站立姿勢。左手呈沉舟手，右手呈護手。左手應該與木人樁上部兩臂的末端齊平。
- 提示：為方便理解，你正面對著北方。
- 用左手抓住木人樁上部左側的木臂，同時用右手做鏟手。
- 稍微向左移動，沉下馬步，模擬用左手向後拉，同時用右手向前推。
- 提示：如果你使用的是截拳道木人樁，用右手繞過“脖子”。
- 應用：在你擊中對手後，把他拉倒。
- 回到正面對著北方的姿勢，站直身體回到基本站立姿勢。左手轉為護手。右手轉為左側木臂上的內膀手。
- 左腳向前邁步，右腳向後移動，保持面對著木人樁。右手繞過木臂轉為攤手。右腳向前邁步，進入木人樁的“站立姿勢”，同時用左手做側掌擊打木人樁的身體。
- 右腳向前邁步，左腳向後移動，回到面對著木人樁的姿勢。右手做護手擊打木人樁下部的木臂，同時左手做指手擊打木人樁上部的左側木臂。
- 左手做內膀手擊打木人樁上部的右側木臂。右手轉為護手。
- 右腳向前邁步，左腳向後移動，保持面對著木人樁。左手繞過木臂轉為攤手，同時左腳進入木人樁的站立姿勢，右手做側掌擊打木人樁的身體。
- 左腳向前邁步，右腳向後移動，回到面對著木人樁的姿勢。左手做護手擊打木人樁下部的木臂，同時右手做指手擊打木人樁上部的右側木臂。
- 將雙手舉到木人樁上部兩臂上方，手指指向木人樁，手掌向下。向下壓住上部兩臂。將雙手放到木臂下方，向上推。
- 提示：這是每個部分的標準收尾動作。很多部分的收尾動作會做兩次，一次從左側開始，一次從右側開始。
- 重複以上步驟，但方向相反，除了步驟 3 的結尾，在你沉下馬步後，左手轉為護手，擊打木人樁的內側，同時做側掌擊打木人樁的身體。
- 右手拍手擊打左側木臂。左手拍手擊打右側木臂。右手拍手擊打左側木臂。
- 左手從外側向上抬起，遮擋住兩條木臂。左手向後收回，然後用掌心擊打木人樁的喉嚨。右手始終保持護手姿勢。
- 左手拉住左側木臂，同時右手做鏟手。
- 重複前兩步，但方向相反。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
步法在這個部分非常重要。確保你在移動時保持平衡和重心穩定。
- 右手做大膀手擊打下部木臂，同時左腳向後移動。左手呈護手姿勢。
- 左腳做大幅度的側滑步，同時左手拍手擊打左側木臂，右手用掌心擊打木人樁的軀幹。
- 將右手抬起，做膀手指向木人樁，同時左手做向右的護手，身體大幅度向左傾斜。從右手下方看，用右腳做側踢，踢擊木人樁的軀幹。
- 將右腳踩在木人樁前方，身體直立，同時右腳向後移動。左手做大膀手擊打下部木臂。右手呈護手姿勢。
- 右腳做大幅度的側滑步，同時右手拍手擊打右側木臂，左手用掌心擊打木人樁的軀幹。
- 將左手抬起，做膀手指向木人樁，同時右手做向左的護手，身體大幅度向右傾斜。從左手下方看，用左腳做側踢，踢擊木人樁的軀幹。
- 將左腳踩在木人樁前方，同時左腳向後移動。左手做護手擊打下部木臂，同時右手做指手擊打木人樁上部的右側木臂。
- 提示：手臂動作被稱為高低護手。這最初是在標指中展示的。
- 右腳做側滑步，來到木人樁前方，轉身面對木人樁。右手抬起，手掌位於上部兩臂之間，左手繞木臂向左上方轉動，手掌也位於上部兩臂之間。將雙手從上部兩臂之間向下穿過，然後做橫標指擊打木人樁的軀幹。
- 提示：手掌彼此靠近，但不要接觸，它們從上部兩臂之間向下穿過。
- 將雙手向上抬起，穿過上部兩臂之間，直到它們到達“眼睛”高度。將手掌翻轉，大部分朝下，拇指朝外。向前刺擊，做眼戳。
- 提示：手掌彼此靠近，但不要接觸，它們從上部兩臂之間向下穿過。
- 應用：當你的手掌朝下時，你的肘部會伸出。這有助於保持對手的胳膊伸出，遠離你眼戳的阻擋。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
- 將手臂向前滑動，使你的前臂內側緊貼木臂外側。
- 右腳向後移動，左手做沉舟手。右手做護手，擊打木臂內側。左腳向後移動，右手做沉舟手，右手擊打木臂內側。右腳向後移動，左手做沉舟手，右手擊打木臂內側。
- 左腳向後移動，右手做膀手擊打左側木臂。左手做護手。
- 左腳向前邁步，右腳向後移動，右手轉為攤手。同時做左側側掌擊打木人樁的身體，以及右側角度踢擊木人樁的腿。
- 右腳向前邁步，左腳向後移動，回到面對著木人樁的姿勢。手臂回到中心，做高低護手。
- 用雙手快速做託手擊打上部兩臂，然後像上面那樣向前滑動手臂。
- 左腳向後移動，右手做沉舟手，左手做護手。右腳向後移動，左手做沉舟手，右手做護手。左腳向後移動，右手做沉舟手，左手做護手。
- 左手做低側掌擊打木人樁軀幹。
- 右腳向後移動，左手做膀手擊打右側木臂。右手做護手。
- 右腳向前邁步，左腳向後移動，回到面對著木人樁的姿勢，左手轉為攤手。同時做右側側掌擊打木人樁的身體，以及左側角度踢擊木人樁的腿。
- 左腳向前邁步，右腳向後移動，回到面對著木人樁的姿勢。手臂回到中心，做高低護手。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
- 將右手滑動到木人樁兩臂之間，靠近木人樁的軀幹，做沉舟手。左手做護手。收縮右手腕，向左做牢固的封堵，擊打左側木臂。收縮右手腕，向右，然後再次向左。
- 右手做護手，越過左側木臂，繞到木臂上方。左手做側掌擊打木人樁的軀幹。
- 右腳向前邁步，右手做內攤手擊打右側木臂，左手做大膀手擊打下部木臂。
- 注意：這個雙臂封堵動作被稱為全手。
- 將雙手繞過木臂，最終手掌朝向木人樁，右手食指向上，左手食指向下，手腕彼此靠近。
- 做標指擊打木人樁軀幹。
- 右腳向前邁步，左手做膀手擊打右側木臂。
- 左腳繞木人樁腿部做圓圈步，進入木人樁的“站立姿勢”，做標指擊打木人樁的側面，左手在上。
- 左腳做圓圈步回到中心。手臂回到中心，做高低護手。
- 左腳向前邁步，左手做內攤手擊打左側木臂，右手做大膀手擊打下部木臂。
- 將雙手繞過木臂，最終手掌朝向木人樁，左手食指向上，右手食指向下，手腕彼此靠近。
- 做標指擊打木人樁軀幹。
- 左腳向前邁步，右手做膀手擊打左側木臂。
- 右腳繞木人樁腿部做圓圈步，進入木人樁的“站立姿勢”，做標指擊打木人樁的側面，右手在上。
- 右腳做圓圈步回到中心。手臂回到中心，做高低護手。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
- 高低杆掃由右向中移動。左移至西北。
- 高低杆掃由左向中移動。右移至東北。
- 高低杆掃由右向中移動。左移至西北。
- 左移，右手膀手封向木人左上臂。左手五點封。
- 左手砍向木人“喉嚨”，右手沿木人手臂後拉。
- 提示：右手背抵住木人手臂底部或外側。
- 右手從木人手臂間向上，鏟手擊向木人“喉嚨”，左手後拉並向下壓住木人左上臂。
- 右移，左手膀手封向木人右上臂。右手五點封。
- 右手砍向木人“喉嚨”，左手沿木人手臂後拉。
- 左手從木人手臂間向上，鏟手擊向木人“喉嚨”，右手後拉並向下壓住木人右上臂。
- 左移，右手膀手封向木人左臂。
- 左橫步，轉身面對木人。右手變為攤手。左手側掌擊向木人身體。左角踢擊木人身體。
- 提示：步法要足夠遠，右手幾乎不接觸木人手臂；接觸點應在手指而不是手腕。左手將無法接觸到木人。
- 右步至木人前方。左手膀手封向木人右上臂。如需調整，則右移。
- 右橫步，轉身面對木人。左手變為攤手。右手側掌擊向木人身體。右角踢擊木人身體。
- 左步，調整身體至正對木人。雙手回到中心，做高低杆掃。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
- 雙手回到預備姿勢，左手在前。右角踢擊木人軀幹前方。
- 右腳不落地，左移。右手做勾手封住木人下臂，右低側踢擊木人腿部。
- 雙手回到預備姿勢，右手在前，前移。左角踢擊木人軀幹。
- 左腳不落地，右移。左手做勾手封住木人下臂，左低側踢擊木人腿部。
- 左腳落地時，右移，右手做勾手封住木人下臂。
- 左腳繞步至木人腿部外側。左手五點封住木人左上臂，右手側掌擊向木人軀幹。
- 繞步回到木人前方。右移，左手做勾手封住木人下臂。
- 右腳繞步至木人腿部外側。右手五點封住木人右上臂，左手側掌擊向木人軀幹。
- 繞步回到木人前方。雙手回到中心，做高低杆掃。
- 雙手向下壓住木臂，然後向上抬起。
部分門派教授第 nn-nn 步，部分門派不教授。
- 右手大膀手封住木人下臂，然後左手，再然後右手。每次封擋都要移動步法。非封擋手做五點封。
- 移步轉身面對木人。右手向上靠近木人手臂內側，靠近木人身體。右手背沿木人右臂內側向後滑。
- 注意：右手動作有時被稱為截手或松攤手。起始姿勢類似攤手，但動作是向後而不是向前。
- 右手鏟手擊向木人頸部。
- 左手大膀手封住木人下臂，右移。前移，左手向上做截手封住木人左上臂，接著左手鏟手擊向木人頸部。
- 左移，右手膀手封住木人左上臂。
- 左步，右移，轉身面對木人。抓住木人手臂末端，像撈手一樣拉向自己，同時左手掌擊向木人手臂中部。同時右腳角踢擊木人腿部側面。
- 應用：肘部攻擊
- 移步站立至木人前方，面對木人。雙手處於戰鬥姿勢。
- 右移，左手膀手封住木人右上臂。
- 右步，左移，轉身面對木人。左手抓住木人手臂末端，像撈手一樣拉向自己，同時右手掌擊向木人手臂中部。同時左腳角踢擊木人腿部側面。
- 移步站立至木人前方，面對木人。雙手處於戰鬥姿勢。
- 左移，右手膀手封住木人左上臂。左手做五點封，將木人手臂夾在雙臂之間。右腳從木人腿部左側向下刮。
- 右移，左手膀手封住木人右上臂。右手做五點封，將木人手臂夾在雙臂之間。左腳從木人腿部右側向下刮。
- 左移，轉身面對前方，雙手回到中心，做高低杆掃。
- 左手向上向後掃過木人左上臂。右手向上向後掃過木人右上臂。左手向上向後掃過木人左上臂。
- 提示：可以稍微移動步法，但不要移動太遠。在此步驟中，始終要面對木人。
- 提示：保持前臂與木人手臂的接觸。
- 應用：控制對手手臂。
- 右移，右手做勾手封住木人下臂。左步，右移，右手向上做五點封。左手側掌擊向木人左上臂，同時右腳角踢擊木人腿部。
- 右步，左移，站立至木人前方，面對木人，雙手處於預備姿勢。
- 左移，左手做勾手封住木人下臂。右步，左移，左手向上做五點封。右手側掌擊向木人右上臂，同時左腳角踢擊木人腿部。
- 左步，右移，站立至木人前方。雙手做高低杆掃，封住木人右上臂和下臂。
- 左手做高低杆掃，同時左腳低掃踢擊木人腿部。
- 右手做高低杆掃，同時右腳低掃踢擊木人腿部。
- 雙手託手封住木人上臂。同時左腳前踢擊木人身體。
- 雙手處於預備姿勢，後退離開木人，然後放鬆站立，保持注意力集中。
- 如果可能，調整木人高度，使你站立時，木人上臂略低於肩膀。
- 學會使用木人後，可以在不同高度練習。這有助於你思考自己的動作。
- 可以使用木人來鍛鍊手部和前臂。這可以補充或替代沙袋訓練。
- 木人樁法沒有引入新的原則。詠春拳的理念在三個空手樁法中已經涵蓋。木人樁法確實引入了一些新的技巧以及之前學過的技巧的運用方法。
- 在觀眾面前練習木人樁法時，精準度非常重要。在空中練習樁法時，手部位置可能稍微偏離，但動作看起來仍然很清晰。在練習木人樁法時，幾英寸的偏差就會導致封擋手臂時力度不足或滑脫。這同樣適用於步法。如果步法不準確，與木人的距離就會有偏差，你需要調整手臂。如果步法偏差過大，軀幹需要彌補偏差，這在木人樁法練習中會很明顯。
- 在從一個技巧到另一個技巧的轉換過程中，要移動你的手臂。例如，當你格擋一個人的拳擊並且從膀手到攤手滾動時，對手的手臂會移動不少。木人樁的手臂不會移動，所以你需要圍繞它進行移動。這並不是一件壞事，因為它可以訓練你與比你更強壯的對手作戰，當你的軟格擋遇到對手手臂時，對手的手臂不會移動。
- 確保進行自由練習，而不僅僅是做木人樁套路。在木人樁套路中，以逼真的方式將技巧串聯起來的一個危險是，你將在戰鬥中自動地使用它們。如果木人樁是你唯一的練習夥伴，那麼也要以非編排的方式練習它，以及練習套路。