格鬥棍/防禦
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在你學會進攻之後，學習如何防禦自己就變得十分必要。在格鬥棍中，你可以用兩種方式防禦：第一，你可以用棍子格擋；第二，你可以躲開攻擊。這種躲避動作被稱為閃避。閃避可以是一步、一跳、一蹲，或者一條腿跨過攻擊的棍子。
格擋的動作如下：
- (1) 向上格擋
- (2) 逆向向上格擋
- (3) 棍子末端向上，向左格擋（格擋對頭部和軀幹的攻擊）
- (4) 棍子末端向上，向右格擋（格擋對頭部和軀幹的攻擊）
- (5) 棍子末端向下，向左格擋（格擋對軀幹的攻擊）
- (6) 棍子末端向下，向右格擋（格擋對軀幹的攻擊）
- (7) 棍子末端向下，觸地，向左格擋（格擋對腿部的攻擊）
- (8) 棍子末端向下，觸地，向右格擋（格擋對腿部的攻擊）
格擋 5 和 6 很少使用。
不允許同時攻擊，這意味著，如果一方開始攻擊，另一方必須格擋或閃避，並且只有在閃避之後才能反擊。這裡“或”很重要，我們需要記住，你可以格擋，也可以閃避，但你不能在同一時間做兩件事。這是規則，但是這條規則的執行並不嚴格。（但這取決於裁判，所以請注意！）
如上所述，不允許同時攻擊。格鬥棍的邏輯不接受“為了打出更重的攻擊而先打出輕微的一擊”。如果玩家 A 開始攻擊，而 B 沒有防禦，反而開始攻擊，那麼規則如下：
- 如果沒有人擊中，沒有人得分
- 如果 B 擊中，沒有人得分
- 如果 A 和 B 都擊中，那麼 A 得分（因為他/她先發起攻擊）