飛盤
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飛盤（包括飛碟）可以以多種方式投擲。所有投擲都涉及旋轉飛盤以使其具有陀螺穩定性，並將它的質量加速到一定的速度。沒有旋轉，飛盤會搖擺並墜落；沒有速度，飛盤就不會飛。遵循這兩個準則，可以實現任何數量的投擲。大多數飛盤的設計是在平坦的一面朝上投擲時產生升力。
正面朝上的投擲在飛盤釋放時對飛盤傾斜的反應方式上都是相似的。正面朝上投擲的飛盤會朝飛盤低端方向加速。傾斜的飛盤前緣朝上，在投擲結束時會減速並輕輕著陸；如果傾斜成側面（在航空學術語中稱為滾轉），它可以繞過物體彎曲。
描述彎曲投擲有一種專門的語言。兩種描述都是相對於投擲者面對的方向和意圖投擲的方向。此軸線在圖片中以紅色標記。
- 內外 (i-o) 投擲（綠色路徑）發生在投擲者以這樣的方式釋放飛盤，使其最初朝向投擲軸線（內）。然而，飛盤是傾斜的，靠近身體的一側最高，這會導致飛盤遠離投擲者（外）。
- 外內 (o-i) 投擲（藍色路徑，有時也稱為彎曲球）遵循相反的路徑。投擲者以飛盤遠離投擲軸線（外）的方式釋放飛盤，但飛盤靠近身體的一側最低。這種傾斜導致飛盤彎回投擲者（內）。
這可能是最常學習的投擲方式，也是最有力的投擲方式之一。投擲有很長的預備動作，無論是在路徑長度方面還是時間方面。
- 握法：手指蜷縮在飛盤的邊緣下方，拇指放在飛盤頂部以將其固定在適當位置。食指可以放在飛盤邊緣（幫助瞄準），也可以將四個手指塞在邊緣下方（幫助增加力量）。
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- 投擲：投擲者將投擲手臂橫跨身體，為飛盤建立速度。在此過程中，手臂會伸直。當手臂伸直時，手腕會快速甩動，以賦予飛盤旋轉。釋放後，手臂通常指向目標。
反手是一種優秀的通用投擲方式。人們已經建立了許多改進方式；這裡列出了一些。
- 高釋放：高釋放用於繞過物體（或人），它從投擲者肩膀上方投擲，主要由手腕的快速甩動提供動力，而不是手臂和肩膀。
- 空中反彈：透過在飛盤釋放時對尾緣（背面）施加向下壓力，這種投擲會在低高度飛行一小段距離，然後“反彈”到空中。這可以透過用拇指向下壓來完成，拇指在釋放時位於尾緣。熟練的投擲者可以執行這種投擲，使飛盤在停放的汽車下方飛行。
這種投擲方式（也稱為輕彈或兩指，或英國的側手）是飛盤愛好者必備的技巧，也是極限飛盤運動員的拿手好戲。這種投擲方式主要集中在手腕上，執行起來很快。
- 握法：食指伸直，放在飛盤邊緣上。中指放在食指上增加力量，或指向飛盤中間的底部，以獲得精度。透過改變中指的位置，可以投出彎曲的球。飛盤的邊緣塞在拇指下方。飛盤在手腕處向後拉起，手臂從身體伸出。
- 投擲：手腕的快速甩動會從中指賦予飛盤旋轉，並提供一些向前速度。下臂的一些彈動可以提供額外的力量。釋放後，你的食指應該指向你的目標。
請注意，這種投擲的 90% 發生在肘關節以下，其中大部分發生在手腕處。一個常見的錯誤是試圖使用上臂和肩膀為投擲增加力量。通常，這會導致飛盤幾乎沒有或根本沒有旋轉，從而導致飛盤快速墜落。手腕的快速甩動也通常會拉起飛盤的外側邊緣；為了彌補這一點，將飛盤握得稍微鬆一些，以便外側邊緣略微向下垂。嘗試使用拉起和快速甩動動作來確定最佳方式獲得水平投擲。
當你學習如何投擲輕彈球時，將肘關節靠近身體可能會有所幫助；如果你玩極限飛盤，這是一個不好的習慣，但可以幫助你避免過度使用肩膀和手臂。隨著你的進步，努力將手臂伸展出去，遠離身體。高階投擲者會注意到手臂和手腕的動作非常像側向揮舞的牛鞭；在你上臂、肩膀，甚至上半身（透過旋轉臀部）加入鞭子般的動作可以為你的投擲帶來更多力量，但這很難控制。
正手是一種極其多功能的投擲方式，可以適應許多不同的情況。
- 大多數反面朝上的投擲方式（見下文）使用正手握法和投擲方式，因此在某種程度上是正手投擲方式的變體。
- 高釋放：高釋放用於繞過物體（或人），它從投擲者肩膀上方投擲，完全由手腕的快速甩動提供動力。為了使飛盤平坦地投擲，以便它可以飛行而不會彎曲，中指被拉到飛盤邊緣，食指與飛盤外側邊緣一起旋轉向下，使飛盤相對於指關節方向略微傾斜。
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推傳：推傳是正手的變體，很少使用，握法類似於反手（食指放在飛盤外側邊緣，拇指在頂部，手指蜷縮在下面），但從正手側釋放。手腕“推”飛盤向前，同時透過從食指上滾動飛盤賦予飛盤“向後”旋轉。最後，食指的快速甩動完成了釋放。通常，飛盤實際上幾乎沒有旋轉，這會導致這種投擲比通常更容易飄動和墜落。然而，透過練習，投擲者可以為這種投擲增加更多旋轉，它可能會在短距離內變得有用。它在極限飛盤中也很有用，因為這種投擲的典型形式可以放置在防守者身體和伸展的胳膊之間的區域。
沙灘拇指（也稱為桃子）在極限飛盤圈子裡不受歡迎，因為它不可預測的飛行路徑和投擲者身體附近的釋放位置。它的主要優點是可以投出非常硬、非常精準的球，因此對於那些不習慣使用正手和反手等遊戲主要投擲方式的人來說非常有用。
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- 抓握：拇指抓握法得名於其抓握方式：用拇指放在飛盤邊緣下方，其餘手指貼在飛盤外側，向前丟擲。手臂應緊貼身體，肘部彎曲。保持飛盤平行於地面（任何傾斜都會導致飛盤掉落），向後扳手腕，使拇指儘可能地向後伸展。
- 丟擲：要釋放飛盤，只需向前甩手腕。旋轉是由拇指的扁平部分產生的；可以透過旋轉髖部來獲得更大的力量。平穩釋放對於成功的拇指抓握法至關重要。釋放後，拇指的扁平部分應指向目標。
高拋
[edit | edit source]高拋（在英國也稱為waffle、discus、wrist-hook、chicken wing或biscuit）在極限飛盤運動員中的受歡迎程度各不相同，因為另一種方法，傳統的正手拋，允許更大的側向手臂伸展，這在繞過防守球員時很有用。當飛盤在頭頂上方被接住，並且必須快速丟擲而無需改變抓握時，高拋最有用。它類似於錘擊，因為釋放通常（但並非總是）發生在肩部上方，但它也有一些不同的缺點。這種拋球通常用於嘗試The Greatest。
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- 抓握：手掌的手指張開，覆蓋在飛盤頂部，拇指放在飛盤下方，垂直於邊緣。為了獲得更大的控制力，像正手拋的控制抓握一樣，將食指伸到邊緣。
- 丟擲：將手臂保持水平並放在身後，然後迅速向前揮動，在釋放時橫向甩動手腕。通常，釋放發生在肩部高度或肩部上方，雖然也可以在腰部高度或更低的位置釋放。可以允許整個身體和手臂旋轉，並且前臂必須快速移動才能賦予足夠的動量來將飛盤丟擲相當遠的距離。為了獲得最大的力量，整個身體都會旋轉，就像在田徑比賽中看到的古代圓盤投擲一樣；對於右撇子來說，軀幹開始向右傾斜，最終向左傾斜。手腕甩動尤其重要，因為如果沒有強烈的旋轉，拋球就沒有穩定性。
高拋是一種情況依賴的拋球。在正確的情況下，它非常有用，尤其是在沒有時間改變抓握的情況下。但事實是，拋球者通常必須在釋放時向防守球員傾斜，這會阻礙它在極限飛盤中的有效性。這種拋球在高階接球和花式飛盤中很流行，但一些極限飛盤運動員將其貶低為“無用”、“推麵條”甚至“納粹拋球”，因為拋球完成後，手臂呈納粹敬禮狀。
鴨子拋
[edit | edit source]鴨子拋（也稱為熊爪、duder或無用）的抓握方式與華夫餅拋類似，只是它是華夫餅拋的反向版本。華夫餅拋是用逆時針旋轉丟擲（對於右撇子來說），而鴨子拋是用順時針旋轉丟擲。通常手臂向側面或頭頂上方丟擲。之所以叫鴨子拋，是因為拋球過程中抓握手的形狀像在做鴨子影子戲。這種拋球用於嘗試The Greatest（從界外跳出，並在空中將飛盤拋回比賽中）。
顛倒拋
[edit | edit source]顛倒丟擲的飛盤與正面朝上丟擲的飛盤具有完全不同的飛行軌跡。升力作用於飛盤的圓形一側；如果飛盤完全顛倒，升力現在會推動飛盤直直地撞向地面。因此，這些拋球通常具有更強的弧度，在飛行時會側滑或滾動，而且很難接住。正面朝上丟擲的飛盤傾向於在飛行軌跡中相當長的一段時間內處於可接住的高度，而顛倒丟擲的飛盤傾向於在某個點突然落地。
為了便於討論，使用以下約定：水平且正面朝上飛行的飛盤被認為相對於地面（DRtG）以 0 度飛行。水平且顛倒飛行的飛盤被認為相對於地面（DRtG）以 180 度飛行。精確垂直飛行的飛盤將處於 90 DRtG，等等。
錘擊
[edit | edit source]錘擊是比較難以掌握的拋球之一，儘管抓握方式與普通的正手拋相同，拋球動作也比較自然。由於錘擊的飛行軌跡高，弧度大，並且容易受到風的影響，因此很難準確地瞄準。
- 抓握：與正手拋相同，拋錘擊時，用拇指將飛盤夾在下方，食指伸直，貼在飛盤下方，以保持穩定性，中指壓在內側邊緣，以產生旋轉。
- 丟擲：將拋球手臂揮過頭部，將飛盤顛倒過來（介於 90 到 180 DRtG 之間），並向上丟擲。手腕甩動以產生旋轉，就像丟擲正手拋一樣。
錘擊如果丟擲得當（並且沒有風）由右撇子丟擲，它會在遠離拋球者的過程中向上並向左弧線飛行。在飛行過程中，飛盤會翻滾，直到完全顛倒（180 DRtG），然後再向下並向右墜落。理想情況下，它應該在 135 到 180 DRtG 之間到達目標，以便儘可能容易接住。
然而，錘擊以其極難“正確”丟擲而聞名。常見的失敗模式包括
- 刀刃（在英國也稱為刀子），飛盤根本沒有翻滾，而是保持其最初相對於地面的方向。刀刃傾向於非常陡峭且快速地下降，很難（而且常常很痛苦）接住。然而，在低風條件下越過障礙物拋球時，它可以非常有效地使用，因為刀刃比錘擊具有速度到接球的優勢。
- 雙螺旋，飛盤過度旋轉，超過 180 DRtG。這些拋球傾向於在墜落時漂浮，在落地前先向右漂移，然後再次向左漂移（對於右撇子拋球者來說）。
刀刃可以透過增加釋放角度（更接近 180 DRtG）來糾正；雙螺旋可以透過減小釋放角度來糾正。嘗試釋放角度應該會找到適合個人拋球者的最佳平衡點。釋放角度也會影響錘擊的水平移動，即使是最輕微的風也難以判斷。錘擊的近乎垂直的釋放使其高度容易受到橫風的吹襲，使其偏離目標。錘擊比大多數拋球更依賴旋轉來保持穩定性；沒有足夠旋轉的錘擊在飛行時會翻滾，這使得接球者更難接住。
錘擊，就像大多數拋球一樣，可以以任何角度和俯仰，以及任何力量釋放。以接近 180 DRtG 的角度向前釋放（即俯仰接近 0）的錘擊，將保持基本平坦，並直接飛向接球者。這種拋球很難阻擋（在極限飛盤中），但傾向於以非常快的速度和不可預測的角度到達，因為它經常像雙螺旋一樣飛行。錘擊通常是極限飛盤比賽中拋球者達到 8 或 9 次停球計數時最後的努力，需要擺脫飛盤；無論是作為“踢球”還是“絕望的嘗試”拋給深處的端區。（另請參閱下面的Scoober）。刀刃也可以有意丟擲；在飛盤高爾夫中，這通常被稱為滾球，因為如果以接近 90 DRtG 的角度丟擲，它們傾向於撞擊地面並滾動很長距離。
死亡之輪
[edit | edit source]死亡之輪（也稱為螺旋、Bammer和保齡球）是錘擊的“反手版本”。它是一種非常難以掌握的拋球，而且不太有用。拋球動作幾乎是不自然的。死亡之輪繼承了錘擊的所有侷限性和挑戰，並且它還有自己的一些侷限性。
- 抓握：與反手相同
- 丟擲：將拋球手臂更多地揮向肩部而不是頭部，將飛盤顛倒過來（介於 45 到 90 DRtG 之間），並向上丟擲。動作有點類似於投擲板球。
死亡之輪如果丟擲得當（並且沒有風），應該以與錘擊完全相同的路徑飛行，只是左右方向互換；也許這是它唯一的優勢。然而，死亡之輪的缺點遠遠多於優點。這些缺點包括
- 丟擲死亡之輪所需的旋轉前臂會阻止手臂完全伸展到身體上方。
- 拋球過程中前臂的尷尬位置會導致釋放時手腕有足夠的旋轉來保持飛盤穩定，這對拋球者的腕部會很痛。
此外，死亡之輪可能會以錘擊的所有方式失敗，此外，如果對飛盤的後緣施加任何向上的壓力，拋球就會在空中彈回，導致高度具有欺騙性的飛行路徑和非常短的傳球。由於其無數的缺陷，死亡之輪通常不作為任何東西，而只是一種好奇。
Scoober
[edit | edit source]Scoober（也稱為“勺子傳球”或“希瓦特哈”）是另一種反向的正手投擲方式，類似於錘子，但對於右手投擲者來說，是從左肩而不是從頭頂上投擲的。Scoober 是一種高階投擲方式，其飛行軌跡類似於錘子，但由於它幾乎完全依靠手腕的力量，因此無法投擲得那麼遠。Scoober 可以有效地進行短距離（10 到 20 碼/米）的投擲，並在極限飛盤中用於突破標記和對抗區域防守。
- 握盤：與正手或錘子相同。
- 投擲：向反手方向邁步，將飛盤反面朝上握住，然後將投擲手臂橫跨身體。以肘部為引導，向前揮動投擲手臂，並用中指將飛盤從飛盤上彈起（如同正手投擲），在 140 到 180 DRtG 之間釋放飛盤。釋放角度越陡，Scoober 的飛行軌跡就越接近錘子，因此可以避免雙螺旋模式。
這種投擲方式的一個變種被稱為盲Scoober。與從左肩投擲不同（右手投擲者），盲Scoober 是向後投擲，手臂伸直，並且從不回頭看目標接球者。雖然這種投擲方式很少成功，但其喜劇效果無疑是毋庸置疑的。
其他一些投擲方式也被稱為 Scoober；這些名稱似乎因地域而異。錘子有時也被稱為 Scoober。
拇指投擲（不要與海灘拇指投擲混淆）是一種高階投擲方式，與錘子或標準正手投擲相比，在競技比賽中很少使用。它的飛行軌跡與錘子映象（對於右手投擲者來說，高高地向右弧線飛行）。當需要飛盤快速下降並與錘子的螺旋方向相反時，它會很有用。
- 握盤：拇指投擲的名字來源於它的握盤方式：將飛盤反面朝上握住，拇指緊緊地貼著邊緣，其餘手指貼著飛盤的外側。
- 投擲：將手臂向後擺動，然後向前揮動並手腕用力，賦予飛盤旋轉。釋放時，飛盤的 DrtG 約為 135 度。
“維吉亞諾”是一種力量不大的投擲方式，但考慮到它的空中特技性質，它的穩定性非常出色（因為飛盤最終以 0 DrtG 的方向飛行）。它的初始飛行軌跡類似於錘子，但方向相反（相對於地面水平面翻轉 180 度）。如果投擲正確，飛盤最初將以約 80 度角相對於地面飛行，但在飛行途中會翻轉為正面朝上，並保持這種狀態，像一個弱力反手投擲一樣飛行。這種短距離的投擲方式僅適用於短距離傳球，但如果沒有人，包括阻擋者，預期它會很有效。例如，如果另一名球員試圖阻擋你的投擲，你可能會將飛盤投擲到他的胳膊下方和周圍。然而，在極限飛盤的競技比賽中，這種投擲方式通常不被認可，因為它釋放時離身體太近，除非投擲者被緊緊地盯防。這種投擲方式對關節非常友好。
- 握盤：握盤方式與錘子相同。
- 投擲：以直臂靠在身體一側開始，處於中立位置（飛盤的頂部會自然地朝向身體一側）。向前揮動手臂，呈部分反向弧線，保持手臂相對直線，並在釋放前手腕向上 flick，賦予飛盤旋轉，同時將手腕以順時針方向輕微旋轉（就像擰緊一個普通螺絲）。釋放時，飛盤的 DrtG 約為 80 度，高度在腰部到胸部之間。或者，你可以在投擲前進行預備動作，將手臂向後擺動幾十度，以便賦予飛盤旋轉更多的動能，並獲得更遠的距離。
變種：反向維吉亞諾：這種投擲方式與維吉亞諾類似，除了開始時飛盤的頂部朝向身體一側，拇指在下方，兩個手指在上方。與維吉亞諾一樣，飛盤最初將處於垂直方向（處於正面朝上和反面朝上之間的中間位置），飛盤的頂部略微朝向天空（280 DrtG），並在飛行途中翻轉，其餘部分以正面朝上（0 DrtG）飛行。這種投擲方式的不同之處在於，在釋放前，你需要將手腕以相反的方向旋轉（即逆時針，就像鬆開一個普通螺絲一樣），並將手腕向身體前方 flick，賦予飛盤旋轉，就像大提琴演奏家在演奏時用弓子手向大提琴 flick 手腕一樣。