宣佈/語音練習
重要提示：所有練習都涉及對肌肉進行一定程度的拉伸，但要格外小心，以溫和的方式進行語音練習。 切勿將您的聲音拉伸到疼痛的程度。 不要做任何會造成疼痛或不適的練習。
1. 身體放鬆是正確呼吸、姿勢和最佳共鳴的必要條件。 從輕輕地拉伸腿部和肩膀的肌肉開始這項練習方案。 將你的手臂向上伸展，然後向兩側伸展。 保持伸展狀態，數到 10。 輕輕地緩慢地旋轉肩膀，先一個方向，然後另一個方向。
2. 為了正確呼吸，你的下巴和脖子應該放鬆。 用雙手輕輕地按摩下巴和脖子。 繼續按摩，直到下巴和脖子感覺放鬆。
3. 脖子拉伸可以是很有幫助的練習，但要格外小心，不要過度拉伸。 輕輕地將脖子拉伸到右側（僅限於舒適的程度），然後拉伸到左側，然後向前拉伸。 保持伸展狀態，數到 10。 不要將脖子向後拉伸。 輕輕地扭轉脖子（同樣，僅限於舒適的程度），向右扭轉，然後向左扭轉。
4. 將嘴儘量張開，保持 10 秒。 放鬆並重復。
5. 輕輕地左右搖晃下巴幾次。 然後稍微向前彎腰，輕輕地搖晃下巴。
6. 儘可能地露出笑容，然後快速地撅起嘴唇。 嘗試快速地重複 10 次。
7. 指向並伸展你的舌頭； 首先是右邊，然後是左邊，然後是上面，然後是下面。 放鬆並重復。
8. 進行音階練習，向上，從最舒適的音調開始； 向下，從最高舒適的音調開始。
9. 吸氣時數數/保持/然後呼氣時數數。 從數到 10 開始，逐步增加到 25。
10. 練習用小指伸展嘴角（或用鉛筆放在嘴巴里）來閱讀稿件。
11. 練習故意過度發音來閱讀稿件。
12. 練習交替使用高音和低音來閱讀稿件。
13. 練習以不同的速度閱讀稿件； 首先儘可能快地閱讀，然後非常慢地閱讀。
14. 練習以不同的音量閱讀稿件； 首先儘可能大聲地閱讀，然後非常小聲地閱讀。
15. 練習以給孩子講故事的語氣來閱讀稿件。
（您可以在練習方案中使用以下段落作為練習稿。）
廣播播音是一個激動人心的職業，它僱傭了數千人，影響了數百萬人的生活。 很難想象有人沒有在廣播中聽到過友好的聲音。 我們在最喜歡的音樂中醒來，這些音樂是由一位電臺播音員介紹的。 氣象預報員告訴我們上班要帶雨傘。 我們透過收聽新聞播音員來了解最新的情況。 體育播音員將體育比賽的激動人心展現得淋漓盡致。 我們購買的商品由廣播和電視上的配音演員宣傳。 播音員的聲音幾乎無處不在——在臥室、廚房、客廳、家庭房、辦公室，當然還有汽車裡。 是的，很難想象一個沒有播音員的世界。
廣播播音仍然是年輕人中最受歡迎的職業選擇。 事實上，大多數廣播電臺和電視臺都確認，申請播音員職位的人數遠遠多於空缺職位，這導致了一個非常競爭激烈的就業市場。 儘管如此，如果有人願意努力培養成功播音所需的技能和才能，那麼成為“頂尖人物”的機會就會大大增加。 如果你夢想著成為一位著名的新聞播音員、電臺 DJ、體育播音員、氣象預報員或配音演員，那麼實現這個夢想最可靠的方式就是練習、練習、再練習。
1. 在進行任何語音練習方案之前，都要先輕輕地拉伸和按摩下巴、脖子和喉嚨。（請參見第一個語音練習方案中的拉伸練習。）
2. 你可能會發現，躺下時更容易用隔膜呼吸。 在接下來的練習系列中，平躺在地板上。 將你的手放在腹部，吸氣，集中精力將你的手向上推出去。 呼氣時集中精力將你的手向下拉進。 嘗試將注意力集中在你的腹部肌肉上，它們在拉伸（吸氣）和收縮（呼氣）時是如何活動的。 繼續保持這個姿勢，在你進行以下練習時：
- 呼氣時，撅起嘴唇，吹出一股細細的氣流。
- 呼氣時，用低音調哼唱（接近你最佳的音調）。 嘗試找到你感覺下腹部振動最大的音調。
- 在這個音調上，呼氣時唱出每個母音（AY-EE-I-OH-OO）。 在一次呼吸中唱出每個母音一次，嘗試儘可能長時間地保持聲音。 然後嘗試在一次呼吸中唱出所有母音，在聲音之間滑行。
- 同樣在這個音調上，呼氣時，大聲地以斷斷續續的方式說出每個母音。 首先分別對每個母音進行練習，然後作為一組進行練習。
- 在集中精力用隔膜呼吸的同時，用低沉、共鳴的聲音，大聲緩慢地說出以下句子：“長而低，連線而慢”。 用熱情、刻意緩慢地、儘可能地共鳴地說出這句話。
3. 站起來，但將你的手放在腹部，就像你躺著的時候一樣。 嘗試集中精力用隔膜呼吸，保持站立姿勢。 現在大聲地、儘可能地共鳴地說出：“長而低，連線而慢”。
4. 在用隔膜呼吸的同時，朗讀以下繞口令。 嘗試以清晰的咬字和富有表現力的方式朗讀，傳達稿件的含義。
貝蒂·博特買了一些黃油。“但是，”她說，“這黃油太苦了，如果我把這黃油放進我的麵糊裡，就會讓我的麵糊變苦。” 所以貝蒂·博特又買了一些更好的黃油，把更好的黃油放進了她的麵糊裡，這樣她的麵糊就不會變苦了。“這好多了，”貝蒂說。
5. 照照鏡子。 練習在照鏡子時朗讀以下句子。 嘗試用你的聲音和眼睛來表達每個短語後面的情緒。
不要那樣對我。 [仇恨；恐懼；疼痛]
我一直都在等你。 [愛；絕望；諷刺]
你在做什麼？ [驚訝；憤怒；好奇]