基督復臨安息日會青年榮譽解答手冊/娛樂/潛水

潛水
娛樂 世界總會	技能等級 2
	首次推出年份：1961 年

目錄

1. 已獲得中級游泳榮譽。

有關獲得 游泳 - 中級 榮譽的說明和技巧，請參閱 娛樂 章。

2. 列舉三個希望從事潛水的人員應具備的先決條件。

1. 具備中級游泳水平。
2. 擁有合適的裝備。（至少需要呼吸管和麵罩。 - 腳蹼/游泳腳蹼也很有用）
3. 始終要有游泳夥伴！

3. 潛水所需的關鍵裝備有哪些？

面罩

始終購買合適的尺寸的面罩。它是浮潛最重要的裝備；它是通往水下世界的視窗。正確佩戴的面罩可以防止進水。

呼吸管

呼吸管可以讓您在水中面朝下浮著時用嘴呼吸。有效且舒適地使用呼吸管需要練習。畢竟，人類習慣用鼻子呼吸。為了方便起見，您可以購買帶有排水閥的呼吸管，以幫助排出多餘的水。

腳蹼

浮潛腳蹼應靈活且輕便。有兩種基本款式：全腳和可調節腳帶。全腳腳蹼通常更輕，但可調節腳帶腳蹼可以讓您在穿著靴子時保護您的腳。氯丁橡膠靴子可以保護您的腳免受尖銳的珊瑚和沙地或海底的任何鋒利物體傷害。

4. 瞭解以下因素對潛水的影響

a. 海灘型別

• 海灘 - 由沿岸漂移沉積的鬆散沉積物（通常是沙子）形成的狹長地帶。袖珍海灘（存在於受保護區域的小而間斷的海灘）在波浪能量較高的地區很常見。沉積物透過海灘漂移（波浪衝刷和迴流中沉積物顆粒的鋸齒形運動）沿海灘輸送。海灘系統中的沙子量保持相當穩定，但海灘的剖面隨季節變化
• 夏季海灘 - 通常覆蓋著沙子，其特點是

1. 寬闊的沙灘
2. 傾斜的海灘面
3. 平緩的海底剖面

• 冬季海灘 - 由風暴波浪侵蝕改變的海灘剖面，具有以下一般特徵

1. 較粗的沉積物
2. 更陡峭的海灘面
3. 沙灘很小或缺失；沙子從海灘上侵蝕。
4. 近海沙洲平行於海灘；沙子被輸送並沉積在近海沙洲上。

b. 海浪和洋流

潮汐

潮汐是特定地點海平面有規律的漲落。潮汐範圍在狹窄的海灣和海灣最為極端。潮汐主要是由月球對地球的引力產生的，這導致海洋向月球和背離月球方向變形。由於地球的自轉，大多數地點每天發生兩次高潮和兩次低潮。潮汐運動用以下術語描述

1. 高潮
2. 低潮
3. 大潮 - 太陽和月球對齊（每兩週發生一次），產生非常高的潮汐和非常低的潮汐。
4. 小潮 - 月球和太陽互相垂直（每兩週發生一次），因此引力部分抵消，導致高潮和低潮之間的差異較小。

潮汐流

這些洋流是伴隨潮汐漲落髮生的水平水流。它們有助於保持水道暢通。這些洋流在限制區域（如港口）比在開闊的海洋中強得多，可以描述為

1. 漲潮 - 伴隨高潮發生的海面流向海岸的流動。
2. 落潮 - 伴隨低潮發生的海面流向海洋的流動。

c. 海洋生物

潛水員必須熟悉或至少了解潛水活動所在區域的海洋生物。以下是一些需要記住的要點。

- 潛水員還需要了解哪些海洋生物是危險的/有毒的，或與生物接觸後可能致命。

- 一些海洋生物不應受到干擾，或者至少應儘量減少與它們的互動。

- 切勿破壞或破壞任何珊瑚。

5. 潛水運動中良好的體育精神有哪些規則？

潛水時避免炫耀、嘲諷和推搡...

也要實踐黃金法則 - 像對待自己一樣對待其他參與者。

6. 潛水時應遵循哪些安全預防措施？

合格的監管 所有潛水活動必須由成熟且盡責的成年人監督，該成年人瞭解並自願接受其照護的青年成員的福祉和安全的責任；在水中有經驗，並相信自己有能力在緊急情況下做出反應；

合格的瞭望員 合格的瞭望員應站在能夠看到和聽到所有參與浮潛活動的人員的位置（漂浮或岸上）。合格的瞭望員應是強壯的游泳者，具備救生員技能（即，具備基本水上救援技能的熟練游泳者擔任瞭望員和救生員）。至少要配備兩名合格的瞭望員，每八名水中的浮潛者至少有一名合格的瞭望員。

夥伴系統 所有參與潛水活動的參與者應結伴成對，並保持足夠近的距離，以便他們始終能清楚地瞭解夥伴的位置和狀況。一般來說，夥伴應輪流進行屏住呼吸的潛水。也就是說，一個夥伴留在水面，戴著面罩漂浮在水中，透過呼吸管呼吸，並留意在水下的夥伴。當潛水員浮出水面時，兩個夥伴都應檢查他們相對於其他小組成員的位置，然後再繼續前進或讓另一個夥伴潛水。成人監督員、瞭望員和救生員有共同的責任，即隨時掌握水中的總人數，定期檢查人數，並在需要確認人數時發出夥伴檢查的呼叫。

7. 描述在溝通、預防過度換氣和清除面罩方面所涉及的技能。

你可能能夠避免過度換氣。

• 用鼻子呼吸。當你閉著嘴時，更容易避免過度換氣，因為你無法透過鼻子移動那麼多的空氣。
• 鬆開你的衣服。緊身腰帶、腰帶、束腹帶、胸罩和緊身牛仔褲都會限制呼吸，導致呼吸淺而短促，僅在上胸部進行。
• 學習腹部呼吸（膈肌呼吸）技巧並練習。過度換氣的人通常呼吸很淺，吸氣時只填充上胸部。
• 嘗試不同的放鬆技巧，看看哪種最適合你。
• 與朋友、家人或諮詢師交談，幫助你緩解焦慮。保持日記，幫助你集中精力解決你的問題，並找到可行的解決方案。
• 食用營養豐富的食物。透過限制含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料和巧克力的攝入量，減少飲食中的咖啡因。
• 鍛鍊。規律的有氧運動迫使你深呼吸，並幫助你減輕導致過度換氣的焦慮。
• 確保你每晚都能獲得充足的睡眠。休息充足有助於減少白天的焦慮。

體溫過低治療

• 擦乾體溫過低的人，用毯子蓋住他/她。
• 保護此人免受風吹和水淋。
• 為脖子、腋窩和腹股溝提供熱量。最初，只加熱軀幹，以避免核心溫度下降。核心溫度下降是指四肢冷卻的速度快於軀幹。如果四肢重新變暖，則其中較冷的血液將重新進入迴圈，並暫時加重體溫過低。
• 保持此人平躺。
• 只有在受害者停止發抖後才能服用溫熱液體（發抖反射消失表明體溫過低嚴重）。
• 避免突然移動/搖晃此人，因為這可能引發異常的心律。
• 可能需要進行心肺復甦。應繼續進行復蘇工作，直到該人的體溫升至至少 95 °F/35 °C（永不放棄：據報道，有一名受害者在停屍房中恢復了意識）。所有指示的溫度均為直腸測量，它更準確地反映了核心溫度。如果體溫過低的患者能夠配合，則可以透過口服或其他方法測量體溫。