認知與教學/歸因與情緒

本章探討了歸因和情緒在教學和學習中的作用。我們將討論歸因理論、歸因過程的四個階段、幫助學生應對情緒的方法、歸因再訓練以及對教學的啟示。我們日常生活中發生的任何事件都可以用多種方式解釋，這取決於我們認為什麼是事件的原因。我們的因果歸因會對我們的情緒和行為產生影響，而這反過來又會影響學習和成就。歸因理論將情緒分類並將其與歸因型別聯絡起來。作為教育工作者，我們可以考慮到學生的感情和行為反應，以確保他們知道如何應對自己的情緒。除了學生的感情，我們還應該意識到自己的感受以及如何表達對學生的感受。歸因理論可以透過在課堂環境中對學生進行歸因再訓練，來幫助學生識別和改變其適應不良的歸因反應。

歸因理論

我們生活中經常會遇到可以從幾個不同角度進行解釋的事件。我們用來描述事件原因的解釋被稱為歸因。事件的歸因方式會導致我們以各種方式做出反應。為了研究人們如何解釋他們生活中發生的事件，研究人員使用了歸因理論。歸因理論提供了人們對相同結果具有不同反應的原因的見解。

為了說明這個理論，想象一下，兩位學生參加了數學考試，最後都得到了 60 分。一位學生對自己非常失望，併發誓要組建一個學習小組，以便在下一次考試中取得更好的成績。她還去向老師尋求額外的幫助。第二位學生看到自己的考試成績後很生氣，就去問她的朋友們考試情況如何。當她發現她的幾個朋友也表現不佳時，她就將自己的失敗歸咎於試卷出得不好。雖然情況的結果對兩位學生來說都是一樣的，但她們對經歷的解釋和反應卻大不相同。在本章的後面，我們將更深入地探討不同的歸因如何影響我們應對失敗的方式。我們可以透過研究歸因過程，更深入地理解人們為什麼做出特定歸因、最常見的歸因是什麼、產生了哪些型別的情感反應以及歸因判斷對我們行為的影響。

歸因作為人們應對失敗預測因素的重要性

歸因的重要性在 Follette 和 Jacobson 所做的“歸因作為人們應對失敗預測因素的重要性”研究中得到了突出體現。這項研究的目的是複製和擴充套件 Metalsky 等人（1982）的研究，該研究側重於重構的習得性無助模型 (RHL)。這項研究旨在透過測量一般歸因風格、對考試表現的具體歸因以及對動機缺陷的預測，強調歸因的重要性，以幫助預測人們在課堂環境中如何應對失敗。我們將在本章的歸因理論部分中反覆提及這項研究。

來自高階心理學課程的 110 名本科生參與了這項研究。其中有 28 名男性和 82 名女性。參與者被要求完成貝克抑鬱量表 (BDI; Beck, 1967)、擴充套件歸因風格問卷 (EASQ; Peterson & Seligman, 1984) 以及包含以下問題的額外問卷：“你預計下次考試能考多少分？"、“你對什麼分數會感到高興？”以及“你對什麼分數會感到不高興？”。問卷填寫時間被標記為時間 1。在此之後，學生們完成了形容詞檢查表 (Zuckerman & Lubin, 1965)。它用於評估三種類型的情緒，包括焦慮、敵意和抑鬱。這次評估在時間 1 後 12 天，實際考試前 2 天進行。在時間 2 後 7 天，學生們完成了研究的最後一步，標記為時間 3。他們的實際考試成績以及最後一組問卷一起被退回。這組問卷包括用於評估情緒的檢查表、兩份徵求學生對考試表現的歸因的表格、一份詢問他們未來計劃以幫助準備下次考試的問卷，以及要求他們報告其實際成績的要求。該研究以對參與者的最終簡報結束。

這項研究中使用的材料包括擴充套件歸因風格問卷、情緒影響形容詞檢查表、考試歸因測量以及計劃行為問卷。

分發給學生的 EASQ 測量了對消極假設事件的歸因風格。參與者被要求想象自己在每種情況下，並寫下事件的可能原因。親密和成就的情況都有同等分佈。例如，“你已經找工作有一段時間了，但一直沒有成功”和“你遇到一個對你表現出敵意的朋友”。然後，參與者被要求使用 7 點李克特量表對每種情況的原因進行評分。前三個維度是內在-外在（從完全歸因於他人到完全歸因於自身努力）、穩定-不穩定（從永遠不會再次出現到永遠都會出現）以及全球-特定（從僅影響這種情況到影響所有情況）。Peterson 和 Seligman 添加了第四個維度，即控制-無控制，要求研究物件對他們認為自己在每個事件中具有的控制程度進行評分。這項研究的計算得分僅基於前三個量表。

情緒影響形容詞檢查表今日表格 (MAACL; Zuckerman & Lubin, 1965) 包含 132 個專案，用於根據三個維度檢測物件的 mood：抑鬱、焦慮和敵意。除了測量某個時間點的抑鬱情緒外，MAACL 還用於評估參與者情緒在短時間內的變化。

學生對考試成績的歸因透過兩種方式進行測量。首先，參與者被要求進行間接探測，即列出他們對考試表現的思考和感受。表格上有多個方框，每個方框都要求參與者列出一種想法或感受。參與者被告知他們不必填寫所有方框。這種檢查歸因的方法允許更自發的思考，並且與歸因研究中傳統使用的某些工具相比，潛在的反應性更小。在考試歸因測量的第二部分，參與者被要求使用EASQ中使用的李克特量表對他們考試表現的原因進行評分。事件的原因根據四個維度進行評分：內在-外在、穩定-不穩定、全域性-具體和控制-無控制維度。對於學生對間接探測的每一個回應，兩位經過培訓的本科生編碼員對歸因思維是否被髮展進行了評分。解釋參與者考試表現可能原因的陳述被編碼為歸因。例如：“考試出乎意料地容易”、“我的分數反映了我在同一天有兩次期中考試和一項作業”、“我應該更加努力學習”。

計劃行為問卷（PBQ）由作者專門為本研究設計。參與者被要求估計他們為剛剛完成的考試學習了多少小時。之後，他們被要求估計他們計劃為下一場考試學習多少小時。最後，問卷以以下問題結束：“你是否打算在為這門課的未來考試學習時做任何與為這次考試準備時不同的改變？”請列出你計劃在為下次考試準備時做出的任何新的改變。”列出的新行為被統計，以檢視有多少參與者選擇相同的方法來為這門課的下次考試學習。

該研究的迴歸分析包括幾個因素。考試前的MAACL抑鬱評分是一個協變數，首先被輸入到方程中。接下來，壓力程度被新增到方程中。該變數是讓參與者感到快樂的分數與他們實際獲得的考試成績之間的差值，基於傳統的0.0-4.0評分標準。這兩個分數之間的差異越大，參與者獲得的壓力評分就越高。輸入到方程中的第三個組成部分是綜合歸因風格變數。該變數是透過對EASQ中假設情境的內在-外在、穩定-不穩定和全域性具體維度進行求和來計算的。輸入到方程中的最後也是最重要的組成部分是歸因風格和壓力水平之間相互作用的乘積向量，用於檢驗抑鬱情緒的易感性-壓力模型。表格1和表格2可以在這裡找到。

該研究的其他結果表明，在高壓力情況下，傾向於進行內在、穩定和全域性歸因會導致更大的抑鬱。對於那些獲得與使他們感到快樂的分數接近的分數的學生來說，他們的歸因風格對他們的情緒沒有影響。由於在假設事件的歸因和現實生活中的壓力源之間沒有發現相關性，因此對研究進行了類似的相關性計算。結果表明，只有基於現實生活情況的歸因在解釋情緒的變異性方面有用。

歸因過程的四個階段

歸因過程包括四個主要組成部分。一個是結果評估，即確定結果是否被接受的過程。第二個是歸因反應，即我們用來解釋結果原因的解釋。第三個是情感反應，即在解釋結果之後產生的情緒反應，最後一個是行為反應，即我們採取的行動來應對經驗。歸因過程中的一個主要方面需要記住的是，特定事件不會直接觸發行為反應。這些反應只在結果被認知地解釋之後才會發生。所有這四個階段都可以在前面提到的研究中觀察到。

結果評估

結果評估是指我們確定結果是否符合預期或不符合預期的過程。這些評估基於幾個標準。一個是個人遇到類似結果的先前經歷。例如，一個學生在數學課上一直表現出色，但在期末考試中獲得了平均分數。他可能會把這個結果解釋為不符合預期。結果評估的另一個方面是績效反饋。一個學生如果低於預先設定的標準，可能會認為他的表現不符合預期。各種結果的評估也取決於個人的特點，例如對成功的需求、對任務的感知價值以及他人的期望。結果評估的最後標準是基於他人的提示。當一個學生經常超出預期時，提交一份平均水平的作業可能會被他的老師認為不符合預期，而他的同學可能會提交相同質量的作業並從老師那裡得到表揚。 這四個組成部分構成了結果評估的標準。使用我們前面提到的例子，我們可以說這兩個學生都認為他們的數學測試結果不符合預期，導致他們做出了自己的歸因反應。

歸因反應

歸因過程的第二步是用一個特定的原因來解釋結果。Follette和Jacobson的研究使用EASQ和考試歸因測量的假設情境，展示了各種歸因風格的例子。該研究中的例子顯示了基於內在和外在來源、穩定和不穩定條件以及全域性-具體影響的歸因。我們也可以考慮我們之前的例子。看到她平庸的考試成績後，第一個學生將她的糟糕表現歸因於她沒有做好準備。第二個學生則將責任推到她的老師寫的試卷質量上。這兩個學生反應的差異可以用控制點更好地解釋。

因果關係

歸因反應是在三個維度上解釋的。第一個維度是因果關係，它將結果定義為由內在或外在來源導致的。 內在原因的一個例子是情緒。學生的表現會受到情緒的影響，而情緒是由學生自己控制的。影響表現的一個外在變數可能是學生的父母。這是一個外在變數的例子，因為學生的父母對他的表現有影響，但學生自己無法控制這種情況。關於這項研究，學生對他們考試成績做出了內在和外在的歸因。一個學生將他們的分數歸因於在同一天有兩場期中考試和一項作業。這個學生將他們的失敗歸因於外在來源，而不是考慮缺乏準備。該研究中的一個內在原因的例子是一個學生將他們低於平均水平的考試成績歸因於他們對考試學習的努力程度不足。

穩定性

歸因反應的第二個維度是穩定性。它由鼓勵成功時因素的一致性來定義。能力、努力和運氣等各種績效方面可以根據每個條件的穩定程度進行排名。穩定性維度經常與個人的成功預期相關聯。如果一個學生將他們的成功歸因於一個通常穩定的變數，比如能力，那麼過去的成功很有可能再次發生。另一方面，如果一個學生將他們的成功歸因於一個更隨機的原因，比如運氣，那麼重複成功的可能性就小得多。研究的參與者被要求對事件的原因進行評分，評分範圍從永遠不再出現到始終是這種情況發生的理由。

可控性

可控性是歸因反應的第三個也是最後一個維度。它描述了個人能夠影響結果背後原因的程度。努力和策略使用等幾個因素可以高度控制，而能力和興趣則被認為控制較少。不可控的原因，如任務的難度和運氣，不會導致個人的重複成功。可控性維度與個人投入完成任務的努力和堅持程度之間存在著密切的聯絡。被認為不可控的結果往往會導致焦慮和迴避策略，而更多可控的變數會導致更大的努力和堅持。矩陣中出現的反應會引發各種情感和行為反應。

情感反應

三個維度產生的各種歸因組合會導致不同的情緒反應，儘管這些反應是高度可預測的。控制點最常與個人在特定結果後經歷的情感反應相關聯。回到我們之前的例子，第一個學生將她的糟糕表現歸咎於準備不足，這是一個涉及投入任務的努力量的內部原因。這導致學生感到失望或羞愧，因為努力是一個可控因素。在相同的條件下，他人的同情是最適合引發的。相反，第二個學生將她的中等成績解釋為由外部因素造成的。她感到憤怒，因為這種情況有外部的、可控的和穩定的原因。三個維度的其他組合會產生不同的結果。對於一個感到感激的學生來說，這很可能是由於外部的、不可控的和不穩定的因素，例如容易的考試。對於所有引發的情緒反應，它們之後都會採取行為行動。福萊特和雅各布森的研究表明，參與者在考試成績公佈後表現出失望的情緒。

行為反應

對結果的理解決定了個人在解釋情況後會做什麼。對於控制點是主要維度的歸因，個人會引發內部的自信、滿意和自豪感。由外部控制點產生的行為反應是積極的尋求幫助、習得性無助、迴避和當情況被負面解釋時缺乏堅持。對於與穩定性密切相關的歸因，所引發的行為反應通常會導致更高的成功預期。反過來，個人會發展出更高水平的任務參與度，更頻繁地尋求挑戰並以更高的標準執行。當歸因與可控性更緊密地聯絡在一起時，個人會變得更加堅持，並投入更大的努力來完成任務。我們上面例子的兩個學生對他們相同的表現顯示出對比鮮明的行為反應。第一個學生髮誓要付出更多努力來獲得她應得的成績。將來，如果她在下一次數學測試中成功取得了更高的分數，她可以將自己的成功歸因於她增加的努力和堅持。反過來，她會對自己的能力更加自信和自豪。對於第二個學生來說，她的歸因導致她因外部來源而感到憤怒。由於她對事件的解釋是負面的，她很可能會發展出一種習得性無助感，在參加數學測試時會變得迴避，並且在準備考試時缺乏堅持。借鑑研究“歸因作為預測人們如何應對失敗的預測因素的重要性”，學生們根據他們將考試成績歸因於什麼，表現出不同的行為反應。該研究的反應包括：“我會問老師我做錯了什麼”、“我計劃在下次考試前提前閱讀”和“我將留在校園裡與我的朋友一起學習，他們也在這門課上”。 這些只是一些可能由於各種歸因而發生的的行為反應。

情緒

情緒是一種感覺狀態。它代表了人類對刺激的反應和反應。 它可以促進人類的福祉，也可以有助於心理和生理功能。情緒可以分為兩大類：積極情緒和消極情緒。積極情緒可以包括快樂、同情、感激、希望、興趣、享受、喜悅、愛和自豪。 而消極情緒可以包括憤怒、恐懼、厭惡、悲傷、焦慮、羞愧、絕望和無聊。 這兩種情緒都包含著對與重要目標（如學習）相關的事件的認知、生理和行為反應模式。為了理解人們為什麼以不同的方式應對學習，我們可以看看情緒的影響。有四種類型的組成部分：歸因反應、情緒、學習和成就。我們首先看看情緒是如何對學習做出反應的，反之亦然。人們所歸因的不同學習模式、風格和結果將代表不同的情緒。此外，不同的情緒會影響不同的學習成績。

積極情緒	消極情緒
快樂	悲傷
喜悅	恐懼
感激	厭惡
希望	絕望
興趣	焦慮
享受	無聊
自豪	憤怒

歸因與學習關於情緒

學習與情緒

在學習理論中，它指出有效的學習取決於情緒反應。在不同的學習環境和情況下，它會引發學習過程中的不同情緒。個人對情況的情緒反應不同。當學習者在學習環境中感到舒適和控制時，學習者將會有更好的表現。這是因為學習者在學習時會適應環境。他們會感到舒適並有助於提高學習過程。相反，如果學習者感到不舒服，並且不能控制環境，學習者就不會表現得那麼好。 這是因為學習者在學習時無法適應學習環境，從而對學習過程產生負面影響。因此，他們可能會表現得更差。在學習環境中，必須存在一定的情緒：學習者必須能夠控制和克服負面情緒，如恐懼、焦慮和悲傷。因此，可以增加積極的情緒，如成就感和熱情。這是因為負面情緒會對學習產生負面影響，而積極情緒會對學習產生正面影響。這意味著，積極情緒更有可能取得更高的學習成績，而消極情緒更有可能取得更低的學習成績。

在一項關於學生學習方法、經歷的情緒以及學習結果之間關係的研究中，它指出學生經歷的情緒與學習成績之間存在關係。 該研究的樣本是悉尼大學的一年級生物學課程。他們年齡都在 18 到 25 歲之間。參與者參加了修訂版學習過程問卷來自我報告他們的學習策略和學習動機。研究人員將情緒與內在動機和外在動機聯絡起來，這些動機與學習表現有關。該研究表明，有憤怒和無聊情緒的學生會避免參加學習，從而導致學習結果不佳。此外，有焦慮和羞愧情緒的學生會降低他們對學習活動的內在動機，從而降低他們的學習成績。感到憤怒和沮喪的學生不太可能採用學習策略，並且學習結果更差。相反，所有有積極情緒的學生都參加了學習，在活動中保持動力，並在學習中採用策略，這帶來了更好的學習結果。這意味著，動機和自我效能也與學生在學習過程中的情緒有關。下表顯示了不同的情緒對學習模式和風格的影響，以及該研究中不同的學習結果。

情緒	學習模式和風格	學習結果
自豪、希望、自信、享受、樂觀和自豪	為課程準備評估 為課程貢獻材料 確保課程進展順利 對結果感到自豪和自信 跟蹤課程的進展	提高學習成績
沮喪、憤怒和無聊	對課程感到無聊 對課程感到憤怒 在嘗試課程的學習活動時感到厭煩	降低學習成績
焦慮和羞愧	對評估感到羞愧 對課程感到恐慌 為沒有為學習活動做出貢獻而感到尷尬 為沒有為課程做好準備而感到羞愧 不參與課堂討論 上課時不提問	降低學習成績

情緒與學習成績的關係圖。隨著學生體驗到更多積極情緒，他們的學習成績將會提高。而當學生體驗到更多負面情緒時，他們的學習成績就會下降。

歸因與情緒

萊納·賴森澤因，格賴夫斯瓦爾德大學的心理學家，對情緒的計算信念-慾望理論感興趣。他專注於從哲學和認知科學角度進行跨學科研究，關注與情緒和動機相關的理論和經驗問題。在他的一項歸因方法研究中，他指出我們的信念是基於決定情緒和行為的事件的原因。他還指出，情緒的歸因理論為情緒的原因提供了認知分析。與因果歸因相關的評價維度通常也是情緒的評價理論。 與其他認知評價理論不同，情緒的歸因理論不僅提供對情緒認知原因的分析，還強調情緒的影響，尤其是關注情緒的功能性影響。情緒有兩種影響。首先，動機情緒效應。這意味著情緒喚起人們對所評價情境的行動傾向。其次，溝通情緒效應。這意味著情緒為環境提供有關人們在情境評價和行動傾向中的體驗資訊。 這表明歸因與情緒相關。此外，歸因和情緒的影響在學習行為中是相互聯絡的，進而影響隨後的學業成就。自我控制是歸因中的一種特徵。自我控制的個體差異與不同的自我調節能力相關聯。它被定義為修改一個人對沖動、情緒、思想和行為的內部反應的能力。 自我控制的概念引導個人走向目標和標準。這意味著自我控制可以改變學習者以實現他們期望的目標。 在 King 等人 2014 年的研究中，他們調查了自我控制如何透過對個體差異進行檢驗與學生對學業情緒的體驗相關聯。研究發現，自我控制能夠積極預測積極的學業情緒。擁有更高的自我控制能夠預測更多積極的情緒，在學校中表現出更好的參與度和更高的成就。在控制-價值理論中，控制和價值相關的評價是成就情緒的預測指標。當學習者具有較高的控制相關評價和較高的價值相關評價時，他們更有可能體驗到積極的學業情緒。當學習者具有較低的控制相關評價和較低的價值相關評價時，他們更有可能體驗到消極的學業情緒。 。圖 1 展示了控制-價值理論的基本命題。

此外，自我控制已被證明可以成為行為和情緒疏離的負面預測指標。它可以抑制學習者表現出脫節的行為和情緒。這意味著自我控制對學業成就具有直接影響，這將在後面討論。

圖 1 成就情緒的控制-價值理論的基本命題

情緒和歸因反應

個體的不同歸因可以預測情緒。Follette 和 Jacobson 的一項研究表明，歸因於考試的不同學習風格和模式可以預測情緒反應。 他們研究了因果歸因對經歷負面事件的大學生抑鬱情緒的預測作用。他們發現，內部的、全域性的和穩定的歸因反應有抑鬱傾向。 為了理解情緒和歸因反應是如何相關的，個人需要更多地瞭解自己的自我。

2006 年，Bar-On 指出，瞭解自己和他人，與人良好相處，並適應周圍環境的歸因，將幫助你在應對環境需求方面取得更大的成功。適應歸因與我們的情商 (EI) 相關聯。情商是指監控自身和他人情緒的能力。它可以區分不同的情緒，並對其進行適當的標記，並利用情緒資訊來指導思維和行為。 有三個組成部分有助於情商：堅持不懈的努力、控制點和自我效能。如果學習者在這三個組成部分上表現出色，他們將擁有高情商，並且更有可能取得成功。相反，如果學習者在這三個組成部分上表現不佳，他們將擁有低情商，並且更有可能遭遇失敗和情緒問題。為了保持和發展高情商，學習者可以專注於他們的壓力管理，即情緒管理和調節。 壓力管理有兩個要素：壓力耐受性和衝動控制。學習者需要有效地和建設性地管理和控制情緒，以實現壓力管理。

歸因在三個維度上有所不同：控制點、穩定性和可控性。每個維度都與一種型別的感情反應相關聯。維度的不同組合將產生不同的情緒反應。 這意味著，歸因維度中的不同組合將導致不同的情緒。在維納的歸因理論中，三個維度顯示出不同的情緒結果。例如，內部的、可控的和穩定的因素會經歷自豪和自信；外部的、不可控的和不穩定的因素會經歷感激；外部的、可控的和穩定的因素會導致憤怒；內部的、不可控的和穩定的因素會導致羞愧感。由於不同的歸因反應會導致不同的情緒，反過來，它也會影響學業成就。下表顯示了歸因維度情緒。

歸因維度的不同組合會導致不同的情緒。

情緒和學業成就

情緒和心理狀態可以決定學習效率。更高的學習效率更有可能擁有更多積極的情緒。 由於積極的情緒可以激發自我激勵，所以學習者的自我控制也會得到激發。 擁有更高自我控制的學習者在學校中更成功，因為它還與學習者在學校中的感受以及哪些情緒影響著學校活動有關。 此外，為了研究情緒與學業成就之間的關係，學業情緒也參與其中。學業情緒包括享受、希望、自豪、憤怒、焦慮、羞愧、無聊和絕望。 不同的情緒可以被歸類為不同的效價和啟用情況。積極啟用的情緒是享受、希望和自豪；積極鈍化的情緒是解脫；消極啟用的情緒是憤怒、希望和自豪；消極鈍化的情緒是絕望和無聊。

情緒還可以促進學業參與，進而影響隨後的學業成就。 積極的情緒更有可能增加學習參與度，這有利於獲得更高的學業成績。相反，消極的情緒更有可能從學習過程中脫節，這不利於獲得較低的學業成績。 在學校中被動地退縮並感到無聊和焦慮的學習者會增加疏離感。因此，他們更有可能經歷較低的學業成就。情緒和學業成就之間存在直接關係。學習者經歷低學業成績的原因是他們的消極情緒促進了他們在學校的退縮和脫節。因為經歷積極情緒的學習者會積極參與學習，這有利於他們的學業生涯。然而，也有一些例外情況。情緒和學業成就可能會受到反向影響。

King 等人的研究考察了積極情緒降低學業成就的可能性。情緒和成就存在收益遞減現象。當學習者的積極情緒達到學業成績的最佳水平時，他的學業成就將回歸到邊際狀態。然而，差異是個人性的，因為不同的人經歷不同的情況。 此外，一項研究發現，中國學生表現出憤怒等消極情緒會導致他們的平均績點 (GPA) 上升。然而，憤怒和 GPA 之間沒有關係。 此外，缺乏學校關注已被證明會導致積極情緒增加。然而，實驗者解釋說，積極情緒難以識別。即使實驗可以以數字方式記錄，許多積極情緒都具有相似的面部表情。積極情緒之間沒有明顯的區別，因此結果可能不準確。此外，許多研究表明，積極情緒通常出現在解決問題任務之後，人們不太可能意識到這一點。在兒童的發展和功能中，消極情緒通常被認為是更麻煩的。這意味著消極情緒更有可能受到調查關注。

總之，情緒與學習能力相關。個體的情緒差異會影響不同的歸因風格。自我控制、自我激勵、參與度、控制點和穩定性會影響學習者以及他們表現出的行為。積極情緒更有可能提高學習成績，而消極情緒則不太可能降低學習成績。情緒與學習成績相關，因為它包含有用的資訊來指導和預測認知和行為。此外，為了幫助學習成績較低的學習者提高學習成績，教育者應該鼓勵學生儘量減少消極情緒的體驗。學生應該積極思考，為自己的學習風格做出解釋。此外，學生可以向家人和專業人士尋求幫助。為了進一步討論學生如何歸因學習和情緒，可以觀察課堂環境。

課堂上的歸因和情緒

學生帶著不同的情緒和歸因走進課堂。雖然許多學生可能帶來積極的歸因，但同樣多的學生可能帶著消極的歸因進入他們的學習生活。教師在幫助學生弄清楚他們在學校的情緒、為什麼他們會有這些情緒以及如何改善方面發揮著至關重要的作用。透過幫助學生了解他們在課堂上的情緒，學生能夠更好地專注於情緒以及哪些其他外在因素可能會影響他們的學習方式。一旦學生了解他們的情緒如何影響他們的學習，他們就能夠更好地創造一個學習環境，並找出哪些應對情緒的策略最有效。重要的是，教師要向學生展示情緒如何影響他們對正面和負面情況的歸因，並儘早瞭解不利行為和歸因，以便他們能夠更好地學會在整個學習生涯中避免這些行為。

歸因再訓練

教師幫助學生改善思維方式的主要方法之一是 **歸因再訓練**，即幫助學生更好地瞭解他們的歸因反應以及如何改變他們的反應，從而鼓勵他們更加專注。歸因再訓練的主要重點是將學生的注意力從他們表現出的能力轉移到他們在課堂上付出的努力上。 透過這樣做，它強調了學生在課堂上的表現和成功或失敗是由於可控因素，例如他們的努力。而如果學生將他們的成功和失敗歸因於不可控因素，例如他們的能力，那麼當他們收到負面反饋或低分時，他們很快就會變得沮喪，因為許多學生將一個人的能力與自我效能聯絡起來。因此，歸因再訓練可以幫助學生提高動機、任務堅持和成就水平。教師可以幫助學生了解他們的歸因，有很多方法。其中一個主要方法是簡單地提醒學生，他們的分數不歸因於他們的能力。學校競爭日益激烈，許多學生都專注於他們所獲得的分數。透過不斷提醒學生，他們所獲得的任何低分都是由於他們在課堂上的努力，這可能會鼓勵他們在下次作業中更加努力。

歸因再訓練主要有四個步驟。第一步是讓個人識別他們可能具有的不良行為。這些行為可能包括任務迴避等。能夠儘早識別這些行為，就可以輕鬆地評估和改變這些行為。學生和教師都應儘早合作識別這些行為。如果不能儘早識別這些問題，學生可能會失去可以輕鬆解決的學習機會。第二步是評估潛在的負面行為。這可能包括評估這種情況和行為的嚴重程度，以及是什麼導致學生出現這種行為。通常，這可能是由於內部因素，需要立即關注，也可能是由於外在因素，這些因素可能在阻礙學生當時的成績。第三步是考慮如何改變學生的歸因反應。重要的是要弄清楚什麼是對學生最好的，以及什麼樣的歸因可以取代它。如果實施了錯誤的新的歸因，它可能會進一步阻礙學生的成績。根據學生的不同，找到一個新的歸因可能是一項困難的任務，也可能非常明確。每個學生都是不同的。最後一步是實施新的歸因，這必須透過找到最合適的方法來實施新的歸因來完成。如果新的歸因不適合學生的學習風格，那麼對學生來說實施新的歸因就沒有意義。學生和教師必須協作，以確保實施的新歸因是最適合學生的。

瞭解我們自己的情緒反應

教師應該注意學生如何看待成功和失敗，以及哪些學生在經歷失敗後會做出負面歸因。表現出負面情緒是正常的，但是有些情緒會被認為比其他情緒更有害。重要的是，教師要教育和提醒學生，學習如何重定向他們的歸因思維可以改變他們的情緒。 但是，同樣重要的是要教學生關於情商的知識，即學習瞭解自己和他人的情緒，與人建立關係，並學習透過適應新環境來應對環境要求。 透過教授情商，學生和教師能夠更好地瞭解他們在課堂上的情緒以及為什麼他們在不同的情況下會產生這些情緒。學生還將學習在課堂內外成功和失敗時控制自己的情緒。重要的是要強調積極情緒，因為人們已經發現它對學生有更多積極的影響。擴充套件與建構理論指出，積極情緒可以幫助學生擴大對活動的參與，並鼓勵學生更深入地研究學習材料，擴大他們的注意力，而消極情緒則會縮窄學生的注意力，無法實現最佳學習。 對學習抱有積極的情緒為學生提供了一個更好的學習環境，這可能會讓學生在收到反饋時產生更多積極的歸因思維。雖然強調積極情緒很重要，但提醒學生，感到消極情緒也是可以的也很重要。消極情緒在課堂上是一種常見現象，不應該被抑制。所有學生都以不同的方式處理情況，表現出消極情緒可能是學生應對他們不習慣的情況的一種方式。作為教育者，重要的是要弄清楚學生為什麼會有這種消極情緒，以及如何最好地處理它。

對教學的啟示

對學生的影響

教育者可以做的最重要的事情之一是從很小的時候就開始討論歸因及其影響。它是課堂教學的一個重要組成部分，應該重點關注。透過向學生解釋將某事歸因於能力而不是缺乏努力之間的細微差別，你提醒他們知識不是天生的，而是可以學習的。 這在學生開始上學的時候尤其重要，這樣可以在他們升入高年級時為他們打下堅實的基礎。在整個學年也應該提醒學生，因為學生在發現任務很難或收到不好的分數時，往往會變得灰心喪氣。由於學校在進入高等院校的錄取標準方面競爭日益激烈，因此重要的是不斷提醒學生，雖然成績很重要，但它們與他們可能獲得的低分無關。

通常情況下，學生可能會發現他們在課堂上遇到困難，這是由於許多可控因素造成的。這些因素可能包括缺乏先前的知識和自動性。 重要的是要提醒這些學生，他們遇到的困難是由於外在因素而不是他們自己造成的，這樣他們就不會在學習新材料或理解新概念時感到沮喪。透過在課堂上創造以學生為中心的學習環境，我們正在創造一個以個人成長和改變為優先的學習環境。 這種方法可以讓學生在他們無法立即理解概念或收到負面反饋時，減少沮喪感。這種方法的重點是知識總是可以學習的，它不依賴於你天生的能力或先前的知識。透過這種方式來學習，它是在教導學生，灌輸他們要堅持不懈，即使理解概念需要更長的時間，或者他們第一次沒有成功，也要不斷嘗試。如果學生認為阻礙他們的是環境因素而不是個人因素，他們也可能會尋求幫助。 這是因為他們不會將自己的困難歸咎於個人，而是認為其他事情導致了這些困難。而許多學生在課堂上遇到困難時可能不會尋求幫助，因為他們不想在同齡人或教授眼中被視為無能。重要的是要儘早灌輸給學生，他們遇到的困難是由於可控因素造成的。

影響學生學習成績的外部因素有很多。學生可能因為各種原因在課堂上苦苦掙扎。學生學習困難的主要原因之一是他們不知道如何最好地運用適當的策略來最大化他們的學習潛能。作為教育工作者，幫助學生了解哪些方法最適合他們獲取新資訊非常重要。學生學習困難的另一個原因是缺乏先前的知識。如果學生無法最好地運用學習策略，而教育工作者沒有注意到，學生可能會落後，並且沒有足夠的先前知識來學習新概念。作為教育工作者，重要的是要記住，這些外部因素是可以控制的原因，這些原因可能阻礙學生充分發揮他們的潛力。提醒學生這些事情是可以改變的也很重要，這樣學生就不會因為一些可以解決的事情而灰心喪氣。定期監控和與學生討論可能影響他們成績的因素很重要，因為它可以讓教師更好地瞭解學生的學習情況以及如何改進學習。

當教師向學生提供反饋時，務必注意反饋的方式。自尊心較低的學生可能會從私下提供的反饋中獲益，而不是在全班面前提供反饋。當在課堂上直接表揚時，也可能會有益，因為它可能會無意中向學生提供低能力的暗示。^[40] 有效提供反饋的一種方法是提供資訊導向的反饋，而不是績效導向的反饋。資訊導向的反饋強調學生如何提高成績，而績效導向的反饋則強調學生相對於同齡人的進步情況。^[41] 如果學生獲得的反饋是與其他學生相關的，他們可能會將自己的低分歸咎於自己的能力，並在課堂上感到沮喪，因為他們的進步可能沒有其他一些學生快。作為教育工作者，重要的是要努力防止學生互相比較，因為學生會感到沮喪，並對學校產生負面情緒。但透過僅根據學生的進步情況提供反饋，它可以實現個人成長，而不是與他人比較，這對自尊心較低的學生更有益。這也教會學生，教育是關於個人進步和知識獲取，而不是與其他學生進行比較。缺乏比較可能會讓學生更有動力繼續追求新知識。

根據控制價值理論，情緒與成就、認知、動機過程直接相關。^[42] 通常，積極的情緒與學生動機的提高相關，而消極情緒會降低學生的動機。重要的是，學生要利用這些積極的情緒，努力在學校中獲得內在動機。當學生具有內在動機時，他們在學習中遇到困難問題或概念時更有可能堅持下去。教師在幫助學生培養這些行為方面起著重要作用。重要的是，教師要創造一個積極的學習環境，為學生樹立榜樣。學生受教師和課堂環境的影響很大。透過創造積極的學習環境，學生可能會更有可能對學習持積極態度。師生關係也是幫助學生在學業上取得成功的最重要因素之一。透過擁有積極、關懷和支援的教師，學生能夠培養自信和自我決定的意識，這反過來會影響他們的學習行為。^[43] 一旦學生有內在動機在學校取得好成績，他們更有可能在自身與所學知識之間建立積極的歸因關係。

然而，重要的是要記住，所有學生都以不同的歸因和處理歸因的方式開始，他們學習和處理資訊的方式也不同。幫助學生改變他們的歸因並學會控制他們情緒的技術因學生而異。與所有技術一樣，重要的是教師和學生共同努力，找出對個人的最佳方法。這可以透過與學生討論對他們最有效的學習策略以及教師在課堂上監控學生以檢視其有效性來實現。這也可以透過對不同技術的反覆試驗來實現，直到找到對該學生或學生群體最有效的方法。找到有效的方法後，它不僅可以在學術環境中實施，也可以在學生生活的各個方面實施。通過了解哪些方法最有效，並真正瞭解學生，它創造了一個更輕鬆的學習環境，這對所有相關人員都有利。最重要的方面僅僅是教導學生有關他們歸因的內容以及它如何在課堂上影響他們。學會有效地歸因他們的成功和失敗將有助於他們進一步發展學術生涯。即使可能需要一些時間才能完全瞭解他們的歸因，但僅僅知道這一點就能幫助學生意識到他們在課堂上可能產生某些感覺的原因。學生肯定需要時間才能完全瞭解哪些方法最適合他們，但透過儘早教導他們有關歸因的知識，他們能夠在整個學術生涯中更好地掌握這些知識。

推薦閱讀

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詞彙表

• 情感反應：對結果進行解釋後產生的情緒反應
• 行為反應：採取的行動方案以應對體驗
• 可控性：一個因素可以被影響的程度
• 歸因：解釋，描述導致事件發生的原因
• 歸因反應：歸因於導致特定結果的原因的解釋
• 歸因理論：研究人們如何解釋各種事件
• 控制點：將結果定義為由內部或外部來源引起
• 結果評估：將結果視為成功還是失敗的過程
• 穩定性：一個因素在促進成功方面的一致性
• 學習理論：關於學習過程中資訊如何被吸收、處理和保留的概念框架
• 控制-價值理論：可控性水平與價值以及情緒成就之間的關係
• 成就情緒：歸因於成就的精神狀態
• 情緒智力：以積極的方式識別、使用、理解和管理情緒的能力，以減輕壓力、有效溝通和克服挑戰
• 邊際效用遞減：經過最佳點後，產品經過邊際水平而對產品的遞減影響
• 歸因再訓練：幫助學生更好地理解他們的歸因反應
• 資訊導向反饋：關於個人學生成績如何提高的反饋
• 績效導向反饋：關於學生相對於同齡人的進步情況的反饋