基督復臨安息日會青少年榮譽答案手冊/娛樂/翻滾與平衡 - 高階

翻滾與平衡 - 高階
娛樂 世界總會	技能等級 2
	介紹年份：1976

目錄

(需要教練)

1. 獲得翻滾和平衡榮譽。

可在 翻滾與平衡 榮譽中找到獲得 娛樂 章的說明和技巧。

3. 以姿態和平衡完成以下任何四個個人翻滾特技。

d. 空中側手翻

空中側手翻是一個沒有用手支撐的側手翻。當你做這個動作時，你需要跳得更高，因為重力會把你拉到地面。確保你第一次做這個動作時有保護者在旁邊。

e. Tinsica

Tinsica 是一種手腳交替的動作，即手、手、腳、腳。從側手翻開始，然後身體扭轉，最後以一個前翻結束。

f. 前翻

就像一個非常慢的前手翻。手先著地，腳翻過，然後站起來。

j. 頸部彈跳

這是一個非常危險的動作，在跳馬時進行。由於太多女孩在這個動作中受傷或癱瘓，它被國家體操協會禁止了。

5. 以姿態和平衡完成以下三個搭檔特技和平衡動作中的任何一個

b. 低臂到臂

從膝蓋肩開始。表演者應該能夠將她的手放在基座的手臂上並能夠保持平衡。

d. 低手到手

飛行員和底座需要學會在底座跪姿的情況下做二高。然後，底座會告訴飛行員準備好了，飛行員需要把自己推到倒立的位置。

e. 高手到手

低高手到手和高手到手基本相同，只是底座站立。

f. 前天使手平衡

底座會抓住飛行員的腰，飛行員會把手放在底座的肩膀上。底座會將飛行員舉過頭頂，飛行員會收緊身體並把手拿開。